Huile de poisson: propriétés, avantages, inconvénients, contre-indications

Fondamentalement, l'huile de poisson est obtenue à partir du foie de gros poissons, dont le poids est de 1 à 2,5 kg. En règle générale, c'est de la morue. Il y a beaucoup d'huile de poisson dans les habitants marins des eaux froides : hareng, maquereau, etc. Ses bienfaits pour le corps humain ne peuvent guère être surestimés, en particulier l'huile de poisson a un effet bénéfique sur le travail du cerveau. Aujourd'hui, nous allons analyser en détail quelle est l'utilisation de ce merveilleux produit, ses contre-indications et comment l'utiliser correctement.

Huile de poisson : bienfaits

Le principal producteur d'huile de poisson est la Norvège, ce qui n'est pas surprenant compte tenu de sa situation géographique. A l'échelle industrielle, le produit est fabriqué comme suit :

• Le foie est retiré du poisson pêché, la vésicule biliaire et les modifications pathologiques sont supprimées, si nécessaire. Les organes propres sont placés dans une énorme chaudière, qui a deux parois, et chauffés dans un bain-marie à 50 ° C. Sous l'influence de la température, la graisse se sépare. Il est capturé et défendu à température zéro. La composition sédentaire est vendue avec l'emblème de la graisse blanche. Le foie restant continue d'être chauffé davantage, mais moins, ce qui donne une huile de foie de morue différente (rouge/jaune). Un chauffage ultérieur permet le développement d'autres variétés - brunes - mais ce n'est plus une espèce alimentaire.

En bref sur chaque variété :

La graisse brune a une "odeur" très désagréable et est utilisée exclusivement à des fins techniques, par exemple comme lubrifiant, pour le traitement du cuir, etc.

La graisse jaune est utilisée en médecine, mais seulement après une purification préliminaire.

La graisse blanche est considérée comme la meilleure et, comme le jaune, est utile en médecine.

Maintenant que vous connaissez les types et les méthodes d'extraction de l'huile de poisson, vous pouvez passer à l'étape suivante et découvrir ses avantages pour notre corps.

La composition chimique de ce merveilleux produit a été étudiée de "A à Z". Ses principaux composants sont les vitamines E, D, A, les esters d'acides gras saturés (acides palmitique et oléique), les acides gras polyinsaturés OMEGA-3, etc. En plus de ce qui précède, l'huile de poisson contient de l'iode, du brome et du phosphore, bien qu'en petites quantités .

En mentionnant la composition vitaminique du médicament, il convient de noter que la vitamine A a un bon effet sur la vision et la peau, la vitamine E contribue à renforcer l'immunité, Nourrit les vaisseaux sanguins et le cœur, et D est responsable de l'absorption de haute qualité du calcium, qui a un effet positif sur la solidité des os.

Tous les adultes se souviennent probablement comment, lorsqu'ils étaient enfants, les adultes y versaient un liquide huileux désagréable avec une odeur de poisson caractéristique. Cela a conduit au fait que même maintenant, les enfants adultes éprouvent un violent dégoût à l'expression "huile de poisson". Heureusement, les enfants et les adultes ont désormais la possibilité d'utiliser le médicament sous forme de gélules - pour recevoir la dose requise de nutriments avec un minimum d'inconvénients gustatifs.

Et c'est très bien, car l'huile de poisson riche en acides gras polyinsaturés aide au bon fonctionnement non seulement des os, du cœur et des vaisseaux sanguins, mais aussi des muscles. Dans le même temps, c'est un fait scientifique prouvé que l'utilisation régulière du médicament élimine l'excès de poids, et si ce dernier n'est pas là, alors il ne lui permet pas du tout d'apparaître.

Une capacité intéressante de l'huile de poisson est d'aider les vitamines D, A et E à être absorbées. C'est la preuve directe que vous pouvez oublier la carence de ces éléments, ce qui signifie que les ongles, la peau et les cheveux deviendront beaucoup mieux.

OMEGA-3 comprend onze acides gras polyinsaturés aux noms complexes. Ils affectent grandement le cerveau et la vision. Il est particulièrement bon d'utiliser de l'huile de poisson pour les femmes enceintes, car ce sont ces éléments qui jouent un rôle énorme dans la formation du cerveau et de la vision du futur bébé. Ces graisses aident le corps à résister à tous les processus inflammatoires et maladies associés au système cardiovasculaire.

De plus, OMEGA-3 aide à améliorer la circulation sanguine, réduit considérablement le taux de mauvais cholestérol dans le sang. En traitement complexe, il aide à se débarrasser de varices et la polyarthrite rhumatoïde.

Les éléments OMEGA-3 permettent de se débarrasser des amas graisseux. Et ici, il vaut la peine de comprendre que l'huile de poisson aide à éliminer exclusivement l'excès de graisse corporelle, et non la graisse sous-cutanée normale, qu'une personne en bonne santé devrait avoir. Par la suite, cette action sera étendue pour éviter l'apparition de nouveaux gisements. Ils empêchent simplement le traitement des graisses malsaines et ces dernières sont naturellement excrétées non digérées. Mais en soi, cela ne vous évitera pas un excès de poids, par exemple, si vous continuez à manger des hamburgers et à vous vautrer sur le canapé. Mais en l'utilisant même avec un régime léger, alors sans préjudice pour le psychisme et la santé, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg par mois.

L'huile de poisson favorise la formation de sérotonine dans le corps, connue de tous comme « l'hormone du bonheur ». Il supprime l'agressivité stress, dépression et l'irritabilité, qui a un effet positif sur le système nerveux. Utilisons le médicament pour l'intoxication alcoolique, il semble minimiser les effets nocifs des boissons enivrantes sur la zone du cerveau. Il prévient également les maladies qui causent la démence, les pertes de mémoire. L'huile de poisson améliore l'activité cérébrale.

Il est difficile d'énumérer tous les avantages de l'huile de poisson dans un seul article. Il suffit de saisir la logique selon laquelle cela affecte le cerveau, et le cerveau, à son tour, régule le travail de tout l'organisme. Par conséquent, la consommation régulière de ce complément alimentaire peut guérir l'ensemble du corps dans son ensemble.

Huile de poisson : nocive

L'huile de poisson n'est pas susceptible de nuire à plusieurs conditions : si le produit est de haute qualité et si la personne n'a pas de contre-indications. Nous évoquerons ce dernier un peu plus loin, mais parlons maintenant de ce que l'on entend par le mot « qualité ». Nous avons l'habitude de faire confiance aux pharmacies, en pensant que puisque c'est sur le comptoir, cela signifie que vous pouvez boire. C'est le cas, mais vous ne voulez pas non plus obtenir un placebo payé. En bref sur la façon de choisir une huile de poisson de qualité.

Pour commencer, les experts ne recommandent pas de prendre un produit obtenu à partir de foie de poisson. Cela est dû à la détérioration de l'environnement, notamment de la qualité de l'eau dans laquelle vit ce poisson. Toutes les substances nocives, les métaux lourds peuvent s'accumuler dans le foie, alors à quoi ça sert ? Au mieux, ça ne fera pas de mal. La situation est bien meilleure avec le produit obtenu à partir d'autres parties du poisson.

D'accord, me direz-vous, mais comment savoir d'où vient cette graisse ? Très simple! Peu de gens font attention, mais sur les étagères des pharmacies, il y a des emballages avec les mots "huile de poisson" et "huile de poisson". Et c'est loin d'être un jeu de mots. C'est la réponse. L'huile de poisson est préparée à partir du foie - elle se caractérise par une teneur élevée en vitamines A, D et E, mais moins en OMEGA-3. Et l'huile de poisson est fabriquée à partir de fibres musculaires, elle a une teneur plus faible en vitamines, mais OMEGA-3 est une quantité énorme. Et si vous tenez compte du fait qu'ils boivent ce supplément exclusivement à cause des OMEGA-3, alors le choix est évident, car il est problématique de reconstituer ses réserves dans le corps d'une manière différente, mais les vitamines mentionnées précédemment peuvent être fournies en quantité suffisante. quantités avec d'autres produits.

Ne lésinez pas sur votre santé - n'achetez que des produits de haute qualité !

Huile de poisson : contre-indications

Les contre-indications à l'huile de poisson montrent plutôt qu'il est très important de consulter un médecin avant de l'utiliser et en aucun cas vous ne devez la boire sans elle. Alors, soyez prudent si vous avez :

• avez une allergie au poisson et aux fruits de mer;
• maladies de la glande thyroïde;
• il y a des maladies des reins et du foie;
• maladies du tractus gastro-intestinal;
• forme active de tuberculose;
• il y a une teneur élevée en calcium dans le sang;
• grossesse, période d'allaitement.

De plus, il vaut la peine de limiter la consommation d'huile de poisson pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle, ainsi que pour celles qui prennent des médicaments pour l'abaisser, car l'huile de poisson elle-même contribue au même effet.

Souffrir de diabète sucré vous pouvez également prendre ce produit uniquement avec l'autorisation de votre médecin. En général, si vous prenez des médicaments en parallèle, une consultation médicale est obligatoire, car l'interaction de l'huile de poisson avec certains composants peut entraîner de nombreuses complications graves. Avec prudence, il vaut la peine de donner le médicament aux enfants. La posologie dans ce cas doit être déterminée par le pédiatre.

Huile de poisson pour femme

Compte tenu des propriétés bénéfiques de l'huile de poisson, il est clair qu'elle est plus précieuse pour les femmes que pour les hommes. Ces derniers n'attachent pas beaucoup d'importance à l'épaisseur et à la brillance de leurs cheveux, à leurs ongles longs et beaux et à la propreté de leur peau. Mais les dames sont même prêtes à passer sous le bistouri afin de préserver et d'augmenter la beauté existante.

Avec une consommation régulière d'huile de poisson, le besoin de méthodes radicales pour atteindre la beauté disparaîtra d'elle-même. Les cheveux deviendront plus épais, cesseront de tomber et brilleront de santé, les soucis deviendront sensiblement plus forts et accéléreront sérieusement leur croissance, et la peau sera nettoyée et deviendra comme une couverture brillante. Bien entendu, pour réaliser tout cela, vous devez choisir uniquement des produits de haute qualité provenant de fabricants de confiance.

Et pourtant, il convient également de noter que l'huile de poisson est également utilisée en cosmétologie. En plus de la réception interne, vous pouvez utiliser des masques avec son utilisation, affectant le problème non seulement de l'intérieur, mais aussi de l'extérieur. Voici quelques recettes intéressantes pour la beauté:

• Cette composition permet d'éliminer la desquamation et d'oublier ce qu'est l'acné. Versez une cuillère à soupe de levure sèche ordinaire avec quelques cuillères à soupe de lait réchauffé et laissez la composition pendant 20 minutes, puis ajoutez le jaune d'un œuf et pressez quelques capsules d'huile de poisson. Mélangez soigneusement le tout et appliquez sur votre visage. Après environ 20 minutes, retirez la composition à l'eau tiède et lavez-vous à froid.
• Pour restaurer les cheveux secs et ternes, utilisez le masque suivant. Prenez une cuillerée d'huile de ricin, d'huile de rappean et d'huile de lin. Dans ce "cocktail", pressez quelques capsules d'huile de poisson et répartissez-les sur les racines des cheveux et les boucles elles-mêmes. Envelopper dans du cellophane et laisser reposer une heure, puis rincer avec du shampoing.

Huile de poisson pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le corps féminin a besoin d'encore plus d'attention, car il doit travailler pour deux corps à la fois. De plus, l'un de ces organismes commence tout juste à émerger. Connaissant les avantages de l'huile de poisson, la question se pose: est-il possible pour les futures mères de la boire. Théoriquement, ce n'est pas possible, mais même nécessaire. Il contient de nombreux éléments utiles qui ne peuvent tout simplement pas être extraits d'autres sources. La seule exigence est une consultation obligatoire avec un spécialiste. En effet, c'est durant cette période qu'une aggravation ou apparition de plaies est possible, qui sont inscrites dans la liste des contre-indications. De plus, il est possible que la sensibilité du corps pendant cette période augmente, ce qui entraînera des réactions allergiques.

S'il n'y a pas de contre-indications ou de réactions négatives et que le médecin observateur n'est pas contre, alors la prem d'huile de poisson est simplement nécessaire. Certes, le dosage doit être déterminé par un spécialiste.

En plus des bienfaits mentionnés en début d'article, l'huile de poisson aide les femmes enceintes à :

• prévenir les naissances prématurées;
• supprime la manifestation de réactions allergiques;
• réduit considérablement la toxicose;
• empêche les changements de poids négatifs, dont beaucoup de filles souffrent tellement;
• aide à préserver les dents (beaucoup savent de première main que c'est pendant la grossesse que les dents se cassent mal), les cheveux et les ongles;
• empêche le développement de l'inflammation;
• met en garde dépression postpartum.

L'huile de poisson a un effet distinct sur le fœtus. OMEGA-3 joue un rôle énorme dans la formation correcte du cerveau, de la vision et d'autres organes du bébé, y compris la formation du système nerveux.

Huile de poisson pendant l'allaitement

Même lorsque la grossesse est terminée, lors de l'allaitement, maman doit hurler attentive à tout ce qu'elle mange et boit. Tout produit mal mangé affectera immédiatement le bébé et dans la plupart des cas, cela a de tristes conséquences.

Aussi banal que cela puisse paraître, mais dans ce cas, avant d'utiliser le médicament, vous devez absolument consulter un spécialiste. Si cela ne dérange pas et ne révèle aucune contre-indication ni pour vous ni pour le bébé, vous pouvez alors commencer à boire de l'huile de poisson en toute sécurité et ainsi transférer au bébé des éléments irremplaçables qui l'aideront à grandir correctement.

Huile de poisson pour les cheveux

OMEGA-3 favorise une croissance active des cheveux, même si rien n'a aidé auparavant, vous serez surpris de voir comment leur apparence et leur état général vont changer. Soit dit en passant, quelques semaines suffisent pour qu'un résultat visible apparaisse. Et au bout d'un mois, vous ne vous reconnaîtrez plus. Les propriétés bénéfiques s'étendent non seulement aux cheveux eux-mêmes, mais aussi au cuir chevelu. Une utilisation régulière aidera à éliminer les pellicules et autres imperfections.

En plus de la réception interne, vous pouvez utiliser le produit dans des masques, mais cela n'est pas souhaitable. Cela est dû à l'odeur de poisson caractéristique du produit, qui n'est pas si facile à laver par la suite.

Comment boire de l'huile de poisson

Consommez correctement l'huile de poisson - en suivant les recommandations du fabricant, qui sont indiquées sur l'emballage. Cependant, il faut garder à l'esprit qu'elles sont consultatives et généralisées. La meilleure option serait de consulter un médecin. En effet, pour certains, le dosage du fabricant sera petit, mais pour quelqu'un de trop grand.

N'augmentez pas la dose par vous-même, cela n'augmentera pas le bénéfice, mais des effets négatifs peuvent survenir. Il est préférable de ne pas utiliser le médicament à jeun, car les graisses augmentent la quantité de bile sécrétée et fluidifient les selles.

Il est fortement recommandé de ne pas prendre le supplément pendant plus d'un mois. Cela est dû à la teneur élevée en vitamine A, qui a tendance à s'accumuler dans l'organisme et à contribuer à la toxicité.

Une surdose d'huile de poisson active l'apparition de la diarrhée, nausées et saignements de nez.

Huile de poisson : bienfaits pour les enfants

Les enfants ont besoin d'huile de poisson comme l'air. Leur cerveau et tout le corps dans son ensemble se développent constamment, il est très important que le premier reçoive une nutrition suffisante, ce que les OMEGA-3 peuvent fournir. Il est impossible de trouver cet élément, ou plutôt des éléments, en telle quantité dans d'autres produits, la prise d'huile de poisson est donc une excellente alternative.

Il favorise le développement de l'intelligence, normalise la croissance, favorise le bon fonctionnement musculaire et renforce les os. Améliore la motricité fine, réduit l'activité excessive chez les enfants et normalise le système nerveux.

Bien sûr, il est préférable que l'enfant boive de l'huile de poisson sous forme liquide et sans additifs ni arômes étrangers. Mais il n'est pas toujours possible de persuader un enfant de faire une telle démarche, car il ne comprend toujours pas à quoi cela sert, mais le goût, l'odeur et la consistance du médicament ne sont malheureusement pas des plus enviables. Si vous n'avez toujours pas réussi à réaliser le désir du bébé, achetez de la graisse spéciale pour bébé en capsules. Ce n'est pas si odorant et n'a pas de goût. Mais les saveurs sont encore mieux à éviter, les produits chimiques inutiles.

Huile de poisson minceur

Nous avons déjà mentionné l'aide de l'huile de poisson plus tôt. En plus du fait que l'OMEGA-3 favorise la combustion des graisses, il empêche également l'absorption de nouvelles graisses, ce qui est très précieux pour ceux qui recherchent si fort des idéaux ou qui suivent simplement leur silhouette. D'ailleurs, c'est pour cela que l'huile de poisson est si "respectée" par les sportifs qui ont vraiment besoin de masse musculaire.

Mais allez à nutrition adéquat néanmoins, c'est nécessaire, car le médicament mentionné ne vient pas du monde des miracles et l'impossible ne peut être rendu possible. Et le boire pour perdre du poids est très simple. Quelques gélules trois fois par jour suffisent amplement. Au cours de l'année, vous devez suivre trois cours d'admission selon le principe suivant : 3 semaines de consommation - trois mois de pause, puis à nouveau trois semaines d'admission, et ainsi de suite.

Huile de poisson: avis

Étant donné que plusieurs sociétés pharmaceutiques sont engagées dans la production d'huile de poisson à la fois, il n'est pas surprenant que la qualité des produits soit différente, ce qui générera de nombreuses critiques différentes sur son action - et il en est ainsi. Mais en général, un consommateur sur deux note les propriétés positives de la prise du supplément. Les promesses de prestations promises sont tenues à 100 %. Si vous n'avez pas de contre-indications, vous pouvez prendre de l'huile de poisson en toute sécurité. Faites juste attention à ne pas augmenter la dose autorisée. Rappelez-vous qu'il vaut mieux sous-dépasser que dépasser