Riblje ulje: svojstva, koristi, šteta, kontraindikacije

U osnovi se riblje ulje dobija iz jetre velikih riba čija je težina od 1 do 2,5 kg. U pravilu je ovo bakalar. U morskim stanovnicima hladnih voda ima puno ribljeg ulja: haringa, skuša itd. Teško je precijeniti njegove blagodati za ljudsko tijelo, posebno riblje ulje blagotvorno djeluje na rad mozga. Danas ćemo detaljno analizirati koja je upotreba ovog divnog proizvoda, njegove kontraindikacije i kako ga pravilno koristiti.

Riblje ulje: blagodati

Glavni proizvođač ribljeg ulja je Norveška, što nije iznenađujuće s obzirom na njegovo mjesto. U industrijskim razmjerima proizvod se proizvodi na sljedeći način:

• Ulovljenoj ribi uklanja se jetra, po potrebi uklanja žučna kesa i patološke promjene. Čisti organi stavljaju se u ogromni kotao koji ima dva zida i zagrijavaju se u vodenoj kupelji na 50 ° C. Pod utjecajem temperature masnoća se sama odvaja. Hvata se i brani na nultoj temperaturi. Staloženi sastav prodaje se s amblemom bijele masti. Preostala jetra nastavlja se dalje zagrijavati, ali manje, što rezultira drugačijim uljem jetre bakalara (crveno / žuto). Naknadno zagrijavanje omogućava razvoj drugih sorti - smeđe - ali ovo više nije prehrambena vrsta.

Ukratko o svakoj sorti:

Smeđa masnoća ima vrlo neugodan "miris" i koristi se isključivo u tehničke svrhe, na primjer, kao mazivo, za tretiranje kože itd.

Žuta mast se koristi u medicini, ali tek nakon prethodnog pročišćavanja.

Bijela masnoća se smatra najboljom i, poput žute, korisna je u medicini.

Sad kad znate o vrstama i metodama vađenja ribljeg ulja, možete prijeći na sljedeću fazu i naučiti o njegovim prednostima za naše tijelo.

Hemijski sastav ovog divnog proizvoda proučavan je od "A do Z". Njegove glavne komponente su vitamini E, D, A, esteri zasićenih masnih kiselina (palmitinska i oleinska kiselina), polinezasićene masne kiseline OMEGA-3 itd. Pored navedenog, riblje ulje sadrži jod, brom i fosfor, iako u malim količinama .

Spominjući vitaminski sastav lijeka, vrijedi napomenuti da vitamin A ima dobar učinak na vid i kožu, vitamin E doprinosi jačanje imuniteta, Njeguje krvne žile i srce, a D je odgovoran za visokokvalitetnu apsorpciju kalcijuma, što pozitivno utječe na čvrstoću kostiju.

Vjerojatno se svaka odrasla osoba sjeća kako su ih kao dijete odrasli ulijevali gadnu uljnu tečnost s karakterističnim ribljim mirisom. To je dovelo do činjenice da i sada odrasla djeca doživljavaju nasilno gađenje nad izrazom "riblje ulje". Srećom, sada i djeca i odrasli imaju priliku koristiti lijek u kapsulama - da bi dobili potrebnu dozu hranjivih sastojaka uz minimalne neugodnosti u ukusu.

I to je vrlo dobro, jer riblje ulje bogato polinezasićenim masnim kiselinama pomaže u potpunosti funkcionirati ne samo kosti, srce i krvne žile, već i mišiće. Istodobno, dokazana je naučna činjenica da redovita upotreba lijeka eliminira višak kilograma, a ako potonjeg nema, onda uopće ne dopušta da se pojavi.

Zanimljiva sposobnost ribljeg ulja je da pomogne apsorpciji vitamina D, A i E. Ovo je izravni dokaz da možete zaboraviti na nedostatak ovih elemenata, što znači da će nokti, koža i kosa postati puno bolji.

OMEGA-3 uključuje jedanaest polinezasićenih masnih kiselina sa složenim imenima. U velikoj mjeri utječu na mozak i vid. Posebno je dobro koristiti riblje ulje za trudnice, jer upravo ti elementi igraju veliku ulogu u formiranju mozga i vizije buduće bebe. Te masti pomažu tijelu da se odupre svim upalnim procesima i bolestima povezanim s kardiovaskularnim sistemom.

Pored toga, OMEGA-3 pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, značajno smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. U složenom liječenju pomaže da se riješite proširene vene i reumatoidni artritis.

OMEGA-3 elementi omogućavaju vam da se riješite masnih naslaga. I ovdje je vrijedno shvatiti da riblje ulje pomaže u uklanjanju isključivo viška tjelesne masti, a ne normalne potkožne masnoće, koju bi zdrava osoba trebala imati. Nakon toga, ova akcija će se produžiti kako bi se spriječila pojava novih depozita. Jednostavno sprečavaju preradu nezdravih masti, a potonje se prirodno izlučuju neprobavljene. Ali samo po sebi vas neće spasiti od prekomjerne težine, na primjer, ako nastavite jesti hamburgere i motati se na kauču. Ali ako ga koristite čak i uz laganu prehranu, bez prejudiciranja psihe i zdravlja, možete se riješiti 5 kg mjesečno.

Riblje ulje pospješuje stvaranje serotonina u tijelu, svima poznatog kao „hormon sreće“. Suzbija agresiju stres, depresija i razdražljivost, što pozitivno utječe na živčani sistem. Koristimo lijek za alkoholno opijanje, čini se da smanjuje štetne učinke opojnih pića na područje mozga. Također sprečava bolesti koje uzrokuju demenciju, gubitak pamćenja. Riblje ulje poboljšava moždanu aktivnost.

Teško je navesti sve blagodati ribljeg ulja u jednom članku. Treba samo shvatiti logiku da to utječe na mozak, a mozak zauzvrat regulira rad cijelog organizma. Stoga redovita konzumacija ovog dodatka prehrani može izliječiti cijelo tijelo u cjelini.

Riblje ulje: šteta

Riblje ulje nije sposobno nanijeti štetu pod nekoliko uvjeta: ako je proizvod visoke kvalitete i ako osoba nema kontraindikacije. Ovo posljednje spomenut ćemo malo kasnije, ali sada razgovarajmo o tome što se podrazumijeva pod riječju "kvalitet". Navikli smo vjerovati ljekarnama, misleći da, budući da je na šanku, znači da možete piti. To je tako, ali ni vi ne želite dobiti placebo. Ukratko o tome kako odabrati kvalitetno riblje ulje.

Za početak stručnjaci ne preporučuju uzimanje proizvoda dobivenog iz jetre ribe. To je zbog pogoršanja okoliša, uključujući kvalitet vode u kojoj ova riba živi. Sve štetne tvari, teški metali mogu se akumulirati u jetri, pa koja je korist od toga? U najboljem slučaju, neće škoditi. Situacija je puno bolja s proizvodima dobivenim od ostalih dijelova ribe.

Dobro, kažete, ali kako znati odakle dolazi ova masnoća? Veoma jednostavno! Malo ljudi obraća pažnju, ali na policama apoteka nalaze se paketići s natpisima "riblje ulje" i "riblje ulje". A ovo je daleko od igre riječi. Ovo je odgovor. Riblje ulje se priprema iz jetre - odlikuje ga visok sadržaj vitamina A, D i E, ali manje OMEGA-3. I riblje ulje je napravljeno od mišićnih vlakana, ima niži sadržaj vitamina, ali OMEGA-3 je ogromna količina. A ako uzmete u obzir da ovaj dodatak piju isključivo zbog OMEGA-3, onda je izbor očit, jer je problematično napuniti njegove rezerve u tijelu na drugačiji način, ali ranije spomenuti vitamini mogu se opskrbiti u dovoljnoj mjeri količine sa ostalim proizvodima.

Ne štedite na svom zdravlju - kupujte samo visokokvalitetne proizvode!

Riblje ulje: kontraindikacije

Kontraindikacije za riblje ulje pre pokazuju da je vrlo važno prije upotrebe se posavjetovati s liječnikom i ni u kojem slučaju ga ne biste trebali piti bez njega. Dakle, budite oprezni ako imate:

• imaju alergiju na ribu i morske plodove;
• bolesti štitnjače;
• postoje bolesti bubrega i jetre;
• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• postoji visok sadržaj kalcijuma u krvi;
• trudnoća, period dojenja.

Uz to, vrijedi ograničiti konzumaciju ribljeg ulja ljudima koji imaju nizak krvni tlak, kao i onima koji uzimaju lijekove za njegovo snižavanje, jer i samo riblje ulje doprinosi istom učinku.

Patiti od dijabetes melitus ovaj proizvod takođe možete uzimati samo uz dozvolu vašeg ljekara. Općenito, ako paralelno uzimate bilo kakve lijekove, liječnička konzultacija je obavezna, jer interakcija ribljeg ulja s nekim komponentama može dovesti do puno ozbiljnih komplikacija. Uz oprez, vrijedi dati lijek djeci. Doziranje u ovom slučaju treba odrediti pedijatar.

Riblje ulje za žene

Uzimajući u obzir korisna svojstva ribljeg ulja, jasno je da je ono vrednije za žene nego za muškarce. Potonji ne pridaju veliku važnost koliko su im gusta i sjajna kosa, dugi i lijepi nokti i koliko je njihova koža čista. Ali dame su čak spremne ići pod nož kako bi sačuvale i povećale postojeću ljepotu.

Redovnom konzumacijom ribljeg ulja potreba za radikalnim metodama postizanja ljepote nestat će sama od sebe. Kosa će postati gušća, prestat će ispadati i zablistati zdravljem, neveni će osjetno ojačati i ozbiljno ubrzati svoj rast, a koža će se očistiti i postati poput sjajnog pokrivača. Naravno, da biste sve ovo postigli, morate odabrati samo visokokvalitetne proizvode pouzdanih proizvođača.

Pa ipak, vrijedi napomenuti da se riblje ulje koristi i u kozmetologiji. Pored internog prijema, uz njegovu upotrebu možete koristiti i maske koje utječu na problem ne samo iznutra, već i izvana. Evo nekoliko zanimljivih recepata za ljepotu:

• Ovaj sastav vam omogućava uklanjanje ljuštenja i zaboravljanje šta su akne. Kašiku običnog suvog kvasca prelijte s nekoliko kašika ugrijanog mlijeka i ostavite sastav 20 minuta, a zatim dodajte žumanjak jednog jajeta i iscijedite par kapsula ribljeg ulja. Sve temeljito promiješajte i nanesite na lice. Nakon otprilike 20 minuta, uklonite sastav toplom vodom i operite se hladnom.
• Da biste obnovili suhu i dosadnu kosu, koristite sljedeću masku. Uzmite kašiku ricinusovog ulja, uljane repice i lanenog ulja. U ovaj "koktel" iscijedite par kapsula ribljeg ulja i rasporedite po korijenima kose i samim uvojcima. Zamotajte celofanom i ostavite sat vremena, a zatim isperite šamponom.

Riblje ulje tokom trudnoće

Tokom trudnoće, ženskom tijelu treba još više pažnje, jer mora raditi za dva tijela odjednom. Štoviše, jedan od ovih organizama tek počinje da se pojavljuje. Poznavajući blagodati ribljeg ulja, postavlja se pitanje - je li moguće da ga buduće majke piju. Teoretski, to nije moguće, ali je čak neophodno. Sadrži mnogo korisnih elemenata koje jednostavno nije moguće preuzeti iz drugih izvora. Jedini uvjet je obavezna konsultacija sa specijalistom. Zapravo, u tom je periodu moguće pogoršanje ili pojava ranica koje su uvrštene na listu kontraindikacija. Pored toga, moguće je da se osjetljivost tijela u tom periodu može povećati, što će dovesti do alergijskih reakcija.

Ako nema kontraindikacija ili negativnih reakcija, a promatrač nije protiv, tada je jednostavno potrebno riblje ulje. Istina, doziranje mora odrediti stručnjak.

Pored blagodati spomenutih na početku članka, riblje ulje pomaže trudnicama:

• spriječiti prerano rođenje;
• suzbija manifestaciju alergijskih reakcija;
• značajno smanjuje toksikozu;
• sprečava negativne promjene u težini, od kojih mnoge djevojke toliko pate;
• pomaže u očuvanju zuba (mnogi iz prve ruke znaju da se tijekom trudnoće zubi loše kvare), kose i noktiju;
• sprečava razvoj upale;
• upozorava postporođajna depresija.

Riblje ulje ima poseban efekat na fetus. OMEGA-3 igra veliku ulogu u pravilnom formiranju mozga, vida i drugih organa bebe, uključujući i stvaranje živčanog sistema.

Riblje ulje tokom dojenja

Čak i kada je trudnoća gotova, dojeći, mama mora zavijati pažljivo na sve što jede i pije. Bilo koji pogrešno pojeden proizvod odmah će utjecati na bebu i u većini slučajeva to ima tužne posljedice.

Bez obzira koliko to zvučalo otrcano, ali u ovom slučaju, prije upotrebe lijeka, svakako se morate posavjetovati sa stručnjakom. Ako potonjem ne smeta i ako ne otkrije nikakve kontraindikacije ni za vas ni za bebu, tada možete sigurno početi piti riblje ulje i tako bebi prenositi nezamjenjive elemente koji će mu pomoći da pravilno raste.

Riblje ulje za kosu

OMEGA-3 potiče aktivan rast kose, čak i ako prije ništa nije pomoglo, iznenadit ćete se kako će se promijeniti njihov izgled i opće stanje. Inače, dovoljno je samo nekoliko tjedana da se pojavi vidljiv rezultat. A nakon mjesec dana nećete se prepoznati. Korisna svojstva se protežu ne samo na samu kosu, već i na vlasište. Redovna upotreba pomoći će u uklanjanju peruti i ostalih mrlja.

Pored interne recepcije, proizvod možete koristiti i u maskama, ali to je nepoželjno. To je zbog karakterističnog ribljeg mirisa proizvoda, koji nakon toga nije tako lako oprati.

Kako piti riblje ulje

Pravilno konzumirajte riblje ulje - poštujući preporuke proizvođača koje su naznačene na pakovanju. Međutim, treba imati na umu da su savjetodavni i uopšteni. Najbolja opcija bi bila da se obratite lekaru. Zaista, nekima će proizvođačeva doza biti mala, ali nekome prevelika.

Nemojte povećavati dozu sami, to neće dodati korist, ali mogu nastati negativni efekti. Bolje je ne koristiti lijek na prazan želudac, jer masti povećavaju količinu izlučene žuči i razrjeđuju stolicu.

Preporučuje se da ne uzimate dodatak duže od mjesec dana. To je zbog visokog sadržaja vitamina A, koji se akumulira u tijelu i doprinosi toksičnosti.

Predoziranje ribljim uljem aktivira pojavu dijareja, mučnina i krvarenje iz nosa.

Riblje ulje: blagodati za djecu

Djeci je potrebno riblje ulje poput zraka. Njihov mozak i cijelo tijelo u cjelini se neprestano razvijaju, vrlo je važno da prvi dobiju dovoljno hrane, koju OMEGA-3 može pružiti. Nemoguće je pronaći ovaj element, odnosno njegove elemente u takvim količinama u drugim proizvodima, pa je uzimanje ribljeg ulja odlična alternativa.

Pospješuje razvoj inteligencije, normalizira rast, pospješuje pravilnu funkciju mišića i jača kosti. Poboljšava finu motoriku, smanjuje prekomernu aktivnost kod dece i normalizuje nervni sistem.

Naravno, poželjno je ako dijete pije riblje ulje u tečnom obliku i bez suvišnih dodataka i aroma. Ali nije uvijek moguće nagovoriti dijete na takav korak, jer još uvijek ne razumije čemu služi, ali okus, miris i konzistencija lijeka, nažalost, nisu najzavidniji. Ako još uvijek niste uspjeli ostvariti želju djeteta - kupite posebnu dječju masnoću u kapsulama. Nije toliko mirisan i nema ukusa. Ali arome je ipak bolje izbjegavati, nepotrebne kemikalije.

Riblje ulje za mršavljenje

Već smo ranije spomenuli pomoć ribljeg ulja. Osim što OMEGA-3 pospješuje sagorijevanje masti, sprečava i apsorpciju novih, što je vrlo dragocjeno za one koji toliko teže idealima ili samo slijede svoju figuru. Inače, upravo zbog toga riblje ulje toliko "poštuju" sportaši kojima je stvarno potrebna mišićna masa.

Ali idi na pravilna prehrana ipak je to neophodno, jer spomenuti lijek nije iz svijeta čuda i nemoguće se ne može učiniti mogućim. A piti ga za mršavljenje vrlo je jednostavno. Nekoliko kapsula tri puta dnevno je sasvim dovoljno. Tokom godine trebate proći tri kursa prijema prema slijedećem principu: 3 sedmice konzumacije - tri mjeseca pauze, pa opet tri sedmice prijema itd.

Riblje ulje: recenzije

S obzirom na to da se nekoliko farmaceutskih kompanija odjednom bavi proizvodnjom ribljeg ulja, nije iznenađujuće što će kvaliteta proizvoda biti drugačija, što će generirati mnogo različitih recenzija o njegovom djelovanju - i to je tako. Ali općenito, svaki drugi potrošač primjećuje pozitivna svojstva uzimanja dodatka. Obećana obećanja o pogodnostima ispunjavaju se 100%. Ako nemate kontraindikacija, onda možete sigurno uzimati riblje ulje. Samo pripazite da ne povećate dozvoljenu dozu. Zapamtite, podpucavanje je bolje od pretjerivanja.