Régime des astronautes

A la veille de l'été, les filles s'affolent à la recherche des meilleures recettes pour se mettre en forme. Ce que les femmes de tous âges ne vivent pas sur elles-mêmes - les masques pour tout le corps de n'importe quoi, épilation les dernières méthodes manger des aliments exotiques. Cet article vous montrera comment réduire efficacement votre poids en utilisant le régime des astronautes.

Régime des astronautes: menu

Le nom de ce méthodologie très intrigant, mais en fait cela n'a rien à voir avec les astronautes. Peut-être que ce régime a reçu ce nom pour sa rigidité. Seuls ceux qui ont une autodiscipline stricte, sont prêts à faire l'effort et à donner le meilleur d'eux-mêmes pourront réussir. Il est à noter que la technique est difficile tant physiquement que psychologiquement.

Alors, quelle est l'essence du régime des astronautes ? Cette technique est conçue pour une perte de poids extrême, environ 1 kg par jour. Cela implique une alimentation assez maigre au moment de la restriction. Bien sûr, une approche aussi dure a ses contre-indications, mais nous y reviendrons plus tard.

Le régime alimentaire des astronautes implique la consommation de grandes quantités de protéines, tandis que la quantité les glucides au contraire, il doit être réduit au minimum. Les principales caractéristiques de cette méthode de perte de poids sont les suivantes :

• la durée maximale du régime est de 20 jours;
• rejet complet du sucre, du sel, des sauces;
• au moins 2 litres d'eau par jour ;
• vous ne pouvez pas vous écarter du menu même légèrement ;
• comme collation, vous devez utiliser des produits laitiers fermentés avec un pourcentage minimum de matières grasses;
• accueil supplémentaire vitamines et mineraux requis car il s'agit d'un régime mono.

Veuillez noter - s'il vous est difficile d'abandonner de nombreux aliments et de passer complètement à un régime monotone, alors cette façon de perdre du poids n'est pas pour vous.

Le mécanisme de cette méthode est de décomposer les protéines. Le corps dépense beaucoup d'énergie dans ce processus. Cela accélère le métabolisme. Les aliments protéinés sont digérés assez rapidement.

Alors, le menu pour tous les jours :

1. Petit-déjeuner. Oeufs brouillés, sans huile ni arômes ajoutés. De plus, un verre de kéfir sans gras ou une tasse café/ thé sans additifs.
2. Pour le déjeuner, faites bouillir un demi-poulet de taille moyenne. Vous pouvez le manger complètement, mais sans la peau. Sentiment saturation peut être obtenu en le buvant avec du kéfir.
3. Un goûter se compose d'un verre de kéfir ou d'une tasse de thé sans lait et sans sucre.
4. Pour le dîner, vous devez dupliquer le goûter de l'après-midi - du kéfir ou du thé. Ou mangez du fromage cottage faible en gras.

Oui, le régime est très difficile, la carte est vraiment très maigre. Se compose de seulement 3 produits. Mais les résultats de ce régime sont vraiment étonnants.

Régime alimentaire des astronautes: avis

Veuillez noter que pour consolider le résultat, il sera nécessaire de suivre le régime pendant un certain temps. Autres des produits doit être introduit progressivement dans l'alimentation.

Contre-indications de ce régime amaigrissant :

• maladie rénale, système cardiovasculaire;
• grossesse;
• lactation;
• maladies chroniques, même en rémission ;
• problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Vous ne devez pas utiliser cette méthode si vous avez un petit excès de poids. Si vous n'avez trouvé que 5 à 7 kg d'excès de poids en vous, réduisez la durée de la perte de poids à une semaine.

En se référant aux avis de personnes ayant déjà testé cette technique sur elles-mêmes, nous pouvons conclure ce qui suit :

• avec le strict respect des règles, le régime est vraiment très efficace;
• aide bien à lutter contre les amas graisseux au niveau de la taille et des hanches;
• quelqu'un le considère même comme satisfaisant ;
• le poids disparaît littéralement sous nos yeux, perdre 5 kg en une semaine est tout à fait possible;
• provoque des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, les aliments protéinés sont difficiles à digérer;
• vous ne devriez pas le combiner avec le sport;
• le corps est soumis à un stress sévère, une panne régulière se fait sentir.