Kako ojačati imunitet

Vrlo je važno imati dobar imunitet tokom hladne sezone. Naravno, kad vani nije vrijeme, dobro je ostati kod kuće, ali ko voli da se razboli? Ovaj članak će vam pokazati kako ojačati imunološki sistem kako biste se prehladili što rjeđe. Koji proizvodi i tradicionalni lijekovi povećavaju otpornost tijela.

Kako ojačati imunitet organizma

Kad se razbolimo, tijelo ulaže svu svoju snagu u borbu protiv infekcije ili virusa. To znači da se svi vitamini i hranjive tvari koje naše tijelo skladišti troše na borbu protiv bolesti i završavaju mnogo puta brže nego u uobičajenom režimu. Nemojte misliti da je jačanje imunološkog sistema jednom dovoljno za cijeli život. Prvo, resursi tijela nisu beskrajni. Drugo, virusi se razvijaju pa čak i mutiraju. Stoga se morate redovno nositi s imunitetom. Sa smanjenjem imuniteta dolazi do zastoja u radu svih organa.

Imunitet se dešava:

• Kongenitalna. Bori se protiv svih infekcija, čak i ako se s njima prvi put suočite.
• Stečeno. Ostaje nakon što je osoba zbog nečega bolesna. Telo je razvilo „protivotrov“ koji zauvek ostaje u ćelijama.

Također, imunitet je aktivan - u početku sposoban za borbu, a pasivan - stimulira se uzimanjem posebnih suplemenata ili cijepljenjem.

Tako se imunitet može ojačati posebnim lijekovima - imunomodulatorima. Ali bolje je, naravno, početi s narodnim lijekovima - za njihovu upotrebu nije vam potrebna konzultacija s liječnikom.

Kako ojačati imunitet

Sljedeći faktori smanjuju tjelesnu otpornost:

1. Permanent stres i nervna stanja. Vjerojatno je to najvažniji faktor koji "šteti" zdravlju.
2. Redovan nedostatak sna. Izbjegavajte nakupljanje prekomjernog rada. Planine literature su napisane o važnosti pravilnog sna. Ali ljudi ga i dalje podcjenjuju.
3. Neredoviti obroci. Nepravilnom ishranom često nanosimo štetu organizmu. Iako, čini se, imamo dobru svrhu. Usput, proždrljivost nije ništa manje štetna od neuhranjenosti.
4. Zloupotreba alkohola, kofeina i nikotina. Sve ovo također troši korisne tvari u tijelu.
5. Nepoštivanje sporta i lične higijene. Sport tjera krv da aktivnije teče kroz vene, što znači da će hranjive tvari brže dospjeti do organa.
6. Upotreba antibiotika.

To znači da je za jačanje imunološkog sistema organizma potrebno utvrditi sve gore navedene tačke.

Sredstva koja jačaju imunološki sistem

Prije svega, ovo je visokokvalitetni proizvod. pravilnu ishranu... Nije ni čudo što kažu "Vi ste ono što jedete." Sve vrste brze hrane i brze hrane ne nose nikakvo korisno opterećenje za tijelo. Dizajnirani su kako bi što prije utolili glad. Napravljeni su, ponekad, od nekvalitetnih ili pokvarenih proizvoda. Konzumiranje takve hrane može se u najmanju ruku otrovati. I dobro je ako govorimo o uobičajenom gastrointestinalnom poremećaju. Neki beskrupulozni proizvođači ne ustručavaju se koristiti GMO i štetne dodatke. Tada možete nanijeti veliku štetu svom zdravlju.

Osim zdrave prehrane, vježbanje povoljno djeluje i na imunološki sistem. Tjelesna aktivnost potiče ubrzanje metabolizam, zasićenje ćelija kiseonikom. Što ima dobar učinak na cijelo tijelo u cjelini.

Postoji i dokazani narodni lijek koji potiče snagu i podmlađivanje tijela. Otvrdnjavanje. Osim kozmetičkog učinka - izmjena hladne i tople vode zateže kožu, stvrdnjavanjem liječi cijelo tijelo. Samo se ova praksa mora pravilno primijeniti, ne naizmjenično između vrućih i blago toplih temperatura, već prelijevanjem kontrastnom vodom. I obavezno se barem jednom potpuno zalijte. To je oštra kratkotrajna prehlada koja aktivira tjelesne zaštitne mehanizme za spavanje.

Otvrdnjavanje je najjednostavnije u kadi. Nakon što se tijelo dovoljno zagrije, morate izaći van i natrljati se snijegom. Ako u blizini postoji vodno tijelo, još je bolje. Ako apsolutno nema mogućnosti, samo prelijte kantu hladne vode. Dok ste u parnoj sobi, ako niko nema alergije, možete ga namazati medom. Tako će hranjive tvari ući u tijelo kroz otvorene pore. Osim toga, med dobro omekšava i vlaži kožu.

Kako ojačati imunitet narodnim lijekovima

Tradicionalna medicina uključuje upotrebu prirodnih vitamina koji se nalaze u bobicama, povrću i voću. To su prirodni, a ne umjetno sintetizirani vitamini koji zaista mogu ojačati imunološki sistem. Na primjer, možete jednostavno dodati smrznute bobice u čaj. Ovo nije samo jako zdravo, već je i ukusno. Takođe morate piti što više kompota i voćnih napitaka, napravljenih od svježih bobica i voća.

Takođe je neophodno dodati med u svakodnevnu ishranu. Bolje je potpuno preći sa šećera na šećer. Uostalom, med je toliko bogat elementima u tragovima i vitaminima. To je jedan od najboljih prirodnih lijekova za promicanje zdravlja. Pogotovo kada su u pitanju slatkokrvna djeca.

Tradicionalna medicina preporučuje zamjenu čaja biljnim infuzijama. Ovo nije samo jako zdravo, već je i ukusno. Kakav miris čaja s nanom i matičnjakom! Ako ne možete u potpunosti preći na biljne čajeve, možete koristiti mješovite formulacije. U običnom crnom čaju, inače, ne smijete ga praviti previše jakim - višak kofeina šteti tijelu, dodajte prstohvat omiljenog bilja ili bobičastog lišća.

Sljedeće biljke dobro jačaju imunološki sistem i pomažu u borbi protiv postojećih virusa:

• aloja, anis i calamus;
• lišće bazge, ribizle, bosiljka i oraha;
• ginseng;
• Kalanchoe;
• luk, češnjak, repa i rotkvice;
• preslica.

Lekovi za imunitet

Osim prirodnih izvora imuniteta, postoje i farmaceutski proizvodi. A njihov izbor je dovoljno širok. Na primjer, svi od djetinjstva znaju takav imunomodulator kao ekstrakt ehinacee.

Ostali lijekovi s učinkom stimulacije imunološkog sistema:

1. Kagocel. Antivirusno sredstvo, ali potiče sintezu interferona - tvari koju tijelo prvenstveno luči u borbi protiv infekcije.
2. Arbidol ima isti princip kao i Kagocel.
3. Viferon. Osim u borbi protiv virusa, pomaže u blagim slučajevima spolno prenosivih infekcija i bolesti genitourinarnog sistema.
4. Derinat, nosi se s ginekološkim bolestima i ishemijom.
5. Uobičajena ljekarnička askorbinska kiselina. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sistema, ubrzava obogaćivanje tjelesnih ćelija vitaminima.

Proizvodi za imunitet

Da biste ojačali imunitet, morate jesti:

• svježe meso - piletina, govedina i iznutrice;
• mliječni proizvodi;
• integralni hljeb;
• prirodni med;
• kompoti i voćni napici od prirodnih bobica prema sezoni ili smrznuti;
• kaše napravljene od prirodnih žitarica - heljde, pirinča, ovsenog ovsa, prosa, mahunarki;
• orasi;
• svježe povrće i voće, kao i sušeno voće - vjeruje se da sadrže čak i više vitamina od svježeg.

Jedite manje pržene, slane i začinjene hrane. Ovi proizvodi, iako ukusni, nemaju koristi. I od njih postoji mnogo štete po zdravlje. Na primjer, masna hrana ometa metabolizam, preopterećuje probavni trakt i doprinosi razvoju kolesterola. Slana hrana oštećuje sluznicu želuca i jednjaka, a tijelo mora ubaciti vitamine da bi je obnovilo.

Jedite što više fermentiranih mliječnih proizvoda. Bogati su kalcijem i korisnim elementima u tragovima koji olakšavaju rad crijeva. Ne zaboravite ni na začine. Umjerena konzumacija začina pomoći će tijelu da postane budnije, očisti se od toksina i ubrza metabolizam. Naravno, ne biste se trebali zanositi ljutim začinima.

Kako povećati imunitet kod djeteta

Da bi se povećala otpornost organizma na sve vrste bolesti kod djece, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

1. Tačno i redovno prehrana... Bez grickalica i nezdrave hrane.
2. Odgovarajući zdrav san... Samo pravilno odmorni organizam imat će snage za borbu protiv virusa. Osim toga, bolesno tijelo osjeća slabost i povećanu želju za spavanjem.
3. Naučite svoje dijete ličnoj higijeni. Što manje nepotrebnih bakterija čovjek ima, to bolje.
4. Ako je dijete već bolesno, pokušajte ga pravilno liječiti. Ne smijete djetetu davati antibiotike ni pri najmanjim znakovima bolesti - korisna crijevna mikroflora pati od toga.
5. Dajte svojoj bebi više pozitivnih emocija, ne ustručavajte se pokazati svoju ljubav i brigu. Uostalom, ako u duši "mačke grebu", tada cijelo tijelo slabi.

Šta dati djeci za imunitet

Ako je majka zabrinuta za imunitet svog djeteta od rođenja, prije svega morate dojiti dijete. Samo majčino mleko daje djetetovom tijelu sve potrebne vitamine i minerale. Također, majčino mlijeko ima optimalan sadržaj masti; priroda je sama odabrala njegov sastav za ovo dijete. Ali at ovo dijeta majke treba biti potpuno uravnotežen i obogaćen vitamini. Nakon svega ako organizma mama ne će primiti vitamini, kako njegov predati njihove dušo?

Već sa 3—4 mjeseci to kid can dati jabuka decoction. Za njegov kuvanje neophodno jasno pulpa jabuke from oguliti, kosti i peduncles. AND proključati v ključanje vode 10—15 minuta. Poslije šta smiri se i ponuda dušo umjesto uobicajeno vode. Apple decoction komplement dijeta dušo vitamini, kako već poznato for imunitet vitamini mnogi ne dešava se. Plus, ovo je mogućnost odlučiti problem sa zatvor — at mnogi djeca on počinje već sa 3 mjeseci. Umjesto Ići, to primijeniti koja vrsta—zatim laksativi apoteka sredstva ili izlaz za gas tube, probaj dati jabuka decoction.

Ako pričati O više stariji djeca, zatim ovo je opet isto tačna prehrana... Uklonite sodu, čips i ostalo smeće iz bebine prehrane. Svaki dan v dijeta odrastati generacije mora biti sveže voće i povrće, orasi i sušeno voće. Dobro napraviti Dom slatkoća for poboljšanja imunitet.

1. U redu rezati opran sušeno voće — suhe kajsije, smokve,  suhe šljive, datumi, grožđice, sve šta tu je.
2. Grind orasi, ne uopšte v prah, ali Dakle to Bilo je ugodan tu je. Nuts maja biti bilo koji, ali orasi se razmatraju najviše bogat uključeno količina dionice vitamini i minerali.
3. Ispuniti mešavina dušo i dati infuzija par sati. Can dodati cimet ili karanfil for miris. Lepo se provedi apetit!

Ovo mešavina uredu napraviti zimi, jer šta ona pravi vitamin bombom. Plus, ovo je vrlo tasty i sasvim možda zamijeniti kupljeno slatkiši.