Apfeldiät: Essenz, Menü, Ergebnisse, Bewertungen

Für viele Frauen wird der Kampf gegen zusätzliche Pfunde zu einer festen Lebenseinstellung. Es wurden bereits unglaublich viele Gewichtsverlusttechniken und Ernährungssysteme entwickelt. Sie können mit verschiedenen Produkten abnehmen. Heute werden wir über eine Möglichkeit sprechen, mit Äpfeln Gewicht zu verlieren.

Die Essenz der Apfeldiät

Die Grundregel des Apfels Diäten, wie der Name schon sagt, um eine schlanke Figur mit Hilfe von Äpfeln oder durch die Kombination mit anderen kalorienarmen Lebensmitteln zu erreichen. Diese Art des Essens ist gut, weil Äpfel in unserem Land fast überall und zu jeder Jahreszeit gekauft werden können. Gleichzeitig wird diese Art des Essens Ihren Geldbeutel nicht wesentlich beeinträchtigen.

Der Verzehr von Äpfeln kommt dem Körper zugute - hier haben Sie Vitamine und Spurenelemente, Äpfel wirken sich positiv auf die Verdauungsprozesse aus und beschleunigen den Stoffwechsel. Die in diesen Früchten enthaltene Glukose und Fruktose halten den Körper satt und beseitigen den Hunger. Äpfel sind auch zur Vorbeugung von Arteriosklerose und Bluthochdruck nützlich.

Wenn Sie sich entscheiden, mit Äpfeln abzunehmen, sollten Sie sich zuerst mit Experten beraten. Normalerweise macht es ihnen nichts aus, aber es ist zu bedenken, dass es bei einigen Krankheiten, zum Beispiel bei Blasensteinen oder bei Kolitis, nicht empfohlen wird, Äpfel roh zu essen. Für solche Leute ist es besser, diese gebackene Frucht zu verwenden. Nehmen Sie dabei süße Apfelsorten, keine sauren.

Die Wirkung des Abnehmens bei Äpfeln wird recht schnell erreicht. Innerhalb einer Woche sehen Sie das begehrte Ergebnis. Eine zusätzliche Anreicherung der Ernährung mit Vitaminkomplexen ist nicht erforderlich, denn Äpfel enthalten bereits die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Nachteile wie z.B. Apfel Diät nicht, außer dass außer Äpfeln nichts gegessen werden kann.

Apfeldiät zur Gewichtsreduktion 10 kg

Seit Apfel Diät ist eine Monodiät und kann nicht länger als 7 Tage eingehalten werden. Nach einer solchen Diät sollten Sie mindestens zwei Monate eine Pause einlegen. Erst nach dieser Zeit können Sie die Apfeldiät wiederholen.

Sie sollten jeden Morgen mit einem Glas frischem Wasser auf nüchternen Magen beginnen. Sie müssen die zulässige Menge Äpfel in 5 oder 6 Teile teilen. Die letzte Portion der Früchte sollte spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen verzehrt werden. Sie können trinken, ohne die Menge zu begrenzen sauber Wasser ohne Gas, Kräuterabkochungen oder Tees, können Sie grünen Tee verwenden. Natürlich sollten alle Getränke herzhaft sein. Eine Ausnahme kann nur für Menschen mit Herzerkrankungen gelten. Sie können für jedes Kilogramm Äpfel weitere 100 Gramm Zucker zu sich nehmen.

Das Menü für diese Diät ist sehr einfach:

• Essen Sie am ersten Tag 1 kg Äpfel.
• Am zweiten Tag erhöhen wir ihre Zahl auf eineinhalb Kilogramm.
• Am dritten Tag essen wir 2 kg Äpfel.
• Am vierten Tag wiederholen wir diese 2 kg.
• Ab dem fünften Tag reduzieren wir die Anzahl der Äpfel auf eineinhalb Kilogramm.
• Am sechsten Tag - wieder eineinhalb Kilogramm.
• Am letzten Tag beschränken wir uns auf ein Kilogramm Äpfel.

Beginnen Sie nach Abschluss der Apfeldiät allmählich mit der richtigen Ernährung. Fügen Sie am ersten Tag eine kleine Portion flüssige Haferflocken oder ein anderes Müsli hinzu. Kochen Sie es in fettarmer Milch oder Wasser. Tagsüber können Sie eine Portion gedünstetes Gemüse essen, Roggenbrot und Tee hinzufügen. Nehmen Sie an den folgenden Tagen nach und nach gekochten Fisch und mageres Fleisch in den Speiseplan auf.

Kefir-Apfel-Diät

Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Woche lang auf einigen Äpfeln zu sitzen, können Sie ihnen ein weiteres kalorienarmes Produkt hinzufügen. Versuchen Sie zum Beispiel die Kefir-Apfel-Diät.

In diesem Fall müssen Sie in den ersten drei Tagen zwischen Äpfeln und Kefir wechseln. Am ersten und dritten Tag dürfen Sie 1,5 kg Äpfel essen und am zweiten Tag 1,5 Liter Kefir trinken. An den folgenden Tagen auch Kefir mit Äpfeln abwechseln, aber tagsüber. Sie können sie sogar miteinander mischen, beispielsweise einen Cocktail aus geriebenem Apfel und Kefir zubereiten.

Apple-Diät: Bewertungen

Mädchen, die dieses System aßen, stellten fest, dass die Diät nicht wirklich hungrig war. Das heißt, ich wollte wirklich nicht essen. Darüber hinaus war das Ergebnis danach sehr auffällig. Vor allem, wenn die Nahrung nach einer strengen Diät mit zumindest minimaler körperlicher Aktivität ergänzt wurde. Das einzig Negative an der Apfeldiät ist die Abneigung gegen Äpfel danach.