Kako ojačati imunitet

Tako je važno imati dobar imunitet tokom hladne sezone. Naravno, kad vani nije vrijeme, dobro je ostati kod kuće, ali ko voli da se razboli? Ovaj članak će vam pokazati kako ojačati imunološki sistem da se što rjeđe prehlađuje. Koji proizvodi i tradicionalni lijekovi povećavaju otpornost tijela.

Kako ojačati imunitet tijela

Kada se razbolimo, tijelo baca svu snagu na borbu protiv infekcije ili virusa. To znači da se svi vitamini i hranjive tvari koje naše tijelo pohranjuje troše na borbu protiv bolesti i završavaju mnogo puta brže nego u uobičajenom režimu. Nemojte misliti da je jačanje imunološkog sistema jednom dovoljno za čitav život. Prvo, resursi tijela nisu beskrajni. Drugo, virusi imaju tendenciju da evoluiraju, pa čak i mutiraju. Stoga se redovito trebate baviti imunitetom. Sa smanjenjem imuniteta dolazi do neuspjeha u radu svih organa.

Dogodi se imunitet:

• Kongenitalno. Bori se protiv bilo kojih infekcija, čak i ako se prvi put suoči s njima.
• Stečeno. Ostaje nakon što je osoba oboljela od nečega. Tijelo je razvilo "protuotrov" koji zauvijek ostaje u ćelijama.

Takođe, imunitet je aktivan - u početku sposoban za borbu, a pasivan - stimulira se uzimanjem posebnih dodataka ili cijepljenja.

Dakle, imunitet se može ojačati posebnim lijekovima - imunomodulatorima. Ali bolje je, naravno, započeti s narodnim lijekovima - za njihovo korištenje ne treba vam konzultacija s liječnikom.

Kako ojačati imunitet

Sljedeći faktori smanjuju otpor tijela:

1. Stalno stres i nervnih stanja. Vjerovatno je ovo najvažniji faktor koji "propada" zdravlje.
2. Redovni nedostatak sna. Izbjegavajte nakupljanje umora. O značaju pravilnog spavanja napisane su planine literature. Ali ljudi ga i dalje podcjenjuju.
3. Neredovni obroci. Ako se nepravilno hranimo, često štetimo tijelu. Iako, čini se, imamo dobru svrhu. Inače, proždrljivost nije ništa manje štetna od neuhranjenosti.
4. Zlouporaba alkohola, kofeina i nikotina. Sve ovo također troši korisne tvari u tijelu.
5. Nepoštivanje sporta i lične higijene. Sport čini da krv aktivnije teče venama, što znači da će hranjivi sastojci brže doći do organa.
6. Upotreba antibiotika.

To znači da za jačanje imunološkog sistema tijela morate uspostaviti sve gore navedene tačke.

Sredstva koja jačaju imunološki sistem

Prije svega, ovo je visokokvalitetan proizvod. pravilna ishrana... Nije ni čudo što kažu "Ti si ono što jedeš." Sve vrste brze hrane i brze hrane ne nose nikakvo korisno opterećenje za tijelo. Dizajnirani su da utaže glad što je prije moguće. Izrađuju se povremeno od nekvalitetnih ili pokvarenih proizvoda. Jedenje takve hrane može se u najmanju ruku otrovati. I dobro je ako govorimo o uobičajenom gastrointestinalnom poremećaju. Neki beskrupulozni proizvođači ne oklijevaju koristiti GMO i štetne aditive. Tada možete naštetiti velikom zdravlju.

Pored zdrave prehrane, vježbanje blagotvorno djeluje i na imunološki sistem. Fizička aktivnost pospješuje ubrzanje metabolizam, zasićenje ćelija kiseonikom. Što ima dobar efekat na celo telo u celini.

Tu je i dokazani narodni lijek koji pospješuje snagu i podmlađivanje tijela. Stvrdnjavanje. Pored kozmetičkog učinka - izmjena hladne i vruće vode zateže kožu, stvrdnjavanje liječi cijelo tijelo u cjelini. Samo se ova praksa mora pravilno primijeniti, ne izmjenjujući vruće i blago tople temperature, već prelijevajući kontrastnom vodom. I pobrinite se da se barem jednom potpuno zalijete. Radi se o oštroj kratkotrajnoj prehladi koja aktivira zaštitne mehanizme spavanja u tijelu.

Otvrdnjavanje je najlakše napraviti u kadi. Nakon što se tijelo dovoljno ugrije, morate izaći napolje i natrljati se snijegom. Ako je u blizini vodeno tijelo - još bolje. Ako apsolutno nema mogućnosti, samo je prelijte kantom hladne vode. Dok ste u parnoj sobi, ako niko nema alergije, možete namazati medom. Tako će hranjivi sastojci ući u tijelo kroz otvorene pore. Uz to, med omekšava i dobro vlaži kožu.

Kako ojačati imunitet narodnim lijekovima

Tradicionalna medicina uključuje upotrebu prirodnih vitamina koji se nalaze u bobicama, povrću i voću. Prirodni su, a ne umjetno sintetizirani vitamini koji zaista mogu ojačati imunološki sistem. Na primjer, možete jednostavno dodati smrznuto bobičasto voće u čaj. Ovo je ne samo vrlo zdravo, već i ukusno. Takođe morate piti što više kompota i voćnih napitaka od svježih bobica i voća.

Također je neophodno dodati med u svoju svakodnevnu prehranu. Bolje potpuno prebaciti sa šećera na šećer. Napokon, med je tako bogat elementima u tragovima i vitaminima. To je jedan od najboljih prirodnih lijekova za promicanje zdravlja. Naročito kada su u pitanju slatkoslika djeca.

Tradicionalna medicina preporučuje zamenu čaja biljnim infuzijama. Ovo je ne samo vrlo zdravo, već i ukusno. Kakav miris čaja s mentom i matičnjakom! Ako ne možete u potpunosti preći na biljne čajeve, možete koristiti mješovite formulacije. Inače, u običnom crnom čaju ne biste ga trebali činiti prejak - višak kofeina šteti tijelu, dodajte prstohvat omiljenih biljaka ili lišća bobica.

Sljedeće biljke dobro jačaju imunološki sistem i pomažu u borbi protiv postojećih virusa:

• aloja, anis i kalamus;
• lišće bazge, ribizle, bosiljka i oraha;
• ginseng;
• Kalanchoe;
• luk, češnjak, repa i rotkvica;
• preslica.

Lijekovi protiv imuniteta

Pored prirodnih izvora imuniteta, tu su i farmaceutski proizvodi. A njihov izbor je dovoljno širok. Na primjer, svi znaju od djetinjstva takav imunomodulator kao ekstrakt ehinaceje.

Ostali lijekovi s učinkom stimuliranja imunološkog sistema:

1. Kagocel. Antivirusno sredstvo, ali promovira sintezu interferona - supstance koju tijelo primarno izlučuje u borbi protiv infekcije.
2. Arbidol ima isti princip kao i Kagocel.
3. Viferon. Osim što se bori protiv virusa, pomaže u blažim slučajevima polno prenosivih infekcija i bolesti genitourinarnog sistema.
4. Derinat se nosi sa ginekološkim bolestima i ishemijom.
5. Uobičajena ljekarna askorbinska kiselina. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sistema, ubrzava obogaćivanje tjelesnih ćelija vitaminima.

Proizvodi od imuniteta

Da biste ojačali imunitet, morate jesti:

• svježe meso - piletina, govedina i iznutrice;
• mliječni proizvodi;
• integralni hljeb;
• prirodni med;
• kompoti i voćni napitci od prirodnih bobica prema sezoni ili smrznuti;
• kaša od prirodnih žitarica - heljda, pirinač, valjani zob, proso, mahunarke;
• orasi;
• svježe povrće i voće, kao i sušeno voće - vjeruje se da sadrži čak i više vitamina od svježeg.

Jedite manje pržene, slane i začinjene hrane. Ovi proizvodi, iako ukusni, od male su koristi. I od njih puno štete zdravlju. Na primjer, masna hrana ometa metabolizam, preopterećuje probavni trakt i doprinosi stvaranju plakova holesterola. Slana hrana oštećuje sluznicu želuca i jednjaka, a tijelo mora bacati vitamine da bi je obnovilo.

Jedite što više fermentiranog mlijeka. Obiluju kalcijumom i korisnim elementima u tragovima koji olakšavaju rad crijeva. Ne zaboravite i na začine. Umjerena konzumacija začina pomoći će tijelu da postane budnije, očisti se od toksina i ubrzava metabolizam. Naravno, ne biste se trebali zanositi ljutim začinima.

Kako povećati imunitet kod djeteta

Da bi se povećala otpornost tijela na sve vrste bolesti kod djece, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

1. Ispravno i redovno hrana... Bez grickalica ili nezdrave hrane.
2. Adekvatan zdrav san... Samo pravilno odmoran organizam imat će snage za borbu protiv virusa. Osim toga, bolesno tijelo osjeća slabost i povećanu želju za snom.
3. Naučite dijete ličnoj higijeni. Što manje nepotrebnih bakterija ima osoba, to bolje.
4. Ako je dijete već bolesno, pokušajte ga pravilno liječiti. Ne biste trebali davati djetetu antibiotik ni na najmanji znak bolesti - korisna crijevna mikroflora pati od toga.
5. Dajte svojoj bebi više pozitivnih emocija, ne ustručavajte se pokazati svoju ljubav i brigu. Napokon, ako u duši "mačke ogrebu", tada cijelo tijelo slabi.

Šta dati za imunitet djeci

Ako je majka zabrinuta za imunitet svog djeteta od rođenja, prije svega, trebate dojiti dijete. Samo majčino mleko daje dječijem tijelu sve potrebne vitamine i minerale. Takođe, majčino mlijeko ima optimalan sadržaj masti, a priroda je sama odabrala njegov sastav za to dijete. Ali u ovo dijeta majke treba biti u potpunosti uravnotežen i obogaćen vitamini. Nakon svega ako a organizam mama ne bice primiti vitamini, kao njegov predati njih dušo?

Već od 3—4 mjeseci za zezanje mogu dati jabuka dekocija. Za njegov kuhanje moram jasno pulpa jabuke od oguliti, kosti i pedunke. I prokuhati u kipuće vode 10—15 minuta. Poslije šta smiri se i ponuda dušo umjesto toga uobicajeno vode. Apple dekocija dopuniti dijeta dušo vitamini, kao već poznat for imunitet vitamini puno ne dešava se. Plus, ovo je priliku odluči problem od zatvor — u mnogi djeca je li on počinje već od 3 mjeseci. Umjesto toga Ići, tako da koristiti koja vrsta—onda laksativi ljekarna sredstva ili izlaz za plin cijev, probaj dati jabuka dekocija.

Ako a govori o više stariji djeca, onda ovo je opet isto tačno hrana... Uklonite soda, čips i ostalu smeću iz bebine prehrane. Svi dan u dijeta odrastati generacije treba biti svježe voće i povrće, orasi i sušeno voće. U redu učiniti Dom slatko for poboljšanja imunitet.

1. Dobro izrezati oprati sušeno voće — suhe kajsije, smokve,  suve šljive, datumi, grožđice, sve šta tu je.
2. Grind orasi, ne sasvim u prah, ali Dakle tako da Bilo je povoljno tu je. Nuts svibanj biti bilo koji, ali orasi se smatraju najviše bogat by količina dionice vitamini i minerali.
3. Ispuniti smjesa dušo i daj uliti par sati. Može dodati cimet ili karanfil for miris. Prijatno apetit!

Ovo smjesa uredu učiniti zimi, jer šta ona je stvarno vitamin bomba. Plus, ovo je visoko ukusno i sasvim mogu zamijeniti kupljeno slatkiši.