Régime à la fraise

L'éternel problème de toutes les femmes - comment perdre du poids avant l'été rapidement, mais aussi délicieux. Nous présentons à votre attention un régime d'été sur des fraises ou des fraises. Ce n'est pas seulement sain et efficace, mais aussi délicieux, ce qui fait défaut à de nombreux régimes.

L'essence du régime à la fraise

L'essence régime sucré le fait que les fraises contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux utiles, mais en même temps, elles ont la capacité d'éliminer l'excès de liquide du corps. Et en plus de cela, il y a aussi des toxines nocives, des toxines, en outre, le métabolisme s'améliore, ce qui conduit à la combustion des graisses corporelles. Par conséquent, le régime est non seulement efficace, mais aussi utile. Il n'y a que 27 calories dans 100 g de baies rouges, donc en seulement 4 jours, vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kilos en trop.

fraise diète considéré comme l'un des régimes les plus rapides et les plus délicieux au monde. Ce n'est un secret pour personne que les pannes de régime se produisent précisément à cause d'un manque de sucreries. Par conséquent, pendant la saison des fraises, vous pouvez vous organiser des jours de jeûne sur les fraises et un régime. Le régime à la fraise est effectué pas plus d'une fois tous les 1,5 mois, et les jours de jeûne peuvent être effectués 1 à 2 fois par semaine.

De plus, les régimes à la fraise sont efficaces pour les personnes obèses et constipées. Les jours de fraise, entre autres, aideront à renforcer la peau et les ongles, à améliorer l'humeur, à ajuster le bon fonctionnement du foie, à prévenir les calculs rénaux et à augmenter la libido.

Repas diététiques à la fraise

Il existe trois types de régime à la fraise : un régime mono de 4 jours, un régime varié de 4 jours et un autre régime d'une semaine. La dernière version du menu est plus étendue, il y a plus fruit, boissons et produits sains.

Un régime mono signifie un repas de 4 jours d'une seule fraise ou fraise. Peut être complété par du thé vert sans édulcorants. Chaque jour, au moins quelques litres d'eau propre. Il faut garder à l'esprit que tout mono-régime doit être effectué sous la supervision d'un spécialiste, ou très bien écouter vous-même et votre corps afin qu'il n'y ait pas de malaise et autres problèmes.

Une autre option pour un régime mono, mais avec l'ajout de plusieurs produits :

• 1 jour - 1,5 kg de baies et 2,5 litres d'eau propre;
• Jour 2 - la même quantité de baies, mais seulement 2 litres d'eau;
• Jour 3 - 850 g de baies, 2,5 l d'eau et 1 l de faible teneur en matières grasses kéfir;
• Jour 4 - un kilo de fraises, un demi-litre de kéfir, 2,5 litres d'eau et 140 g fromage blanc.

Alimentation variée pendant 4 jours.

Le pain, les confiseries et tous les bonbons sont supprimés de l'alimentation.

• Jour 1 - le petit déjeuner se compose d'une salade avec Pomme, banane et fraise, assaisonnés de yaourt nature. Collation avant le déjeuner - milk-shake à la fraise. Pour le déjeuner, vous pouvez avoir une salade de tomates et de concombres frais, ainsi qu'un verre de baies. La deuxième collation est une purée de baies mélangée à du yogourt. Pour le dîner, compote de légumes et smoothie fraise-orange.
• 2 jours - pour le petit déjeuner un verre de kéfir et pomme-fraise Crêpes... Pour le goûter, un milk-shake à base de baies. Pour le déjeuner, compote de poisson, pommes de terre bouillies et 200 g de fraises. La deuxième collation se compose d'une salade de fraises et de melon. Pour le dîner, du jus de pamplemousse, 200 g de baies, une salade de légumes conviennent.
• Jour 3 - prendre le petit déjeuner avec de la farine d'avoine bouillie dans de l'eau, avec des tranches de fraises. Un verre de baies pour une collation. Tomate pour le déjeuner, 200 g de baies, poitrine au four Poulet... La deuxième collation est un verre de fraises et de jus d'agrumes. Pour le dîner, seule une salade de banane, pomme et baies est autorisée.
• Jour 4 - sandwichs à base de pain de seigle, de fromage cottage faible en gras et de morceaux de fraises. Pour la première collation, un milk-shake aux fruits rouges. Pour le déjeuner, un verre de jus d'orange, un verre de fruits rouges et des légumes mijotés. La deuxième collation est de 200 g de baies. Pour le dîner, feuilles de laitue, jus de pomme et 250 g de purée de fraise.

Avis sur le régime à la fraise

À première vue, il semble que le régime à la fraise soit très lourd, mais beaucoup de gens en parlent très bien. Seuls les 1-2 premiers jours sont difficiles, puis tout est beaucoup plus facile. Quelqu'un utilise un régime sur une seule baie, quelqu'un avec l'ajout d'autres produits. Bien sûr, dans la première option, il est plus probable de se débarrasser des kilos en trop, dans la deuxième option, le poids est perdu plus longtemps, mais aussi efficacement. La plupart des critiques sont positives, de nombreuses personnes suivent un tel régime depuis des années, naturellement en été, lorsque commence la saison des fraises.