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Nach einem Fastentag verliert eine schwangere Frau normalerweise stark an Körpergewicht. Wenn sie Ödeme hatte, kann das Gewicht durch die Freisetzung überschüssiger Flüssigkeit sofort um 2 Kilogramm abnehmen. In Zukunft kehrt ein Teil des Gewichts auf natürliche Weise zurück. Durch regelmäßige Fastentage verbessert sich der Zustand des Fötus und die werdende Mutter nach der Geburt kann ihre Figur schnell wiedererlangen. Während der Wartezeit auf ein Kind bringen Gemüse-, Obst- und Reiskompottgetränke den größten Nutzen. . Sie sorgen für die Versorgung des weiblichen Körpers mit ausreichend Vitaminen und Mikroelementen, liefern Ballaststoffe und Pektin, ohne den Wasserhaushalt zu stören. p3 Eine der beliebtesten Optionen für Fastentage ist Apfel. Den ganzen Tag über muss eine Frau eineinhalb bis zwei Kilogramm Äpfel essen. Dieser Betrag muss in 6-7 Teile geteilt werden. Sie können Äpfel einfach so essen oder daraus einen Salat mit Kräutern und einem Dressing aus Zitronensaft und Olivenöl zubereiten. Einige der Äpfel können in zwei Hälften geschnitten und mit Zimt gebacken werden. Wenn eine Frau an einer Toxikose leidet und unter Übelkeit und Erbrechen leidet, ist es besser, saure Apfelsorten zu nehmen und daraus Püree zu machen. Bei hoher Magensäure sind dagegen nur süße Äpfel geeignet. Ein Fastentag mit Äpfeln ist sinnvoll bei Bluthochdruck, Nieren-, Herz- und Gefäßerkrankungen. Ein solcher Tag hilft, Übergewicht abzubauen. S. 4 Bei der Durchführung eines Gemüsefastentages besteht der Speiseplan aus eineinhalb Kilogramm Gemüse. Am besten eignen sich hierfür Gurken, Zucchini oder Kürbis. Gemüse kann gedünstet und Gurken roh verzehrt werden. Sie können einen Salat aus rohen Zucchini und Gurken mit einem Dressing aus Pflanzenöl und Zitronensaft zubereiten. Dieses Gemüse enthält viele Ballaststoffe, Kalium, Pektin, Lutein und andere nützliche Substanzen. Daher ist diese Entlademethode bei Verdauungsstörungen, der Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen und der Linderung von Schwellungen nützlich. S. 5

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Für einen Reiskompott-Tag müssen Sie aus eineinhalb Kilogramm frischem Obst oder 200 Gramm Trockenfrüchten, zum Beispiel getrockneten Aprikosen, Aprikosen, Beeren, Äpfeln oder Pflaumen, ein Getränk zubereiten. Für diese Futtermenge werden eineinhalb Liter Wasser und vier große Löffel Zucker benötigt. Das Getränk sollte über den Tag verteilt alle drei Stunden in gleichen Portionen getrunken werden. Zusammen mit dem Kompott müssen Sie in Wasser gekochten Reis essen: 50 Gramm Müsli müssen gekocht und in kleine Portionen aufgeteilt werden. Fruchtkompott sättigt den Körper einer schwangeren Frau mit Kalium und Vitaminen und wirkt gleichzeitig harntreibend. Reis enthält komplexe Kohlenhydrate und pflanzliches Eiweiß, die für den Körper der werdenden Mutter notwendig sind. Für einen solchen Fastentag ist es besser, braunen oder schwarzen Reis zu wählen. Dieses Produkt behält mehr Vitamine und Ballaststoffe, was sich positiv auf die Verdauung auswirkt, vor Verstopfung schützt und Fettleibigkeit vorbeugt. Vorheriger Artikel Tägliche Fettaufnahme Nächster Artikel Lecker und einfach: leichte Abendessenoptionen Ähnliche Artikel Die unbestreitbaren Vorteile von Erdbeeren 12. Januar 2018 Wie wirksam ist das Verhütungspflaster? Hinterlassen Sie eine Antwort Antwort abbrechen Name: E-Mail: Kommentar: Kommentar posten Suchen Therapeutische Haarmasken Desserts und Backwaren Mann Erste Gänge Feiertage Reisen und Tourismus Sex Familie und Zuhause Stil Körper Esoterik Ich selbst Registrierung