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Jeden Morgen sollten Sie mit einem Glas frischem Wasser auf nüchternen Magen beginnen. Sie müssen die zulässige Apfelmenge in 5 oder 6 Teile aufteilen. Die letzte Portion Obst sollte spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen verzehrt werden. Sie können ohne Mengenbegrenzung trinken sauber  stilles Wasser, Kräutersud oder Tees, Sie können grünen Tee trinken. Selbstverständlich sollten alle Getränke ungesüßt sein. Die einzige Ausnahme kann für Menschen mit Herzerkrankungen gelten. Für jedes Kilogramm Äpfel können sie weitere 100 Gramm Zucker zu sich nehmen. Das Menü für diese Diät ist sehr einfach: Am ersten Tag essen wir 1 kg Äpfel. Am zweiten Tag erhöhen wir ihre Menge auf eineinhalb Kilogramm. Am dritten Tag essen wir 2 kg Äpfel. Am vierten Tag wiederholen wir diese 2 kg. Ab dem fünften Tag reduzieren wir die Apfelmenge auf eineinhalb Kilogramm. Am sechsten Tag - wieder eineinhalb Kilogramm. Am letzten Tag beschränken wir uns auf ein Kilogramm Äpfel. Beginnen Sie nach Abschluss der Apfeldiät schrittweise mit der richtigen Ernährung. Fügen Sie am ersten Tag eine kleine Portion flüssiges Haferflockenmehl oder einen anderen Brei hinzu. Bereiten Sie es mit fettarmer Milch oder Wasser zu. Tagsüber können Sie eine Portion gedünstetes Gemüse essen, Roggenbrot und Tee hinzufügen. Nehmen Sie in den folgenden Tagen nach und nach gekochten Fisch und mageres Fleisch in den Speiseplan auf. Wenn es Ihnen schwer fällt, eine Woche lang auf Äpfeln zu sitzen, können Sie ihnen ein weiteres kalorienarmes Produkt hinzufügen. Probieren Sie zum Beispiel die Kefir-Apfel-Diät aus. i2 In diesem Fall müssen Sie in den ersten drei Tagen Äpfel und Kefir abwechseln. Am ersten und dritten Tag dürfen Sie 1,5 kg Äpfel essen und am zweiten Tag 1,5 Liter Kefir trinken. Wechseln Sie in den folgenden Tagen auch Kefir mit Äpfeln ab, jedoch tagsüber. Sie können sie sogar miteinander mischen, um beispielsweise einen Cocktail aus geriebenem Apfel und Kefir zuzubereiten. Die Mädchen, die sich nach diesem System ernährten, stellten fest, dass es sich bei der Ernährung nicht wirklich um Hungern handelte. Das heißt, ich wollte nicht wirklich essen. Darüber hinaus war das Ergebnis danach sehr auffällig. Vor allem, wenn die Ernährung nach einer strengen Diät zusätzlich durch zumindest minimale körperliche Aktivität ergänzt wurde. Der einzige Nachteil der Apfeldiät ist die Abneigung gegen Äpfel danach. Vorheriger Artikel Mikroströme für das Gesicht Nächster Artikel Beruhigende Gesichtsmasken Ähnliche Artikel Diäten, die töten Natalya Wassiljewa 10. Januar 2018 Reismilch 5. Januar 2018 Hinterlassen Sie eine Antwort Antwort abbrechen Name: E-Mail: Kommentar: Kommentar posten Suchen Die unbestreitbaren Vorteile von Erdbeeren Therapeutische Haarmasken Schwangerschaft Desserts und Backwaren Mann Erste Gänge Feiertage Reisen und Tourismus {!LANG-d9ea95a7321babc3c720621db7985452!}

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