{!LANG-783a8202e8ff3ef259f0beea84c49217!}

{!LANG-8d48ed2dea6b4a8d510e3407df8da97a!}

{!LANG-55f2175e23d93ad06cdafd45edffe4ad!}

{!LANG-84f660079d97458d8db5dd6b3be0047a!} {!LANG-62c054898d2f5470719c4bc5fec9d678!}{!LANG-5f709de49809f93d8539da5b38b619f3!}

{!LANG-48d8133670c7ed6d03bac75f52ddf454!}

• {!LANG-81cb158849d2c4ccb55417fdc859e973!};
• nestabilita vzniká emocionálně, člověk může jednoduše reagovat neadekvátně na podněty - „vybuchnout“ při každé maličkosti; problémy se spánkem; U těhotných žen se v raných stádiích vyskytuje toxikóza. Nedostatek vitamínů se také projevuje vizuálně: olupování kůže; na obličeji se objevují stařecké skvrny; nehty se začnou loupat , bledne, není lesk a objevuje se křehkost. Pokud se nedostatek vitamínů stane kritickým, pak se nedostatek projeví ve formě onemocnění gastrointestinálního traktu (vředy, časté pálení žáhy, gastritida atd.), urogenitálního systému, infekčních onemocnění, děložního krvácení, alergií, diabetes mellitus , hepatitida atd. V tomto případě lze identifikovat specifické příznaky podle toho, který konkrétní vitamín z celé skupiny v těle chybí. Nedostatek B1: únava; špatná paměť; rychlý srdeční tep; dušnost i při mírném úsilí; problémy se spánkem, časté bolesti hlavy. Dlouhodobý nedostatek vitaminu se projevuje výskytem husí kůže na nohou, bolestí při palpaci lýtkových svalů a svalovou slabostí. Nedostatek B2: olupování kůže na obličeji; džemy ; častý vzhled styes; špatné vidění; snížené hladiny hemoglobinu; časté deprese nebo bezdůvodná špatná nálada, podrážděnost. Nedostatek B3: dermatitida; časté závratě; výskyt tinnitu; ztráta chuti k jídlu; časté ARVI a další infekční onemocnění; výpadky paměti. Nedostatek vitaminu B5 je vzácný, což je způsobeno jeho přítomností v mnoha potravinách, i když v malých množstvích. Mezi hlavní příznaky jeho nedostatku patří časté znecitlivění nohou. A při dlouhodobém nedostatku se mohou objevit problémy s mozkem, problémy s váhou (až obezita), onemocnění sliznic. Nedostatek B6: neustálá ospalost; zánět dásní; letargie; problémy s chutí k jídlu; podrážděnost; pocit nevolnosti; nespavost; dermatitida na kůži obličeje. Dlouhodobý nedostatek je plný astmatu a závažných příznaků PMS. nedostatek B7: kožní léze; ospalost a neustálá slabost; ztráta chuti k jídlu; deprese; nevolnost; zánět spojivek; snížené hladiny hemoglobinu; lámavé nehty; selhání metabolismu aminokyselin a sacharidů; nízký krevní tlak. Nedostatek B8: vzhled tukových buněk a jejich akumulace v játrech; kožní problémy; poruchy související s kostmi; ateroskleróza; duševní problémy.
• {!LANG-6bdb7434b6347d75866a9fdb340995e0!}

{!LANG-96a9ac6f6e765ab871539573c94470f4!}

• {!LANG-b227057cfa3cb5550b04184e3f88f387!}
• {!LANG-ca719481f9433c35eb7ddc2d4b861f9b!}
• {!LANG-a692ad46636d4a61998c8454c9ac1c5e!}{!LANG-0bb69a4c7d708be3cbcc40c19f312d1f!}

{!LANG-5040231218e725e5e07a75fc87bcadc9!} {!LANG-01deeb3e879b387d06f24392ebe2e963!}{!LANG-1e54e11916f37cbd08c80668b86f7f77!}

{!LANG-f5c6f453aa5d28f2e49c206510809ff4!}

• {!LANG-408c9bb1ed4814d5b5783a5d9a8ddf08!}
• {!LANG-43620e15b222b137dbe2d8383afbd509!} {!LANG-74f02c28034081124108882ae5ca0a3d!}{!LANG-1cccbc0e391fecca2d4f4e825ff6671e!}
• {!LANG-b27991569c0897971bf74d9cadd0f383!}
• {!LANG-7cfca669f866957bd1b8993684898fff!}
• {!LANG-3fb4cc411d3552f2336041fdc4e7cbfa!}
• {!LANG-06bc9cdba238da24de413315528a4ba0!}
• {!LANG-1c4551717131760926f66901425f701b!}
• nedostatek B9: nedostatek chuti k jídlu; problémy s vlasy a kůží; oční bělmo zežloutne; vážná ztráta síly; rozvoj anémie; těžká dušnost s malým úsilím; podrážděnost; časté závratě; bolest v jazyku a břiše; nevolnost. Nedostatek B10: selhání syntézy červených krvinek; neurastenie; snížené libido ; nedostatek mléka (u kojících matek); migrény; rané šedé vlasy; nadměrné vypadávání vlasů; zácpa, průjem, plynatost a další střevní potíže. Nedostatek B11: svalová slabost; únava; srdeční problémy; pomalé odbourávání tukových buněk - v důsledku toho problémy s váhou a žádná dieta není účinná; problémy s ledvinami a játry. Nedostatek B12: lupy; slabé kosti; lámavé nehty; příznaky aterosklerózy; bolest v lýtkách; nervozita; problémy s funkcí střev; slabé krevní cévy. Chcete-li kompenzovat nedostatek vitamínů B, stačí revidovat svůj jídelníček a zahrnout do něj ty potraviny, ve kterých se nachází. vitamín-b-2 Nicméně v případě vážného nedostatku, kdy potřebujete přijmout nouzová opatření, musíte kontaktovat odborníka, který předepíše další zdroje pro získání potřebných vitamínů. Nedostatek vitamínů se může objevit i u těch, kteří se snaží dodržovat správnou výživu. Proč se to děje? Je to velmi jednoduché; na vině mohou být stávající nemoci. Jak ukázaly četné studie, lidé, kteří často prožívají stres, mají větší pravděpodobnost, že jim chybějí vitamíny, protože tělo začne aktivně zpracovávat B1, B2, B5 a B6 během emočních výbuchů. Pokud se k tomu přidá špatná strava, nelze se patologiím vyhnout. To je důvod, proč se lidé po silném stresu a potížích cítí unavení a celkově špatně. S patologií trávicích orgánů dochází k selhání syntézy vitamínů, což vede ke špatné absorpci a nedostatku. Problémy se štítnou žlázou mohou způsobit nedostatek vitamínu B2. Dlouhodobé užívání antidepresiv, antibiotik a dalších farmakologických léků vede k celkovému nedostatku vitamínů. Období těhotenství vede také k nedostatku vitamínů, protože se zvyšuje jejich potřeba. Neustálé užívání antikoncepce zvyšuje tělesnou potřebu vitamínu B2. Nízká kyselost žaludku vede k nedostatku vitamínu B3. A samozřejmě nejčastějším a nejběžnějším důvodem nedostatku vitamínů je špatná výživa. vitamin_d_v_produktah_pitaniya
• {!LANG-2a8023682b105b4527777004bb31b234!}{!LANG-4cd59bc389486ee91792fe7a30daac03!}
• {!LANG-ef0cb8915c707b621ad3f844b6c7401f!}
• {!LANG-1b269877512fb19d42fd30fab31749ec!}

{!LANG-37e6ebfa6582916e4b9a9dd7de60d8c2!}

{!LANG-986c57102c96a9f4c6664f02b40b92ef!}

{!LANG-8257d3dda03074e5fea28ceba10c21cc!}

• {!LANG-2d9ea46958f43255cd53676963dd9d17!}
• {!LANG-77d93912414f73bdb32403caae02216a!}
• {!LANG-403ea597f2b375ee89c4f2cb69764b52!}
• {!LANG-24b44726b012a76929da347b3b3e4da6!}
• {!LANG-160db72da2b2df067d1a3aa14f12d5ae!}
• {!LANG-dfdd645abbd6b3329a472baf3a2aa56e!}
• {!LANG-70eaf5581e32d57cc8f700cddef64774!}
• {!LANG-7b9bcc0efe5c94d408f872bfe59e8741!}

{!LANG-ed1718720540782e08f68ab306b0f998!}

Vitamin D hraje důležitou roli v kosterním systému. Ovlivňuje také srážlivost krve, kontrakci kosterních svalů a centrální nervový systém. Pokud je nedostatek, trpí celé tělo. Podle statistik každý čtvrtý člověk na planetě trpí nedostatkem vitaminu D; důvodem je prý nedostatečné sluneční záření, špatná výživa a stres. Vitamin D má dvě formy. V jeho syntetické verzi dochází k produkci pod slunečními paprsky při jejich kontaktu s pokožkou - to je D2. Ale D3 je již přirozený prvek, který se nachází ve výrobcích a dostává se do těla s jídlem. Každopádně každý z nich napomáhá správnému vstřebávání fosforu a vápníku. Mezi příčiny nedostatku vitamínů patří: Nad 50 let, kdy tělo zažívá poruchy vstřebávání tohoto vitaminu. Má tendenci se hromadit v těle a pak se podle potřeby spotřebovává. S věkem nemůže „přijít“ v požadovaném množství, co  vyvolává nedostatek. Vegetariánství. Vitamin D se v dostatečném množství nachází v mléčných a živočišných produktech, kterým se vegetariáni zcela vyhýbají. Při delší nepřítomnosti potravin bohatých na vitamín D dochází k nedostatku vitamínu. V některých bylinkách vitamín nepochybně je, ale v tak nepatrném množství, že to pro správné fungování těla prostě nestačí. Nedostatek světla. Existují případy, kdy jsou lidé kontraindikováni být pod sluncem a pak je nutné hojně doplňovat zásoby jídlem. Kdo nemá žádné kontraindikace, měl by se rozhodně opalovat. To se ale musí udělat před 10:00 nebo po 18:00, kdy slunce není agresivní. V zimě je také užitečné se opalovat, ale ne přes sklo, jelikož vitamín D nedostanete, ale přímo. Tmavá kůže je překážkou v získávání vitamínu D ze slunce. Nedostatek vitaminu D je způsoben onemocněním žaludku, ledvin a jater. Také perinatální období a laktace jsou často doprovázeny nedostatkem tohoto vitaminu. To je jen malý výčet důvodů, které mohou sloužit jako impuls pro nedostatek vitaminu D. Seznam všeho může být velmi, velmi dlouhý. Ale v podstatě to všechno souvisí se špatným životním stylem, špatnou výživou a nedostatkem pohybu. Nedostatek lze rozpoznat podle následujících faktorů: Ztráta chuti k jídlu a zažívací problémy, což vede k vážnému úbytku hmotnosti.

{!LANG-6bd452b4ddde18a41e0820e6edf8585a!}

• {!LANG-c907a1d70ea4d94fca43138669e2ce9d!} {!LANG-35ec10aa593b6cf8197566feba1baa7b!}{!LANG-ab323664f2dafbd0712be40bcd6fc173!}
• {!LANG-a4fa82f116faf1c9ef957a1e260017fb!}
• {!LANG-17fa4317e09f4027a49ed20d6de76b5c!}
• {!LANG-d943c7fe055463b25fc72b4a855fcf3c!}
• {!LANG-9f1fff74afcfb2309d84542244059bdb!}
• {!LANG-353606fef95176d6f49cfab1822774d7!}

{!LANG-265dfbeff473599ca6f7fb57bfa3e280!}

• {!LANG-658cc37dde78e23e3d39e2eefef52b12!}
• Bolest kloubů. Když bolí kosti, zvláště pokud se to stává často, může to být příznak nedostatku vitaminu. Při nedostatku vitaminu D se vápník velmi špatně vstřebává, a proto problémy s kostmi a klouby. Problém bude čím dále, tím horší – například prostý pád, po kterém zdravý člověk vstal a chodil, vyústí u pacienta ke zlomenině kosti. Měkká sklovina, neustálé problémy se zuby, vypadávání zubů jsou také příznaky nedostatku vitaminu D. U malých dětí se nedostatek může projevit opožděním vzhledu zubů. Svalové křeče. Slabost a sklon. Opoždění vývoje, které je častější u dětí. Pokud nebudete věnovat pozornost zdravotním problémům včas a nepokusíte se situaci napravit, můžete získat jako „odměnu“: Diabetes druhého typu. Osteoporóza. Hypertenze a problémy s cévním systémem. Parkinsonova nemoc. Migréna. Deprese. Rakovina prsu a vaječníků. vitaminc1 Tento silný přírodní antioxidant má komplexní účinek na tělo, a to: Chrání cévy před cholesterolem. Pomáhá tělu bojovat se stresem, chrání před negativními účinky toxinů a pomáhá produkovat stresové hormony, které fungují ve vhodných situacích. Zvyšuje odolnost vůči infekčním chorobám a zabraňuje rakovině. Normalizuje srážlivost krve, podílí se na krvetvorbě, je přirozeným antialergickým prvkem. Aktivně působí při produkci kolagenu a elastinu. Podporuje redoxní proces. Zabraňuje destrukci a zlepšuje vstřebávání vitamínů A, E, B1, B2, kyseliny pantotenové a listové. Snižuje riziko rakoviny jícnu, močového měchýře, tlustého střeva a endometria. Vitamin C se nejlépe vstřebává s vitaminem E, takže užívání tabletované kyseliny askorbové bez dodatečného zdroje vitaminu E je neúčinné a prakticky zbytečné. Vitamín se může do těla dostat pouze potravou; bohužel nelze vyrobit samostatně. Slabinou vitaminu je, že se z těla velmi rychle vyloučí. Důvody nedostatku vitaminu C mohou být problémy s gastrointestinálním traktem, kdy je narušeno vstřebávání vitaminu, těhotenství, problémy se štítnou žlázou a špatná výživa, kdy tělo přijímá méně, než je denní norma. Pokud mluvíme o příznacích, objeví se nedostatek vitamínu B: problémy se spánkem; hojné krvácení; pocit bolesti svalů; zvýšená podrážděnost; bledá kůže a sliznice; časté bolesti hlavy;
• {!LANG-57ca8f67f2ea669c66c6e1b6508d18b5!}
• {!LANG-ab9ef019b7425d1aa79a2180041849b2!}
• {!LANG-5c04a4ac2c3dfe8d8cc78f31f486502f!}

{!LANG-ea4fa211f3704cef35cc7fb10d594773!}

• {!LANG-66ec6002aae89ff2980b4c76522c6cc7!}
• {!LANG-425b7ef00f127ec85fdb8d77c97cbfc4!}
• {!LANG-e24f701cbb45453560118d7ee3413885!}
• {!LANG-1cd1b8eb6d96f459bd0ad84f6d4087a3!}
• {!LANG-b1b38c1a4fdc60adf2349bc1e5a9c21b!}
• {!LANG-92b6af7b3dd3724c9a9b93586e352d27!}
• {!LANG-479155184e22e6bb43769af55d03e9c3!}

{!LANG-f00e883a1a94a7a3cd7601fc21ebb397!}

{!LANG-7319f114127ecc0a9652a3995c4149e4!}

• {!LANG-18deee7850feb6947ca6b91abfa2a482!}
• {!LANG-40c946992db255a5c14a45f8d50e298f!}
• {!LANG-8785a2b158747da0c4a86212c27ee9cc!}
• {!LANG-3a1a0095ddb6ec6fd751da19d0084cee!}
• {!LANG-5b6a9d58c237977f1ace0b28f1bdc870!}
• {!LANG-f3f43d060d9697189c9629820d96f575!}
• {!LANG-15de9065a96ad9e1799a40c0efe14623!}
• {!LANG-318eb0f6f47031c88586107b00d88261!}

{!LANG-fc24811e5ca701a0fd6c731943a5da01!}

{!LANG-cc375140173e30554157b718fe8eaf3d!}

{!LANG-a7904a91a437a47e33daefb8512242a9!}

• {!LANG-f77bec60db8846b0bd54cde368cb01bf!}
• {!LANG-747767de93c3611b0a4a7401fb1a312e!}
• {!LANG-3236f88f061752c2a277ff6fcc77fa1d!}
• {!LANG-254f7a3aab3d38506299c5be7dd11802!}
• {!LANG-8863d6cd19ff53b07e299006273a2efb!}
• {!LANG-1c7161d561c6d25b9ef07988e6987166!}
• vystavení ARVI a jiným virovým infekcím; únava a únava. Bez pomoci odborníka je diagnostika nedostatku v rané fázi problematická, ale když se začnou projevovat příznaky, může člověk objevit celou řadu nemocí. Proto je velmi důležité být velmi pozorný ke svému stavu a konzultovat s lékařem včas, a to i pro jednoduchou diagnózu. Nyní je navíc možné provést krevní test na stanovení hladiny vitamínů. vitamin_e_v_produktah_pitaniya Která žena ještě neslyšela o výhodách vitamínu E? Jeho škála prospěšných vlastností se z větší části rozšiřuje na slušnou polovinu, díky čemuž je považován za vitamín krásy. Ale ve skutečnosti je jeho vliv mnohem významnější než jen „krása“. Přímý účinek vitaminu je antioxidační. Chrání buněčné stěny, stejně jako buňky samotné, před destrukcí způsobenou volnými radikály. Při nedostatku vitaminu E v těle dochází ke kolapsu celého systému, což činí buňky zranitelnými a vede k jejich odumírání a tvorbě škodlivých látek. Celý tento řetězec vyvolává destrukci orgánů a tkání a vede k selhání důležitých životně důležitých systémů. Příznaky, podle kterých můžete pochopit, že vašemu tělu chybí vitamín E: Depresivní sexuální funkce: u mužů klesá hladina produkovaných hormonů a u žen dochází k dysfunkci dělohy. Těžký a dlouhotrvající nedostatek vitamínů vede k neplodnosti a časným potratům, což je spojeno s oddělením placenty a plodu a následným krvácením. Předčasná smrt červených krvinek. Svalová dystrofie (slabost svalů), pocit necitlivosti a brnění v rukou a nohou, výskyt husí kůže po celém těle, snížené reflexy (protože je narušen přenos nervových vzruchů), paralýza a špatná koordinace. Za zmínku také stojí, že zvýšená a pravidelná fyzická aktivita může způsobit nedostatek vitamínu E. Problémy s játry, protože jsou postiženy buňky orgánu. Špatné vidění. Uvolněná kůže. Změkčení některých oblastí mozku vážně ovlivňuje mozeček. Vzhled stařeckých skvrn na rukou. Zvýšená podrážděnost i nad těmi nejnepatrnějšími věcmi.

{!LANG-5b82bcedbd0c43a069084e17491891a2!}

{!LANG-5dcc673f8891f55a9d5b50126e2feb55!}

{!LANG-1fe6c7137ec78815a1bc3e7fc6a683aa!}

{!LANG-8246b13b2012aae0fde7e588d6d6d335!}

{!LANG-78ed321a8e9c41c12446caf1c768b03f!}

• {!LANG-860b48faf8647f1bbb56fedae3799b93!}
• {!LANG-10bf7713c440d0c6d46b5380be95461c!}
• {!LANG-b13cdceefdb2fda9d32e8043ede98b32!}
• {!LANG-493f1399be36bc20de515c5a13cd2e63!}
• {!LANG-34884f61e8c7d5d4abdbce974585ffd8!}
• {!LANG-a74aff37a402adbc9fecc9d2f6d76038!}
• {!LANG-832ed805eceeb056f83962dae9ef828a!}
• {!LANG-1bce8897999e51ac6f00b10915bdc5bc!}
• {!LANG-e5041e474fe95d30ac560bd114dcbefc!}

V zásadě může vést k nedostatku vitaminu E mnoho faktorů, ale mezi hlavní patogeny patří onemocnění vnitřních orgánů, která snižují úroveň vstřebávání vitaminu. Jak již bylo řečeno, za nedostatek vitamínů může i nadměrná fyzická aktivita, která organismus vyčerpává. Při své snaze o krásnou postavu buďte proto opatrní a vždy pečlivě sledujte svůj stav. Přítomnost parazitů v těle se projevuje i nedostatkem vitaminu E. shema-2 Vitamin A ovlivňuje krásu vlasů a pokožky, je zodpovědný za silné kosti a ostrost vidění a chrání imunitní systém. Mezi jeho kompetence patří redoxní procesy v těle, regulace syntézy bílkovin a normalizace metabolismu. Podílí se také na procesu tvorby zubů a zabraňuje stárnutí organismu. Reprodukční systém, normální tvorba hormonů, boj s útočícími viry a infekcemi, hojení ran, pevnost nehtů - za to vše může vitamín A. Hlavní příznaky, které mohou pomoci identifikovat nedostatek vitaminu A, jsou: sucho v ústech a nosu; suchost a odlupování kůže; nadměrné vypadávání vlasů; špatné vidění ve tmě (noční slepota); fotofobie (bolí oči v jasném světle); zdravotní problémy očí. Velmi jednoduše si můžete ověřit, zda je hladina vitaminu A v těle normální či nikoliv. Jděte ze světlé místnosti do tmavé. Pokud se nemusíte přizpůsobovat a vidíte vše, vaše hladina vitamínů je normální. Pokud vám zabere 7-8 sekund, než v něm uvidíte vše, pak je zde mírný nedostatek. Pokud však obnovení vidění ve tmě trvá 10-20 sekund nebo déle, musíte naléhavě kontaktovat odborníka. Nedostatek vitaminu A může nastat v důsledku onemocnění vnitřních orgánů, stejně jako v důsledku špatné výživy. Hlavními zdroji tohoto vitamínu jsou mléko, vejce, máslo, játra a zelenina. Při narození mají všichni kojenci nedostatek vitamínu A v těle, ale tato mezera je rychle vyplněna mateřským mlékem. Proto je důležité, aby maminky věnovaly výživě zvláštní pozornost, aby svému miminku dopřály jen to nejlepší. Vitamin-k-2-proekt

{!LANG-a41386bf3aa1df35cbf465234bcf6ea6!}

{!LANG-dd39222dcc5f5800117dd45d29a86104!}

{!LANG-5d3dfbc7fae7d490575f9fb9d36cfea5!}

• {!LANG-c7cac62e11218a5995c09466dfa09a47!}
• {!LANG-2c62928d82fd7489e4a47c80557d8493!}
• {!LANG-45c16e62ec817afc449f2571a3ec7582!}
• {!LANG-d56bcdcc6ce38b0349146437d32db1ed!}
• {!LANG-b306672b96860c64c6383f5355e78278!}
• {!LANG-156aec74ca091fc7e698de583ed100c8!}

{!LANG-50774c5a114bd874b5e357b6c867a5d2!}

{!LANG-18d8e897790f659c107509f9097743b9!}

{!LANG-b967705b5d395729a05b3480a72e7622!}

Vitamin K podporuje tvorbu protrombinu v játrech, dále zvyšuje srážlivost krve, snižuje úroveň propustnosti kapilár a podílí se na regeneraci tkání. Je součástí řady enzymů, které ovlivňují biosyntézu bílkovin. Většina vitaminu K se do těla dostává potravou, i když část se vyrábí ve střevní mikroflóře. Normální obsah vitaminu v těle dětí je zvláště důležitý, protože přímo souvisí s růstem a vývojem - posiluje kosti a zabraňuje krvácení. Nedostatek vitaminu K se může objevit po léčbě antibiotiky a při užívání sulfonamidů. Některá onemocnění vnitřních orgánů brání normálnímu vstřebávání vitaminu; zdraví jater zvláště ovlivňuje proces vstřebávání, protože vitamín se vstřebává přes něj. Zajímavé je, že dosud nebyly popsány případy, kdy by došlo k nedostatku vitaminu v důsledku nedostatečné dostupnosti ve stravě. Nedostatek vitaminu K lze zjistit častým krvácením z nosu, vnitřním krvácením a krvácením dásní. Krvácení je těžké zastavit. Krvácející rány se nemohou dlouho hojit. Pokud jsou při nedostatku jiných vitamínů příznaky vizuální, např. suchá kůže, vypadávání vlasů apod., pak je nedostatek vitamínu K většinou skryt, a to je jeho nebezpečí. Nedostatek totiž může člověk odhalit až po propuknutí nemoci. Proto je tak důležité sledovat své zdraví, a pokud je to nutné, vyhledejte pomoc specialistů. 1443201617_24ceb473b5f3d0afed3eef3f5cca09d5 Hlavní funkcí železa v těle je tvorba hemoglobinu v krvi a také ochrana našeho těla před škodlivými bakteriemi, protože bez něj je prostě nemožné mít silný imunitní systém. Aktivně se podílí také na činnosti štítné žlázy, přesněji na syntéze hormonů, které produkuje. Navíc, aby vitamíny B mohly plně fungovat, je k tomu železo prostě nezbytné. Ale pro vstřebávání železa potřebujete vitamín C, mangan, měď a kobalt. Hlavní příznaky nedostatku železa: Podivné stravovací návyky. Například existuje touha jíst křídu, hlínu, písek, syrové těsto, mleté ​​maso nebo žvýkat cereálie. Zajímavou vlastnost můžete také zaznamenat u těch, jejichž hladina vápníku je pod normálem - mají rádi neobvyklé vůně: benzín, aceton, gumu, vlhkou zemi, petrolej atd.

{!LANG-d8f9ed5db259b8b5e7225f4bc4b6b317!}

{!LANG-a00e97748c7c14ae1dcf4c53da0c6436!}

{!LANG-837f499d171f71ca83657c336a4ab112!}

{!LANG-031e34dfccbdbda270af3089322d1065!}

• {!LANG-ee8a6e92223f5b9fde9a04b9d3d0ee16!}
• Změny na kůži, jejích přílohách a vlasech. Kůže je silně suchá a odlupuje se a může prasknout. Na nehtech se objevují příčné pruhy a samotná deska se stává konkávní. Vlasy zmatní a mohou začít předčasně šedivět. Zuby trpí, kazy se objevují znovu a znovu i přes včasnou léčbu. Praskliny v koutcích rtů. Oční bělmo zmodrá. Slabost všech svalů, včetně inkontinence moči. Kýchání a kašel může vést k mimovolním pohybům střev. U dětí se nedostatek projevuje mentální retardací. Slabá imunita. Hlavní příčinou nedostatku železa je špatná strava. Problém je zvláště častý u těch, kteří zanedbávají potraviny živočišného původu, například u vegetariánů. Silná ztráta krve vede také ke snížení hladiny železa v krvi. 24557f11-1b0d-4838-8aa9-8d22e74765c4 Většina vápníku v lidském těle, což je jeden až jeden a půl kilogramu, je distribuována mezi zuby a kosti. Je však mylné se domnívat, že jeho vliv sahá výhradně do těchto oblastí. Spektrum účinku vápníku je ve skutečnosti mnohem širší: procesy vzrušivosti nervového systému, srážení krve, protizánětlivé a antialergenní vlastnosti, aktivace produkce některých hormonů, regulace úrovně propustnosti buněčných membrán - to vše a nejen řídí vápník. Nedostatek tohoto prvku lze určit následujícími příznaky: častá bezpříčinná špatná nálada; zvýšená nervozita; pocit necitlivosti v končetinách; pomalý růst u dětí; křeče; bolest v kloubech; snížená úroveň prahu bolesti; silná menstruace; lámavost a vrstvení nehtů; častý srdeční tep. Nedostatek vápníku v těle je způsoben především nevyváženou stravou; zvláště nebezpečné jsou diety. Vápník je z těla snadno odstraněn kofeinem, takže milovníci kávy a čaje, aniž by si toho všimli, vyplavují tento cenný prvek z těla ven. Mezi další provokující faktory patří onemocnění štítné žlázy, ledvin a dysbakterióza. V perinatálním období a během laktace dochází k poklesu hladiny vápníku.
• {!LANG-8091f3ad195cddf876aaed98ef764c28!}
• {!LANG-f2a8078a598e4ba9073bf8073fc8dc34!}
• {!LANG-7fed43e340834063722c22562b1bb31f!}
• {!LANG-136f899cdcaa0a7dfb865ef33a64b50f!}

{!LANG-d6334654c2b730daa633887bb9342685!}

{!LANG-394c143df9c304c63c3c6d340c96bf27!}

{!LANG-459086289fc6a7a71b84e18c9b14dc1b!}

{!LANG-8f48237f3365efc04977c688676d7da3!}

• {!LANG-cdba61279c64746cb3841859682f4482!}
• {!LANG-52c1352a3ab979ddeab2bac13a91507a!}
• {!LANG-b0f6d849eaf0f71406d6243e5c72a6a4!}
• {!LANG-2917163eabf727ebeee2b83a9e1b7e85!}
• {!LANG-517f5f9a292d8b134ea842c3cc365b11!}
• {!LANG-3edb6a196061e0dce85b975fa28cb7c1!}
• {!LANG-35a451bc9c189025285d02e41fe8709a!}
• {!LANG-82a756bf5f97d5f2fd20da125055b9cc!}
• {!LANG-42c2ec6477992cc1dba1327ac960f5b9!}
• {!LANG-173514c37d69eeb207e5fc11ebe4fc59!}

{!LANG-c69791c03ef5098bc96ca6b09718dfed!}

Abych to shrnul, rád bych vám připomněl jednu důležitou věc: když se snažíte zlepšit své zdraví, hlavní věcí je nepřehánět to. Zde jsou hlavní příznaky, které mohou naznačovat, že tělo žádá o pomoc. Jak ale vidíte, některé příznaky jsou podobné, takže nedostatek konkrétního vitaminu lze přesně určit pouze pomocí krevního testu. Nikdy se neléčujte sami, dokonce ani vitamíny užívejte až v případě potřeby. Paradoxně je v tomto případě lepší mít deficit než přebytek. Odstranit přebytečné vitamíny je totiž mnohem obtížnější než doplnit nedostatek. Předchozí článek Kompatibilita s drakem Další článek „Jak uvnitř, tak venku“: Peeling z ovesných vloček pro všechny příležitosti Podobné články Nepopiratelné výhody jahod Olga Galaguzová 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Tigreša Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu Rychlé masky na vlasy Péče o oslabené vlasy Terapeutické masky na vlasy Kategorie Těhotenství Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo Děti Diety Interiér Krása Člověk Nápoje Nehty Odpočívej Vztahy První kurzy Prázdniny Psychologie Cestování a turistika Zahrada a zeleninová zahrada Sex Rodina a domov Sport styl Tělo Esoterika já sám Registrace Opravdu jednoduchá syndikace komentáře Stránky běží na WordPressu, moderní osobní publikační platformě. WordPress.org