Nejlepší oleje pro hubnutí

Ve snaze o štíhlost jsou dívky připraveny na hodně, od vyčerpávajícího tréninku až po užívání pochybných drog. Takové experimenty často vedou k nepříjemným následkům. Jako možnost bezpečného hubnutí byste měli zvážit použití olejů, které lze užívat orálně, masáže a další procedury. To vše vám umožní nejen rychle dosáhnout požadovaných výsledků, ale také dále zlepšit zdraví těla a transformovat stav dermis těla.

Zeštíhlující oleje

Navzdory přirozené hodnotě a výhodám olejů je třeba je brát opatrně. Stejně jako jakýkoli jiný produkt mají své vlastní vedlejší účinky a kontraindikace, proto byste se měli před užitím poradit s odborníkem. Oleje můžete pít různými způsoby: zředěte je vodou, použijte jako obvaz na salát a další pokrmy. V žádném případě by však neměly být tepelně ošetřeny, jinak by došlo ke ztrátě všech výhod.

Při složení je třeba vzít v úvahu, že bez ohledu na to, o jaký druh oleje jde, má laxativní účinek. Z tohoto důvodu se nedoporučuje pít ráno, pokud potřebujete jít do práce později. Ve všední dny je lepší odložit spotřebu na večer a o víkendech ji můžete pít během dne.

Je nepřijatelné používat olej jako produkt pro den půstu, je to velmi nebezpečné pro zdraví. Proto, jak byste nechtěli, používejte oleje výhradně jako doplněk. Estery by měly být používány s maximální opatrností kvůli jejich vysoké koncentraci. Kromě toho existuje riziko alergické reakce. Aby se těmto problémům předešlo, aromatické oleje se nejlépe používají jako aromaterapie.

• Amarantový olej. Ve srovnání s jinými oleji má nejvyváženější složení. Obsahuje vitamín E, aminokyseliny, skvalen. Konzumací oleje uvnitř můžete zlepšit činnost celého těla, stabilizovat fungování systémů, což bude mít velmi dobrý vliv na váhu. Složení produktu pomáhá zlepšit proces trávení a metabolismus, snížení hladiny cukru v krvi, zmírnění stresu, zvýšení pružnosti pokožky. Použití amarantového oleje uvnitř by mělo probíhat souběžně s nízkokalorickou dietou, s přihlédnutím k některým podmínkám. Nabídka by neměla obsahovat tuky, množství živočišných bílkovin by mělo být minimalizováno a samotný olej by měl být užíván ve velké lžíci třikrát denně, několik hodin před jídlem. Doba příjmu oleje je asi tři týdny.
• Kaštanový olej. Boje a zabraňuje vzniku celulitidy, podporuje odbourávání a odstraňování tuků, zlepšuje krevní oběh, odvádí přebytečnou tekutinu z těla a eliminuje otoky. Požití nastává v 1,5 malé lžičce denně, zaplavené vodou.
• Hroznové semínko. Jedná se o skvělý dietní olej, který, pokud je dodrženo dávkování, navzdory vysokému obsahu kalorií v produktu nebude mít negativní vliv. Je dobré ji použít jako další pomoc při hubnutí. Obsahuje spoustu vitamínů a díky přítomnosti proantokyanidů je olej považován téměř za vůdce. Je nepostradatelnou látkou při hubnutí a je také zodpovědný za tvorbu buněk kolagenu a elastinu. Hroznový olej obsahuje dostatečné množství cenných kyselin, včetně omega-6, které pomáhají zlepšit trávení a spalovat tuky. Hroznový olej vyživuje tělo hodnotnými látkami, odstraňuje toxiny, normalizuje nervový a trávicí systém a provokuje regeneraci buněk.
• Hořčičný olej. Je účinný při hubnutí díky svému chemickému složení, které obsahuje velké množství účinných látek. Hořčičný olej rychle otupí chuť k jídlu a nasytí tělo důležitými prvky. Užívání hořčičného oleje interně může regulovat metabolismus, urychlit krevní oběh, rychle uspokojit hlad a získat choleretický účinek. Hořčičný olej obsahuje mastné kyseliny, velké množství minerálů, retinol a mnoho dalších stejně cenných složek. Účinek ztráty hmotnosti z oleje můžete získat následujícím způsobem: dochuťte ho salátem nebo vypijte každý den velkou lžičku nalačno.
• Olej z pšeničných klíčků. Je bohatým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, zejména obsahuje mnoho zdrojů krásy - vitamin E. Díky pravidelnému příjmu můžete nejen dobře zhubnout, ale také vrátit své tělo a vzhled zpět do normálu. Olej stimuluje metabolické procesy na buněčné úrovni, odstraňuje škodlivé látky z těla, zabraňuje tvorbě strií a ochabování. Tento olej by měl být užíván perorálně v několika malých lžičkách půl hodiny před jídlem, po celou dobu diety. Salátový dresink s tímto olejem je také povolen.
• Ricinový olej Dokáže silně potlačit chuť k jídlu, stabilizuje činnost trávicího traktu, zvyšuje vstřebávání živin ve střevech, normalizuje stolici a pomáhá zbavit se zácpy, účinně odbourává tuk. Současně však ricinový olej není tak jednoduchý a musíte jej používat opatrně. Kromě toho je třeba mít na paměti, že olej má vážné projímavé účinky, což se projevuje 3-4 hodiny po požití. Ricinový olej si můžete vzít dovnitř v několika variantách:
  • V čisté formě... Na prázdný žaludek musíte vypít pár malých lžiček a po půl hodině vypít sklenici teplé vody a snídat.
  • Zřeďte lněným olejem. Musíte smíchat půl malé lžíce každého z olejů a vypít ráno na lačný žaludek, poté vypít 50 g teplé vody a snídat.
  • V tandemu s přírodními šťávami. Nejlepší je kombinovat ricinový olej s čerstvým citronovým nektarem. Olej musí být mírně zahřátý, poté smíchejte šťávu s olejem v poměru 1: 2. Počet mililitrů oleje by měl souviset s hmotou pijáka a šťáva je samozřejmě dvakrát větší. Kompozice se používá půl hodiny před jídlem.
  • S kefírem... K tomu můžete jednoduše rozpustit malou lžičku oleje v kefíru a smíchat s velkou lžičkou nasekaných otrub. Tato kompozice by měla být opitá před spaním.
• Ořechový olej Tento olej obnovuje normální metabolismus, plní tělo energií, podporuje aktivní spalování tuků a zabraňuje tvorbě nových usazenin. Ořechový olej je tělem dobře absorbován. Příjem této kompozice se nejlépe kombinuje s fyzickou aktivitou, i když minimální. Třikrát denně je třeba užívat perorálně v malé lžičce.

Mnoho olejů je kontraindikováno při požití v případě existujících potíží v činnosti zažívacího traktu. Proto je před zahájením kurzu s oleji bezpodmínečně nutné poradit se s lékařem!

Zeštíhlující olejová masáž

Existuje mnoho masážních olejů, které se používají k hubnutí, ale abyste z nich získali efekt, musíte být schopni je správně používat. Většina z nich se používá k vytvoření oteplovacího efektu a zlepšení procesu krevního oběhu. Nebudete je moci rychle rozmazat a to je vše, budete muset strávit nejméně půl hodiny procedurou tření celého těla.

Před aplikací oleje na tělo odborníci doporučují horkou sprchu a tření těla peelingem. Po vystoupení ze sprchy byste měli ideálně nechat tělo přirozeně vyschnout a teprve poté začít olej otírat. Některé typy olejů se mohou nanášet na vlhkou dermis, ale mělo by to být uvedeno v pokynech k produktu.

Při zeštíhlovací masáži pomocí oleje není nic obtížného, ​​stačí pouze masírovat celé tělo aktivními pohyby a věnovat zvláštní pozornost problémovým oblastem. Vmasírujte, dokud se olej nevstřebá do pokožky. Pravidelnost takové masáže by měla být v ideálním případě denně, olejové procedury můžete střídat s jinými, například vakuovou nebo hardwarovou.

Oleje by měly být používány buď několik hodin po jídle, nebo současně před jídlem.

Rovněž stojí za to zapomenout, že některé masážní procedury nepřinesou požadovaný efekt, musí být aplikovány v kombinaci s správná výživa a fyzická aktivita. Masážní oleje jsou vždy pomocným prvkem, ale nikoli hlavním.

Všechny výše uvedené oleje lze použít nejen jako prostředek k požití, ale také k masáži. Můžete také připravit směs olejů, která zvýší a přiblíží účinnost postupů:

• Smíchejte půl sklenice černého kmínového oleje se třemi kapkami jasmínového nebo růžového oleje. Do směsi přidejte sedm kapek citronového etheru a promíchejte. Poté můžete začít aktivně třít tělo a věnovat každé oblasti tři minuty.
• Smíchejte 30 ml hroznového oleje se 6 kapkami grapefruitového etheru, třemi kapkami rozmarýnového a jalovcového oleje. Dobře promíchejte a můžete zahájit postup.

Můžete si vyrobit vlastní směsi základových olejů a éterických olejů. Je třeba si zapamatovat, že v žádném případě by neměly být ethery aplikovány v čisté formě, což by mohlo vést k popáleninám. Estery jsou nutně rozpuštěny v základových olejích, například: kokosový ořech, hroznová semínka, oliva, slunečnice, broskev atd. Dodržujte následující poměry: na každých 15 kapek etheru se odebere 30 ml základního složení.

Oleje ideální pro hubnutí:

• Citrón. Jeho popularita mezi těmi, kteří chtějí zhubnout nebo zapomenout na celulitidu, je díky své účinnosti velmi vysoká. Citronový olej dokonale napíná pokožku, normalizuje krevní oběh, dodává pokožce pružnost.
• Fenykl. Kromě zeštíhlujícího účinku pomáhá olej odstraňovat z těla toxiny a další škodlivé látky.
• Jalovec. Dobře zvládá svůj úkol, rychle odvádí tekutinu z těla, čistí krev a vylučuje kyselinu močovou nahromaděnou v těle.
• Rosemary. Pomáhá odstranit otoky a odstranit přebytečnou vodu v těle, stimuluje metabolismus tuků v těle, zkrášluje pokožku.

Spolu s uvedenými oleji lze se stejným úspěchem použít pomerančový, zázvorový, muškátový oříšek, bergamot, borovice, santalové dřevo a další podobné oleje.

Zde je několik cenných tipů týkajících se postupu olejové masáže. Nejprve nezapomeňte otestovat formulace před aplikací alergické reakce na celé tělo tak, že si kapíte trochu oleje na zápěstí a počkáte asi hodinu. Zadruhé, v případě onemocnění chronické povahy, stejně jako v případě kožních problémů, je nutné před zahájením léčby konzultovat lékaře. Za třetí, nakupujte a používejte pouze vysoce kvalitní přírodní oleje a pokud je to možné, připravte si je pro sebe. Například stejné připravte si kokosový olej doma nebude těžké. Za čtvrté, provádějte masáže v kurzech, jejichž průměrná doba trvání je přibližně 8 týdnů. Poté si musíte dát pauzu a po chvíli, pokud je to nutné, vše opakovat.

Zeštíhlující olejové lázně

Další populární a docela efektivní postup při řešení nadváhy je olejová lázeň. Je milovaná také proto, že je velmi příjemné ji dělat, a kromě hubnutí můžete získat spoustu dalších bonusů, například krásnou a tonizovanou pleť, psychologické uvolnění.

Aby byla účinnost postupu co nejlepší, musíte si zapamatovat některé nuance:

• Před přidáním éterického oleje do lázně je třeba jej rozpustit v základně, jinak se na těle může objevit alergická reakce nebo popáleniny.
• Do lázně nelijte příliš mnoho oleje, to již nebude účinné, ale může se objevit bolest hlavy. Na celou koupel stačí jen 5-6 kapek oleje.
• Zkuste se vykoupat 1,5-2 hodiny po jídle.
• Omezte čas koupání na 20 minut, ne déle. Četnost přijetí je jednou za 2–3 dny.
• Teplota takové lázně by měla být kolem 38 ° C. Méně, ale ne více.
• Po koupeli tohoto druhu se nedoporučuje používat jiné kosmetické přípravky.
• Po koupeli se musíte osušit, obléknout si teplé roucho, lehnout si a převrátit šálek lahodného a zdravého bylinného čaje.

Recepty na zeštíhlující koupel s oleji:

• Do půl sklenice suchého červeného vína přidejte dvě kapky grapefruitového a pomerančového oleje, stejné množství cypřiše a kapku jalovce. Míchejte a nalijte do lázně.
• Na 100 g soli (moře) přidejte kapku masky anýzu, máty, vetiveru a 4 kapky grapefruitového etheru. Přidejte do lázně.
• Zkombinujte pár kapek pomerančového oleje se třemi kapkami černého pepře a jalovcového oleje.
• Smíchejte tři kapky cypřiše, citronu, fenyklu, pelargónie, rozmarýnových olejů a zřeďte ve 40 ml základního oleje.

Podobným principem mohou být do složení olejových směsí zahrnuty oleje, jako je vanilka, máta, ylang-ylang, růže, čajovníky, pačuli a cedrové estery. Všichni mají podobný princip činnosti a pomáhají zbavit se nadbytečných kilogramů.