Zdravé nápoje, které si můžete připravit doma

Někdy je velmi nutné posilovat tělo, například v chladném období. Na provádění dlouhých kurzů se složitými postupy není čas. Jak snadné a chutné pomoci tělu? Pijte zdravé nápoje. Další informace naleznete v tomto článku.

Zdravé čaje

Mnoho lidí je zvyklých řešit problém spánku s prášky na spaní. A pro energii si vezměte kofeinové nápoje. Ti, kdo se starají o své zdraví, však vědí, že všechny tyto běžné problémy lze snadno vyřešit pomocí bylin. Používání darů přírody je nejen zdravé, ale také úžasně chutné.

Pamatujte, že výhody a dobrou chuť nápoje získáte pouze vařením kvalitního čaje. Dobré čajové lístky se samozřejmě neprodávají v jednorázových sáčcích a nemohou stát 30–60 rublů za balení.

Nejzdravější čaje, které si můžete doma připravit, jsou:

1. Zelený čaj je nesporným lídrem v oblasti užitečnosti. Obsahuje velké množství užitečných látek, které pokrývají řešení velmi velkého počtu zdravotních problémů. Například normalizace krevního tlaku, ochrana před rakovinou, čištění těla, regulace počtu bakterie a mnoho dalších. Nezapomeňte čaj správně uvařit, abyste dosáhli maximálních přínosů pro zdraví. Nalévejte zelený čaj s vroucí vodou - tak se zabíjejí užitečné látky a spálené listy mohou způsobit hořkost. Optimální teplota je až 80 stupňů. Doba infuze je několik minut.
2. Red Puer. Posiluje tělo, reguluje hladinu cholesterol, uklidňuje nervy, bojuje proti rakovinovým buňkám. V USA se tomu říká „zabiják tuků“, protože Puer aktivně snižuje vstřebávání tuku ve střevech, a tím pomáhá ztrácet nenáviděné kilá navíc.
3. Bílý čaj je jednou z nejdražších odrůd na světě. Protože se vyrábí podle starověké čínské technologie a toto tajemství je dostupné jen několika. Je minimálně zpracován, takže je bohatší na antioxidanty než jiné odrůdy. Kromě dalších standardních výhod čaje je tato odrůda užitečnou náhražkou kávy, pomáhá udržovat mládí a „čistí“ mysl - zvyšuje koncentraci a paměť. Také nemá rád vysokou teplotu vody, její vaření stojí 5-7 minut.
4. Čaj Mate je sušené a drcené listy byliny cesmíny. Tento čaj funguje jako káva - povzbuzuje a stimuluje, ale zároveň uklidňuje NS, zlepšuje celkovou pohodu, posiluje imunitní systém a uklidňuje pocit hladu.
5. Klasický černý čaj. Lidé se s ním setkávají každý den, aniž by si všimli jeho výhod. Tato odrůda snižuje pravděpodobnost mrtvice, zbavuje plíce účinků vdechování tabákového kouře a smogu. Černý čaj také reguluje hladinu cholesterolu. Nejlepší ze všeho je, že čaj si zachovává své blahodárné vlastnosti ve vakuovém balení. Ve skutečnosti je to jedna rostlina se zelenou. Rozdíl je v následném zpracování, zelená se oxiduje jen několik dní, zatímco černá několik týdnů.
6. Oolong je vynikající při rozpadu tuku. Nezapomeňte to kombinovat s pitím spousty čisté vody.
7. Rooibos, nápoj těhotných žen. Má příjemnou medovou chuť. Obsahuje látky ve vysoké koncentraci. Například železo, fluor, hořčík.

Všechny čaje jsou dobré jako samostatný nápoj, ale hodí se také k bylinám. To zvyšuje jejich léčivý účinek a činí nápoj ještě chutnějším.

Kromě známých čajů někdy najdete ájurvédský čaj. Abychom se nenechali zmást jmény, nabízíme vám krátkého průvodce:

• Čaj Vata, uklidňující, velmi sladký nápoj. Skládá se ze zázvoru, kořene lékořice a kardamonu.
• Čaj pitta. Zahrnuje růži, šípek a kardamom. Uklidňuje a odhaluje něha.
• A nakonec osvěžující nápoj, chai kapha. Zázvor, šafrán a kardamom.

Zdravé džusy

Okamžitě je třeba poznamenat, že jsou užitečné pouze přírodní šťávy, nikoli jejich protějšky z lepenkové tašky. Nejlepší je vyrábět šťávy samostatně, nejlépe z produktů, u nichž jste si jisti, že jsou šetrné k životnímu prostředí.

Nejzdravější přírodní džusy:

• červená řepa, bohatá na vlákninu a vitamin P, dobrá pro trávení a játra;
• pomeranč, nesporný lídr v obsahu vitaminu C, stimuluje chuť k jídlu, posiluje srdce a plavidla;
• hroznová šťáva čistí tělo dobře, protože je to silné diuretikum a expektorans;
• bramborový džus je hlavním pomocníkem při onemocněních dvanáctníku, žaludku a problémech s krevním tlakem;
• šťáva z rakytníku je přírodní zásobárna užitečných látek užitečných pro nervy, srdce, žaludek a endokrinní systém;
• jablko, užitečné pro gastritidu (úroveň kyselosti je regulována různými odrůdami), nadváha a ztráta síly;
• džus borůvka je dobře známý lék na průjem, má dobrý protizánětlivý účinek;
• mrkvová šťáva je indikována pro onemocnění ledvin, jater a kardiovaskulárního systému;
• dýně, silné diuretikum, indikované na otoky.

Užitečné odvary

Tého či onoho efektu můžete dosáhnout šikovnou kombinací bylin, bobulí a čajů. Zjistili jsme, že vlastnosti druhé jsou o něco vyšší, pojďme si promluvit o bylinách. Jaké rostliny se nejlépe používají k odvarům a nálevům a jaké mají vlastnosti.

1. Šípková růže je lídrem mezi rostlinami, pokud jde o užitečnost. Jeho plody obsahují všechny látky nezbytné pro naše zdraví. Obsah vitamínu C v těchto malých bobulích je lepší než obsah černého rybízu a citronu. Šípkový skvělý pomocník v boji proti zánětlivým procesům. Zlepšuje fungování žaludku, srdce, cév, NS, ledvin, jater a žlučníku. Jedná se o skutečně zázračnou rostlinu, její vaření je velmi jednoduché. Vložte lžíci sušených bobulí do termosky a nalijte 500 ml. vařící voda. Nechte to přes noc. Kmen ráno. Vezměte 100 ml před jídlem po dobu 10-14 dnů.
2. Máta. Kromě své lahodné vůně si tato rostlina poradí s věcmi, jako jsou zažívací potíže, nervozita, alergie, napětí. Nenechte se unést touto plevelem pro muže, protože je silný fytoestrogen.
3. Heřmánek... Tato jednoduchá květina může být užitečná jednoduše pro každý orgán v našem systému. Povoleno během období nošení dítěte a pro děti od 1 roku.
4. Lípa. Tyto voňavé květy jsou schopny pomoci při vysokých teplotách, otravě, migréně a snížené imunitě. Pomáhá v boji proti nadváze.
5. Melissa. Má úžasnou chuť a pomáhá při křečích, horečce, poruchách trávicího traktu.
6. Listy zahradních bobulí - rybíz, maliny, jahody, mají dobrý protizánětlivý účinek.

Zde jsou uvedeny hlavní složky bylinného čaje. Můžete přidat další komponenty podle svých představ, když jste se dříve seznámili s jejich vlastnostmi. Nezapomeňte na koření - skořice, kardamom, hřebíček, vanilka, muškátový oříšek... Zlepší nejen chuť nápoje, ale také ji obohatí o další vitamíny.

Nezapomeňte, že musíte vařit bylinky v nekovové nádobě - ​​keramice, smaltu, skle.