Cocktails minceur

En matière de maintien d'une silhouette mince, les femmes sont prêtes à utiliser une variété de méthodes et de techniques. Certains suivent des régimes stricts, d'autres font du sport. Et certains préfèrent perdre du poids avec des cocktails spéciaux.

Shakes Minceur Protéinés

En fait, un shake protéiné n'est rien de plus qu'une variété nutrition sportive... Ils sont généralement utilisés par les athlètes qui ont besoin d'augmenter leur masse musculaire. Mais vous pouvez aussi les utiliser pour dire adieu à la couche de graisse sous-cutanée et à l'excès de poids. Si vous pratiquez également une activité physique et mangez bien, vous pouvez obtenir de bons résultats.

Les shakes protéinés sont disponibles dans le commerce sous forme de poudre, qui sont fabriqués à partir d'une variété d'aliments riches en protéines. Le cocktail en poudre doit être dilué avec du lait, de l'eau ou du jus. Le résultat est une boisson qui aide à développer les muscles. De plus, ces boissons satisfont parfaitement la faim et n'accumulent pas de dépôts graisseux.

Lorsque vous buvez des boissons protéinées, il faut garder à l'esprit que le cocktail lui-même ne fera pas affiner la silhouette. Il ne peut jouer qu'un rôle d'assistant et de catalyseur, contribuant à la perte de kilos en trop, tout en gardant les tissus musculaires en bon état et la peau élastique. Pour améliorer le résultat, un entraînement sportif et une alimentation équilibrée sont impératifs. Avec l'utilisation correcte d'un shake protéiné, vous pouvez obtenir les effets suivants :

• Comme les protéines sont absorbées lentement, il y a une diminution de l'appétit.
• La vitesse augmente processus métaboliques dans l'organisme.
• Il y a une combustion active du tissu adipeux.
• Diminue le poids corporel.
• La cellulite disparaît.
• Les muscles deviennent plus proéminents.
• La personne se sent plus vigoureuse et énergique.

L'utilisation compétente des boissons protéinées vous permet de saturer le corps avec suffisamment de protéines pour vous entraîner activement et intensément perdre du poids... Les shakes protéinés contiennent la bonne quantité de nutriments pour remplacer complètement un repas. Si vous utilisez cette boisson au petit-déjeuner, le corps gagne en vivacité. De plus, le matin, il est difficile de trouver le temps de préparer un petit-déjeuner complet et pour préparer un cocktail, quelques minutes suffisent. L'assimilation des protéines en elle-même demande beaucoup d'énergie, donc même en l'absence de charges importantes, la perte de poids ira plus vite. La composition des mélanges de protéines comprend obligatoirement des minéraux et des vitamines, ainsi leur équilibre n'est pas perturbé dans l'organisme, comme c'est souvent le cas lors des régimes.

Pour éliminer les kilos en trop, vous devez boire correctement les shakes protéinés. Gardez à l'esprit que ces mélanges sont destinés à la construction musculaire et non à la perte de poids. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de respecter les recommandations indiquées sur l'emballage. Sinon, au lieu de perdre du poids, vous obtiendrez le résultat inverse. Pour se débarrasser des kilos en trop, il faut réduire de 3 fois la norme indiquée sur l'emballage du produit.

Il est préférable de consommer des shakes protéinés dans un quart d'heure après la fin de votre entraînement. C'est à ce moment que le corps se forme fenêtre anabolique quand l'absorption la plus active des protéines et son utilisation dans la restauration du tissu musculaire. Par conséquent, avec ce régime, rien n'est transformé en graisse.

Il est préférable de diviser votre shake protéiné quotidien, qui représente environ 40 grammes de protéines par jour, en trois repas et de consommer dans cet ordre :

• Remplacement du petit déjeuner. Dans ce cas, vous pouvez mélanger le cocktail avec des noix ou des fruits.
• Un quart d'heure après la fin de l'entraînement.
• Au lieu de dîner quelques heures avant le coucher.

À chaque fois, vous devez préparer une nouvelle portion du cocktail et la boire lentement, par petites gorgées. Cela rendra la boisson plus bénéfique. Vous ne pouvez pas boire de shakes amincissants avant le coucher, car les protéines dans ce cas aideront à augmenter la masse musculaire.

En plus des boissons protéinées, il est important de boire suffisamment d'eau pure et pure. Il nettoiera le corps des toxines et éliminera les déchets. Le volume d'eau requis est d'environ deux litres. Une partie peut être remplacée par du thé aux herbes ou du thé vert non sucré.

Cocktails minceur à la maison

Si vous ne faites pas confiance aux produits du magasin et préférez ne manger que des aliments naturels, vous pouvez préparer vous-même un cocktail minceur. De plus, il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse exactement de protéines. Il est tout à fait possible de préparer une délicieuse boisson à base de légumes et de fruits qui a une qualité utile pour perdre du poids.

Par exemple, un délicieux cocktail appelé "Exotique" satisfera longtemps la faim et dynamisera. Pour le préparer, vous devez couper 1 kiwi en morceaux, ajouter 300 ml de lait écrémé, 200 ml de kéfir écrémé et 2 grandes cuillères de miel liquide. Bien battre le mélange avec un mélangeur. Si votre miel est trop épais, il peut être chauffé au bain-marie jusqu'à consistance liquide.

Un cocktail à la framboise se prépare tout aussi rapidement. Pour cette boisson, vous aurez besoin d'un verre de lait, de la même quantité de kéfir et de 100 grammes de n'importe quelle framboise. Tous les composants doivent juste être combinés et fouettés dans un mélangeur.

Les cocktails de fruits et légumes aux propriétés brûle-graisses sont délicieux. Par exemple, vous pouvez faire un cocktail inhabituel de kiwi et de pastèque. Pour un tel cocktail, il suffit de mélanger dans un blender 2 kiwis épluchés et coupés et 200 grammes de pulpe de pastèque épluchée des graines. Vous pouvez mettre de la glace dans la boisson finie.

Le matin, juste après le réveil, un cocktail d'agrumes sera bon. Pour le préparer, vous devez mélanger 4 rondelles d'ananas, un demi-pamplemousse moyen et une cuillerée de miel naturel dans un mélangeur. Si nécessaire, vous pouvez ajouter de l'eau plate ou des glaçons à la boisson finie.

Avis sur les cocktails minceur

Selon les femmes amaigrissantes, l'utilisation de cocktails minceur permet de se débarrasser efficacement des kilos en trop. Ils peuvent être bu à la place du dîner ou du petit-déjeuner. Certaines femmes organisent même des jours de jeûne sur des boissons protéinées. Grâce à une telle nutrition, il est possible de se débarrasser de plusieurs kilogrammes en une semaine. Et cela se fait sans effort, sans entraînement épuisant et sans grève de la faim épuisante.