Régime aux fruits : essence, menu, résultats, avis
Un régime aux fruits est non seulement un moyen efficace, mais aussi un moyen sain de se débarrasser de quelques kilos en trop. Selon le régime choisi, vous pouvez facilement, sans trop d'effort, perdre du poids de 5 à 7 kilogrammes, tout en conservant une bonne humeur, qui disparaît avec les régimes ordinaires. Comme il ressort déjà du nom, ce régime est basé sur la consommation constante de fruits juteux, pour un menu détaillé, des critiques, etc., lisez la suite.
L'essence du régime aux fruits
Les fruits sont remplis de fibres, ce qui signifie qu'avec leur aide, il est possible de se débarrasser à la fois de l'excès de poids et d'améliorer le teint. De plus, si le corps humain reçoit régulièrement les vitamines nécessaires dans les quantités requises à travers les mêmes fruits, ses ongles et ses cheveux seront en bonne santé. Presque tout le monde est prêt à consommer des fruits à toute heure du jour ou de la nuit. 
Le régime aux fruits, comme les autres, a ses effets secondaires : faiblesse, problèmes intestinaux et enduit blanc sur la langue. Il faut peu de temps pour s'en tenir au type de nutrition qu'offre un régime juteux, car en raison du manque de protéines, que l'on trouve dans le pain, les œufs, la viande, etc., les muscles peuvent s'affaiblir considérablement.
Lorsque vous suivez un régime, ne vous permettez pas d'avoir faim de quelque façon que ce soit. Il est préférable d'avoir une poire, des pruneaux et tout autre fruit avec vous dans votre sac à main, qui vous permettra d'assouvir votre faim.
Régime fruits : menu
Il existe plusieurs options de régime : trois jours et sept jours.
Menu approximatif pour un régime de trois jours :
- petit déjeuner : offrez-vous une salade fraîche d'orange juteuse et de pomme verte.
- prendre une collation avec une petite pomme;
- déjeuner : mélangez du kiwi sucré avec de l'orange, ajoutez une petite quantité baies avoir reçu une salade aigre-douce inhabituelle;
- Il est conseillé de passer une collation l'après-midi avec un verre de jus fraîchement pressé de votre fruit préféré ;
- sur le dîner cela vaut la peine de répéter une salade de trois fruits préférés.
Le menu diététique de sept jours devrait ressembler à ceci :
- petit-déjeuner: mélangez des fraises et des cerises avec l'ajout de crème sure faible en gras, préparez du yaourt maison et étalez-le sur du pain grillé, lavez le tout avec du jus de fruits frais;
- à midi, vous pouvez manger une soupe de purée de légumes; 200 g de viande sans huile ni sel, jus de fruits et tout fruit de votre choix ;
- pour une collation l'après-midi, une salade de fruits et légumes convient bien, par exemple, vous pouvez hacher finement une pomme verte et y ajouter des carottes fraîches, l'assaisonner de yaourt maison ou d'un peu de crème sure grasse;
- le soir, vous pouvez couper n'importe quelle salade de fruits et l'assaisonner de yaourt.
Peu importe à quel point le menu semble anodin, il n'est toujours pas souhaitable pour certains de recourir à un tel système d'alimentation :
- le régime n'est pas recommandé aux personnes atteintes de diverses maladies intestinales, gastrite et ulcères d'estomac;
- un tel menu ne convient pas aux personnes ayant des problèmes des voies biliaires ou à celles souffrant de pancréatite;
- les diabétiques sont également contre-indiqués dans de tels régimes;
- les mères allaitantes, les femmes enceintes, les personnes âgées et les enfants, ainsi que les personnes dont le corps subit divers changements, devraient refuser un tel régime;
- personnes allergiques.
Régime de fruits: avis
Le régime aux fruits a beaucoup de partisans, car il est non seulement efficace, comme l'assurent ses utilisateurs, mais aussi très savoureux. Et en raison de la grande quantité de fibres, qui sont digérées longtemps par le corps, la sensation de faim ne se fait pas sentir longtemps. Donc, si vous n'avez aucune contre-indication à un tel régime, vous pouvez vous faire plaisir et recevoir en récompense un beau corps svelte ! 
Toute femme aimante et qui se respecte doit prendre soin d'elle. Mais il n'y a pas toujours assez de temps pour visiter les gymnases et les clubs de fitness. Viens à la rescousse divers régimes, mais toutes les filles ne pourront pas se limiter à leur alimentation et se forcer à manger ce qu'elles n'aiment pas. Un régime aux fruits vient à la rescousse, ce qui permet de perdre jusqu'à sept kilogrammes.
Si, après le régime de sept jours, vous comprenez que vous voulez perdre encore quelques kilos, vous pouvez alors prolonger le régime jusqu'à dix jours, mais pas plus. À la fin, ne vous appuyez pas sur des aliments riches en calories, car tout ce qui était auparavant vous reviendra. Vous pouvez reconsidérer votre alimentation et inclure un entraînement sportif. Après avoir quitté le régime, n'oubliez pas les fruits, laissez-leur une place dans votre alimentation. Ayez des jours de jeûne aux fruits pour soutenir votre poids.
