{!LANG-89334db32f7cbab94c5781bb041b8b03!}

{!LANG-496b3dda98f28cdef57b8a0176717bfe!}

{!LANG-890b0dff8d618bfd4213e430eb3e8b52!}

{!LANG-f83dbdfb2e8b55574c8d5a8a39a467b1!}

{!LANG-20449c779356f6d792c5b6297943a643!}

• {!LANG-c21d04aa4b22735ca90f9e68c32559f8!}
• {!LANG-4d7721d9c46794f50056b816c50a1d86!}{!LANG-7b0e7232b2a6c3ce1c487e3b73714e2c!} {!LANG-1475da18d4252155f59f883d1aafd04a!}{!LANG-d6794a5f79bf5042c17474569136884f!}
• {!LANG-57e98cd2da562b7b7970c9a6949956af!}
• {!LANG-d4eaa887e7fc2456ada294a8168c41d6!}
• {!LANG-a36eb7d1b142b8656be49fa1a55bbd06!}
• {!LANG-cbbcef01e7332b87d336259492f7f546!}
• {!LANG-20afa67134586e2b13388c8b0c54ac88!}{!LANG-6c2f54add242682b38c8fd4fca350b3f!}
• {!LANG-2ffea330e83ef8bd83505866b7e90bdf!}
• {!LANG-16a269bf03285689cd4004c5bfab0c26!}
• {!LANG-b9a9400f4a2bbee7a48e98c359daad33!}
• {!LANG-ebf75aff95de5b2a73f6196dd04c6309!}
• {!LANG-af603a97d2f84baa1a73d6ef89014b4f!}
• {!LANG-dbeb2fe1b47309853aa7751c16243408!}
• {!LANG-eb432e78e4ebc0d72a6c6339b6244098!}
• {!LANG-2ea8ab2e1954d3a379a78c2e457a1b3c!}

Pamatujte, že prospěšné jsou pouze čerstvé a správně upravené ryby. semga-752x490 Přes veškerou svou užitečnost mohou ryby v některých situacích způsobit tělu značné škody. jmenovitě: Pokud produkt nebyl správně skladován a maso se zkazilo. Exotické druhy ryb. Toxické jsou například fugu, barakudy nebo ježovky. Také některé druhy rybího masa jsou příliš tučné a mastné. Tělo si s takovým množstvím tuku nedokáže poradit. Hrozí tak otrava jídlem nebo jaterní „vzpoura“. Individuální nesnášenlivost. Syrové ryby často způsobují střevní parazity u lidí. Před konzumací maso určitě tepelně upravte. Uzené ryby obsahují mnoho škodlivých látek. Mnoho z nich vyvolává vývoj rakovinných nádorů . Zvláště velké množství karcinogenů se nachází v rybách uzených za tepla. Chcete-li chránit své zdraví, musíte znát znaky dobrých čerstvých ryb: rybí zápach by neměl být štiplavý nebo shnilý; maso z čerstvých ryb není nikdy volné; při stlačení rychle obnoví svůj tvar; Barva rybího masa závisí na odrůdě, ale barva čerstvé ryby nemůže být žlutá nebo zelená. Depositphotos_37652589_s Je možné jíst ryby a mořské plody během těhotenství dítě? Otázka je rozumná, protože mnoho produktů pochází z „minulého“ života nastávajícím maminkám musí na chvíli zapomenout. Ryby však v tomto seznamu zahrnuty nejsou. Přesněji řečeno, ne všechno. Ryba na těhotenství potřeba, protože: Minimální množství tuku, to znamená jídlo z ryb, bude tělem těhotné ženy maximálně absorbováno a bude prospěšné pro dítě a nebude se ukládat jako další centimetry po stranách. Rostoucí tělo potřebuje velké množství bílkovin. Koneckonců, bílkoviny jsou stavební kameny těla. Vitamin D a jód jsou nezbytné pro správný vývoj dítěte. Hořčík posílí nervový systém nastávající maminky. Posílí také svaly a kardiovaskulární systém obou. Vitamin B6 pomůže vyrovnat se s útoky toxikózy a záchvaty. Během Je důležité jíst potraviny bohaté na vápník. Protože v této době to jde pro dítě tak daleko, jak je to možné. Kvůli tomu často trpí kosti a zuby nastávající matky. Omega-3 kyseliny příznivě působí na vývoj mozku miminka a pomáhají posilovat vrozený imunitní systém. V jakých případech by se nastávající matka měla zdržet konzumace ryb: zvýšená kyselost žaludku; gastrointestinální onemocnění; sushi a další pokrmy se syrovými rybami - riziko nákazy parazity nebo jinými infekcemi, které ovlivňují vývoj plodu;

{!LANG-60903823d049fcaa4b1bf34a45a209aa!}

{!LANG-a0e2e6f068deca2dceffeb63488ef42a!}

1. {!LANG-61d96d752715338e3a28872d31f049d1!}
2. {!LANG-62147c044b8f0bf9f82434c4997d582f!}
3. {!LANG-6ba7a9ed3d7b8e56e8f67c4a9d55097b!}
4. {!LANG-5b4d6283e62a94aeaed5595ecb2f4abb!}
5. {!LANG-c3c8f42004aa5cfea2c82d780d840ca1!} {!LANG-6ca05a353986cb95c7e9eca3ea8502af!}{!LANG-9d831038fe8a918d5e41caab90908875!}

{!LANG-ca89ff2cc77f0b6bcd64b12c2a75e7c9!}

• {!LANG-3f8f3ef21d3a79e27e971cb910b00004!}
• {!LANG-375efe761bcbc936061fc1c047ee5bc7!}
• {!LANG-1387cde7f84f4880d604cb05d9a851b3!}

{!LANG-da87c65ea6a0453b1f6bfb096506043f!}

{!LANG-3d6dce89808a6d5f4a4bbc4a90b7dca2!} {!LANG-8c120dc79178e57b752c612304b201df!}{!LANG-e84d208184ab589d98241853a9497307!} {!LANG-9108625d051aea8933a1fe9c4ad8e5dc!}{!LANG-c40231d6848c47a2f9ab091daaffbc90!}

{!LANG-9c03315a40f00fecff7d614cd8abdfd3!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}{!LANG-a98f5406b830b3a494ad66ee1f0246ca!}

• {!LANG-8aeeef05ac44bf2caa6821ec4e27bed0!}
• {!LANG-bde97faea8a9c2b532bc2d845ddaa8ec!}
• {!LANG-6ed05aca5c970f4686907277fee9d26f!}
• {!LANG-9dd053e47567b23c2a3aac70ea40c21e!}
• {!LANG-58a6dc4269feb1f7b8622952668479db!} {!LANG-79c52c3af3c77e731a037aa3167dc262!}{!LANG-6bbe5285c5ab74c416f84fdd803fb43f!}
• {!LANG-15f34125b69d8cbfddcabf5c9ce826c1!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}{!LANG-c2e491c04d66eb77a0a5827a33f8b6ec!}
• {!LANG-b6355324ee693a15059479f6dbbe77f8!}

{!LANG-7f21d762120412860cac2218dbd78873!}

• {!LANG-195703fa56eab580baef9d9a41e8eb8d!}
• {!LANG-1b58910eec41ee99a0fb1a9328f2908d!}
• {!LANG-fee4b4e20b1414ff161b4fff770d6929!}
• dravé ryby obsahují rtuť, která je toxická; exotické druhy dříve nekonzumovaných ryb - žralok, humr, halibut, marlin, mečoun a další; uzené ryby nebo rybí konzervy, protože se přidává více chemikálií pro konzervaci masa. Určitě během nošení dítěte Měli byste dát přednost mořským rybám. Zejména jejími nízkotučnými zástupci s bílým masem jsou štikozubec, navaga, treska a treska. Pokud opravdu chcete říční ryby, pak je lepší koupit kapra nebo štiku. Je lepší, když je obchod ověřený. A samozřejmě je důležité ji správně připravit. Jak to udělat? Přečtěte si níže. Ryby mohou být mořské nebo říční. A obvykle výběr druhu ryby závisí zcela na preferencích chuti a schopnostech peněženky. Ale když se podíváte na chemické složení, která ryba je pro tělo lepší? Odpověď je jasná – moře. Obsahuje mnohem větší množství užitečných látek a ve vyšších koncentracích než říční voda. Také říční ryby jsou a priori považovány za toxické, protože sladkovodní útvary jsou mnohem více znečištěné než jejich slaní konkurenti. Mezi mořskými rybami lékaři vyzdvihují zejména zástupce, jejichž maso je červené. Pstruh, losos, losos, růžový losos. Tyto druhy mají nejzdravější maso. Bez názvu Všichni milujeme smažené ryby, s cibulí a v těstíčku. Nepochybně je velmi chutný. Pouze a velmi škodlivé. Při smažení se uvolňují karcinogeny, které mají špatný vliv na ledviny, játra a gastrointestinální trakt. Na základě těchto údajů je nejlepší péct ryby v troubě nebo vařit pomocí dvojitého kotle. Prospěšné látky tak zůstanou zachovány co nejúplněji a chuť se nestane nevýhodou správné výživy. Nejjednodušší způsob, jak vařit rybu v troubě, je zabalit ji do fólie. Výrobek potřete směsí koření, zakysané smetany nebo olivového oleje. Můžete dát čerstvé bylinky, zeleninu popř koření . Zabalíme do alobalu a pečeme v troubě na 200 stupňů. V tomto případě platí pravidlo 10 minut. Na každé 3 cm tloušťky ryby to trvá 10 minut v troubě. Čím je ryba tlustší, tím déle se bude péct. Mořské plody vařte ve vroucí vodě pouze 5-7 minut. Navíc je lepší vkládat proteinové produkty přímo do vroucí vody. Když se protein vloží do studené vody, prospěšné látky se během procesu zahřívání spotřebují mnohem rychleji. Jako přílohu je lepší použít čerstvou zeleninu, dušenou nebo dušenou. Předchozí článek Pořádně se vzrušte – stimulanty Další článek Glazování vlasů: proč je to nutné? Podobné články
• {!LANG-3796714895c8740cdc3b9c1f4bffe99e!}

{!LANG-1dd97bf38b97531f5ecd6a24b151cc8d!} {!LANG-84130cf781adfbb71c468dd643faba2e!}{!LANG-c3c5bfc33299c37a8966d98cfbed191f!}

{!LANG-839303725ab3686e8890cf4a9d3baedc!}

{!LANG-4ad2632a758991afc0a400294a6b8026!}

{!LANG-ecd3811aa55f0f4486240ca9651940d6!}

{!LANG-f749748c809df913a527aa835354aaa8!}

{!LANG-673cb9751e3ee0b2300fe02ce588ade2!}

{!LANG-f1ca07da015492184f3781ac9157450d!}

{!LANG-1694beb18209edd9fc9b5a8fb5a371ba!}

{!LANG-e555a76691350b400ecb5fc5679d96dd!} {!LANG-07085da7016cf4c4c721a4862229c67c!}{!LANG-8fc8f324ad71b742209c9fa817d03f13!}

{!LANG-e1cee72b055c3ca4b9d7a40fe2347199!}

{!LANG-f08cce860994f1439e0d66128051ecf5!}