{!LANG-8175bb349e87ec712d14a50e2ed37f5a!}

{!LANG-b9f4155234377bb36fbc53d226d1679b!}

{!LANG-fa5a8a0844970194feceb584d698e5ea!}

{!LANG-ec96acfd1f9d02deaea72cf03e0ff884!}

{!LANG-1442380e309945bda26f6d356bcdaff9!}

• {!LANG-e2c778bad8fdb4969c6ec66181971292!}
• {!LANG-bec573e8cb8df81d14d3ad7a50019108!}
• {!LANG-2e33282b52456210602be61ca963060c!}
• {!LANG-6071134c7384a276b8096f6ce0e09a85!}

{!LANG-2c8db7e7e4ab6b69207ca53305eff0d4!}

• {!LANG-419830a2824d96ff549fe9e7956b8725!} {!LANG-54ee8af0c40b563136d133856d02cfe2!}{!LANG-da6e2d899763e9f62841fcaf9ea22afe!} {!LANG-94f247a9516f1595ac0989dc95829997!}, {!LANG-9674f1677f18359215a4a367a9285bee!}, {!LANG-0007c7a919e1c666f905ffa0bfc2f699!}{!LANG-cf56f90868c2cc0a6019897694918451!}
• Symptom neklidných nohou. Jedná se o onemocnění neuralgické povahy, které se projevuje nepříjemnými pocity v nohou, které se objevují v noci, v období naprostého klidu. Nejčastěji je onemocnění diagnostikováno u žen. Příčiny mohou souviset s dědičným faktorem nebo s nedostatek železa v těle , dále kyselina listová, vitamíny skupiny B, onemocnění štítné žlázy, cukrovka, plicní onemocnění a řada dalších neduhů. Příznaky se projevují v nepříjemných pocitech v nohách: iluze husí kůže, pocit škrábání, tahání a praskání. Aby se snížila závažnost příznaků, je člověk nucen třít si nohy nebo jimi třást. Porucha chování REM spánku. d6bd835f993a66b4cfe85754b0c1f6a9 Spánková apnoe. Velmi strašné onemocnění, při kterém pacient ve spánku pravidelně přestává dýchat, tj. plíce dočasně přestávají ventilovat. Toto onemocnění může vést k vážným onemocněním vnitřních orgánů a vést k obezitě. Narkolepsie. Docela vzácné onemocnění, které je častěji diagnostikováno u mladých mužů. Vyjadřuje se neustálou ospalostí a tendencí spát na nevhodných místech v nevhodný čas. Přesné příčiny onemocnění jsou stále neznámé, ale výsledky studie odhalily, že lidé trpící narkolepsií mají nedostatek hormonu orexinu, který je zodpovědný za udržení normálního stavu během bdělosti. Častěji je zde dědičná příčina. Somnambulismus. V běžné řeči se tato nemoc nazývá náměsíčnost. Zvenčí to všechno může vypadat docela normálně, i když trochu strašidelně: člověk vstane z postele a začne dělat své obvyklé věci, může se dívat na televizi, dělat čištění, čistit si zuby a dokonce si sednout ke kreslení, ale to vše je neškodný projev. V některých případech si náměsíčníci mohou ublížit nebo ublížit někomu, koho náhodou potkají na cestě. Oči náměsíčníků jsou obecně otevřené, dokážou odpovědět na jednoduché otázky, ale jejich činy samy o sobě jsou nevědomé, takže si ráno lidé na svá dobrodružství nepamatují. Příčiny náměsíčnosti mohou být léky, silný stres, epilepsie, neustálá úzkost, drogová závislost atd. {!LANG-76463699f33fdcdf919fed501d84df45!}
• {!LANG-68a4a1385399bc7d681cccdcd9f2453c!}
• {!LANG-4c86b62a12cb0ce391559be78b3d328f!}
• {!LANG-328867e11fd002ff95bc7d1d4fe80a73!}
• {!LANG-d1b863b0d1d6c2d06b5ae528d4dfee7e!}
• Bruxismus. Toto onemocnění se projevuje tím, že pacient začíná v noci klepat a skřípat zuby. Doba trvání útoku může trvat minuty a může se objevit několikrát během noci. Zvuky skřípání zubů mohou být tak hlasité, že je ostatní slyší. Osoba trpící tímto onemocněním pravidelně pociťuje problémy se zuby. Neexistují žádné přesné důvody, proč potíže nastávají, ale mezi odborníky jsou nejčastějším názorem nervy a stres, psychická únava a přepětí. Bylo zjištěno, že onemocnění je častěji diagnostikováno u lidí s malokluzí. Ráno takový člověk pociťuje bolest hlavy, čelistí a zubů a zvonění v uších.  nochnye_koshmary_prichiny_lechenie_profilaktika noční můry. Spánek vážně narušují i ​​časté noční můry, které trápí některé lidi. Probuzení je doprovázeno pocitem úzkosti a zoufalství. Pokud takový sen přichází v hluboké fázi, pak člověk nemusí vůbec pochopit důvody svého probuzení, ale všechny nepříjemné pocity budou s ním. Všechny detaily jsou během REM fáze spánku dobře zapamatovatelné, nicméně to člověku nijak neusnadňuje, protože pozdější usínání je stále problematické. Proč máš noční můry? Důvodů může být více, ale nejčastěji jde o důsledek prožitého stresu nebo nepříznivého stavu nervové soustavy v aktuálním okamžiku. Často tím trpí lidé, kteří jsou v depresi. V tomto případě je užitečné navštívit psychologa a řešit vnitřní problémy. dítě dívka spí Délka zdravého spánku dítěte přímo závisí na jeho věku. Přibližně se můžete zaměřit na následující údaje: 2a48cca6bbe34ba610e59225d01e0413 Problémy se spánkem u dětí se mohou objevit v důsledku: neuralgické poruchy; emoční přetížení; somatické problémy; fyziologické vlastnosti. Když už mluvíme o fyziologických vlastnostech dětského spánku, je třeba poznamenat, že spánek dětí se může vážně lišit od spánku dospělých, je citlivější a povrchnější, zatímco takové ukazatele jsou normální. Většina spánku dítěte probíhá v rychlé fázi; celou tu dobu může miminko jednoduše ležet se zavřenýma očima a vy můžete vidět, jak mu cukají víčka vlivem pohybu očních bulv. V této době dítě sní. Z tohoto důvodu mohou problémy se spánkem vzniknout jen proto, že nebyly vytvořeny vhodné podmínky pro odpočinek dítěte. Vzhledem k citlivosti spánku by v místnosti mělo být ticho a příjemná teplota vzduchu.
• {!LANG-d72ec7521f6fc20b39d4522fe2a1f27c!}

{!LANG-c752e707cbfaf93a1d5c1d3db5d73e85!}

{!LANG-8e2e2693d7598eb090d50c5c55507995!}

{!LANG-d229125ae4853ed548f080652b59db8f!}

• {!LANG-a52dbc5705741a8dee86297597313c74!}
• {!LANG-b19d9f04f781ced3b59306bf89d20430!}
• {!LANG-09a73c206cfca4933e248f107aaf98e1!}
• {!LANG-8e8641a2ff6a3dcbbf23520efcfc6b58!}

{!LANG-fb0e3d9e659794359d5ab02536c7835e!}

Někdy se matky obrátí na specialisty, aby zjistili příčinu špatného spánku jejich dítěte, ale testy neukázaly žádné abnormality. Jedná se o velmi vzácné případy, nicméně naznačují, že tento typ spánku je individuální charakteristikou dítěte. Problém může vyřešit pouze věk; časem, až mladé tělo vyroste, se vše vyřeší samo. problemy-so-snom-u-malyshey-do-goda Nejčastější příčinou problematického spánku u dětí je emoční přetížení. Pokud je dítě přebuzené a unavené, pak bude proces usínání nepříjemný pro něj i pro jeho rodiče. Chcete-li problém vyřešit, musíte se řádně postarat o rutinu svého dítěte: omezit sledování televize před spaním, omezit množství času u počítače. V noci je lepší číst pohádky nebo dělat něco klidnějšího. Studenti ve škole musí dělat domácí úkoly během dne a přestat se učit po večerech, aby se snížila mozková aktivita. Omezte stres svého dítěte a v případě potřeby uvařte speciální uklidňující čaje pro děti. V některých případech, kdy si nevíte rady sami, je lepší vyhledat pomoc dětského psychologa. Somatické potíže nemají žádnou souvislost s nervovým systémem. Chcete-li vyloučit problémy této povahy, musíte podstoupit vyšetření u lékařů. Problémy se spánkem mohou pocházet z nemocí třetích stran, u kterých je porucha spánku pouze příznakem. Ale neuralgické problémy přímo souvisejí s prací centrálního nervového systému, kterou může vyřešit pouze neurolog. Za zmínku také stojí, že v dětství mozek neustále pracuje a vyvíjí se, i když dítě odpočívá. Problémy tedy nemusí být vůbec problémy, ale jen prostý noční „trénink“ mozku. To jsou vlastnosti dětských těl, které s věkem samy mizí. Pokud je však kvůli takovým nočním probuzením dítě přes den malátné a zároveň má jiné příznaky, pak je pomoc odborníka povinná.

{!LANG-cb50e11635258a9f77ef387f45db52b4!}

{!LANG-a4711a2f64b998152836e72720e5a424!}

{!LANG-f8db282d9bb1fb4f7d1eda99e7fc282c!}

{!LANG-6875a24754f7c7b81758f7756256db1d!}

K léčbě spánku je třeba kontaktovat neurologa, který prostuduje zdroje a typ potíží, na základě kterých sestaví individuální léčbu. Je důležité zaměřit se na léčbu nikoli samotného spánku, ale na odstranění příčiny, která k problému vedla. Před předepsáním prášků na spaní odborník provede rozhovor s pacientem. Je pravděpodobné, že příčinou potíží nemusí být zdravotní potíže, ale porušení pravidel přípravy na lůžko. Například milovník hlasité hudby může před spaním vážně nabudit svůj nervový systém díly svých oblíbených kapel, což vede k problémům s usínáním. V takových případech stačí odstranit dráždivý faktor za pár hodin a problémy se spánkem odezní samy. Velké množství kofeinových nápojů má také vážný dopad na kvalitu vašeho spánku. Obecně platí, že existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit noční odpočinek, takže zkuste svůj životní styl analyzovat sami; je pravděpodobné, že kontaktování specialisty ztratí svou relevanci. Protože většina léků je silná a může být návyková, dobrý lékař nejprve vynaloží veškeré úsilí, aby nastolil spánek bez léků. Možná budete muset konzultovat psychologa, zcela změnit svůj denní režim, zavést správnou výživu, absolvovat kurz bylinné léčby atd. Pokud to nepřinese výsledky, budou předepsány léky. Pamatujte, že za žádných okolností neprovádějte samoléčbu, jinak závislost těla povede k tomu, že již nebudete moci spát bez léků. Problémy-spánek-jsou-nebezpečné-pro-ledviny Pokud příčina problémů se spánkem nepochází z jiných problémů s tělem, mohou být následující doporučení docela účinná:

{!LANG-01975cef9880f53ac85319a8f8db87d8!}

{!LANG-dd10d9e4612125ee9da9ef18b21d06fc!}

• Ujistěte se, že si pro sebe vytvoříte rutinu a vždy ji přísně dodržujete. Maximálně si můžete dovolit o víkendech a dovolených spát o půl hodiny nebo o hodinu více, ale ne více. Bylo zjištěno, že každý člověk má svůj vlastní režim a počet hodin, které potřebuje pro správný odpočinek. Pokud je pro někoho normální chodit spát ve 22:00 a vstávat v 06:00, tak pro jiného je to těžké, ale zároveň jít spát ve 23:00 a vstávat v 7:00 je výborné. Rozdíl v biologických hodinách je normální a měl by být zohledněn při vytváření vašeho režimu. Stejné množství spánku v různých časech poskytne různé výsledky. Také bych rád poznamenal délku spánku a vyvrátil „standardních osm hodin“. Opět je zde vše čistě individuální. Chceme spát, když je náš mozek přetížený informacemi, takže se stává, že se uprostřed dne cítíme ospalí. Pokud hlava během dne obdržela obrovskou porci nových informací, pak se zvyšuje šance, že člověk zaspí nebo se nevyspí dostatečně ve správný čas. Pokud je informací minimum, pak bude spánek kratší. V noci nezatěžujte žaludek. Ano, také se stává, že pocit hladu ruší spánek a není třeba se kvůli tomu mučit. Určitě si dejte svačinu, ale jen svačinu a nepřejídejte se. Vytvořte si rituál, který procvičí tělo. Každý den před spaním dělejte stejné věci, sami se rozhodněte, které. Může to být čtení knihy s klidným dějem, teplá sprcha, poslech tiché, klidné hudby nebo něco jiného, ​​hlavně klidného. Postupem času si tělo na rituál zvykne a jako mávnutím kouzelného proutku bude mít tendenci v době procedury spát. Před spaním pijte uklidňující bylinky, jako je máta nebo meduňka. Kromě zdravého spánku tak můžete celkově posílit tělo. Před spaním vyvětrejte místnost; v místnosti by měl být čerstvý vzduch. Kupte si povlečení v uklidňujících barvách, zavěste noční závěsy, které skryjí světlo z ulice atd. Předchozí článek Chlorid vápenatý na obličej Další článek Mám to po krku nebo jak poslat chlapa pryč Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Těhotenství Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex styl Tělo Esoterika já sám Registrace
• {!LANG-f70789a6502490dc9e57fd5cec2c608a!}
• {!LANG-7c289c82de39c15af22959743e8b7023!}
• {!LANG-1a61a32d9e4b135594910fbb01bb84de!}