régime japonais

Chaque femme s'efforce de se rendre encore plus belle qu'elle ne l'est. Beaucoup d'entre eux ont recours à diverses procédures cosmétiques : dans une tentative enlever les rides et divers défauts cutanés, certaines filles plus déterminées se tournent vers un chirurgien pour faire une silhouette de rêve. À la recherche de la beauté, les filles essaient différentes manières d'atteindre leur objectif. Cet article se concentrera sur la figure, ou plutôt, comment éliminer les kilos en trop en utilisant le régime japonais.

L'essence du régime japonais

Le régime japonais tire son nom de la clinique diététique dans laquelle il a été développé. Bref, ce régime est construit sur nutrition protéinée avec un apport minimal de graisses et de glucides. Vous pouvez suivre un tel régime pendant deux semaines, mais pas plus.

Cette strict diète interdit quelconque concession et remplacement des produits de menu sur le autres. Également dans celles-ci journées c'est impossible consommer alcool, doux, salé et petits pains. Par une journée besoin de boire ne pas moins 2 litres bouilli l'eau, réduire à le minimum consommation légume huiles. Lorsque mal bien-être  permis boire Coupe vert thé.

Une fois que vous avez choisi un régime « brutal », préparez-vous. Achetez une multivitamine à la pharmacie afin d'éviter une réaction négative sur la peau. Vous pouvez également acheter des baguettes japonaises pour vous entraîner à manger lentement et en petites portions. Tout cela doit être fait cinq jours avant le régime.

Le régime a un menu spécifique pour chaque jour, tout retrait du régime et toutes vos souffrances seront vaines.

Médecins ne pas conseiller s'en tenir à diète:

• Enceinte;
• mamans, lequel alimentation allaitement maternel;
• enfants;
• gens, à lequel Problèmes de gastro-intestinal  chemin;
• à tous, Qui du quotidien est en train d'expérimenter mental charge;
• gens, ayant chronique maladies;
• gens, ayant Problèmes de reins  et cœur.

Menu diététique japonais pendant 7 jours

« Moins cinq kilogrammes au cours de la semaine"- c'est la promesse du régime japonais. Pour rendre ces journées plus faciles et plus rapides pour vous, vous pouvez passer complètement à la culture asiatique. Essayez de Suite Détendez-vous, mais la chose principale — manger baguettes.

Le premier jour peut être considéré comme stressant. Après tout, hier encore vous pouviez vous chouchouter un peu avec des goodies, mais aujourd'hui vous êtes dans un cadre serré. Pour lancement traiter métabolisme, la première affaires après dormir prendre un verre verre bouilli l'eau... Pour le petit-déjeuner, vous devez boire une tasse de café naturel. DANS l'heure du déjeuner temps à la perfection ajuster salade de Pékin chou et deux bouilli des œufs... Vous pouvez tout boire avec du jus de tomate fraîchement pressé. Le poisson est parfait pour le dîner, il peut être bouilli ou cuit à la vapeur (250 g)

Sur le deuxième journée régimes, du matin, outre café besoin de manger seigle Croûtons. Après « nutritif» petit-déjeuner attendre déjeuner, Où toi attend bouilli un poisson et salade de chou. À ne pas rompre de régimes, tirer profit conseils nutritionniste: aliments besoin de mâcher à fond et tranquille. Le soir c'est autorisé bouilli du boeuf, mais Le total 100g  et verre 1% kéfir.

Vous commencez le matin du troisième jour de la même manière que le deuxième, c'est-à-dire avec du café naturel et des croûtons. Pour le déjeuner vous aurez besoin d'une courgette, peu importe la taille, faites-la frire dans une poêle avec de l'huile d'olive. Pendant le dîner du soir, faites-vous bouillir deux œufs, 200 g de bœuf et préparez une salade de chou chinois.

Quatrième journée démarrer de tasses café. DANS moment déjeuner manger un morceau fromage (15 grammes), cuit testicule et carotte. Sur le dîner pouvez manger deux rouge pommes.

Cinquième journée commence de inhabituel petit-déjeuner: bouilli carotte et citrique le jus. Dîner accompagné par bouilli, ou alors cuit sur le coupler  poisson  et tomate jus. Dans la soirée besoin de se débrouiller deux pommes.

Sixième journée commence tout également de bouilli café. Sur le dîner cuisinier 500g  Poulet, bien garnir sera salade de chou. Sur le dîner Continuez il y a salade de deux bouilli des œufs.

Le régime touche à sa fin. Au début du septième jour, prenez une tasse de vrai thé vert. Pour le déjeuner, faites cuire 200 g de bœuf, également pouvez prenez soin de vous fruit, par exemple, Orange, Pomme ou alors poire... Dîner n'importe quel jour sauf le troisième.

Les kilos que vous perdez après un régime de sept jours ne vont pas revenir. Cela rend le régime japonais très différent des autres. Petit à petit, vous remarquerez que vos préférences gustatives ont changé et que votre appétit a considérablement diminué. Après avoir arrêté le régime, vous devez boire environ 1,5 litre d'eau par jour.

Menu diététique japonais pendant 14 jours

Le menu pour un régime de deux semaines est légèrement différent d'un régime de sept jours. Si vous souhaitez prolonger le régime, utilisez l'assiette, ou le menu de sept jours, qui est indiqué ci-dessus.

Si vous avez peur qu'après un régime votre kilogramme revienne, calmez-vous. La bonne façon de sortir du régime est la clé du succès.

• après, lorsque votre régime est terminé, continuez à manger par petites portions;
• les céréales ne sont pas indiquées dans le menu, mais une fois terminé, vous pouvez les ajouter;
• introduisez progressivement du sel et du sucre dans votre alimentation;
• quitter le régime vaut également 14 jours.

table diététique japonaise

Pour plus de commodité, un tableau sera présenté ci-dessous avec une indication des produits pouvant être consommés avec un régime pendant deux semaines.

Si vous aimez un régime d'une semaine, le tableau suivant vous aidera :

Résultats sur le régime japonais

On ne peut pas dire avec certitude que les résultats après le régime seront exactement ce que promettent les experts. Toutes les femmes sont individuelles, ce qui signifie que la réaction du corps à tout est individuelle. On ne peut dire qu'une chose, après un régime de deux semaines, le résultat sera perceptible. Mais qu'en sera-t-il de vous ?

Si vous regardez les femmes qui étaient "très familières" avec le régime, alors on peut espérer un résultat de moins 3 à 10 kilogrammes. De plus, si vous continuez à prendre les aliments des tableaux indiqués ci-dessus, votre perte de poids peut atteindre 15 kilogrammes. A condition qu'avant le régime, votre poids soit important et que vous fassiez régulièrement de l'exercice.

Quoi qu'il en soit, vous pouvez obtenir des résultats positifs. L'essentiel est d'observer le menu et de se préparer mentalement. Si ce régime ne vous convenait pas, alors essaie d'en trouver un autre.

Avis sur le régime japonais

Les médecins pensent que le régime alimentaire offre une alimentation équilibrée qui n'est pas particulièrement nocive pour la santé. Mais conseille effectuer cette procédure pas plus de deux fois par an. Ils ne recommandent pas non plus aux femmes de manger moins que ce qui est au menu afin de perdre du poids plus rapidement, car cela donnera le résultat inverse : un ralentissement du métabolisme et une prise de poids rapide après avoir quitté le régime. Ils ajoutent également qu'il vaut la peine de sortir progressivement du régime, vous devez d'abord ajouter un petit-déjeuner complet.

Beaucoup de femmes ont essayé le régime japonais, même si elles en avaient peur en raison de la rigueur du menu. Jusqu'à présent, c'est l'un des régimes populaires qui aide vraiment à perdre ces kilos en trop et pendant longtemps après qu'ils ne reviennent pas. Difficile, selon les "expérimentés", est le manque de sel dans les produits, mais beaucoup disent aussi qu'au bout de quelques jours cette sensation disparaît. Les femmes soutiennent que ce n'est qu'à première vue que le menu semble cruel et strict, en fait, il n'est pas si difficile d'y adhérer. Certains, en se sentant mal, ont mangé une petite cuillerée de sucre, mais cela n'a pas gâché le résultat.