Fastentag auf Buchweizen

Die Zeit für das neue Jahr naht, in der viel Zeit am festlichen Tisch verbracht wird. Dies wirkt sich zwangsläufig sowohl auf die Gesundheit als auch auf den Zustand der Figur nicht optimal aus. Um dem vom Überessen müden Körper etwas Ruhe zu geben, ist es sinnvoll, einen Fastentag zu verbringen. Eine gute Option wäre, den Körper mit Buchweizen zu reinigen.

Die Vorteile von Buchweizen für den Körper

Haferbrei Buchweizen gilt als traditionelles russisches Gericht. Es ist ein fester Bestandteil vieler Diäten und richtige Ernährung... Buchweizen bringt dem Körper viele nützliche Dinge:

• Bei regelmäßiger Anwendung wird der Körper mit Kalzium und Kalium gesättigt, die für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems notwendig sind. Buchweizen enthält viel Rutin und Ascorbinsäure, die gut für Blutgefäße und Blut sind. Es enthält auch Magnesium und Eisen, die für die Hämoglobinkonzentration im Blut verantwortlich sind.

• Buchweizen hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien und verbessert den Verdauungstrakt. Es enthält viele Ballaststoffe, die für eine normale Verdauung notwendig sind, und organische Säuren.
• Buchweizen enthält eine beträchtliche Menge an langsamen Kohlenhydraten, so dass seine Verwendung dem Körper ein langanhaltendes Sättigungsgefühl verleiht.
• Buchweizen enthält Jod und schützt so die Schilddrüse vor Erschöpfung.
• Dieses Müsli wird für Sportler und Vegetarier aufgrund seines hohen Gehalts an Aminosäuren, pflanzlichem Eiweiß und Fetten empfohlen.

Regeln für Fastentage auf Buchweizen

Um ein gutes Ergebnis aus einem Reinigungstag mit Buchweizen zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, ein paar einfache Empfehlungen zu befolgen:

• Vorbehaltlich dieser Fastentag Sie können eineinhalb Kilogramm Gewicht loswerden. Wichtig ist, den Brei streng nach Rezept zu kochen und keine anderen Produkte zu verwenden.
• An einem Buchweizentag müssen Sie mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken. Dies hält den Wasserhaushalt auf dem richtigen Niveau und versorgt den Körper mit genügend Flüssigkeit, um Giftstoffe und angesammelte Giftstoffe sicher zu entfernen.

• Bei keiner Variante des Fastentages sollte der Kaloriengehalt der gesamten täglichen Nahrung 900 kcal nicht überschreiten. Dadurch kann der Körper nicht an Hunger leiden und gleichzeitig den Prozess des Fettabbaus beginnen.

So verbringen Sie einen Fastentag mit Buchweizen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Buchweizenfastentag abzuhalten, aber das Rezept für die Herstellung von Müsli bleibt üblich. Kochen Sie keinen Brei für einen Fastentag und fügen Sie ihm auch keine Produkte wie Salz, Zucker, Butter oder Milch hinzu. In der diätetischen Ernährung wird grüner Buchweizen mehr geschätzt. Dieses Produkt ist kein gebratenes Getreide, das die maximale Menge an Nährstoffen sowie komplexe Kohlenhydrate behält, die eine langfristige Verdauung erfordern.

Abends müssen 250 g Müsli abgemessen und mit 400 ml kochendem Wasser gedünstet werden. Als nächstes muss das Geschirr fest verschlossen und in ein warmes Tuch gewickelt werden. Der Einfachheit halber können Sie Buchweizenbrei mit einer Thermoskanne zubereiten. Am Morgen muss der resultierende Brei in sechs Teile geteilt und tagsüber in regelmäßigen Abständen gegessen werden.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas kühlem, sauberem Wasser. In etwa einer halben Stunde können Sie mit dem Essen beginnen. Die letzte Portion Brei sollte spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen verzehrt werden.

Die beliebteste Option für einen Buchweizenreinigungstag ist die Kombination von Buchweizen mit Kefir... Ein solches Menü hat eine ausgeprägte abführende Wirkung, die für eine bessere Gewichtsabnahme sehr nützlich ist. In diesem Fall wird dem nach dem obigen Verfahren hergestellten Buchweizen ein Liter fermentiertes fettfreies Milchprodukt zugesetzt. Sie können Produkte separat essen oder Buchweizenbrei mit Kefir einschenken.

Eine weitere Kombinationsmöglichkeit ist Buchweizen mit grünen Äpfeln... Insgesamt werden drei große grüne Früchte benötigt. Sie dürfen zwischen den Hauptmahlzeiten als Snack verzehrt werden. In diesem Fall kann eine bestimmte Menge Wasser durch eine Abkochung von Kräutern oder ungesüßten grünen Tee ersetzt werden.

Eine weitere beliebte Kombination ist Buchweizen mit Kleie. Dieses Produkt sättigt perfekt und ist für eine hochwertige Darmreinigung geeignet. Vor dem Gebrauch wird die Kleie mit kochendem Wasser übergossen und eine halbe Stunde ziehen gelassen. Sie können zwischen der Verwendung von Brei gegessen werden. Trinken Sie wie gewohnt Wasser.

Bewertungen von Fastentagen auf Buchweizen

Den Mädchen zufolge ist es am besten, Buchweizen in einer Thermoskanne oder speziellen Pfannen zu dämpfen, die die Wärme speichern. So wird das Müsli besser gedämpft. Auch nur einen Tag auf Buchweizen zu sitzen ist ziemlich mühsam, am Abend ist keine Kraft mehr vorhanden und die Müdigkeit überschlägt sich. Daher ist es besser, an diesem Fastentag nicht auf körperliche Aktivität zurückzugreifen, sondern ruhig zu entspannen. Wenn Reinigung und Ruhe nicht kombiniert werden können, empfehlen die Mädchen, etwas mageres Hühnerfleisch hinzuzufügen, das ohne Haut gekocht wird. Dadurch wird es leichter, Nahrungsbeschränkungen zu tolerieren und liefert zusätzliche Energie.

Im Vergleich zu anderen Fastentagen können Sie mit Buchweizen weniger Pfunde verlieren. Sie können so viel wie möglich von 1 kg loswerden. Doch aufgrund der hervorragenden Reinigungswirkung verlässt überschüssiges Volumen den Bauch.