Terapeutický půst: pravidla, výhody a poškození

Po mnoho let se hádali o tom, zda je terapeutický půst pro naše tělo prospěšný, nebo zda pouze škodí. V současné době nebyli odborníci schopni vyjádřit společný názor. Pojďme se tedy na problematiku půstu podívat z různých hledisek.

Výhody půstu

Terapeutický půst jako způsob léčení vynalezl Paul Bragg. Považoval tuto metodu za jediný jistý způsob, jak odstranit toxiny a jiné nečistoty z lidského těla. Věřil, že tělo „ví lépe“, jak se má léčit.

Vezměme si tedy pozitivní aspekty půstu:

• Během půstu odpočívá náš zažívací trakt. Pokud půst trvá jeden den, pak v tomto okamžiku gastrointestinální trakt nefunguje, což znamená, že může nasměrovat energii k jeho zotavení. Během této doby nedojde k žádným globálním změnám v těle, ale můžete získat maximální přínos pro gastrointestinální trakt.
• Během půstu se tělo hojí rychleji. Energie vynaložená na trávení jídla se nyní používá k obnovení těla. V této době se vyrábí velké množství protizánětlivých a imunoregulačních hormonů. Navíc se všechny rány hladovějících lidí hojí rychleji.
• Půst může vyléčit určité nemoci. Ve světové praxi se vyskytly případy, kdy byli hladovějící lidé skutečně uzdraveni z nemocí srdce a cév, ledvin, žaludku, kostí a jater. Půst pomáhá při cukrovce, nervová onemocnění, hormonální nerovnováha a alergie. Byly případy, kdy během půstu dokonce rakovina.

Škoda hladovění

Odpůrci půstu zastávají názor, že v důsledku hladu má člověk další potřebu inzulínu a jeho nedostatek vede k neúplnému odbourávání tuků a tvorbě látek, které tělo nečistí, ale spíše ho otráví. Vědci si jsou jisti, že pouze každodenní půst může být pro člověka neškodný.

Škody způsobené půstem jsou podle odborníků následující:

• Nedostatek potravy vede k rozpadu bílkovin, nikoli tuků. To vede ke snížení svalové síly, křehká kůže a výskyt vrásek.
• Imunita je značně oslabena, tělo zůstává prakticky bez ochrany před infekcí a bakteriemi.
• Půst způsobí pokles hemoglobinu a v důsledku toho pokles počtu červených krvinek, které zásobují buňky těla kyslíkem. Člověk se necítí dobře, klesá koncentrace pozornosti, začíná se rychle unavovat.
• Nevstupujte do těla vitamíny a stopové prvky. To vede ke zhoršení kvality vlasů, nehtů, dojde k poruše a obecný tón se sníží.
• Abychom zhubli, půst také není příliš efektivní. Vyvolává zpomalení metabolismu za účelem úspory energie. To vede k tomu, že když opustíte hladovění, všechny ztracené kilogramy se obvykle vrátí a dokonce se přidají nové tukové zásoby.

Jak správně hladovět

Aby půst přinesl tělu pouze výhody, je nutné jej správně zadat. To lze provést dvěma způsoby.

V prvním případě ráno nejíte nic. V tomto případě by mělo čištění střev probíhat přirozeně. Ale v tomto případě se může stát, že tělo začne produkovat látky, které ho začnou otrávit. Přechod do vnitřních rezerv se zároveň zpomaluje. Tuto metodu mohou využít lidé, kteří se dlouhodobě cvičí v půstu.

Pokud se chystáte rychle postit, použijte jinou metodu. V tomto případě musíte ráno udělat několik klystýrů, abyste očistili střeva nebo užili projímadlo. To vede k rychlému přechodu na vnitřní zdroje a narušení nutričního spojení.

Snažte se během půstu zůstat více v posteli. To nasměruje vaši energii na odstraňování toxinů z těla a vnitřní očistu. Na čerstvý vzduch můžete vyjít, pouze pokud pocítíte silný tok energie. Jinak může být účinek nežádoucí.

Abyste se během půstu nerozložili, trávte první dny v posteli a raději spěte vůbec. Díky tomu nebude váš mozek myslet na jídlo a zabráníte tomu, abyste se ztratili.

První půstní schůzky by měly být prováděny doma, pokud je to možné, oploceny od všech, aby nevzniklo pokušení uvolnit se. Pokud jste ale již „vstoupili do koleje“, nemá smysl se schovávat za deset zámků. V budoucnu již budete moci ovládat všechny procesy a vytvořit si pro sebe režim, ve kterém se bude zvenčí zdát, že vůbec nehladovíte.

Terapeutický půst doma

Půst by měl být zahájen postupně, zvláště pokud si tento proces děláte sami. Po očistném klystýru se postupně přeneste na dietní jídlo. Můžete jíst pouze bylinné produkty. Začněte půst jeden den úplně bez jídla. Poté postupně prodlužujte období hladovky.

V tomto režimu můžete hladovět asi měsíc, pak byste měli přepnout na stravování v dietním režimu, abyste obnovili tělo. Takový půst účinně eliminuje všechny důsledky přejídání a nastartuje procesy odpovědné za očistu těla.

Lidé, kteří mají mnoho kilogramů nadváhy, mohou během hladovění pociťovat nevolnost, mohou mít zvracení, nepravidelný srdeční rytmus, závratě. Tyto jevy jsou způsobeny skutečností, že toxiny velmi rychle opouštějí tělo krví.

Je nutné vydržet deset půstů, při nichž musí být odmítnutí jídla střídáno s obnovovací dietou. Po šesti kurzech půstu si dejte pauzu na několik měsíců, abyste se vzpamatovali.

Doma se půst obvykle provádí každý den. Čas jeho držení je od jedné snídaně k druhé. Během tohoto období můžete pít pouze destilovanou vodu a jakékoli jídlo je vyloučeno. Pokud je to velmi těžké, můžete do sklenice vody přidat lžičku medu nebo trochu citronové šťávy. To je nezbytné pro usnadnění vylučování škodlivých látek z těla ledvinami. Koneckonců, med i citronová šťáva působí jako rozpouštědla škodlivých látek.

Velmi otužilí a zkušení lidé si mohou udělat půst tři dny doma, nebo dokonce týden. V takovém případě se před půstem poraďte se svým lékařem. Při půstu nemusíte ostatním říkat o svém rozhodnutí. Je možné, že nesdílejí váš názor. A teď už nepotřebujete další pobídky, abyste přestali s půstem.

Pro správné dokončení půstu a konsolidaci výsledků je důležité tento proces ukončit. První den po půstu konzumujte pouze rostlinnou stravu ve velmi malých dávkách 5-6krát denně. Nejezte sůl a tuky. Ve vaší stravě by měla dominovat zelenina s velkým množstvím vlákniny.

Následujícího dne je povoleno jíst malé množství ovesných vloček nebo pohanky bez mléka a soli. Doplňte ji zeleninou nebo ovocem, zeleninovými džusy. Třetí den si dejte čajovou lžičku jakéhokoli rostlinného oleje, kousek zatuchlého chleba a malou lžičku medu. V následujících dnech můžete připojit fermentované mléčné výrobky a poté pokračovat ve své pravidelné stravě.

Terapeutický půst: recenze

Poměrně mnoho lidí již využilo lékařský půst. Lze s jistotou říci, že výsledek zde zcela závisí na vašich počátečních cílech v oblasti zdraví, vůle a půstu. Mnozí zaznamenali pozitivní účinek. Existují však lidé, kteří nejsou spokojeni s výsledky půstu.