Dijeta od jaja i naranče

Nije tajna da dijeta naglašava ljudsko tijelo. Međutim, prije prilika postati vitak svi strahovi se povlače u drugi plan. Mnogi sustavi napajanja razvijeni su kako bi se postigao željeni cilj. Neki od njih su dizajnirani za nekoliko dana, dok drugi traju i nekoliko sedmica. Jaje-narandžasta dijeta je jedna od posljednjih.

Dijeta od 4 tjedna sa jajima i narančama

Kao što i samo ime govori, jaja i naranče bit će glavna jela ove prehrane. Ali to ne znači da ćete jesti isključivo ove dvije namirnice. Ostali prehrambeni proizvodi su dozvoljeni, uključujući meso, povrće, ribu, tost.

Hranjenjem ovim sistemom nećete biti gladni. Napokon, jaja vrlo brzo zasićuju tijelo, uprkos niskom sadržaju kalorija. Uz to, bjelanjak se gotovo u potpunosti apsorbira u tijelu, ne ostavljajući otpad u obliku toksina. Jaje sadrži čitav niz hranjivih sastojaka i vitamina neophodnih čovjeku.

Naranče će upotpuniti listu hranjivih sastojaka koji ulaze u tijelo. Prije svega, to je vitamin C, koji je prirodni antioksidans i koristan je za održavanje mladosti. Pored toga, naranča sadrži neophodne sastojke za pravilnu probavu celuloza.

Ako se pridržavate svih principa ove dijete, za mjesec dana možete se riješiti 10 do 15 kg. Također je vrijedno napomenuti da su svi proizvodi cjenovno prihvatljivi, a za pripremu obroka ne treba puno vremena.

Postoji nekoliko važnih pravila za poštivanje jaje-narančaste dijete:

• Proizvode ne mogu zamijeniti drugi, a zabranjeno je i odbacivanje bilo kojeg proizvoda.
• Ne možete međusobno mijenjati obroke.
• Za svako kršenje, dijetu treba započeti od prvog dana.
• Pijte puno tečnosti tokom dana. To može biti obična voda, nezaslađeni čaj, kafa ili mlijeko.
• Za kuhanje povrća koristite vodu sa malo začina.
• Masnoća u bilo kojem obliku je zabranjena.

Obroci bi trebali biti razlomljeni. Za doručak tokom sva 4 tjedna trebate pojesti pola naranče i 2 kuhana meko kuhana jaja. Tokom ostatka obroka dozvoljeno je jesti voće, povrće, feta sir, nemasno kuvano meso ili ribu. Odaberite povrće s malo kalorija, poput celera ili špinata, i krastavce. Voće koje se konzumira tokom ovog mjeseca trebalo bi biti pretežno kiselo i za mršavljenje. Tu spadaju grejp i ananas. Masne, poput janjetine i svinjetine, zabranjene su od mesa i ribe. Dozvoljena je nemasna govedina, piletina bez kože, nemasna riba.

Of pića sve slane i negazirane su dozvoljene. Zeleni čaj je vrlo koristan za čišćenje organizma. Takođe se preporučuje pijenje puno čiste vode. Dopušteno je koristiti minimalnu količinu prirodnih začina, a bolje je običnu kuhinjsku sol zamijeniti morskom.

Dijeta s jajima i narančom tjedan dana

Postoji skraćena verzija ove dijete, namijenjena samo tjedan dana. Ova dijeta se također smatra učinkovitom, a ako se točno poštuje, može se eliminirati do 9 kg viška kilograma.

Ako se pridržavate ovog sistema napajanja, morate popiti najmanje jedan i po litar čiste vode. Neslađeni zeleni čaj dozvoljen je kao dodatna pića. Ali od kafe i posebno alkoholnih pića mora se odustati. Naranče je dozvoljeno zamijeniti grejpom. Budući da je dijeta stroga, preporuča se ograničiti se samo na lagane tjelesne aktivnosti.

Dnevno je dozvoljeno šest jaja i šest naranči tokom cijele sedmice. Najbolje je rasporediti ovaj set hrane tijekom dana u 5 ili 6 porcija. Ako vam je teško izdržati takvu dijetu, držite se nježnije opcije.

Dijeta od naranče - recenzije

Prema djevojkama koje su slijedile ovu dijetu, vrlo je teško izdržati njenu tvrdu verziju. Može biti teško preživjeti i tjedan dana samo na jajima i narančama. Stoga su mnogi počeli dodavati zeleno povrće u svoju prehranu. Ali čak i uz takva kršenja, rezultat je i dalje bio pozitivan. Tokom cijele dijete bilo je moguće izgubiti najmanje tri kilograma. Osim toga, ako pravilno izađete iz dijete, poštujući ograničenja neko vrijeme nakon njenog završetka, postignuti rezultat ostaje dugo.