Régime de riz
Si vous envisagez de commencer une lutte longue et systématique contre l'excès de poids, vous devez d'abord nettoyer en profondeur le corps. Un régime à base de riz vous sera d'une grande aide à cet égard.
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L'essence du régime riz
Dans cette céréale, les glucides complexes sont particulièrement intéressants pour la nutrition diététique. Le riz en contient près de 80%. Ce type de glucides procure une sensation de satiété rapide et durable et n'entraîne pas de chute brutale de la glycémie. On peut donc affirmer que sur ce diète vous n'avez pas à mourir de faim.
Autres avantages de perte de poids du riz :
- Manger du riz aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
- Le riz ne contient pas gluten qui peut provoquer des allergies.
- Le riz a un effet enveloppant et a un effet doux sur les intestins. Cela fournit le moins d'effets secondaires.
Pour obtenir un résultat positif en perdant du poids sur le riz, il est important de déterminer correctement la variété, car tous les riz ne seront pas utiles dans ce domaine. En outre, il convient de garder à l'esprit que vous ne devez pas manger de riz le soir et que vous ne devez pas non plus manger d'aliments gras avec du gruau de riz - huile et sauces diverses. Cela annulera toutes les qualités utiles de la céréale.
Pour perte de poids le riz blanc poli ordinaire ne fonctionnera pas. Ces céréales sont presque complètement dépourvues de vitamines et ne contiennent rien d'utile. De plus, ce type de céréale est digéré beaucoup plus rapidement et vous commencerez à avoir faim plus tôt. Le riz brun ou brun est le mieux adapté à la nutrition diététique. Ces céréales ont conservé une coquille grossière, ce qui a un meilleur effet sur les intestins. Cette variété a un index glycémique inférieur et possède les propriétés antioxydantes les plus élevées.
En plus du riz brun, cela vaut la peine d'essayer diète le riz noir, aussi appelé "sauvage". Il contient la plus grande quantité de fibres et est le meilleur nettoyant pour le côlon. Cette variété a un inconvénient - son temps de préparation est d'au moins 40 minutes.
Un autre type de riz qui ne subit pas de polissage et qui est bon pour le corps est le riz rouge. Il conserve également tous les composants utiles, suffisamment de fibres et un petit index glycémique.
Régime riz pendant 7 jours
Bien que le régime s'appelle riz, vous n'avez pas besoin de penser que vous ne mangerez rien d'autre que cette céréale. L'alimentation est assez variée. Étant donné que le riz a tendance à absorber l'humidité, vous aurez certainement besoin de boire au moins 2,5 litres de boisson saine. Cela comprend l'eau minérale plate, la tisane et le thé vert, les jus de légumes ou de fruits, les compotes et l'eau plate. Les boissons sucrées ne doivent pas être consommées.
Vous devez également manger beaucoup de légumes qui contiennent des fibres utiles pour nettoyer le tube digestif. Vous ne devriez pas non plus abandonner les aliments protéinés. Cela peut être des pois ou des lentilles, des fruits de mer ou des viandes maigres. Bien sûr, sous l'interdiction du riz diète tous les bonbons, produits de boulangerie et autres aliments contenant des glucides rapides.
Un exemple de menu pour ce régime ressemble à ceci :
Régime de riz pour nettoyer le corps
Avec l'aide de riz brun, vous pouvez nettoyer qualitativement votre corps. Dans le même temps, vous n'aurez pas besoin de modifier votre alimentation habituelle, sauf pour le petit-déjeuner. Le temps de nettoyage sera de deux semaines.
La préparation du nettoyage commence tôt et dure 4 jours.
- Le premier jour, prélever 2 grosses cuillères de céréales et, après rinçage abondant, les mettre dans une tasse. Remplissez le récipient avec de l'eau et placez-le sur le rebord de la fenêtre. Marquez cette tasse avec le chiffre "1".
- Le deuxième jour, rincez bien le riz de ce récipient et remplissez-le d'eau. Mesurez également un nouveau lot de riz, lavez-le soigneusement et placez-le dans un deuxième récipient en ajoutant de l'eau et en le marquant du chiffre « 2 ».
- Le troisième jour, rincez le riz des premiers récipients et changez l'eau qu'ils contiennent. Mesurez une nouvelle portion de céréale et faites de même avec.
- Faites de même le quatrième jour.
En conséquence, vous devriez avoir 4 contenants de riz étiquetés. Les gruaux de riz trempés de cette manière finissent par perdre la majeure partie de l'amidon et collectent mieux toutes les toxines et les toxines.
Le cinquième jour du matin, rincez une portion de riz dans 1 récipient et versez de l'eau bouillante dessus pendant un quart d'heure. Ensuite, mangez la bouillie obtenue sans rien y ajouter. Et remettez le riz lavé dans le récipient vide et ajoutez de l'eau. Le lendemain matin, mangez une portion de 2 tasses de riz et ainsi de suite pendant deux semaines.
Le riz préparé de cette manière ne doit pas être arrosé. Il est également nécessaire de s'abstenir de boire des liquides pendant encore 4 heures après le petit-déjeuner. Passé ce délai, vous pouvez boire un verre de thé vert non sucré. Aux autres repas, vous pouvez manger de la manière habituelle. Mais pour obtenir un résultat de qualité à part entière, il vaut mieux encore limiter les plats sucrés, farineux, gras et salés.
Avis sur le régime de riz
La perte de poids et le nettoyage du riz sont pratiqués par de nombreuses femmes. D'ailleurs, certains utilisent un tel système d'épuration depuis plus d'une douzaine d'années. Il donne un excellent résultat, vous permet de ne pas abandonner les produits savoureux et préférés, de plus, il est totalement peu coûteux. Les femmes ont réussi à se débarrasser de 10 kg en un mois de respect du nettoyage régimes sur du riz.
