अपनों की मौत से कैसे बचे
जल्दी या बाद में, नुकसान हर व्यक्ति से आगे निकल जाता है। किसी प्रियजन की मृत्यु हमारे लिए एक वास्तविक दुःख बन जाती है, जिसे बाहरी समर्थन के बिना अकेले जीवित रहना बहुत मुश्किल है। आप इस कठिन समय से कैसे निकल सकते हैं और आप एक पीड़ित व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?
पति की मौत से कैसे बचे
एक महिला के लिए, किसी प्रियजन का नुकसान पतिएक वास्तविक दुख बन सकता है। एक पल में उसका पूरा पिछला जीवन उल्टा हो जाता है। कल वह एक प्यारी पत्नी थी, परिवार की समृद्ध माँ थी, और अब वह एक अकेली विधवा हो गई है। सामान्य जीवन कभी नहीं लौटेगा। कुछ महिलाएं कई वर्षों के बाद भी गंभीर नुकसान से उबर नहीं पाती हैं।
भयानक समाचार प्राप्त होने के क्षण से, रिश्तेदारों को एक महिला को अकेले नहीं रहने देना चाहिए। एक मजबूत भावनात्मक आघात के परिणामस्वरूप, एक महिला का मानस गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है। इस अवस्था में विधवा आत्महत्या सहित किसी भी प्रकार का पागलपन कर सकती है। घर के कामों और परेशानियों से दुर्भाग्यपूर्ण को विचलित करना आवश्यक है, उसके साथ बाहरी विषयों पर बातचीत शुरू करें।
अगर कोई महिला आक्रामकता दिखा रही है, तो नाराज न हों, धैर्य रखें। अब आपको विधवा के व्यवहार पर नियंत्रण रखने की जरूरत है ताकि वह खुद को नुकसान न पहुंचाए। बेहतर है कि उसे शांत करने की कोशिश करें, हर बात में उससे सहमत हों और शांत स्वर में बोलें। यदि आप इस तरह के कार्य को स्वयं करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक की सलाह लेनी चाहिए। इसे दवा की भी आवश्यकता हो सकती है।
जब एक महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि स्थिर हो जाती है और वह शांत हो जाती है, तो आप उससे अपरिहार्य को स्वीकार करने और जीवन में एक नया अर्थ खोजने के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं। इस अवधि के दौरान, नए परिचितों की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको कई मेहमानों को प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है, विशेष रूप से बच्चों के साथ खुश परिवार इस मामले में काम करते हैं।
एक महिला को जीवनदायी कार्यों के लिए प्रेरित करना आवश्यक है। उसके उपक्रमों का समर्थन करना और विधवा के दुखद अनुभवों में सिर झुकाने के प्रयासों को तुरंत रोकने का प्रयास करना आवश्यक है। अन्य काम या रचनात्मकता मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को वापस करने में मदद करेगी।
किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे
यदि आप किसी प्रियजन की मृत्यु जैसे दुःख का सामना करते हैं, तो अनुभवी मनोवैज्ञानिकों की सलाह का उपयोग करें। वे जीवन में रुचि हासिल करने और ढेर हुए दुःख से निपटने में मदद करेंगे:
- प्रियजनों की मदद स्वीकार करें। परिवार के साथ संवाद आपको बाहरी दुनिया से अलगाव से बचाएगा और आप दुःख में डूबना बंद कर देंगे।
- अपनी उपस्थिति की देखभाल करना न छोड़ें और अपनी देखभाल करना बंद न करें। आपको कपड़े धोने, अपने बाल धोने, अपने दाँत ब्रश करने और खाने की ज़रूरत है। आप इन सबका जितना त्याग करना चाहेंगे, अपने शरीर की जरूरतों को नजरअंदाज न करें।
- यदि आपको लगता है कि आप मृत व्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं कह सके तो उसे एक पत्र लिखें। आप अपनी सारी भावनाओं को कागज पर उतारने में सक्षम होंगे और यह आपके लिए थोड़ा आसान लगेगा।
- अपने दुख को अंदर छिपाने की कोशिश न करें, इससे आपको नुकसान से तेजी से निपटने में मदद नहीं मिलेगी, बल्कि इसके विपरीत विपरीत प्रभाव पड़ेगा। आप बस अपने आप को अपने दुःख में बंद कर लेंगे। अपने दुख को रोना बेहतर है, तो यह आसान हो जाएगा।
- अपने दुख में मत उलझो, याद रखो कि तुम्हारे चाहने वाले भी इस दौर से गुजर रहे हैं। शायद उन्हें भी सहारे की जरूरत है। साथ में, आप दु: ख का तेजी से सामना कर सकते हैं।
- यदि आपको स्वयं दुःख का सामना करने में कठिनाई हो रही है, और स्थिति बिगड़ती जा रही है, तो किसी विशेषज्ञ की सहायता का सहारा लें। शायद एक मनोवैज्ञानिक से सक्षम सलाह आपको नुकसान की कड़वाहट को जल्दी से दूर करने की अनुमति देगी।
बच्चे की मौत से कैसे बचे
अपना दफनाओ बेबी- यह शायद सबसे बुरी चीज है जो किसी व्यक्ति के साथ हो सकती है। लेकिन इस तरह के दुख के साथ भी, आप सामना कर सकते हैं और जी सकते हैं। इस अवस्था में, यह महत्वपूर्ण है कि आप शर्मिंदा न हों या अपनी भावनाओं को अस्वीकार न करें। आपको दर्द, उदासी और क्रोध का अधिकार है। अपनी भावनाओं और अपने व्यवहार का विश्लेषण करने की कोशिश न करें। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दुख और दुख व्यक्त करता है, कोई मानक और नियम नहीं हो सकते।
जब आप अपनी भावनाओं और अनुभवों से अवगत हो जाते हैं, तो उन लोगों को खत्म कर दें जो नुकसान से निपटने में आपकी मदद नहीं करते हैं, बल्कि केवल आपकी स्थिति को बढ़ाते हैं। इन भावनाओं में क्रोध या अपराधबोध शामिल है। यह मान लें कि आपने अपनी शक्ति में सब कुछ किया है और यह मृत्यु के लिए आपकी गलती नहीं है। बेबी.
हो सकता है कि अत्यधिक तनाव के बाद आपका शरीर अचंभे में पड़ जाए और स्तब्ध हो जाए। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, इसलिए आपको इससे डरना नहीं चाहिए। आप जल्द ही अपनी ताकत को फिर से भरना शुरू कर देंगे।
छुट्टी लेकर या, इसके विपरीत, अपने आप को काम से भरकर खुद को विचलित करने का प्रयास करें। लेकिन कर्तव्य की भावना से व्यापार करने के लिए नीचे मत उतरो। ऐसी स्थिति में जहां आपका मन चिंताओं में डूबा रहता है, वहां कई गलतियां करना बहुत आसान है जो आपकी चिंताओं को और तेज कर देगा।
धार्मिक लोग धर्म में समर्थन पाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपका विश्वास हिल गया है, जो समझ में आता है, तो इसके लिए अपने आप को मत मारो। शायद कुछ आराम के बाद, आप अपने सामान्य अनुष्ठानों में लौट सकते हैं और अपने दुःख में सांत्वना पा सकते हैं।
अपने बच्चे की मृत्यु के बाद पहले वर्ष के दौरान कोई बड़ा निर्णय न लें। इस अवधि के दौरान, भावनाएं अभी भी बहुत मजबूत हैं और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप एक अच्छा निर्णय नहीं ले पाएंगे।
बच्चे की मौत मां के लिए विशेष रूप से कठिन होती है, उन्हें ऐसा लगता है कि उनके अलावा कोई भी नुकसान के दर्द और कड़वाहट को नहीं समझ पाएगा। अगर प्रियजनों से बात करने से आपको राहत नहीं मिलती है, तो अपने आप में पीछे न हटें। आपको उन लोगों तक पहुंचना चाहिए जिन्होंने भी इस नुकसान का अनुभव किया है। इसके लिए विभिन्न समुदाय और इंटरनेट फोरम हैं। वहां आपको हमेशा एक दयालु आत्मा मिलेगी जो आपका समर्थन करेगी।
और अंत में, सलाह - मनोवैज्ञानिकों से मदद लेने में संकोच न करें यदि आपको लगता है कि आप अपने दम पर दुःख का सामना करने में असमर्थ हैं।
