अपने फेफड़ों को कैसे साफ़ करें
बुरी आदतें जीवन में जहर घोल देती हैं। सेहत को नुकसान, बाहरी खराब करें राय... आपको उन्हें जल्द से जल्द अलविदा कहने की जरूरत है, इससे पहले कि उनके पास शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने का समय हो। लेकिन सिर्फ धूम्रपान छोड़ना ही आपकी सेहत के लिए काफी नहीं है। शरीर को निकोटीन की लत के परिणामों से खुद को शुद्ध करने में मदद करना भी आवश्यक है। इस लेख का विषय है कि अपने फेफड़ों को कैसे साफ़ करें।
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घर पर अपने फेफड़ों को कैसे साफ करें 
क्या उन्हें शरीर का फिल्टर मानना संभव है? बिलकुल हाँ। ऐसे में जरा सोचिए कि इनमें रोजाना कितने हानिकारक तत्व और टॉक्सिन्स जमा होते हैं। फेफड़ों की मुख्य भूमिका वातावरण से आने वाली हवा को शुद्ध करना, उसमें से ऑक्सीजन छोड़ना, ऊतकों में इसके प्रवेश को सुविधाजनक बनाना और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड का उत्सर्जन करना है। फेफड़ों की स्वयं को शुद्ध करने की क्षमता इतनी कठिन होती है कि उन्हें सहायता की आवश्यकता होती है। मुख्य ह मददइस मामले में - छोड़ो धुआं... इसके बाद रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक करना शुरू करें।
फेफड़ों की स्व-सफाई की मुख्य विधियाँ:
- श्वास व्यायाम।
- पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों।
- अरोमाथेरेपी।
श्वसन जिम्नास्टिक न केवल फेफड़ों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा, बल्कि फेफड़ों के ऊतकों को ऑक्सीजन से समृद्ध करने की प्रक्रिया में भी सुधार करेगा। यह फेफड़ों के माध्यम से बलगम की गति को तेज करने में भी मदद करेगा।
हवादार कमरे में दिन में 3 बार व्यायाम करना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को 5-7 बार दोहराने की आवश्यकता होती है।
व्यायाम सूची:
- एक गहरी सांस लें और प्रत्येक से पहले जितना संभव हो उतना विराम लेते हुए, हवा को भागों में छोड़ दें।
- सांस भरते समय पेट को फुलाएं, सांस छोड़ते हुए रीढ़ की हड्डी पर दबाएं।
- अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें और लॉक करें। हंसली को ऊपर उठाते हुए आपको फेफड़ों के ऊपरी हिस्से से सांस लेने की जरूरत है।
फेफड़ों को विकसित करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है गुब्बारों को फुलाना। डॉक्टरों द्वारा इस पद्धति की सिफारिश उन बच्चों के लिए की जाती है जो अक्सर बीमार रहते हैं। ब्रोंकाइटिस.
धूम्रपान के बाद अपने फेफड़ों को कैसे साफ़ करें 
पारंपरिक चिकित्सा फेफड़ों को साफ करने के लिए सस्ती और प्रभावी व्यंजनों की पेशकश करती है।
उत्पाद जो श्वसन प्रणाली को शुद्ध करने में मदद करते हैं:
- बिना छिलके वाला ओट्स।
- शहद।
- बैंगनी फूल।
- मुसब्बर।
- बल्ब प्याज।
- दूध।
- काला करंट।
- स्प्रूस शंकु।
अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए ओट्स कैसे पकाएं:
- एक गिलास ओट्स के ऊपर दूध या पानी डालें।
- तेज आंच पर ओट्स का एक कंटेनर रखें और उबाल लें।
- गैस धीमी कर दें और तब तक पकाएं जब तक कि पानी पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए, अगर दूध के साथ करते हैं तो मूल मात्रा का आधा रह जाना चाहिए;
- गैस बंद कर दें और ठंडा होने दें।
- भोजन से पहले दिन में 3 बार दूध में मिश्रण पियें।
- पानी "दलिया" को एक छलनी से पोंछना चाहिए और सेवन भी करना चाहिए।
- आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
- इस उपचार के लगभग 3 सप्ताह बाद सांस की तकलीफ दिखाई दे सकती है। इससे पता चलता है कि उपचार सफलतापूर्वक चल रहा है और फेफड़ों से सारा मलबा बाहर आना शुरू हो गया है।
बैंगनी और अजवायन के फूलों का काढ़ा फेफड़ों के कार्य में भी सुधार करेगा और श्वसन पथ के अंदर सफाई की प्रक्रिया को तेज करेगा। इस आसव को तैयार करने के लिए प्रत्येक प्रकार के कच्चे माल का एक चम्मच लें। आधा लीटर पानी डालकर उबाल लें। फिर इसे लगभग 60 मिनट तक पकने दें। जलसेक दिन में 2-3 बार लें, गर्म करें।
नियमित रूप से साँस लेना फेफड़ों में कफ के साथ अच्छी तरह से लड़ता है। बचपन से सभी को ज्ञात आलू पर सांस लेने का तरीका आज भी प्रासंगिक है। आलू शोरबा के बजाय, इसका उपयोग करना बेहतर है हर्बलआसव - अजवायन के फूल, अजवायन, मार्जोरम, नीलगिरी। पानी में देवदार, पुदीना, पाइन या नींबू के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाना अच्छा होता है।
यदि आपके पास एक समर्पित नेब्युलाइज़र है, तो इसका उपयोग करें। साधारण खारा तरल डिब्बे में डाला जा सकता है। इसमें लवण होते हैं जो आपको कफ को यथासंभव कुशलता से निकालने की अनुमति देते हैं।
अपने फेफड़ों को जल्दी से कैसे साफ़ करें 
शहद को एलो जूस, 5 भाग शहद और 1 भाग रस के अनुपात में मिलाया जा सकता है। भोजन से पहले एक चम्मच लें। प्रवेश का कोर्स 2 महीने का है। आप प्याज को दरदरा कद्दूकस भी कर सकते हैं या बहुत छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं। पूरी तरह से शहद से ढककर 2-3 घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर रख दें। स्रावित रस को भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लें। उपाय काफी शक्तिशाली है, इसलिए उपचार का कोर्स केवल 7-10 दिनों का है। फेफड़ों की मदद करने के अलावा, यह नुस्खा ठंड के मौसम में वायरस के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में उपयोग करने के लिए अच्छा है।
आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाकर फेफड़ों को साफ करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं:
- लहसुन।
- सेब।
- हरी चाय।
- शुद्ध पानी।
ऊपर वर्णित सभी विधियों को संयोजन में लागू करने से ही अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।
