Gruau pour perdre du poids

La farine d'avoine est apparue sur le territoire de notre pays il y a 1000 ans. La bouillie copieuse et hypocalorique est devenue le régime quotidien d'une grande partie du pays. Les scientifiques modernes ont trouvé des preuves que la farine d'avoine aide à perdre du poids, améliore l'immunité et favorise le gain musculaire.

Comment perdre du poids avec des flocons d'avoine

Pour une perte de poids efficace, le régime à l'avoine doit être suivi par toutes les règles. Le respect de ces règles ne sera pas difficile :

• Pendant la cuisson bouillie de la farine d'avoine, il est préférable de ne pas y ajouter de sel, de sucre ou de miel. Pour améliorer le goût du produit, vous pouvez ajouter un peu de fruits secs, ce qui est bénéfique pour une digestion normale.
• Le dernier repas doit être au plus tard 4 heures avant le coucher.
• Vous devez manger en petites portions, mais souvent. Cela évitera de trop manger, tandis que la personne ne restera pas affamée.
• Vous ne devez pas manger et boire en même temps. La pause doit être d'au moins une demi-heure. Il est nécessaire de boire au moins deux litres d'eau, de thé non sucré, de décoctions d'herbes ou de compotes par jour.

Il existe de nombreuses options pour un régime à base d'avoine. Par exemple, le plus simple consiste à n'utiliser que des flocons d'avoine, bouillis dans de l'eau sans sucre ni sel. Ces aliments ne peuvent pas être classés comme complets, ils ne peuvent donc pas être respectés plus de trois jours.

Le menu du régime avoine-fruit peut être qualifié de plus diversifié, mais il ne peut être attribué à un menu équilibré, car il ne contient pas les protéines nécessaires au bon fonctionnement des tissus musculaires et osseux. Par conséquent, cette option de régime ne peut être suivie plus d'une semaine.

Le menu pour un régime avoine-fruits ou avoine-légumes est le suivant :

• Vous pouvez prendre le petit déjeuner avec de la farine d'avoine avec l'ajout de fruits secs et de thé.
• Les légumes ou les fruits frais conviennent comme collation.
• Seuls les flocons d'avoine sont autorisés pour le déjeuner.
• La deuxième collation comprend boisson au lait fermenté.
• Pour le dîner, vous devez préparer des flocons d'avoine et des légumes cuits ou une salade de fruits. Un verre de thé viendra compléter le repas.
• Avant d'aller au lit, vous êtes autorisé à boire un verre de boisson lactée.

Gommage minceur à l'avoine

Une alternative au régime à l'avoine est de consommer régulièrement un gommage minceur à l'avoine spécialement préparé. Son action est différente de celle de la farine d'avoine ordinaire. Les particules du gommage capturent les substances nocives dans les intestins et les excrétent avec les matières fécales. En conséquence, en quelques semaines seulement, la lourdeur de l'estomac disparaîtra, l'état de santé s'améliorera et le poids diminuera de 3 à 4 kilogrammes.

Une perte de poids aussi lente vous permettra d'obtenir un résultat durable. Les kilos qui ont disparu à la suite d'une utilisation régulière du gommage ne reviendront pas. Mais pour le meilleur résultat, vous devez progressivement passer à une bonne alimentation et pratiquer régulièrement une activité physique.

Pour préparer un gommage, vous aurez besoin de flocons d'avoine, qui doivent être réduits en poudre avec un mixeur ou un moulin à café. Ensuite, trois grandes cuillères à soupe de poudre sont versées avec une petite quantité d'eau bouillante afin que le liquide recouvre complètement la farine d'avoine. Après 5 minutes, le gommage est prêt à l'emploi. Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou sucrer le plat obtenu. En dernier recours, vous pouvez mettre une demi-petite cuillerée de miel naturel dans les flocons d'avoine.

Vous devez manger ce plat chaud. Environ une demi-heure avant cela, vous devez boire un verre de thé vert non sucré. Après 20 minutes supplémentaires après avoir utilisé le gommage, vous pouvez prendre une collation, par exemple, des toasts de pain de seigle avec un peu de beurre.

Au lieu d'un gommage chaud, vous pouvez utiliser un gommage froid. La recette de sa préparation est quelque peu différente. Un gommage à froid doit être préparé même le soir, et vous n'avez pas besoin de moudre les flocons d'avoine. 3 grandes cuillères à soupe de céréales sont versées avec une petite quantité d'eau bouillie refroidie et une petite cuillerée de crème est ajoutée. Le mélange est placé au réfrigérateur pendant la nuit et consommé le matin. Vous devez manger le plat lentement, en mâchant bien les flocons. Sinon, ils sortiront non digérés et il n'y aura aucun avantage à ce plat. Pour rehausser le goût, vous pouvez ajouter une goutte de miel ou des noix au gommage à froid.

Gruau pour perdre du poids: avis

Perdre du poids avec de la farine d'avoine parle de ce régime comme assez complexe, mais très efficace. En trois semaines d'une telle nutrition, vous pouvez perdre environ 10 kg. En même temps, pour changer, parfois le matin, la bouillie peut être cuite dans du lait écrémé ou y ajouter un peu de fruits. Pour un bon résultat, il est recommandé d'utiliser au moins une activité physique minimale.

Il est très important après la fin du régime de ne pas lâcher prise et de ne pas commencer à tout manger, mais essayez de passer à nutrition adéquat... Ensuite, vous pouvez non seulement maintenir le résultat obtenu, mais également l'améliorer.