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• Une extrémité du garrot est placée sous le talon, l'autre est prise dans la main. Placez votre main derrière votre tête et commencez l'exercice en la redressant. Dans ce cas, le garrot sera étiré, agissant sur les muscles triceps. Tenez-vous droit, rapprochez vos pieds et placez le milieu du garrot en dessous. Pliez et redressez vos bras. Cet exercice vous aidera à engager vos biceps. S'il est trop court ou trop lourd pour vous, pliez légèrement les genoux en prenant une position semi-accroupie. Pliez légèrement le dos devant et commencez l’exercice. Dans ce cas, les muscles des jambes, du bassin et des abdominaux seront également sollicités. Le garrot se porte derrière le dos, les extrémités sont prises dans les mains. Rapprochez lentement vos bras et écartez-les en tirant sur le ruban. Cet exercice aidera renforce les muscles dos, poitrine et bras. Article précédent Comment mettre en valeur les pommettes Article suivant Recettes de tarte aux pommes Articles similaires Préparation à la formation 28 décembre 2017 Comment apprendre à faire des sauts périlleux 12 décembre 2017 Laisser une réponse Annuler la réponse Nom : Courriel : Commentaire : Publier un commentaire Rechercher Les bienfaits indéniables des fraises Masques capillaires thérapeutiques Grossesse Desserts et pâtisseries Homme Premiers cours Vacances Voyages et tourisme Sexe Famille et maison Style Corps Ésotérisme Moi-même Inscription
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