Fastentag auf Kefir

Fastentage sind eine großartige Gelegenheit, den Darm von angesammelten Giftstoffen und Toxinen zu reinigen und gleichzeitig ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Es gibt viele Möglichkeiten für Fastentage, eine der beliebtesten ist zum Beispiel der Fastentag auf Kefir.

Die Vorteile von Kefir für den Körper

Dieses nahrhafte Produkt enthält alles, was der Körper braucht, einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Produkt ist kalorienarm und leicht verdaulich, was es zur Grundlage zahlreicher Diäten macht. Die Vorteile dieses Produkts waren vor mehreren Jahrhunderten bekannt. Besonders Kefir ist nützlich für:

• Lösungen bei Verdauungsproblemen. Es hilft, die normale Mikroflora wiederherzustellen, es wird empfohlen, es bei Dysbiose und anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zu trinken.
• Regulierung der Blutzuckerkonzentration.
• Verbesserung der Immunabwehr durch Normalisierung der Leukozytenarbeit.
• Verbesserung von Stoffwechselprozessen, insbesondere bei Diabetes mellitus. Das Produkt entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und verhindert die Bildung von Fettgewebe.
• Normalisierung der Aktivität des Nervensystems, Linderung und Linderung von Müdigkeit.
• Stärkung des Knochengewebes durch Erhöhung des Kalziumgehalts im Körper.

Es ist besonders nützlich, Kefir für Menschen zu verwenden, die sich von einer langen Krankheit oder Operation erholen. Es wird empfohlen, es regelmäßig zu verwenden, wenn Sie übergewichtig sind oder zu Allergien neigen. Kefir hat die Fähigkeit, die körpereigene Wahrnehmung von Laktose zu verbessern, sodass es auch bei Laktoseintoleranz getrunken werden kann.

Regeln für Fastentage auf Kefir

Es gibt viele Möglichkeiten für einen Fastentag mit Kefir. Bei jeder Methode zur Heilung und Reinigung des Körpers ist es jedoch wichtig, einige einfache Regeln einzuhalten:

• Neben Kefir muss der Körper über den Tag verteilt eine große Menge Flüssigkeit erhalten. Seine Menge muss mindestens 2,5 Liter betragen. Es ist am besten, klares sauberes Wasser ohne Gas zu trinken. Ungesüßter grüner Tee kann morgens und vor dem Schlafengehen getrunken werden.
• Die gesamte Menge der Produkte, die während des Fastentages konsumiert werden sollen, muss in mehrere gleiche Teile aufgeteilt werden.
• Sie können sich an diesem Tag nicht körperlich belasten. Wählen Sie am besten einen freien Tag für einen Fastentag.

• Vor dem Zubettgehen empfiehlt sich ein halbstündiger Spaziergang an der frischen Luft. Dies wird den Schlaf verbessern.
• Der Morgen nach dem Fastentag sollte mit gedünstetem Gemüse begonnen werden. Dies kann jedes andere Gemüse als Kartoffeln sein, wie Kohl, Zucchini oder Aubergine. Versuchen Sie, saisonales Gemüse für dieses Gericht zu wählen.
• Wurde der Fastentag problemlos verschoben, kann die Reinigungstechnik um einige Tage verlängert werden. Dadurch werden ein paar Pfunde mehr los.
  Sie können einen solchen Reinigungstag mit Kefir alle zehn Tage wiederholen, jedoch nicht öfter.

So verbringen Sie einen Fastentag mit Kefir

Die einfachste und günstigste Option für einen Kefir-Tag ist ein Kefir-Mono-Tag. An diesem Tag sollte die gesamte menschliche Ernährung aus fettarmem Kefir und Wasser bestehen. Es ist erlaubt, den ganzen Tag über eineinhalb Liter Kefir zu trinken. In diesem Fall ist die Frische des Produkts wichtig, seine Haltbarkeit sollte drei Tage nicht überschreiten. Kaufen Sie also kein pasteurisiertes Produkt. Neben Kefir müssen Sie viel Wasser trinken.

Diese Version des Kefir-Tages gilt als die strengste und langweiligste, bringt aber die greifbarsten Ergebnisse. Für einen Fastentag kann eine Person 2 kg loswerden Übergewicht... Zur Abwechslung kann ein langweiliger Drink mit etwas Kräutern, Gewürzen garniert oder mit Süßungsmitteln gesüßt werden.

Kefir ist nicht erlaubt Salz-, diese Substanz fördert die Flüssigkeitsretention im Körper und verhindert eine Gewichtsabnahme. Grüns können in kleinen Mengen hinzugefügt werden, nur um den Geschmack aufzuhellen. Wenn Sie sich entscheiden, Gewürze hinzuzufügen, müssen Sie scharfe Gewürze wählen. Sie beschleunigen den Stoffwechsel und helfen beim Abnehmen.

Wenn diese Lebensmitteloption sehr schwer zu vertragen ist, können Sie dem Kefir ein paar Äpfel oder Buchweizen hinzufügen Haferbrei... Äpfel sind besser für saure grüne Sorten. In diesem Fall wird die Kefirmenge auf 1 Liter reduziert und 1 kg Äpfel einer geeigneten Sorte hinzugefügt. Gleichzeitig bleibt die Wassermenge gleich.

Kefir-Buchweizen-Version des Fastentages hilft, den Darm gut zu reinigen. Es ist besser, den Brei nicht zu kochen, sondern am Vortag mit kochendem Wasser in einer Thermoskanne zu dämpfen. Sie benötigen ein Glas Buchweizen und 400 ml kochendes Wasser. Diese Kochmethode bewahrt alle nützlichen Substanzen des Getreides. Der resultierende Brei sollte tagsüber im Wechsel mit Kefir gegessen werden.

Bewertungen von Fastentagen auf Kefir

Die Meinungen der Mädchen zu den Kefir-Fastentagen sind unterschiedlich. Manche Menschen vertragen es sehr schwer, verspüren starken Hunger, auch wenn sie dem Kefir andere Produkte hinzufügen. Sie können beispielsweise hinzufügen zu Kefir frische Gurken, Kräuter und essen die resultierende "Suppe" während des Tages, mit klarem Wasser abgespült. Bei dieser Option dauert ein Kefir-Tag etwa eineinhalb Kilogramm.

Andere Damen ertragen den ganzen Tag ausschließlich auf Kefir und Wasser perfekt. Das fermentierte Milchgetränk wird frisch und fettarm eingenommen und über den Tag verteilt bei jedem Hungeranfall getrunken. Laut den Mädchen umhüllt Kefir die Magenwände und der Hunger geht zurück.

Im Allgemeinen ist festzuhalten, dass das Ergebnis eines Kefirtages weitgehend von den Ausgangsparametern einer Person und ihren Essgewohnheiten abhängt. Aber in jedem Fall können Sie den Körper reinigen und ein wenig abnehmen.