{!LANG-309186235fdf40dbe81da8931529a840!}

{!LANG-150c368cbbd9e11c452c28fa87686fc0!}

{!LANG-303560c61830e138a29bb8cb3b51ef1b!}

{!LANG-8c2cdd638b1e9345ea6999482582c137!}

{!LANG-b7e1f930093713156630195c6b1d990e!} {!LANG-09e2546714bd64b3d5e94618f7b5761a!}{!LANG-c20544fc543f4ed596965e1b9da99067!}

{!LANG-d2066661a26640541365883dbd197eec!} {!LANG-550c0fd7a8cef389ad79aecfe62b4061!}{!LANG-6e00f655d09e32885d36386a6a0f7084!} {!LANG-645187c80d14fba290092d34ca19d46a!} und gesunden Lebensstil. Handmassage des Rückens mit Öl. Die Massage hilft, die Muskelelastizität zu erhöhen, ohne dass Milchsäure entsteht, erhöht die Durchblutung der Muskelfasern, sättigt sie mit Sauerstoff, verbessert und stellt ihre Leistungsfähigkeit wieder her, was nach längerer körperlicher Aktivität praktisch ist. Zum Vergleich: In fünf Minuten einer hochwertigen Massage erholen sich die Muskeln auf eine Weise, die sie bei normaler Ruhe in einer halben Stunde nicht erreichen könnten. Hilft, Milchsäure in den Muskeln zu verteilen. Wer aus erster Hand weiß, was es ist, wird den Vorteil einer solchen Wirkung verstehen. Eine Massage kann Muskelschmerzen lindern. Sie können auch Muskelschwund stoppen. Es wirkt stärkend auf den Bandapparat und verhindert die Ablagerung von Schadstoffen in den Gelenken. Es ist seit langem kein Geheimnis mehr, dass die Haut ein Auslöser des Nervensystems ist, da sie über Nervenenden mit dem gesamten Körper verbunden ist. Vor diesem Hintergrund kann die Wirkung der Massage als universell bezeichnet werden, da sie das Nervensystem sowohl anregen als auch vollständig entspannen kann. Mit seiner Hilfe können Sie die Kommunikation zwischen Gehirn, Muskeln, inneren Organen und dem Kreislaufsystem herstellen. Es hilft, die Regeneration zu beschleunigen, wenn die Funktion des Nervs aus irgendeinem Grund gestört ist. Viele Mädchen werden die Tatsache mögen, dass man mit Hilfe einer Massage wirklich etwas erreichen kann Cellulite loswerden ! Dabei handelt es sich keineswegs um eine Fiktion mit dem Ziel, Geld für Massagetherapeuten zu verdienen, sondern um eine Tatsache, die durch die Besonderheiten der Auswirkungen erklärt wird. Wir können noch sehr lange über die Vorteile der Massage sprechen, aber das Wesentliche wird sich nicht ändern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, gute Spezialisten aufzusuchen und keine Kontraindikationen vorliegen, dann verzichten Sie nicht auf eine so nützliche und angenehme Pflege. 510_5_567a4257f4acfafd10d0e76f7c74d0bd Massage ist ein vollwertiges therapeutisches Verfahren, das auch mit Schäden behaftet sein kann. Erstens ist es ratsam, solche Eingriffe ausschließlich nach Anweisung des behandelnden Arztes und nicht auf eigenen Wunsch durchzuführen. Reservieren wir gleich, dass es sich um eine vollwertige Massage handelt. Teilen Sie dem Arzt vor der Sitzung unbedingt mit, was Sie beunruhigt und ob Beschwerden vorliegen. Der Schaden einer Massage kann enorm sein, wenn der Patient verschiedene Beschwerden hat, über die wir in den Kontraindikationen schreiben, oder wenn es zu entzündlichen Prozessen im Körper kommt. Ignorieren Sie diese Tatsache niemals, sonst wird es nur noch schlimmer.

{!LANG-2418995abc8665d821abdf9a938aa6b7!}

{!LANG-f2c72bfbb6aac832a8a892e6ea612fb7!}

{!LANG-8813faa62b5e7010f29d5ec959cb671e!} {!LANG-a6fefe846bbd7bd3f76539bb6ba13c05!}{!LANG-386c3fce44e2b59c06a330d627bbf4cc!}

{!LANG-e39a60a8c389dc45f468cea69c139c22!}

{!LANG-464b646f17ef50d3e9f0314d6774eed3!}

{!LANG-80f5225fa9a6b4854b1cdef453536737!}

{!LANG-3510c54f4c1bac9d3056b9a874a62162!}

Nun eigentlich zu den Kontraindikationen. Sie können dauerhaft, vorübergehend und lokal sein. Die Namen sprechen für sich. Im ersten Fall ist eine Massage generell inakzeptabel, im zweiten Fall sollten Sie die Erholung abwarten und dann mit den Sitzungen beginnen; Im dritten Fall gelten Kontraindikationen für einen bestimmten Bereich. Daher ist die Massage absolut kontraindiziert bei: HIV; Blutkrankheiten und Blutungsneigung; Arteriosklerose; Herzinsuffizienz dritten Grades; beeinträchtigte Durchblutung; aktives Stadium der Tuberkulose; Gangrän; das Vorhandensein bösartiger Tumoren; Skorbut; Angitis; akute Geschlechtskrankheiten. Vorübergehende Kontraindikationen sind: Zustand einer Alkoholvergiftung; das Vorhandensein entzündlicher Prozesse im Körper; Schmerzen im Unterleib, Übelkeitsgefühl; Blutung; bestehende akute Schmerzen; akutes Nieren- und Herz-Kreislaufversagen; hypertensive, zerebrale und hypotone Krisen; Zustand von akutem Fieber. Lokale Kontraindikationen umfassen in der Regel folgende Stellen: Wo liegen die Lymphknoten? Brüste, Brustwarzen und Leistengegend; am Bauch, wenn dort ein Leistenbruch vorliegt oder die Frau ihre Menstruation hat; zurück im unteren Rückenbereich, bei Vorhandensein von Nierensteinen; wo hervorstehende Muttermale vorhanden sind; wo die Entfernung des bösartigen Tumors stattfand; bei Vorhandensein gutartiger Formationen; an einer Pilzerkrankung leiden, Risse, Warzen, Virusentzündungen usw. haben. Der Fairness halber listen wir die Situationen auf, in denen eine Massage im Gegenteil angezeigt ist. Vereinbaren Sie daher einen Termin mit einem Spezialisten, wenn Sie Folgendes haben: es gibt Schmerzen im Rücken, Nacken und im unteren Rückenbereich; ständige Schmerzen im Kopf; Es gibt eine Diagnose Osteochondrose es gibt Verstauchungen, Prellungen oder Brüche, die sich im Heilungsstadium befinden; es werden Störungen beobachtet, die eine Folge der Fraktur sind; chronische oder akute Arthritis; Neuritis oder Neuralgie; chronische Gastritis; Radikulitis; Lähmung; Asthma bronchiale; Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür, sofern keine Verschlimmerung vorliegt; arterielle Hypertonie; Rehabilitationsphase nach einem Herzinfarkt; die Darmfunktion ist gestört; geistige Müdigkeit; körperliche Ermüdung; Hypertonie; Bronchitis. In diesen Fällen ist eine Massage unter Berücksichtigung der Erlaubnis des behandelnden Arztes nur von Vorteil. Eine Massage ist eine ernste Angelegenheit. Konsultieren Sie daher vor der Sitzung unbedingt Ihren Arzt. information_items_property_105999 Es gibt viele Arten von Massagen und hier sind nur einige davon: urologische; Kinder; Hardware Schlagzeug; Kryomassage; gynäkologisch; Kosmetika;

• {!LANG-42e14d7fcd4185bd99fcc336f57dba6d!}
• {!LANG-2ad63497871fa29bc9fa1cd73fe6ab7e!}
• {!LANG-f0992fca067075ad8aaead59a6e70b6e!}
• {!LANG-d4acc67e7710047ee247bd97d6d5330e!}
• {!LANG-a4b25b565356f5e4b985f113bda6f658!}
• {!LANG-c499eee6ce80a1620197be488b3615a0!}
• {!LANG-8c8830d51c76e9a060ba43f5bf10fe57!}
• {!LANG-43fa7e0f857498df2a3067f3484f75f0!}
• {!LANG-781a494a94a0487d4fa038358af4080f!}
• {!LANG-8ac3c26890fc90945e2e4a47920e0e2c!}
• {!LANG-f993018a776195fc76a48958659f77bb!}

{!LANG-802013a1b5bc0ef55ba88ce1adfe7ae7!}

• {!LANG-fc925875ccb68fbab7e42b41ddc6f209!}
• {!LANG-00482fae875685942594b436731c8213!}
• {!LANG-2cdc52754d88abbf1d18ad51e24d26d3!}
• {!LANG-d30686a3385d74abe7e2c84edf5f8eb2!}
• {!LANG-1892a801bb2f28b869bb76bc7e601732!}
• {!LANG-b5a0162b4da82635908c6d4e3be19194!}
• {!LANG-2c29579c775fdb966837d01851ba7a67!}
• {!LANG-afa353d45c907e918f0d0480522c8410!}

{!LANG-27cd27b96bfc4e6cc66588935ae6754c!}

• {!LANG-69f1bcce06277e8c6857f7f942fc87ac!}
• {!LANG-1e155b25bf7c48d808dd56d63020a48e!}
• {!LANG-56480b604b2234937654051cece10f38!}
• {!LANG-54a70d4b59759dfe2382492d378340e7!}
• {!LANG-0778de9b510b5f967774f8c15a48809a!}
• {!LANG-8e183088a9480ccd2fb7c9ad41b1d857!}
• {!LANG-687e35edd7f33cb8c9b8678d9df218fe!}
• {!LANG-8e367804da95dd6647f485e83ccd249f!}

{!LANG-8c8ec25ccff4dc056c592b4acc1e88b0!}

• {!LANG-799b55ffdba93a19032310ab5ede1b3c!}
• {!LANG-058592dcec8aa8d43c4dea156571bdf3!}
• {!LANG-3e30f287d6278d3749527bfb4d6ef4d6!} {!LANG-80b46a0d9ac9cb137861fd69a4d5953c!};
• {!LANG-63bd6bca4195f5c4ba024b78382323b0!}
• {!LANG-119a3122d852dd247ba5bb1212e3bc14!}
• {!LANG-37645e74592f6ae136dfeb3aaeccdd38!}
• {!LANG-6c94abc29f557658aaa2557945249c7d!}
• {!LANG-99a5b779d4b41eece1ec1b5b674f2869!}
• {!LANG-e2c603168c6846a27c6c08eb00edc28e!}
• {!LANG-0e4f99552301b80944d37ab22fd4ffb0!}
• {!LANG-11b46f0f88f46a43c702f82330194ca8!}
• {!LANG-49e4bed31d10d399cea49bfeb0038222!}
• {!LANG-29e0723570b8f662926e08aa36231be1!}
• {!LANG-395722871de4261c54e407e9ff933a33!}
• {!LANG-1fd1991b484e44d5d78ec27d3112e184!}
• {!LANG-4d35e667e87286bf63d4ef7b960a0954!}
• {!LANG-c1281b44b1022040a2950670e5abef29!}
• {!LANG-531330ca95dd9812a7534f4bac88df76!}
• {!LANG-72a659c20721fa5a124f0011e795d3ef!}

{!LANG-c53783be28caccb98567f1b7ce17f7ab!}

{!LANG-4b52e3956d52ad070f0fa0e65efd73f9!}

{!LANG-66bddc745dbd9e932dc5e6105148e1aa!}

{!LANG-4bf23a0a581b2800fb7e89279ee7dd9e!}

• {!LANG-468aa13d5853db2fbcc6bf88774bd08d!}
• {!LANG-f1c2f31e2de633bfacb1bb5a607ee02e!}
• {!LANG-2102ff8b3e309fdecc6e49893ffc3069!}
• {!LANG-e1d826e32789adbd1083911788df49b5!}
• {!LANG-3ca3b86cc41dbae21e649b2da6736e3e!}
• {!LANG-358913945b8f373565ac0e51ed0a9388!}
• {!LANG-0ef9070323ad317169b79fc23dbc90c4!}
• Reanimation; medizinisch; hygienisch; prophylaktisch; Segmentreflex; Sport; Selbstmassage usw. Darüber hinaus gibt es noch mindestens 30 weitere Sorten. Die Massage selbst hat weniger eine therapeutische als vielmehr eine unterstützende Wirkung. Wenn beispielsweise eine einfache Behandlung zwei bis drei Monate dauern würde, kann sie durch die Einbeziehung einer Massage in die Therapie um das Zwei- bis Dreifache verkürzt werden. Es kann als allgemeines Stärkungsmittel verwendet werden, da es zur Steigerung und Stärkung des Immunsystems beiträgt. Es ist einfacher, Krankheiten aufzulisten, bei denen die Massage wirkungslos ist, als solche, bei denen sie jede erdenkliche Hilfe bietet. Zuvor haben wir gesundheitliche Probleme aufgelistet, bei denen ein solches Verfahren sinnvoll wäre; Sie können sich auf diese Liste verlassen, sie ist jedoch bei weitem nicht vollständig. Umfassende Beratung erhalten Sie durch einen in der jeweiligen Praxis tätigen Facharzt. Spa Nachdem wir die Vorteile und Kontraindikationen geklärt haben, kommen wir nun zum Thema, wie man eine Massage richtig durchführt. Zunächst muss sich die Person, die es tun wird, nicht nur körperlich, sondern auch geistig vorbereiten. Es sollten keine negativen Gedanken im Kopf sein, alle Probleme sollten in den Hintergrund treten. Dies ist sehr wichtig, da sich die Muskulatur nur in diesem Fall vollständig entspannt. Noch besser ist es, wenn im Raum entspannende Musik erklingt und die Atmosphäre einladend ist. Und dann schauen wir uns je nach Situation einige Variationen an. Wenn ein Mann nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach zusammenbricht, wäre es eine gute Idee, ihn mit einer entspannenden Massage zu verwöhnen. Zunächst ist es wichtig, die Atmosphäre selbst vorzubereiten, die Sie in eine romantische Stimmung versetzt und es Ihnen ermöglicht, allen Problemen zu entfliehen. Es kann nicht schaden, das, was für die Massage verwendet wird, vorzubereiten. Nehmen Sie ein beliebiges Basisöl und fügen Sie Vanille-, Zitronen- oder Lavendelether hinzu. Sie müssen lediglich sicherstellen, dass der Mann und Sie selbst nicht gegen diese Bestandteile allergisch sind. Die Massage kann nicht nur mit den Händen durchgeführt werden. Berühren Sie den Körper Ihres „Kunden“ mit Federn und weichen Naturfellstücken – auch das ist angenehm und in geringerem Maße entspannend. Der Ablauf einer entspannenden Massage für einen Mann ist wie folgt: Lassen Sie den Mann ein heißes Bad oder eine heiße Dusche nehmen, denn die Massage erfolgt am besten an einem bedampften Körper und an Muskeln. Legen Sie ihn dann auf den Bauch, damit er bequem ist und mit dem Training beginnen kann. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie noch nie zuvor eine Massage hatten. Bitten Sie den Mann gegebenenfalls darum, Ihnen zu sagen, wo Sie stärker drücken und wo Sie länger streicheln sollen.
• {!LANG-8a396974322724e03fab87fe3754f803!}
• {!LANG-02cdea3261bfe1004fa30f3803f32ec2!}
• {!LANG-bb9374ffb0ef945b66c039623d5867a8!}
• {!LANG-5e35a807d022ab17e288d932c7914026!}
• {!LANG-50c3492c5c3d131e821fa529cc863747!}

{!LANG-b79b4ab7bcb63fb3dcf9164e697f7cf8!}

{!LANG-80cd598c7c27866c26d30c3b96d33918!}

{!LANG-d78f1b8af9e836c2bf4b336f6dad7e57!}

{!LANG-1ab5747eb27e0488a45465c165e7828c!}

{!LANG-de68c22e3c666cb1f389b8a226585927!}

{!LANG-29c7e51326e3bdf4b1f88b8905a03682!}

{!LANG-d8e8335fd679084aea8e5e9d88ae56df!}

{!LANG-9383622aecb1f27c4d9b67e1dd941748!}

{!LANG-a48b0a0aebaffec88e02f7e117e2fb83!}

{!LANG-b7d0f73a657d33479da476652924cf36!}

1. {!LANG-094d9a3e31695ff4dd3a504cb5c5f2c1!}
2. {!LANG-88b8c95756c2d52ac9c579f538d0f72f!}
3. Jede Massage beginnt immer mit dem Streicheln, dann beginnt das Reiben und erst danach das Kneten der Muskeln. Wechseln Sie diese Streicheleinheiten unbedingt ab und beenden Sie die Massage ebenfalls mit ihnen. Die Aktionen beginnen am Nacken und bewegen sich dann allmählich nach unten zum Rücken. Nachdem Sie den unteren Rücken sorgfältig trainiert haben, bearbeiten Sie die Schultern und Arme und achten dabei besonders auf den inneren Bereich. Sie müssen Ihren gesamten Arm massieren, von der Schulter bis zum Handrücken. Nachdem Sie mit einem Glied fertig sind, gehen Sie zum anderen über. Beginnen Sie mit der Massage des Kreuzbeins und des Gesäßes mit Querbewegungen. Achten Sie besonders auf den Bereich des Kreuzbeins, da dort häufig ein Zwicken auftritt, das Schmerzen und ein Schweregefühl verursacht. Als nächstes kommen die Innenseiten der Oberschenkel und Knie. Nicht sprühen, sondern erst ein Bein und dann das andere waschen. Massieren Sie Ihre Fersen und Waden auf die gleiche Weise. Sobald die Rückenmassage beendet ist, bitten Sie den Mann, sich auf den Rücken zu legen und mit der Massage seiner Brust zu beginnen. Der gesamte Ablauf ist in diesem Fall ähnlich. massazh_vorotnikovoj_zony_i_bolevye_oshhushheniya Ja, eine komplexe und therapeutische Massage, die auf die Verbesserung der Gesundheit des Körpers abzielt, sollte nur von einem Spezialisten durchgeführt werden. Und eine einfache Massage, die keinen Schaden anrichtet, kann zu Hause durchgeführt werden. Die zu massierende Person sollte auf dem Bauch liegen, die Arme entlang des Körpers liegen und die Ellbogen leicht angewinkelt sein. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Kopf. Alles beginnt mit einem oberflächlichen Streicheln und geht dann zu einem tiefen Streicheln über, das mit dem Handrücken von unten nach oben ausgeführt wird. Bearbeite das Kreuzbein. Bewegen Sie Ihre Handflächen in einiger Entfernung von der Wirbelsäule nach oben zu den Achselhöhlen und kehren Sie dann zu den Leistenfalten zurück. Trainieren Sie mit sanften, aber sicheren Bewegungen Ihren gesamten Rücken. Führen Sie Greifbewegungen an den Seiten durch. Als nächstes kommt die Quetschphase. Dies ist eine tiefgreifende Technik, bei der alle Bewegungen in Richtung der Lymphe und langsam ausgeführt werden müssen. Die Wirkung richtet sich nicht nur auf die Haut, sondern auch auf tiefere Schichten. Um die Effizienz zu steigern, werden Gewichte benötigt, sodass der Druck auf den Arm ausgeübt wird. Zuerst werden die langen Muskeln behandelt, dann die breiten Muskeln. Dann kommt das Reiben. Die Technik wird durch Verschieben der Haut durchgeführt. Die langen Muskeln beginnen sich vom Kreuzbein aus zu reiben. Der halsnahe Bereich der Dorntriebe wird mit halbkreisförmigen Bewegungen bearbeitet. Sobald Sie den Haaransatz erreicht haben, gehen Sie zurück zum Kreuzbein. Alles wird fünf oder sechs Mal wiederholt.
5. {!LANG-df50ee4bde41d131a18f88c9a70c3ccc!}
6. {!LANG-f0db216aff7d7f1c38486e57239521ad!}
7. {!LANG-9c0a4820bfebefc701c740a74d396063!}
8. {!LANG-b8167367ad133633481fa5a5c80b3782!}

{!LANG-303e0fe8e920fb5e0f2d29531e1666d9!}

{!LANG-8a5a24bf4dcdd09e5dbd1e5115023570!}

{!LANG-026a5b6c888931030725c8d88d144644!}

{!LANG-31e7321250d823eff9ad2f6743eb76de!}

{!LANG-453d87f5df68163126f6ed59a3fb829a!}

{!LANG-b5057f1dec1479e67d53c73001c4d5a8!}

Am Musculus Vastus dorsi können Bewegungen mit dem Handflächenrand ausgeführt werden. Sie müssen sich vom Gesäß nach oben bewegen. An der Seite des Körpers müssen Sie eine „Kreuzung“ machen, die durch die Radiusknochen in Richtung von der Hüfte zu den Achselhöhlen erfolgt. Anstelle der Rippen wird von der Wirbelsäule aus in verschiedene Richtungen gerieben. Um das Schulterblatt zu bearbeiten, muss der Arm der zu massierenden Person am Ellenbogen angewinkelt und auf den Rücken gelegt werden. Halten Sie die Hand der Person mit einer Hand und reiben Sie sie mit der anderen mit den Fingerkuppen. Reiben Sie abschließend mit beiden Händen in kreisenden Bewegungen über die gesamte Oberfläche Ihres Rückens. Als nächstes kommt das Kneten. Um den Effekt zu verstärken, müssen Sie eine Hand auf die andere legen. Alles beginnt mit dem Training des Longusmuskels. Sie können einfach mit den Fingerspitzen an den Seiten der Wirbelsäule entlanggehen oder mit Ihren Fingergliedern Kreise zeichnen. Gehen Sie dann zu den breiten Muskeln über. Bewegen Sie sich vom Rücken zu den Achselhöhlen, greifen und ziehen Sie den Muskel und massieren Sie ihn kreisförmig. Die Sitzung endet mit einer kleinen Vibration, die durch eine Reihe leichter Schläge auf den gesamten Rücken ausgeübt wird. Anschließend erfolgt das vibrierende Streicheln. Das Ganze dauert durchschnittlich 20 Minuten, wobei die Hälfte der Zeit allein für das Kneten aufgewendet wird. In diesem Fall sitzt die zu massierende Person auf einem Stuhl und dann ist alles einfach. Zuerst müssen Sie streicheln und dabei Ihre Handflächen von oben nach unten und zur Seite bewegen. Anschließend können Sie leichte Kneif-, Greif- oder kammartige Bewegungen ausführen. Dann müssen Sie die Mastoidfortsätze reiben. Der Hals der zu massierenden Person wird in einen Halbreifen gewickelt. Alle Bewegungen sind von mäßiger Intensität. Schraffieren, Sägen und Schneiden werden in gleicher Weise verwendet. Kann durch Reiben mit angewinkelten Fingergliedern oder Ballen auf die gesamte Rückseite aufgetragen werden. Seien Sie bei der Durchführung einer Nackenmassage vorsichtig, da dies nicht die stärkste Stelle ist und es sehr leicht zu Verletzungen kommt. Eine Variante der Massage des Halskragenbereichs ist im Video unten zu sehen. indiyskiy-reflektornyy-massazh-stop Mit einer richtig durchgeführten Fußmassage können Sie einfach atemberaubende Ergebnisse für die Muskeln, die Unterhautschicht und die Haut selbst erzielen. Die Drüsen aktivieren ihre Arbeit, die Durchblutung normalisiert sich und der Lymphfluss verbessert sich. Die Muskeln werden elastischer und die Fettdepots werden kleiner. Während der Massage sind die Beine entspannt, so dass am Ende der Sitzung Leichtigkeit in den Gliedmaßen herrscht.

{!LANG-b79b93353684d3bc934abadb688dc15e!}

{!LANG-1f92bffaef6b889a1e94f4b8c8b1af2a!}

{!LANG-12fb354cce3bb98926dee4a7f39ff23e!}

{!LANG-785372dacb4ce6fa09441447af4ce750!}

{!LANG-59cfea8f70b33df1337bfb29f9193c2c!}

{!LANG-215427d9f0dcf306ee92cd791906264f!}

{!LANG-48c5bba31c1f31ec88700700c16fa545!}

{!LANG-ff19fc7488ff857564814cfc961ed7b9!}

Die Beine können punktuell, punktuell oder komplett vom Gesäß bis zu den Fersen massiert werden – je nach Wunsch und Zeitaufwand für die Massage. Es gibt eine sehr interessante Tatsache: Durch die Massage des Fußgewölbes können Sie Rückenschmerzen lindern und durch die Arbeit mit den Zehen können Sie den Zustand Ihrer Sehkraft, Nebenhöhlen und Ohren verbessern. Nun erfahren Sie, wie Sie Ihre Füße massieren können. Fassen Sie Ihren Fuß mit einer Hand am Fußgewölbe und reiben Sie ihn aktiv mit der Handfläche der anderen. Während Sie sich aufwärmen, können Sie Ihre Handfläche zu Ihren Knöcheln wechseln. Nach dem gründlichen Aufwärmen müssen Sie Ihre Finger einzeln gründlich strecken. Sie müssen sich in Richtung vom Nagel zur Basis bewegen und dabei die Haut rollen. Fassen Sie Ihren Fuß mit einer Hand, fixieren Sie ihn und beginnen Sie mit dem Daumenballen, kreisende Bewegungen über den gesamten Fuß auszuführen. Wenn die Haut rau ist, können Sie stärker drücken, wenn sie zart und dünn ist, können Sie weniger drücken. Besonderes Augenmerk sollte auf den Fersenbereich gelegt werden. Als nächstes steht die Arbeit an der Achillessehne an. Es wird mit dem Daumen auf und ab massiert, sodass die Person keine Schmerzen oder Beschwerden verspürt. Mit ähnlichen Bewegungen werden die Fuß- und Knöchelknochen massiert. Drehen Sie Ihren Fuß in Richtung Knöchel. Als nächstes gehen Sie zum Schienbein über und erwärmen es gründlich, dann kneten Sie den gesamten Muskel leicht mit den Knöcheln in kreisenden Bewegungen. Stehen Sie auf und vermeiden Sie dabei die Kniekehle. Hier werden die Oberschenkel bereits massiert. Die Massage endet mit einem Kneten des Gesäßes, einem leichten Kneifen der gesamten Oberfläche und einem anschließenden Streicheln. Danach muss sich die zu massierende Person mindestens eine Viertelstunde lang hinlegen. 38732_bebabeba Schauen wir uns zunächst einige Regeln für die Babymassage an. Sie können mit der Massage beginnen, nachdem das Baby 20 Tage alt ist. Babys, die noch keine drei Monate alt sind, sollten den Fontanellenbereich, die Kniekehlen, die Ellbogenbeugen, die Innenseiten der Oberschenkel und die Achselhöhlen nicht massieren. Drücken, klopfen oder klopfen Sie auch nicht. Die optimale Raumlufttemperatur beträgt 18-23°C. Das Baby wird während der Sitzung ausgezogen, daher ist es wichtig, für angenehme Bedingungen zu sorgen, damit es nicht friert. Die Massage sollte auf einer ebenen und stabilen Oberfläche durchgeführt werden. Die ideale Option ist ein Wickeltisch, der mit einer Frotteedecke oder Windel bedeckt ist. Bereiten Sie im Voraus vor, was Sie während der Sitzung benötigen, damit Sie nicht abgelenkt werden und nicht von Ihrem Baby getrennt werden. Wenn Sie lange Nägel haben, schneiden Sie diese ab, sonst können Sie die empfindliche Haut des Babys verletzen. Es ist besser, jeglichen Schmuck von Ihren Händen zu entfernen. Gründlich mit Seife waschen, auch unter den Nägeln.

1. {!LANG-195f5cb097c4dd7a5f77d417d7c82461!}
2. {!LANG-23788e0dc37031e8c59e4065e701071b!}
3. {!LANG-64662c1626b701ee3a3a51e11afaf59e!}
4. {!LANG-c75599d780e3414018e89406973b3c5b!}
5. {!LANG-c662b1666ee2d70ccf279b407db2c84a!}
6. {!LANG-f5bc5a7a2d98a68048d3117787b40724!}
7. {!LANG-44221588a4a9008aac84c8fe91a646ec!}

{!LANG-66bbc851ce9bee697629c355823eddf4!}

{!LANG-5164d492d444bbefd23f6e239acfb0eb!}

{!LANG-e272bb98572131fdaeea426687c0cd35!}

• {!LANG-9d150ca02cf86b648350dfc871a30206!}
• {!LANG-13ee7a69f33bea09d75fa7db3621f545!}
• {!LANG-b92aade6fc13010bce44231ca655964f!}
• {!LANG-37a1bafd82c78eab49970cf6a7066680!}
• {!LANG-d44357aafd2910ac432c443113dd3e88!}
• Finden Sie den besten Zeitpunkt für eine Massage. Eine gute Wahl wäre ein paar Stunden nach der Fütterung. Sprechen Sie während der Sitzung mit Ihrem Baby, lächeln Sie es an oder singen Sie gute Lieder. Führen Sie alle Bewegungen streng in der Richtung von unten nach oben sowie von der Peripherie zur Mitte aus. Machen Sie alles sehr sorgfältig, um dem Baby keinen Schaden oder Unwohlsein zuzufügen. Die Dauer einer Sitzung sollte etwa eine Viertelstunde betragen. Schauen wir uns nun die Schritt-für-Schritt-Massagetechnik an. Sie müssen mit den Griffen beginnen. Massieren Sie jeden Finger, öffnen Sie die Faust Ihres Babys und massieren Sie Ihre Handfläche. Bewegen Sie sich sanft zum Handgelenk und darüber, vermeiden Sie dabei die Achselhöhlen. Weiter geht es mit den Beinen. Massieren Sie zunächst Ihren Fuß und achten Sie dabei auf jeden Zeh. Bewegen Sie sich dann leicht in Richtung Ihrer Leistengegend. Seien Sie vorsichtig mit Ihren Knien, es sollte keine Belastung auf die Gelenke ausgeübt werden und Sie sollten überhaupt nichts unter den Knien berühren. Als nächstes kommt der Bauch. Streichen Sie es ausgehend vom Nabel im Uhrzeigersinn. Schließen Sie Ihre Hände auf der Mittellinie Ihres Bauches und führen Sie Gleitbewegungen aus, wobei sich eine Ihrer Hände nach unten und die andere nach oben bewegt. Versuchen Sie, die Genitalien des Babys nicht zu berühren. Massieren Sie die Brust Ihres Babys von der Mitte bis zu den Schultern und dann von der Mitte zu den Seiten. Berühren Sie die Brustdrüsen. Drehen Sie Ihr Baby auf den Bauch und massieren Sie sanft seinen Nacken. Wenn ein Kind versucht, den Kopf anzuheben, empfehlen Experten, die Massage für diese Zeit zu unterbrechen. Anschließend wird der Rücken massiert. Dabei werden zwei Richtungen eingehalten: vom unteren Rücken zu den Schultern, von den Wirbeln zu den Seiten. Die Wirbelsäule ist nicht betroffen. Der Po wird von den Seiten bis zum Steißbein gebügelt. Legen Sie das Baby auf die Seite und beginnen Sie, Ihre Hand sanft entlang der paravertebralen Linien vom Kreuzbein zum Kopf zu bewegen. Das Baby sollte sich ein wenig nach vorne beugen. Wiederholen Sie dies dreimal, drehen Sie das Baby dann auf die andere Seite und wiederholen Sie den gleichen Vorgang. Bringen Sie das Baby nun wieder in die Ausgangsposition auf den Rücken und massieren Sie den Kopf unter Umgehung der Fontanelle. Streichle die Ohren. Die Massage sollte mit leichten Streichungen über den gesamten Körper abgeschlossen werden. Vorheriger Artikel Nutzen und Schaden von Linsen Nächster Artikel Sex an ungewöhnlichen Orten Ähnliche Artikel 12. Januar 2018 Hinterlassen Sie eine Antwort Antwort abbrechen Name: E-Mail: Kommentar: Kommentar posten Suchen Die unbestreitbaren Vorteile von Erdbeeren Therapeutische Haarmasken Schwangerschaft Desserts und Backwaren Mann Erste Gänge Feiertage Reisen und Tourismus Sex Familie und Zuhause Stil Esoterik Ich selbst Registrierung
• {!LANG-c271ac69414ba621c6fce40d5a598eeb!}
• {!LANG-993baff1a88983d72693bcbf96631b6f!}

{!LANG-c1ffee4bc9497da06beb1bdbc1f611aa!}

1. {!LANG-8427036c9ce78a69dcc0b3a1fce8aeed!}
2. {!LANG-a79e876352c63bdf5910b15aa53b9127!}
3. {!LANG-9c9933c5b95df3e0b8999b10d798902a!}
4. {!LANG-f45ce8ad4f66ce32e096dbb5abb86a2a!}
5. {!LANG-b66f804c22edc1589e00b4106baa9f78!}
6. {!LANG-9fd2078820519a2bd7c81e821f340912!}
7. {!LANG-cab221b0c148e68f3619cb7bf3722ccc!}
8. {!LANG-2549b30ca6cbadf71fba83753be413cb!}

{!LANG-cab97dbbfa2b49490502da91061bad2e!}