Výrobky na pokožku nebo co jíst, aby byly neodolatelné

„Jsme to, co jíme,“ říkají kosmetologové a odborníci na výživu z různých zemí. Abyste si uchovali mládí a krásu, musíte konzumovat dostatečné množství vitamínů. Stopové prvky mohou vyživovat tělo kůží, ale většina z nich do těla vstupuje prostřednictvím potravy. A pak nedobrovolně přemýšlíte, co musíte jíst a v jakém množství, čemu byste měli věnovat pozornost při sestavování jídelního lístku. Dnes vám řekneme o nejužitečnějších „anti-age“ produktech pro naše kůže.

Ovoce a zelenina

Výživa je hlavní věc, které by ženy měly věnovat pozornost a chtějí vidět svou tvář mladou a zdravou. Nezapomeňte však na zbytek. Pro udržení mládí je nezbytný přiměřený spánek.

Pokud jde o ovoce, je třeba věnovat zvláštní pozornost citrusovým plodům. Vitamín C, který je součástí ovoce, je silným antioxidačním činidlem. Aktivně se podílí na tvorbě kolagenu a bílkovin, zpomaluje jejich destrukci, čímž brání ochabnutí pokožky, zlepšuje její turgor a potlačuje výskyt vrásek. Kromě uvedených pozitivních vlastností mikroelement docela úspěšně odstraňuje volné radikály z těla, čímž zpomaluje proces stárnutí.

Tento vitamin lze bezpečně nazvat vitaminem mládí. Vitamin C se nachází ve velkém množství v pomerančích, grapefruitech, rybízu, brusinkách. Navíc v mražených bobulích se množství vitaminu zvyšuje několikrát než v čerstvých. Nedoporučuje se však podrobit je tepelnému tepelnému ošetření, protože v tomto případě je vitamin zničen.

Ze zeleniny upřednostňujte zejména oranžové, zelené a červené odrůdy. Tato barva ovoce naznačuje vysokou koncentraci betakarotenu. Například červená paprika, mrkev, špenát. Vstupem do těla pod vlivem určitých procesů se přeměňuje na vitamin A, který je také skupinou antioxidantů. Proto jeho hlavní pozitivní kvalita zpomaluje proces stárnutí. S nedostatkem tohoto stopového prvku se však u člověka vyvine akné, pro jehož léčbu jsou předepsány léky obsahující tento vitamin. Jíst tyto přísady, ušetříte suchá kůže, staré buňky a dát jí druhé mládí.

Plody moře

Polynenasycené mastné kyseliny, které jsou hlavní složkou mořských plodů, jsou pro člověka velmi užitečné. Navíc mastnější druhy ryb přinášejí tělu ještě větší výhody. Některé druhy ryb, ústřic a dalších obyvatel hlubokého moře dokážou s pokožkou zázraky. Suchost, odlupování, zánět zmizí, vrásky se vyhladí. S nedostatkem omega-3 v jídelníčku není jen riziko předčasného stárnutí, ale také projev tak závažných kožních onemocnění, jako je lupénka nebo ekzém. Polynenasycené mastné kyseliny významně zlepšují krevní oběh a minimalizují riziko ucpání cév. A jak víte, vysoce kvalitní krevní oběh je velmi důležitý pro zdraví pokožky, protože je to krev, která přenáší všechny živiny a kyslík do celého těla.

Při léčbě akné můžete dosáhnout trvalého pozitivního výsledku za poměrně krátkou dobu. Příčinou onemocnění je konec konců nedostatek zinku v těle a jeho značné množství je přítomno v rybách. Při pravidelném používání mořských plodů získává pokožka zdravý, rovnoměrný odstín, stává se hladkou, hedvábnou a sametovou.

Mléčné výrobky

Je nemožné mít krásnou pokožku, pokud se vzdáte fermentovaných mléčných výrobků. Probiotika obsažená v přípravku obnovují funkci střev a čistí je. Ale pouze se zdravým gastrointestinálním traktem můžeme mluvit o zdravé pokožce. Jinak mohou různé vyrážky na pokožce zničit vzhled jakékoli osoby. K dosažení tohoto cíle stačí asi dvě stě gramů kefíru, fermentovaného pečeného mléka nebo jiného fermentovaného mléčného výrobku denně. Jako občerstvení lze zvolit varety, jogurt nebo jakýkoli jiný podobný produkt. Bez cukru rychle uspokojí hlad a nasytí vaše tělo prospěšnou mikroflórou. Navíc protein obsažený v nápojích aktivně bojuje proti vráskám a opravuje poškozené buňky. Existuje mnoho známých diet zaměřených na zlepšení pokožky. Většina z nich je opravdu co nejvíce vyvážená a pomáhá omlazovat pokožku a tělo jako celek.

Zelený čaj

Chtěl bych toho o tomto pití hodně vyprávět. Koneckonců, mnoho stopových prvků, které tvoří jeho složení, pomáhá udržovat pokožku mladou po mnoho let. Zelený čaj působí jako antioxidant. Odstraňuje volné radikály z těla, zlepšuje pevnost a pružnost pokožky, zlepšuje barvu a uzdravuje ji. Čaj obsahuje velké množství vitamínů A, B, C, železa, zinku, jódu. Hlavní věcí je vybrat opravdu vysoce kvalitní produkt, pouze v tomto případě může zaručit všechny užitečné vlastnosti tohoto nápoje. A můžete jej použít nejen uvnitř, ale také použít různé masky.

Domácí zvedání pomocí čajových lístků vám umožní účinně bojovat proti vráskám. A tření kostky ledu o mražený nápoj vám ušetří přebytečný tuk.

Zelený čaj urychluje regeneraci buněk, tj. mrtví umírají rychleji a na jejich místě se tvoří nové.

Výhody masa

Doposud byly prokázány výhody bílkovin pro mladistvou pleť. Koneckonců, člověk je téměř úplně složen z bílkovin, které také udržují tón pleti. Právě proteiny se přímo podílejí na syntéze kolagenu a elastinu a jsou odpovědné za pružnost a turgor pokožky. Železo obsažené v produktu dodává pokožce zdravou a krásnou pleť. Musíte jíst alespoň 150 g masa denně. Odborníci na výživu došli k závěru, že živočišné bílkoviny jsou pro člověka nezbytné pro normální život, ale nestojí za to jíst hodně, protože je to maso, které se může stát zdrojem vysokého cholesterolu v krvi, a to je již zdraví škodlivé .

Ale mnoho žen z nějakého důvodu tento produkt příliš nelíbí. Poté jej lze nahradit vejci a mléčnými výrobky, které také obsahují hodně živočišných bílkovin.

Jíst bílkovinné produkty živočišného původu, bude pokožka ještě pružnější, pružnější, zdravější, bez zbytečného loupání.

Výhody ořechů

Vitamin E. také nazývaný vitamin pro ženy. Jeho silné antioxidační vlastnosti pomáhají odstraňovat volné radikály z těla, chrání pokožku před ultrafialovými paprsky a jinými negativními vlivy přírody a také v ní udržují vlhkost. Všechny tyto vlastnosti pomáhají udržovat pokožku mladší. Maximální množství tohoto stopového prvku se nachází v ořechech.

Pokud je to žádoucí, můžete zvýšit antioxidační vlastnosti ořechů. Za tímto účelem je jíst s tvarohem. Selen nacházející se ve fermentovaném mléčném výrobku stimuluje pozitivní účinek vitaminu E.

Výhody ořechů jsou navíc způsobeny skutečností, že obsahují velké množství Omega-3, o výhodách, které jsme již napsali.

Výhody obilovin

Celá zrna jsou také prospěšná pro to, aby pokožka vypadala mladistvě. Obsažené v nich Vitamíny B. a rutin, pomáhají rychle eliminovat záněty a další poškození kůže. Například pohanka obsahuje hodně rutinu, který léčí pokožku, a pšeničné klíčky obsahují ve svém složení hodně vitaminu B7, který eliminuje nadměrnou suchost a odlupování. Proto při zvažování svého jídelního lístku dávejte přednost celozrnným výrobkům. Ráno kaše poskytne tělu nejen užitečné mikroelementy, ale také mu dodá dobrou náladu na celý den.

Neboj se o svou postavu. Jíte-li na snídani kaši, neublížíte jí. Nakonec jsou sacharidy v krepu klasifikovány jako komplexní kategorie, která tělu prospívá. Je však lepší úplně vyloučit ze stravy cukr, sůl a moučné výrobky, kromě nadbytečných kilogramů, které mohou pokožce způsobit velké potíže v podobě různých vyrážek, nadměrného obsahu tuku, tvorby akné atd.

Pro zachování mládeže je dnes k dispozici všem. Přezkoumejte svoji stravu, možná je v ní třeba něco změnit? Koneckonců, mladá a krásná pleť je vždy krásná a módní!