Les régimes amaigrissants d'urgence

Tout le monde sait qu'une perte de poids rapide affecte négativement la santé globale du corps. Il vaut mieux perdre du poids un peu plus longtemps et commencer par des régimes légers, qui reposent sur une alimentation équilibrée et saine. Mais il y a des moments où vous avez un besoin urgent de perdre ces kilos en trop, et aucun avertissement ne peut vous arrêter. Des spécialistes dans ce domaine ont mis au point un régime d'urgence qui permet de perdre jusqu'à 5 kilogrammes en quelques jours. Ce sont des restrictions alimentaires particulièrement strictes et sévères qui nécessitent une énorme volonté de la part d'une personne. L'inconvénient de tels régimes est que lorsque l'on revient au menu habituel, les kilos réapparaissent et parfois avec force. Par conséquent, utilisez un tel régime uniquement dans des situations extrêmes.

Régime amaigrissant rapide en une semaine  

régime de 7 jours, autorise les aliments suivants :

1. Fromage cottage faible en gras et kéfir.
2. Légumes sous toutes leurs formes - crus, cuits à la vapeur ou au four.
3. Jus naturels sans sucre ajouté.
4. Sarrasin, sous forme de bouillie.
5. Viande bouillie de poulet ou de lapin.

Chaque portion d'un repas doit peser de 100 à 200 g. Repas trois fois par jour et pas de collations entre les repas. La dose quotidienne de nourriture est de 600 à 700 grammes. Boire de l'eau douce en quantité illimitée, mais dans des limites raisonnables. Les produits peuvent être différents ou vous pouvez choisir un ou deux types de plats. Par exemple, dans les 5 jours, vous ne pouvez prendre que du sarrasin avec du kéfir ou du kéfir avec des légumes.

Sur un régime de 7 jours, il est recommandé de ne consommer que des repas liquides. Cela peut être un litre de kéfir pour toute la journée, ou 800 ml de jus et 200 g de fromage cottage ou de légumes. Il est permis avec un régime de 7 jours de faire un jour de déchargement, c'est-à-dire de ne boire que de l'eau. Ne sortez pas brusquement du régime, sinon vous vous ferez beaucoup de mal. Cela devrait être fait progressivement.

Un régime d'urgence de 7 jours peut être utile en de rares occasions. Si vous êtes satisfait du résultat et que vous décidez de le répéter, vous ne pouvez le faire qu'après 2-3 mois.

Régime amaigrissant rapide pour 10 kg

Beaucoup se demandent s'il est possible de perdre 10 kg en 10 jours. Il s'avère que vous devez perdre 1 kilogramme par jour. Tel diète il y en a, mais tout le monde ne peut pas y résister. L'avantage d'un tel régime est qu'il élimine les toxines accumulées au fil des années. Donc, 10 jours de régime :

1. Le premier jour est à boire. L'eau doit être sans gaz. Pendant la journée, vous devez boire 2 litres en les répartissant en 6 à 8 portions.
2. Le deuxième jour - vous n'avez qu'à manger une pomme. Il se mange pour le dîner, après râpage. La veille, il est permis de boire 1 litre de lait à 3% de matière grasse.
3. Le troisième jour - encore une fois, vous devrez boire uniquement de l'eau pendant la journée (2 litres par jour).
4. Le quatrième jour, vous pouvez commencer à manger. Faites-vous une salade de légumes avec l'ajout de carottes et de chou, vous pouvez l'assaisonner avec de l'huile d'olive. La quantité totale de salade devrait être de 700 grammes. Tout cela est divisé en 3 parties égales et mangé en une journée. Le liquide (eau ou thé) se boit en quantité illimitée.
5. Pour le cinquième jour, le menu avec du lait est répété.
6. Le sixième jour pour manger comme ceci : Premier petit déjeuner - il est permis de manger 1 œuf dur. Deuxième petit-déjeuner - bouillon de légumes sans légumes. Déjeuner du bœuf bouilli, des variétés faibles en gras et des pois verts. Il n'y aura pas de dîner ce jour-là. Vous êtes autorisé à manger 4 pommes vertes pendant la journée.
7. Pour le jour du septième jour, vous pouvez boire 1 litre de kéfir et manger un peu de fromage cottage.
8. Le huitième jour est répété le sixième jour.
9. Le neuvième jour consiste à prendre un litre de kéfir et 100 g de fromage cottage sans gras.
10. Le dernier jour du régime, un régime des sixième et huitième jours est requis.

Malgré le fait qu'un tel régime soit très efficace, mais il peut nuire à votre santé. Par conséquent, vous ne devriez pas souvent vous laisser emporter par cela.

Le régime amaigrissant le plus rapide  

Si vous voulez perdre du poids rapidement, alors un peu d'exercice physique ne suffira pas, vous avez besoin d'un régime. Bien sûr, vous pouvez ne rien manger du tout pendant une semaine, et en même temps faire des exercices sportifs pour brûler davantage de calories supplémentaires. Mais à jeun, on ne s'entraîne pas vraiment.

Vous pouvez utiliser un régime d'urgence de trois jours. Il soulage le tractus alimentaire, améliore et facilite son travail ultérieur. Dans le même temps, en si peu de temps, le corps n'a pas le temps de subir un stress sévère. Le petit-déjeuner se compose d'œufs à la coque, de fromage cottage sans gras pour le déjeuner et le dîner, et la taille des portions est de 170 à 200 g. Les collations sont inacceptables et après 18 heures, il est même interdit de boire. Pendant la journée, vous pouvez boire de l'eau ou du thé vert sans restrictions.

Après avoir terminé le régime de trois jours, passez progressivement à la table commune afin de ne pas perturber le travail de l'estomac. L'effet d'un tel régime est à court terme, car plus d'eau est excrétée par le corps que de graisses. Les kilos perdus reviennent rapidement. Mais appliquer un régime de trois jours pendant plusieurs jours peut être dangereux pour votre santé.

Et enfin, il convient d'avertir que l'utilisation indépendante de tels régimes peut entraîner diverses complications. Seul un médecin peut décider s'il est possible ou non de passer à des régimes d'urgence.