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• अपनी व्यक्तिगत डायरी में, या अपनी आंतरिक स्मृति में, उन छोटी-छोटी उपलब्धियों को लिखें जिन्हें आप दिन भर में हासिल करने में कामयाब रहे। आपको प्रतिदिन लगभग दस उपलब्धियाँ मिलनी चाहिए। यदि आपको आवश्यक राशि नहीं मिल पाती है, तो आपका आत्मविश्वास न्यूनतम सीमा पार कर चुका है और आपको तत्काल खुद पर काम करने की आवश्यकता है। अपने कुकर्मों और कमजोरियों के लिए स्वयं को न डांटें। समझें कि बहुत से लोग गलतियाँ करते हैं, इसी से आत्म-सुधार होता है। यदि आपके लिए इसे भूलना मुश्किल है, तो कागज के एक टुकड़े पर एक वाक्यांश लिखें जो आपको याद दिलाएगा कि गलतियाँ डरावनी नहीं होती हैं और इसे रेफ्रिजरेटर या किसी अन्य दृश्य स्थान पर चिपका दें। अगली बार जब आप अनिश्चित महसूस करें, तो अपने आप से पूछें "क्यों?" यदि आपको पर्याप्त उत्तर नहीं मिलता है, और ऐसा अक्सर होता है, तो इस विचार को अपने दिमाग से निकाल दें। उन सभी नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं जो आपको चिंतित करते हैं और आपको घबराते हैं। सीपी_महिला+दुखद अब यह स्पष्ट हो गया है कि शर्मीलापन क्या है और यह कहां से आती है। अब इस भावना से छुटकारा पाने और आसानी से और स्वतंत्र रूप से संचार शुरू करने का समय आ गया है। संपूर्ण मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन के लिए पहले से तैयार रहें; यदि आवश्यक हो तो मनोवैज्ञानिक की सहायता लें। हर व्यक्ति को  उदासीन नहीं फिर कैसे वह दिखता है आँखें अन्य . इसका मतलब यह है कि अधिकांशतः वह अपना ख्याल रखता है, न कि अपने आस-पास के लोगों का। दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे, इसकी चिंता व्यर्थ है। इसके अलावा, जिनकी राय वास्तव में दिलचस्प है वे लोगों का मूल्यांकन बाहरी नहीं, बल्कि आंतरिक गुणों से करते हैं। अगली चीज़ जो आपको सीखने की ज़रूरत है वह है सकारात्मक सोचें . अपने जीवन पथ पर आप जिन लोगों से मिलेंगे उनमें से कई लोगों की राय और विचार आपसे भिन्न होंगे, जिसका अर्थ है कि आपको हर बात को दिल पर नहीं लेना चाहिए। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना सीखें। लोगों से संवाद करना शुरू करें, चाहे आप कितने भी डरे हुए क्यों न हों। मिलनसार बनें और मुस्कुराते रहें, तो लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे और यह मत भूलिए कि बातचीत का परिणाम आधा आप पर निर्भर है। अपनी आत्म-आलोचना को नियंत्रित करें, अपने आप को गलतियाँ करने दें और इसके लिए स्वयं का मूल्यांकन न करें। अपने पंक्चर पर मुस्कुराहट के साथ प्रतिक्रिया दें। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें जिसे आप प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए: किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करें, और धीरे-धीरे छोटे-छोटे कार्यों पर विजय प्राप्त करते हुए उस दिशा में काम करें। पहले प्रदर्शन पर जनता के लिए  कुछ प्रारंभिक तैयारी करें, शायद घर पर या अपने परिवार के सामने। जब आप बड़ी संख्या में लोगों के सामने हों, तो अपनी शक्ल-सूरत के बारे में न सोचें, यह समझें कि आपके सामने वे लोग हैं जिन्हें आपकी जानकारी की ज़रूरत है, न कि आपकी शक्ल-सूरत वगैरह की। उसे याद रखें आपको सुंदर दिखने की जरूरत है
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{!LANG-ed5c6a32d664a86fd3b40343de255122!} {!LANG-d49436c349144abaf066150365427663!}. यदि आपके पास सीमित वित्त है और कपड़े खरीदना आपके आगामी खर्चों का हिस्सा नहीं है, तो साफ-सुथरा दिखने का प्रयास करें, अपने आप को फटी या झुर्रीदार चीज़ पहनकर बाहर जाने की अनुमति न दें। अपने शर्मीलेपन को अपने अंदर डुबाने में जल्दबाजी न करें शराब का सागर . शराब के प्रभाव में व्यक्ति निर्णायक नहीं बल्कि चुटीला व्यवहार करता है। नशे का एहसास ख़त्म होने के बाद अपने व्यवहार पर शर्म आती है। यह और भी अधिक शर्मीलापन और प्रत्याहार का कारण बन सकता है। अपने ऊपर काम करो. यह समझें कि सभी लोग इस बात से चिंतित हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं। और भविष्य के लिए, उस वाक्यांश को याद रखें जो ब्राज़ीलियाई कवि पाउलो कोएल्हो ने कहा था: "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या सोचते हैं - क्योंकि वे वैसे भी कुछ न कुछ सोचेंगे। इसलिए आराम करें।" पिछला लेख न चाहते हुए भी किसी आदमी को जाने कैसे दें? अगला लेख क्रॉसेंड्रा: रोपण और देखभाल इसी तरह के लेख अपने बच्चे को डायपर से कैसे छुड़ाएं? 10 जनवरी 2018 क्या सम्मोहन वजन घटाने में काम करता है? किम ज़ेड. 8 जनवरी 2018 उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण

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