Zeštíhlující masáž

Každá moderní žena se stará o svůj vzhled a zdraví. V boji za krásu se používají různé metody, ale nezapomeňte na masáž... Jedním z nejcitlivějších systémů v našem těle je lymfatický systém. Celý náš život vede k rozbití průtok lymfy a masáž pomůže vše napravit. Zvýší imunitu, zlepší průtok krve a metabolické procesy a také vám dodá více síly díky nasycení krve kyslíkem. Existují různé typy masáží a zde vám řekneme ty nejběžnější a nejjednodušší.

Domácí hubnutí

Služby masérů stojí slušné peníze a ne každý si je může dovolit, navíc dnes už ne každý má čas navštívit salony, a proto je alternativou masáž doma.

Nejčastěji se jakákoli masáž provádí v koupelně na čistou pokožku a na prázdný žaludek, pohyby by měly být plynulé se středním tlakem a směřovat k „srdci“. Takto se provokuje zesílení průtok lymfy a průtok krve. Pro postup je lepší použít oleje nebo zeštíhlující gely a samotná masáž trvá asi 15-20 minut. Oleje které budete používat k masáži, by neměly být rafinované.

Zeštíhlující medová masáž

Med je přírodní elixír krásy a velmi často se používá v kosmetických procedurách ( masky, zábaly, masáž). Kromě toho je med velmi cenově dostupný. Existují dva typy medové masáže: třením medu o určité oblasti, což je docela příjemné, a poklepáním medu na pokožku (může způsobit mírné bolestivé pocity). V obou případech je med hustý a šedý, poté je omyt teplou vodou a světlem krém... Je třeba si uvědomit, že všechny pohyby musí být plynulé a směřovat k srdci, doba trvání procedury je 15-30 minut.

Pro medovou proceduru se používá tekutý a teplý med (můžete jej zahřát ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě) a přidají se do něj oleje nebo jemný med. mořská sůl, v případě soli bude také účinek drhnout.

Zde je několik možností směsi pro masáž medem:

• tekutý med (50 g), 5 kapek esenciální olej citron, 3 kapky levandulového a eukalyptového oleje;
• teplý med (50 g), 3 kapky oleje z citronu a levandule, 5 kapek máty peprné;
• teplý med (50 g), po 5 kapkách pomerančového, grapefruitového a citronového oleje;
• teplý med (50 g), 1 dezertní lžíce sody, 1 dezertní lžíce olivového oleje;
• teplý med (50 g), 1 dezertní lžíce spala káva 0,5 kapky oleje máta pepř, 5 kapek vitamin E. v olejovém roztoku.

Zeštíhlující vakuová masáž

Postup vakuování (baňkování) se najednou stal jedním z nejpopulárnějších a nejdostupnějších v posledních letech. Banky si lze půjčit v lékárně nebo objednat online, ale některé používají staré skleněné nádoby, které každý zná od dětství. V každém případě jsou plechovky jakousi náhražkou ruky.

Stejně jako u jiných typů masáží je i zde důležitá pravidelnost sezení. Pokud je masáž provedena správně, je pravděpodobnost vzniku modřin a poškrábání velmi nízká. Konzervační procedury nejen důkladně rozbíjejí hromadění tuků pod pokožkou, ale také zvyšují pružnost pokožky, její pružnost, stimulují krevní oběh a metabolické procesy, čímž zvyšují imunitu.

Před zahájením je vhodné provést proceduru odlupování na místech, kde bude postup proveden, a poté zahřát na kůži máslo(hroznové semínko, oliva, meruňka nebo směs) a dejte nádobu. Je třeba dbát na to, aby epidermis nebyla zatažena příliš silně (méně než 1,5 cm).

Relace se provádí jemnými klouzavými pohyby: oblast břicha se masíruje ve směru hodinových ručiček, nedotýkejte se oblasti solar plexus; boky - začněte v oblasti kolen, pomalu se krouživými pohyby pohybujte nahoru na vnější stranu stehna a poté klikatým pohybem. Délka masáže trvá, dokud pokožka nezčervená na celé masírované ploše (od 5 do 15 minut).

Prvních pár postupů je možných malých vjemů bolest, ale poté kůže zvykne si a masáž je téměř bezbolestná. Výsledek se dostaví poměrně rychle - po 3–4 sezeních zaznamenáte vážné zlepšení stavu pokožky. Kurz se obvykle skládá z 15-30 masáží.

Zeštíhlující boční masáž

Pro větší účinnost se masáž stran provádí ve stoje, předtáhněte lis. K zahřátí pokožky můžete použít plechovky, masérky, kartáče, přílohy ve formě rukavice. Lze provést na suchou pokožku nebo použít máslo(hroznové semínko, oliva, kokosový ořech atd.). Masírujte břicho ve směru hodinových ručiček a dolů. Po vypláchnutí žaludku pokračujte do stran a dolní části zad. Je nutné ji zahřát na 3-5 minut, pokožka by měla být velmi teplá. Poté, co jste zahřáli kůži na břiše a na bocích, sbírejte největší záhyb kůže a usazeniny pod ní rukama, odtáhněte ji od sebe a začněte se jí dotýkat prsty v různých směrech (dolů, nahoru, šikmo) . Doba expozice je přibližně 10 minut.

Jemně ho poklepejte kůže, pak s námahou masírujeme boky a břicho klouby. Poté celý povrch žehlete dlaněmi v kruhu. Kromě všeho ostatního funguje metoda boje proti tělesnému tuku efektivně: jednou rukou vzít mastný záhyb, a ten druhý je jako „useknutí“ z těla, poté aktivními pohyby, aby vám prorazil břicho pěstmi, dlaněmi nebo okrajem dlaně. Nezapomeňte po každém použití masírovanou část pohladit.

Zeštíhlující masáž chodidel

Procedury nohou by měly být prováděny ve stoje, můžete se opřít o zeď, masírovat nohu na židli nebo na jiném kopci. S jemnými pohyby byste měli zahřát epidermis, na zahřáté pokožce budou mnohem méně nepříjemné pocity, takže postupně zvyšujeme tlak a frekvenci hladení. Trajektorie pohybu paží by měla být od kolena k stehnu a k vnitřnímu stehnu. Poté uchopte kožní řasu spolu s podkožním tukem a stočte ji stejným směrem. Kůže vnitřního stehna je jemnější, takže při hnětení těsta ji musíte hnětet opatrněji. Poté musíte projít po celé ploše stehna klouby prstů a otřít ji okrajem dlaně. Dokončete masáž jemnými tahy.

Jak vidíte, existuje mnoho masážních technik a technik, ale musíte si uvědomit, že pravidelnost, zdravý životní styl a fyzická aktivita jsou hlavními prvky úspěchu. Existují také kontraindikace pro masáž a hlavní je křečové onemocnění hlubokých a periferních žil 2. nebo více stádií, stejně jako hypertenze a novotvary.

Zeštíhlující masáž: recenze

Na základě mnoha recenzí můžeme dojít k závěru, že medová masáž je nejúčinnější. Mnoho žen o něm a dalších typech postupů hovoří pozitivně. Píšou, že výsledek je patrný po 3–4 sezeních, pomerančová kůra se zmenšila, pokožka se napnula, byla hladší a hladší. Trvalo to pár centimetrů kůže se stala pružnou.

O vakuových postupech existují také docela dobré recenze. Mladé dívky a ženy středního věku zaznamenávají zlepšení stavu epidermis. Snížení pomerančové kůry, objemu, strií.

Zeštíhlující masáž: video

Chcete-li se seznámit s nuancemi postupů, můžete si prostudovat video níže.