Jour de jeûne au kéfir

Les jours de jeûne sont une excellente occasion de nettoyer les intestins des toxines accumulées et des toxines, et en même temps de perdre quelques kilos en trop. Il existe de nombreuses options pour les jours de jeûne, par exemple, l'une des plus populaires est le jour de jeûne au kéfir.

Les bienfaits du kéfir pour le corps

Ce produit nutritif contient tout ce dont le corps a besoin, y compris des vitamines et des minéraux. Ce produit est peu calorique et facile à digérer, ce qui en fait la base de nombreux régimes. Les bienfaits de ce produit étaient connus il y a plusieurs siècles. Le kéfir est particulièrement utile pour :

• Solutions pour les problèmes digestifs. Il aide à restaurer la microflore normale, il est recommandé de le boire pour la dysbiose et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal.
• Régulation de la concentration de glucose dans le sang.
• Améliorer la défense immunitaire en normalisant le travail des leucocytes.
• Amélioration des processus métaboliques, en particulier dans le diabète sucré. Le produit élimine l'excès de liquide du corps et empêche la formation de tissu adipeux.
• Normalisation de l'activité du système nerveux, apaisant et soulageant la fatigue.
• Renforcement du tissu osseux en augmentant la teneur en calcium dans le corps.

Il est particulièrement utile d'utiliser le kéfir pour les personnes qui se remettent d'une longue maladie ou d'une intervention chirurgicale. Il est recommandé de l'utiliser régulièrement si vous êtes en surpoids ou avec une tendance aux allergies. Le kéfir a la capacité d'améliorer la perception du lactose par le corps, il peut donc être bu même avec une intolérance au lactose.

Règles pour les jours de jeûne sur le kéfir

Il existe de nombreuses options pour une journée de jeûne avec du kéfir. Cependant, pour toute méthode de guérison et de nettoyage du corps, il est important de respecter quelques règles simples :

• En plus du kéfir, le corps doit recevoir une grande quantité de liquide tout au long de la journée. Sa quantité doit être d'au moins 2,5 litres. Il est préférable de boire de l'eau claire et propre sans gaz. Le thé vert non sucré peut être bu le matin et avant le coucher.
• L'ensemble du volume de produits qu'il est prévu de consommer au cours de la journée de jeûne doit être divisé en plusieurs parties égales.
• Vous ne pouvez pas vous encombrer physiquement ce jour-là. Il est préférable de choisir un jour de congé pour un jour de jeûne.

• Avant de se coucher, il est recommandé de faire une promenade d'une demi-heure au grand air. Cela améliorera le sommeil.
• Le matin après le jour de jeûne doit être commencé avec des légumes cuits. Cela peut être n'importe quel légume autre que les pommes de terre, comme le chou, la courgette ou l'aubergine. Essayez de choisir des légumes de saison pour ce plat.
• Si le jour de jeûne a été reporté sans difficulté, alors la technique de nettoyage peut être prolongée de quelques jours supplémentaires. Cela vous débarrassera de quelques kilos de plus.
  Vous pouvez répéter une telle journée de nettoyage avec du kéfir tous les dix jours, mais pas plus souvent.

Comment passer une journée de jeûne sur le kéfir

L'option la plus simple et la plus abordable pour une journée kéfir est une journée kéfir mono. Ce jour-là, l'ensemble de l'alimentation humaine devrait être composé de kéfir faible en gras et d'eau. Il est permis de boire un litre et demi de kéfir toute la journée. Dans ce cas, la fraîcheur du produit est importante, sa durée de conservation ne doit pas dépasser trois jours, donc n'achetez pas de produit pasteurisé. En plus du kéfir, vous devez boire beaucoup d'eau.

Cette version du jour du kéfir est considérée comme la plus stricte et la plus ennuyeuse, mais elle apporte les résultats les plus tangibles. Pour une journée de jeûne, une personne peut se débarrasser de 2 kg surpoids... Pour ajouter de la variété, une boisson ennuyeuse peut être garnie d'un peu d'herbes, d'épices ou sucrée avec des édulcorants.

Le kéfir n'est pas autorisé sel, cette substance favorise la rétention d'eau dans l'organisme et prévient la perte de poids. Les verts peuvent être ajoutés en petites quantités, juste pour égayer le goût. Si vous décidez d'ajouter des épices, vous devez choisir des épices chaudes. Ils accélèrent le métabolisme et vous aident à perdre du poids.

Si cette option alimentaire est très difficile à tolérer, vous pouvez ajouter des pommes ou du sarrasin au kéfir bouillie... Les pommes sont préférables pour choisir des variétés vertes acides. Dans ce cas, la quantité de kéfir est réduite à 1 litre et 1 kg de pommes d'une variété appropriée sont ajoutés. Dans le même temps, la quantité d'eau reste la même.

La version kéfir-sarrasin du jour de jeûne aide à bien nettoyer les intestins. Il est préférable de ne pas cuire la bouillie, mais de la cuire à la vapeur avec de l'eau bouillante dans un thermos la veille. Vous aurez besoin d'un verre de sarrasin et de 400 ml d'eau bouillante. Ce mode de cuisson préservera toutes les substances utiles de la céréale. La bouillie résultante doit être consommée pendant la journée, en alternance avec du kéfir.

Avis sur les jours de jeûne sur le kéfir

Les opinions des filles sur les jours de jeûne du kéfir sont différentes. Certaines personnes le tolèrent très fort, ressentent une forte faim, même si elles ajoutent d'autres produits au kéfir. Par exemple, vous pouvez ajouter à kéfir concombre frais, herbes et manger la "soupe" résultante pendant la journée, arrosée d'eau plate. Avec cette option, une journée de kéfir prendra environ un kilo et demi.

D'autres femmes endurent parfaitement toute la journée exclusivement avec du kéfir et de l'eau. La boisson au lait fermenté est prise fraîche et faible en gras et bue tout au long de la journée à chaque crise de faim. Selon les filles, le kéfir enveloppe les parois de l'estomac et la faim recule.

De manière générale, on peut noter que le résultat d'une journée kéfir dépend en grande partie des paramètres initiaux d'une personne et de ses habitudes alimentaires. Mais dans tous les cas, il permet de nettoyer le corps et de perdre un peu de poids.