Domov Zdraví Vitamíny skupiny B: výhody a kde hledat

Vitamíny skupiny B: výhody a kde hledat

■Zdraví

podle Tigresha - 23. prosince 2016

0 528

Všem známý, co pro zdravý a silný organismus, ale taky pro Krásná vlasy, měsíček a kožní Pokrýt nutné spotřeba pestrý nejužitečnější vitamíny a stopové prvky. Z náš článků vy Učit se o vitamíny skupina V, v než oni jsou obsažené a pro co oni jsou potřeba.

Vitamíny skupina V: vlastnosti

Vitamíny skupina V vysoce silný vliv na organismus, na mnoho vitální funkce. Sám vitamíny poskytnout organismus energie, nabít veselí. Ostatní jsou zapojeny v zlepšování Paměť, vizuální memorování, na k tomu stejný, poskytující dobrý práce orgány trávení.

Taky vitamíny V:

vytvořit Nový nervový buňky;
zvýšit vstřebávání žláza v organismus;
chránit sítnice oko z ultrafialový paprsky;
zvýšit aktivita centrální nervový systémy;
downgrade tlak;
přispívat k příjem energie z recepce jídlo;
regenerovat kožní textilie;
Pomoc je to lepší asimilovat bílkoviny a nenasycené tuky;
zvýšit imunní systém;
zlepšit mozek aktivita;
zlepšit Stát nehet talíře, pokožka a vlasy Pokrýt;
snížit úroveň cholesterol;
snížit riziko rozvoj ateroskleróza;
zlepšit pracovní kapacita játra, nadledviny.

Vitamíny skupina V svědectví na aplikace

Když rozličný nemoci jmenovat odlišný skupina vitamin A. V. NA příklad, vitamín V 1 doporučit použití na choroba kožní Pokrýt, orgány zažívací systémy, ale taky nervový a srdečně—cévní. Dosud jeho jmenovat na vředy, neuritida, myokarditida, hepatitida, chronický zánět žaludku, ekzém, psoriáza, cirhóza játra.

AT 2 doporučeno specialisté na:

dermatitida;
anémie;
cirhóza játra;
oční nemoci, takový tak jako zánět spojivek, šedý zákal;
revmatismus;
otrava;
chronický hepatitida;
nemoci Botkin a Addisonova;
paprsek choroba.

Vitamín V 5 jmenovat na:

kůže popáleniny;
ekzém;
toxikóza na těhotná ženy;
tuberkulóza;
bronchitida;
neuralgie.

Vitamín V 6 na:

anémie;
radikulitida;
hepatitida;
Nelži;
neuralgie;
nemoc Parkinsonova choroba;
námořní nemoc;
toxikóza.

Vitamíny VE 12 jmenovat na:

anémie;
nedonošenost dítě;
patologie játra;
radikulitida;
chronický pankreatitida;
anémie na těhotná ženy;
infekce na novorozený děti;
astma;
dětské intelektuální ochrnutí.

Nevýhoda vitamíny skupina V — než plný

Když nevýhoda žádný vitamíny v člověk organismus najednou začít odlišný záporný akce: oloupat nehty, vypadnout, nebo rozdělit vlasy, kožní Pokrýt začíná suchý, oloupat, rozvíjet pestrý nemoc, začátek z nejvíc malý a ne zvláště namáhání, konec nejvíc špatný a nepříjemný.

Když nedostatek vitamin A. AT 2 vzniknout:

slzení;
hlava bolest a závrať;
fotofobie;
stomatitida;
záchvaty na rty;
kožní nemoci na tvář a krk;
na děti zpoždění růst;
pocit hořící v oči.

Když nedostatek IN 3:

zhoršení Paměť;
slabost v svaly;
silný únava;
bolestivý Cítit na Jazyk;
duševní poruchy;
porušení práce nervový a zažívací systémy;
suchost a bledost pokožka.

V 5:

pomalý Stát;
silný únava;
nespavost;
bolestivý Cítit v dolní končetiny;
Deprese;
porušení nervový systémy.

Když nevýhoda vitamíny V 6:

objeví se ospalý Stát;
na děti se projevuje anémie;
downgrade imunní systémy;
kožní nemoc;
nemoc sliznice mušle;
Stát úzkost.

Pokud ne dost vitamíny V 7, pak vzniknout:

suchost pokožka;
vychází úroveň cholesterol v organismus;
anémie;
zvýšené úroveň Sahara v krev;
pokles chuť.

Deficit V 9 vede na nemoci zažívací systémy, patologie krev, patologie nitroděložní rozvoj plod (centrální nervový Systém a kost kostra), ale taky na duševní odchylky na budoucnost dítě.

Když nevýhoda VE 12 rychle klesá chuť, vzniká zánět žaludku, vředy na těla gastrointestinální—střevní cesta, slabost a bolestivý Cítit. Taky se vyvíjí těžký formulář anémie.

název vitamíny skupina V

Mít každého vitamin A. z skupina V tady je své číslice, ale taky jeho vlastní název:

V 1 – thiamin;
AT 2 – riboflavin;
IN 3 – niacin, nikotin kyselina, PP;
V 4 – cholin;
V 5 – panthenol, pantotenický kyselina;
V 6 – pyridoxin;
V 7 – biotin;
V 8 – inositol;
V 9 – listová kyselina;
V 10 HODIN – para-aminobenzoová kyselina;
VE 12 – kyanokobalamin.

Léčba vitamíny skupina V

jak vy již mohl objevit, vitamíny skupina V předepsat ne pouze pro prevence rozličný nemoci, ale a pro léčba zástupy nemoci.

Stáří nemoci: na závrať, porušení Paměť, koordinace pohyby, pozornost. Vitamíny skupina V dokonale pomůže v přestavba zničení hlava mozek, vyjde cholesterol. Když oční nemoci, hořící, svědění, klesající kvalitní vidění taky doporučeno akceptovat vitamíny skupina V.

Když střevní kolika a nadýmání břicho vitamíny skupina V pomůže v udržování gastrointestinální—střevní cesta, zlepšování chuť. Když průjem, ale taky křeče a bolestivý pocity v střeva taky doporučeno spotřeba vitamíny V, v konkrétní IN 3. To dokonale zlepšuje nervový systém, pomáhá v Výroba solný kyselina v žaludek.

Když kůže nemoci, ekzém, vyrážky na pokožka vitamíny skupina V v hodně vylepší Stát kožní Pokrýt. Pokud na vy zvýšil únava, ospalost, špatný spát, nervozita nebo Deprese, pak vitamíny V zvýší nabít energie a tón v vaše organismus, co pomůže zbavit se z nahromaděné problémy.

Když ženský nemoci, nepravidelný menstruační cykly, slabý sexuální v péči specialisté doporučit akceptovat vitamíny V 6, AT 2, ve stejnou dobu přidávání vitamín E... T taky efektivní vitamíny V na roztržitost, krátký Paměť, nemocný klouby, slabý imunní Systém, stres, bolestivý pocity v žaludek, migrény, závrať.

jak akceptovat vitamíny skupina V

jak a na ke každému léčivý lék, na vitamíny skupina V vždy tady je anotace na použití. Její by měl přísně následovat, aby Uložit moje maličkost z nepříjemný důsledky a předávkovat prostředek.

V 1 – dospělý muž 1,3—1,4 mg, dospělý žena 1,1—1,3 mg v den. V doba těhotenství část zvyšuje na 0,4 mg. Pro děti – 0,5, děti starší 2 mg.
AT 2 – pro dospělý ženy 1,4 mg, muž 1,7 mg v den. Pro těhotná 1,7 mg. Pro děti před šest měsíců 0,6 mg, ale před 10 let – 1,2 mg.
IN 3 – v den dospělý muž nutné konzumovat o 20 mg, maximum Množství – 60 mg. Pro děti z 7 před 19 mg.
V 5 – děti 2—5 mg, Dospělí 4—7 mg.
V 6 – děti před roku doporučeno 0,5 mg (každý tři roku dávka zvyšuje na 0,4 mg), dospělý žena nutné 1,6—1,9 mg, v čas těhotenství 2,2 mg. Dospělý muž – 2,2 mg.
V 7 – v den muž nutné 25—100 mcg.
V 9 – v den dospělý muž doporučeno použití o 200 mcg, kojící maminky 300 mcg, děti z 40 před 100 mcg, v závislosti z stáří.
VE 12 – pro dospělý o 3 mcg, těhotná ženy 4 mcg, novorozenci před šest měsíců 0,5 mcg.

V co produkty vitamíny skupina V

Všechno vitamíny skupina V jsou přítomni v jídlo, který vy denně konzumovat. V závislosti z toto nebo jiný produkt vy dostat odlišný komplex vitamíny a stopové prvky. tak, Kde stejný umět najít skupinové vitamíny V:

Thiamin – Celý mléko, vejce, sýr, tvaroh, kyselé mléko, vepřové maso bez mastnoty, droždí, otruby, brambory, zelí, zelená hrášek, fazole, cibule, cereálie, špenát, sušené meruňky, šípek, ořechy.
Riboflavin – ryba, vejce protein, zelí, rajče, šípek, droždí, zelí, sýr, jogurt přírodní, maso, Celý mléko, pohanka a ovesné vločky.
Niacin – česnek, zelí, ryba, kuře vejce, zelenina, pepř, pohanka, sója, mrkev, játra vepřové maso a hovězí, houby.
Panthenol – játra, fazole, zelenina zelená barvy, řepa, zelí, ptačí maso, vejce žloutek, maso, Mléčné výrobky produkty, houby, ořechy.
Pyridoxin – mrkev, rajče, pohanka a proso, ptačí maso, telecí maso, zelí, pepř, brambory, Jahoda, zelenina, citrus, ořechy, sladká třešeň.
Biotin – mléko, rýže, petržel, játra hovězí, žloutek, moře ryba, banány, pivo droždí.
Kyselina listová kyselina – banány, žádný droždí, řepa, brambory, zelenina, rajče, ořechy, sýr, Červené ryba.
Kyanokobalamin – ústřice, kuře vejce, mušle, ptačí maso, játra vepřové maso a hovězí, moře ryba.

Drogy vitamíny skupina V v prášky

Vitamíny V umět najít ne pouze v produkty, ale a v prášky. Určitě jednodušší akceptovat prášky, vědět jak moc potřebovat polykat a jak moc vitamíny vy v konečný výsledek dostat po recepce. Léčivý léky tady je odděleně podle skupiny, takový tak jako VE 12, AT 2,V 1 a V 6, ale taky v komplexu... Co přesně si vybrat, je na vás, ale je vhodné se nejprve poradit s odborníkem.