Les céréales les plus saines pour se faire des amis

Le développement de l'industrie alimentaire a conduit au fait qu'il existe de nombreux repas délicieux, mais pas sains, composés de glucides simples et de calories vides. En conséquence, l'utilisation de glucides complexes a été considérablement réduite, ce qui procure une sensation de satiété durable et normalise le tube digestif. Ce sont les propriétés bénéfiques de la bouillie.

Les bienfaits de la bouillie de riz

Dans les pays asiatiques et africains, la céréale la plus populaire est le riz. Leurs habitants consomment du riz sous une forme ou une autre chaque jour. De nombreux experts estiment que c'est à l'aide du riz que les habitants d'Asie du Sud-Est préservent longtemps jeunesse et harmonie. Dans notre pays, la bouillie de riz est l'un des repas les plus populaires pour les enfants et les adultes.

• La valeur énergétique des céréales de riz dépend largement de la variété, mais elle est en moyenne d'environ 285 kcal. Malgré le taux relativement élevé, le riz, lorsqu'il est bien cuit, vous aidera à perdre du poids et apportera d'autres bienfaits à l'organisme.
• Après la cuisson, la teneur en calories du riz dans le plat fini est réduite de 2 voire 3 fois. Par conséquent, la bouillie à base de cette céréale peut être recommandée en toute sécurité pour la nutrition diététique.
• Le riz apporte à l'organisme des glucides complexes, qui sont une source d'énergie pendant longtemps.

• Cette céréale est une sorte d'absorbant avec lequel vous pouvez nettoyer en profondeur les intestins et normaliser le métabolisme.
• Il est conseillé d'utiliser la bouillie de riz cuite dans du lait comme premier aliment complémentaire pour les bébés. Ce plat est sans gluten, vous n'avez donc pas à vous soucier des allergies ou de déranger votre bébé.
• La bouillie de riz peut être utilisée pour traiter la diarrhée car elle a une propriété anesthésique. À cette fin, il est souvent conseillé aux nourrissons de donner de l'eau de riz.
• La consommation régulière de bouillie de rizévite les problèmes de peau et de cheveux. Et manger des repas à base de riz non transformé est bon pour renforcer le muscle cardiaque et pour normaliser la fonction rénale.

Les bienfaits de la bouillie de sarrasin

Le sarrasin contient de nombreuses vitamines et micro-éléments utiles, ce qui explique les bienfaits pour la santé de la bouillie de sarrasin. De plus, lors de la culture du sarrasin, les engrais chimiques artificiels sont très rarement utilisés, de sorte que le sarrasin peut être attribué en toute sécurité à des produits respectueux de l'environnement.

Le sarrasin contient beaucoup de routine qui aide à renforcer les parois vasculaires. Par conséquent, il est recommandé de manger de la bouillie de sarrasin pour les maladies des veines, les maladies rhumatismales, l'hypertension et les hémorroïdes. En raison de sa teneur en rutine, le sarrasin est bon pour la récupération de la radiothérapie.

Le sarrasin contient également de la lécithine, qui est utile pour le cerveau et le système nerveux dans son ensemble. Cette substance est impliquée dans la formation des membranes cellulaires et dans le processus de métabolisme.

Inclus dans sarrasin l'acide folique accélère la régénération des tissus, réduit le risque de cancer. Sans acide folique, la formation normale d'acides aminés dans le corps est impossible. Elle participe également à la synthèse des bases azotées.

Il est utile d'utiliser de la bouillie de sarrasin et d'augmenter la concentration d'hémoglobine. Le fait est que cette céréale contient une quantité record de fer. Il est également recommandé de manger de la bouillie de sarrasin pour éliminer les carences en magnésium, qui se manifestent par des crampes nocturnes, la dépression et la fatigue.

De plus, le sarrasin contient beaucoup de flavonoïdes, une large gamme de vitamines, ainsi que des acides aminés et d'autres micro-éléments utiles. Tout cela fait de la bouillie de sarrasin un produit précieux pour maintenir la santé pendant longtemps.

Les bienfaits de la farine d'avoine

Selon les assurances de la plupart des nutritionnistes, il est recommandé de manger de la bouillie d'avoine au petit-déjeuner. C'est cette céréale qui contient la plus grande quantité de protéines parmi toutes les céréales. Il y a aussi beaucoup de fibres saines dans la farine d'avoine, des glucides longs et des graisses qui sont bien absorbées par le corps. Ce processus se déroule assez lentement, donc en prenant votre petit-déjeuner avec de la farine d'avoine, vous vous sentirez rassasié pendant longtemps. C'est pour cet effet que la bouillie d'avoine est appréciée dans les pays européens.

En plus des protéines et des glucides, la farine d'avoine contient un large éventail de vitamines et de minéraux. Avec l'utilisation systématique de bouillie d'avoine, la concentration de cholestérol nocif dans le sang diminue, ce qui réduit le risque de caillots sanguins. Ce plat a un effet positif sur la normalisation du tube digestif.

Avec l'aide de ce petit-déjeuner sain et équilibré, vous pourrez en quelques mois améliorer la mémoire, normaliser le fonctionnement du système excréteur et du foie. La bouillie d'avoine est également utile pour le travail mental. Lors de son utilisation, la mémoire s'améliore, l'humeur augmente et une humeur de travail apparaît.

Les avantages de la bouillie de maïs

Dans notre pays, le maïs venait du Mexique, où il était consommé par les anciennes tribus indiennes. Maintenant, la farine est obtenue à partir de ce grain, des flocons ou des céréales sont fabriqués. Gagner en popularité bouillie de maïs, recommandé pour les menus adultes et enfants.

La particularité du maïs est qu'il conserve ses qualités à la cuisson. Par conséquent, la bouillie à base de cette céréale est très utile; elle est recommandée comme aliment pour divers maux.

Par exemple, l'utilisation de cette bouillie aide à nettoyer le corps des toxines, sels, radionucléides et autres substances nocives. Avec son aide, vous pouvez normaliser le tube digestif, en éliminant la constipation et les processus de putréfaction dans les intestins. Le gruau de maïs favorise l'élimination du mauvais cholestérol et réduit le risque de maladies vasculaires et cardiaques.

En raison de la teneur en vitamines B, la bouillie de semoule de maïs est utile pour l'activité du système nerveux. Avec une utilisation régulière, vous vous débarrasserez des sautes d'humeur et vous ferez même face à une dépression sévère.

La bouillie de maïs est recommandée par les nutritionnistes comme moyen de rétablir les processus métaboliques normaux dans le corps. Il est recommandé de l'utiliser pour les aliments pour bébés, ainsi que pour les maladies de l'estomac et du foie, le diabète sucré.

Le gruau de maïs contient beaucoup vitamine E, qui est aussi appelée la vitamine de la beauté et de la jeunesse. Il est utile pour restaurer la fonctionnalité de la peau et des cheveux, et a également un effet positif sur la synthèse des hormones responsables de la libido. En raison de sa faible teneur en calories, la bouillie de semoule de maïs est utile pour perdre du poids.

Les bienfaits de la bouillie d'orge

L'orge perlé a une composition chimique très riche, ce qui en fait un produit incroyablement précieux. Avec l'inclusion régulière de bouillie de cette céréale dans l'alimentation, il est possible de normaliser le travail de nombreux organes internes. L'orge a le plus grand effet sur la digestion. Cette céréale contient une grande quantité de fibres, ce qui est utile pour nettoyer les intestins et pour la synthèse d'acide butyrique.

Il est recommandé d'utiliser de la bouillie d'orge perlé pour le diabète. Il stabilise les niveaux de glucose, évitant les changements brusques. La bouillie d'orge perlée bien bouillie et le bouillon d'orge perlé sont recommandés pour la gastrite. Cette bouillie donne un effet enveloppant, ce qui est bon pour un estomac malade. Cette même propriété rend la bouillie utile pour les personnes atteintes de pancréatite.

Il est particulièrement recommandé de manger de la bouillie d'orge perlé pour les femmes, car elle ralentit le vieillissement. À l'âge adulte, les femmes ont un risque accru de développer un cancer, et la consommation régulière d'orge réduit cette probabilité. De plus, cette céréale contient beaucoup de sélénium, ce qui est bénéfique pour maintenir une peau jeune et améliorer l'état des cheveux.

En raison des glucides lents et d'une grande quantité de fibres végétales, il est recommandé de consommer de la bouillie d'orge perlée afin de réduire l'excès de poids. Il améliore la digestion, favorise le nettoyage des intestins et améliore la fermeté de la peau grâce au collagène. L'utilisation régulière à long terme de cette bouillie vous permet de normaliser les processus métaboliques. On pense aussi qu'en orge perlée contient des substances qui empêchent la formation de dépôts graisseux.

Les bienfaits de la bouillie de blé

L'un des plats traditionnels russes est la bouillie de blé. Il reste d'actualité à l'heure actuelle. Avec son utilisation régulière, vous pouvez renforcer les propriétés immunitaires du corps, normaliser l'équilibre acido-basique et améliorer la digestion, en restaurant la microflore du tractus gastro-intestinal.

Les gruaux de blé, comme les autres céréales, contiennent beaucoup de fibres alimentaires qui nettoient les intestins et aident à éliminer les toxines. Grâce à l'inclusion régulière de bouillie de blé dans le menu, vous pouvez vous débarrasser des sels de métaux lourds, réduire la concentration de cholestérol, améliorer l'état des vaisseaux sanguins et la structure des cheveux et de la peau.

Grâce au phosphore et au potassium, la bouillie de blé est utile pour renforcer le tissu osseux. Pour le développement des fibres musculaires dans le gruau de blé, il existe des acides nucléiques. Et la présence de vitamines rares du groupe B et de vitamine PP est utile pour l'activité du système nerveux. Pour prolonger la jeunesse de la peau, améliorer la vision, la bouillie de blé contient des vitamines E et A.
Très souvent, la bouillie de blé apparaît dans diverses méthodes de perte de poids. Il procure une sensation de satiété durable, enrichie en vitamines. Il est utile de manger cette bouillie pour les personnes engagées dans un travail physique dur.

Les bienfaits de la bouillie de graines de lin

Cette bouillie est fabriquée à partir de graines de lin moulues. Une fois, elle se rencontrait souvent à la table des familles russes. Maintenant, la bouillie de graines de lin a été injustement oubliée. Cependant, les adeptes d'une alimentation saine et appropriée sont conscients de ses avantages et l'incluent régulièrement dans leur alimentation.

Une telle bouillie contient de nombreux composants précieux: fibres végétales, acides gras, un large éventail de vitamines, minéraux. De plus, les graines de lin contiennent des hormones végétales qui ont des effets antiallergiques et antioxydants. La bouillie fraîchement cuite comprend des ligans, qui dans le corps humain sont convertis en phytoestrogènes, qui empêchent la formation d'oncologie.

Une propriété particulièrement utile de la graine de lin est la teneur en mucus fibreux, qui protège le tractus gastro-intestinal de l'irritation et a la capacité de soulager la douleur et l'inflammation. Avec l'aide de graines de lin, vous pouvez éliminer la constipation et nettoyer les intestins des toxines accumulées. La bouillie de graines de lin est utile pour la perte de poids et la normalisation du métabolisme, pour stabiliser les niveaux hormonaux et la pression artérielle. De plus, les graines de lin moulues ont un fort effet antiparasitaire. Par conséquent, un régime à base de bouillie de graines de lin peut être utilisé pour traiter les helminthiases, la destruction de certains virus et champignons.