गिट्टी जो नीचे तक खींचती है: जीने से क्या रोकता है

जीवन में इतनी सुंदर, सुंदर और आश्चर्यजनक चीजें हैं कि आप इस तरह की विविधता का आनंद लेना बंद नहीं कर सकते। लेकिन हर कोई जीवन का आनंद लेने की ऐसी क्षमता का दावा नहीं कर सकता, खासकर आधुनिक दुनिया में, जहां वे सामने आते हैं तनावऔर अन्य नकारात्मक घटनाएं जिन पर ज्यादातर लोग लटके रहते हैं। क्या हमें जीवन को पूर्ण रूप से जीने और उसके सभी स्वादों को पूर्ण रूप से अनुभव करने से रोकता है? मनोवैज्ञानिक गिट्टी से कैसे छुटकारा पाएं और अंत में बेहतर के लिए बदलें?

चीजें जो जीवन को पूर्णता से जीने के रास्ते में आती हैं

वास्तव में, बहुत सी चीजें हैं जो पूरी तरह से जीने में बाधा डालती हैं, हर किसी का अपना होता है, और पूरी तरह से सब कुछ सूचीबद्ध करना अवास्तविक है। हालांकि, हर चीज के बीच, कोई भी बुनियादी समस्याओं को अलग कर सकता है जो लगातार खुशी की राह पर कदम रखते हैं, इसलिए सबसे पहले उनसे छुटकारा पाना अनिवार्य है। तो, यहाँ कुछ विशेष रूप से लोकप्रिय भय और समस्याएं हैं:

• किसी और की राय पर निर्भरता। समस्या, शायद, जो पहले नहीं तो हर दूसरे व्यक्ति को चिंतित करती है। प्रत्येक आंदोलन, क्रिया की तुलना इस बात से नहीं की जाती है कि इससे क्या परिणाम होंगे और यह स्वयं व्यक्ति के लिए कितना संतोषजनक होगा, बल्कि समाज की राय से होगा। इसके अलावा, ऐसे "मूल्यांकनकर्ताओं" का चक्र अक्सर रिश्तेदारों की सीमा से परे चला जाता है, फिर भी, लोग परवाह नहीं करते हैं। अच्छा, सबसे पहले, आप ऐसा क्यों सोचेंगे कि किसी को इसकी परवाह है? अब सबकी अपनी-अपनी समस्याएँ हैं और दूसरों पर ध्यान देने का समय ही नहीं है, क्या आप स्वयं इस स्थिति से दूसरों पर बहुत ध्यान देते हैं? दूसरे, याद रखें कि कार्यों के परिणामों को आपको साफ करना होगा, न कि किसी बाहरी व्यक्ति द्वारा, इसलिए निर्णय लें और अपने सिद्धांतों के अनुसार कार्य करें, न कि पड़ोसी गांव के "अंकल" फेड्या के लिए। अन्य लोगों के आदर्शों और विचारों के अनुरूप होने की कोशिश न करें - आप अपने स्वयं के मूल वाले व्यक्ति हैं, और यदि किसी को यह पसंद नहीं है, तो ये आपकी समस्याएं नहीं हैं।
• परजीवी वर्कहोलिज़्म। अब, कई की अवधारणा में, सफलता वित्त और उससे जुड़ी हर चीज में निहित है। इस तरह से लोग दिनचर्या में सिर झुकाकर उतरते हैं, और कब खराब हुएवे दुनिया को भूरे रंग में देखते हैं, इसके अलावा, वे अक्सर अपने मेडिकल रिकॉर्ड को थकावट से नए घावों के साथ भरना शुरू कर देते हैं। आप सारा पैसा नहीं कमा सकते - लेकिन अपने स्वास्थ्य को बर्बाद करने के लिए, बच्चों को बड़े होते हुए देखने के उस सुखद क्षण को याद करने के लिए, कीमती समय बिताने के लिए और युवा "कागज के टुकड़े" कमाने के लिए - हाँ। नहीं, कोई यह बिल्कुल नहीं कहता है कि आपको सब कुछ छोड़ कर सोफे पर चूतड़ की तरह गिरना है। आपको बस अपना समय ठीक से आवंटित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, जिसमें काम के अलावा, अन्य चीजें शामिल होंगी जो आपके दिल को भाती हैं।
• अतीत में नियमित वापसी और भविष्य के लिए निरंतर भय। हमारे समय का एक और पसंदीदा दानव, जो खुशी-खुशी अपने आकाओं से ताकत चूसता है। जीवन को एक दिमाग और विवेक के साथ देखें, भावनाओं को अधिक उपयुक्त स्थितियों के लिए छोड़ दें। यह कितना भी अटपटा लगे, अतीत को बदला नहीं जा सकता, और भविष्य का अभी पता नहीं है। अतीत हमें दिया गया है ताकि की गई गलतियों से सबक सीखा जा सके, ताकि दोहराना के लिए एक रेक पर "नृत्य" न करें। हाँ, शायद, एक बार गलती हो गई, जिसके लिए यह आत्मा की गहराइयों का अपमान है, लेकिन तब यह स्पष्ट नहीं था कि यह एक गलती होगी, लेकिन जब ऐसा हुआ, तो अनुभव और सबक मेरे सिर में जमा हो गए। . ऐसे, कभी-कभी कड़वे, अनुभव से ही बुद्धि आती है। भविष्य की चिंता - यह कैसा है? क्यों? अज्ञात से भयभीत? हो सकता है। लेकिन आप डर और चिंता से कुछ भी नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप नर्वस सिस्टम को चकनाचूर कर सकते हैं। लेकिन भविष्य को वास्तव में प्रभावित करने के लिए, यदि अभी, हाँ, अभी से, वह करना शुरू करें जो आपके कल की ईंट रखे। आधार बनाना - आत्मविश्वास डर की जगह ले लेगा।
• एक जगह रौंदना। आइंस्टीन ने एक बार कहा था, पागल वही काम कर रहा है और अलग-अलग परिणामों की प्रतीक्षा कर रहा है। यह वाक्यांश सोने में अपने वजन के लायक है। यदि आपके साथ नियमित रूप से ऐसी ही स्थितियाँ आती हैं, आपका दिन पिछले एक के समान है, वही दुष्ट व्यक्तित्व रास्ते में मिलते हैं, वही समस्याएं नियमित रूप से आती हैं - शायद आपको अपने दुर्भाग्य के लिए भाग्य और पर्यावरण को दोष नहीं देना चाहिए, लेकिन बस एक ले लो समीक्षा करें और वास्तव में कुछ बदलें? आपका जीवन केवल आप पर और आपके निर्णयों पर निर्भर करता है और किसी पर नहीं, इसे याद रखें।
• नकारात्मकता और बुरी भावनाओं के लिए गुल्लक के रूप में कार्य करना। भावनाओं को अपने अंदर न रखें, उन्हें छींटाकशी जरूर करें, चुप न रहें, अगर कुछ आपको शोभा नहीं देता, अगर आपको कुछ चाहिए - सीधे बोलें। बहुत से लोग इस बात से नाराज़ हैं कि दूसरे उन्हें नहीं समझते हैं और सब कुछ उल्टा करते हैं, लेकिन वास्तव में ये "अन्य" बस समझ नहीं पाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, आपको अनुमान लगाना होगा, लेकिन देर-सबेर सब कुछ उबाऊ हो जाता है। सब कुछ सीधे और स्पष्ट रूप से बोलते हुए, आपको अपनी आत्मा में एक पत्थर रखने की ज़रूरत नहीं है और जीवन बहुत आसान हो जाएगा।
• सच बोलने का डर। सच बोलने का डर, एक नियम के रूप में, किसी को ठेस पहुंचाने या खुद को एक असभ्य व्यक्ति दिखाने के डर से आता है, अपनी राय "हर किसी की तरह नहीं" व्यक्त करने के लिए निंदा की जाती है। झूठ बोलने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी कार्रवाई को सही नहीं ठहराता है। झूठ बोलने से आत्मा में तुरंत अपराध बोध पैदा हो जाता है, जिसे चेतना भले ही पकड़ न ले, लेकिन अवचेतन को नहीं छोड़ेगी। एक बार झूठ बोलने के बाद, और अधिक होगा, समय के साथ, अपराध की गांठ इस अनुपात में पहुंच जाएगी कि यह आत्मा पर दबाव डालेगी। सच बोलो, किसी ने अभी तक इसके लिए निंदा नहीं की है, लेकिन हर समय झूठ के लिए।
• स्वंय पर दया। "ओह, मैं कितना बदकिस्मत इंसान हूँ... चारों ओर हर कोई भाग्यशाली है, लेकिन मैं नहीं हूं ”- इसलिए ईर्ष्या, दूसरों पर गुस्सा और सामान्य रूप से दुनिया में, ऐसा लगता है कि भाग्य एक चीज को छोड़कर सभी का पक्ष लेता है, और इस तरह की विचार प्रक्रिया जितनी आगे जाती है, उतनी ही कठिन स्वयं व्यक्ति के लिए। यह शुद्ध स्वप्नलोक है! अन्य केवल इसलिए भाग्यशाली हैं क्योंकि उन्होंने अपनी खुशी और भलाई के लिए काम किया, और सब कुछ अपने आप आने का इंतजार नहीं किया। कोई कहेगा कि लड़कियां अमीर लोगों से शादी करती हैं, कुछ नहीं करतीं और उनके पास सब कुछ होता है। वाह नहीं, "कुछ मत करो।" एक अमीर आदमी का ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको बहुत कठिन प्रयास करने की ज़रूरत है, एक दिन के लिए खुद को देखें, और फिर शादी के बाद, और भी कठिन देखें ताकि प्रतिस्पर्धा आगे न बढ़े। हर कोई, बिल्कुल हर कोई जिसने कुछ हासिल किया है और कुछ करने में सक्षम है, स्थानांतरित हुआ और किया।

ये सभी बिंदु नहीं हैं जिन्हें पार किया जाना चाहिए और हमेशा के लिए भुला दिया जाना चाहिए, लेकिन कुछ सबसे हड़ताली हैं। मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएं - उनका शायद कोई अंत नहीं है: अत्यधिक आत्म-आलोचना; सभी को खुश करने और खुश करने की इच्छा; लगातार बहाने और कुछ न करने के कारणों की खोज; परिपूर्ण बनने का प्रयास; अत्यधिक स्पर्श; सब कुछ नियंत्रित करने और अकेले करने की इच्छा; शर्मीलापन; जो शोभा नहीं देता उसे सहने के लिए - यह सब और एक सौ और चीजें, ओह, यह कैसे जीवन को खराब करती है और एक अवसादग्रस्तता की ओर ले जाती है। अपने विचारों, अपने दृष्टिकोण, अपने विचारों और योजनाओं पर पुनर्विचार करें, निश्चित रूप से सभी को कुछ न कुछ सही करना होगा। और मुख्य बात याद रखें, अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं - शुरुआत खुद से करें!

कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाएं

कॉम्प्लेक्स एक और तत्व है जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है और पूरे मूड को खराब कर देता है। एक नियम के रूप में, परिसर एक प्रति में मौजूद नहीं है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति में झुंड में रहता है। वे सब क्या हैं, कॉम्प्लेक्स? इसे समझकर ही आप इन्हें बाहर निकालने के लिए एक प्रभावी रणनीति बना सकते हैं। बहुतों को यह प्रतीत होगा कि परिसरों से छुटकारा पाना बहुत कठिन और असंभव भी है, क्योंकि वे अवचेतन में इतनी दृढ़ता से बैठते हैं। लेकिन हकीकत में इससे आसान कुछ भी नहीं है। मेरा विश्वास मत करो? अपने लिए जज। उसके ठीक पहले, अपनी भावनाओं को छोड़ दें और स्थिति को ऐसे देखें जैसे बाहर से, ठंडे दिमाग से।

कॉम्प्लेक्स एक विकृत समझ है और अपने बारे में गलतियां हैं। प्रत्येक व्यक्ति स्वयं के लिए आता है, यह स्पष्ट नहीं है, हालांकि, क्यों, कुछ काल्पनिक आदर्श, जिसका उसे पालन करना चाहिए। यह उपस्थिति, चरित्र लक्षण, व्यवहार, और कुछ और से संबंधित हो सकता है। महिलाओं में अक्सर अपने स्तनों के आकार को लेकर एक जटिल स्थिति होती है, पुरुषों में इसका कारण कार्य-स्थल का आकार होता है। यह कहां से आता है? अब, उदाहरण के लिए, बड़े स्तन रखना "फैशनेबल" है, क्योंकि यह माना जाता है कि यह पुरुषों की ओर से सहानुभूति की गारंटी है, लेकिन किसी कारण से, बहुत छोटे स्तनों वाली अभिनेत्रियाँ और पॉप स्टार अक्सर मान्यता प्राप्त सेक्स प्रतीक बन जाते हैं। पुरुषों में, यह माना जाता है कि जितना लंबा "वह" बेहतर होगा, लेकिन किसी कारण से महिलाएं मजबूत सेक्स के पूरी तरह से अलग गुणों पर ध्यान देती हैं और इस शक्तिशाली, या शायद बहुत नहीं, गरिमा को देखने से पहले ही प्यार में पड़ जाती हैं। निष्कर्ष यह है कि मामला आकार का ही नहीं है, तो ये आदर्श कहां से आते हैं? यह आसान है - प्लास्टिक सर्जनों से जो इस तरह के सार्वभौमिक व्यामोह से लाभान्वित होते हैं। जब तक लोग यह नहीं समझेंगे तब तक टेढ़ी नाक - सीधी नाक, बड़ी आँखें - छोटी आँखें, सपाट बट - उभरे हुए बट, इम्प्लान्ट्स डाले और निकाले जाएंगे और प्लास्टिक सर्जरी उद्योग फल-फूलेगा। और अगर यह बात नहीं है, तो जटिल क्यों?

यही बात शरीर के अन्य अंगों के आकार और आयतन पर भी लागू होती है - कोई आदर्श नहीं है और न ही हो सकता है। हम में से प्रत्येक वह है जिसे प्रकृति ने बनाया है। सभी स्वादों के अनुकूल होना अवास्तविक है, क्योंकि वे सभी के लिए अलग हैं और उनके अनुरूप होना सरासर बेतुकापन है। मानव सूजन मस्तिष्क कुछ मूर्खतापूर्ण मानदंड उत्पन्न करता है जिसे बस सिर से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है। इस तरह की तस्वीर का अहसास ही आपको बहुत कुछ सोचने और खुद को वास्तविक रूप में स्वीकार करना सीखने की अनुमति देता है। व्यवहार की कोई भी विशेषता, जीवन पर अद्वितीय दृष्टिकोण और उपस्थिति में अंतर एक ऐसा आकर्षण है जो प्रत्येक को सामान्य द्रव्यमान से अलग करता है, व्यक्ति को अद्वितीय और अद्वितीय बनाता है, आप उस पर कैसे शर्मिंदा हो सकते हैं? सहमत हूँ, यदि आपके पास एक बहुत ही सुंदर और महंगी कार / पत्थर और, सामान्य तौर पर, कोई वस्तु और केवल आपके पास थी, एक ही प्रति में, क्या आपको अपनी विशिष्टता पर गर्व होगा? फिर दूसरे के साथ गलत क्यों है? एक ही बात है।

स्थिति को अलग तरह से देखें, अपने आप को रूढ़िवादी लोकलुभावनवाद से अलग करें - आप एक बड़े अक्षर वाले व्यक्तित्व हैं, इस पर गर्व करें और शर्मीली होने की कोशिश न करें।

कैसे खुश होना चाहिए

जैसा कि वे कहते हैं, हर किसी की अपनी खुशी होती है। कुछ के लिए, ये बच्चे हैं, जिनमें से अधिक बेहतर है, कुछ पैसे के लिए, दूसरों के लिए विश्व प्रसिद्ध। इसलिए, इस शब्द का आपके लिए क्या अर्थ है, इसकी समझ को ही प्राथमिक सुख कहा जा सकता है। आपको इसके बारे में बहुत अच्छी तरह से सोचने की जरूरत है ताकि उत्तर आत्मा की बहुत गहराई से आए, और समाज की राय पर आधारित न हो। हालांकि, यदि आप भौतिक क्षेत्र को नहीं छूते हैं, तो आधुनिक दुनिया में खुशी की अवधारणा, जहां यह कुछ मानदंडों को पूरा करने के लिए प्रथागत है, तो शायद यह स्वयं होने का अवसर है और इससे डरना नहीं है। अपने लक्ष्य की ओर जाने की क्षमता, सफलता में दृढ़ विश्वास, बाहर से निराशावादी बयानों के बावजूद, जो कुछ भी वे कहते हैं, उसके बावजूद आप जो चाहते हैं उसे करने के लिए। खुशी एक चीज में नहीं हो सकती है, यह एक जटिल अवधारणा है जिसे हर कोई अपने लिए बनाता है।

केवल आप ही जानते हैं कि कैसे खुश रहना है, क्योंकि केवल आप ही जानते हैं कि वास्तव में आपको ऐसा क्या बना देगा। सफलता की गारंटी के लिए कोई चरण-दर-चरण निर्देश नहीं हैं। अपने आप को, अपने दिल और इच्छाओं को महसूस करो, अपने सपने की ओर बढ़ने से मत डरो, इसे प्राप्त करो - यह आपको खुश करेगा।