घर मनोविज्ञान सफलता की डायरी कैसे रखें

मनुष्य इस जीवन में जो कुछ भी प्रयास करता है, वह किसी भी मामले में सफलता प्राप्त करना चाहता है। सफलता हर किसी के लिए एक अलग अवधारणा है, लेकिन इसका सार एक ही है जब कोई व्यक्ति अपनी गतिविधि के परिणाम से संतुष्ट होता है। सफलता की अवधारणा के शीर्ष पर जो कुछ भी है, उसके बावजूद, एक सफलता डायरी रखने से इसे प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

आपको एक सफलता डायरी की आवश्यकता क्यों है

एक सफलता डायरी को एक साधारण नोटबुक या डायरी कहा जा सकता है जिसमें आप अपनी दैनिक उपलब्धियों को लिखते हैं, स्वयं की प्रशंसा करते हैं और अन्य लोगों की प्रशंसा लिखते हैं। यह हर दिन आयोजित किया जाना चाहिए, आलसी नहीं होना चाहिए, खासकर जब से इसमें आमतौर पर पांच मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। सफलता की डायरी वास्तव में क्या देती है, इसकी गणना करने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन हम इसकी दिशा में पांच मुख्य तर्क देंगे।

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  • कारण # 1 प्रेरणा है। अपनी उपलब्धियों को, कागज पर खुद का एक सकारात्मक मूल्यांकन करके, आप यह देख पाएंगे कि आप अपने "मैं" में प्रतिदिन कैसे बढ़ते हैं। आप देख पाएंगे कि इस समय आप विकास के किस चरण में हैं, क्या आप भटक गए हैं और कहां आगे बढ़ना है। एक सफलता डायरी आत्म-गौरव का औचित्य है। आप खुद से और भी ज्यादा प्यार करने लगेंगे।
  • कारण # 2 अवसाद की रोकथाम है। लोग अपनी गरिमा को कम आंकते हैं, और उपयोगी कार्य उनके सिर से उड़ जाते हैं। दिन में कुछ अच्छा करने के बाद शाम को आप उसे भूल सकते हैं। भ्रम पैदा किया जाता है कि उस दिन कुछ भी उपयोगी नहीं किया गया था। हर उपयोगी काम, दिन में जो कुछ अच्छा हुआ, उसे लिखने से बेकार की भावना पर हमला नहीं होगा। आखिरकार, सबसे उबाऊ जीवन में भी, व्यक्ति के अनुसार, हमेशा कुछ ऐसा होता है जिस पर आप गर्व कर सकते हैं और खुद की प्रशंसा कर सकते हैं।
  • कारण संख्या 3 - वृद्धि खुद पे भरोसा... जब आप अपनी उपलब्धियों की सूची पर दृष्टि से विचार कर सकते हैं, तो आपको अपने आप को बाहर से देखने और अपने "मैं" की प्रशंसा करने का अवसर नहीं मिलेगा। और जब आप देखते हैं कि आपने कितनी सफलताएँ प्राप्त की हैं, तो भविष्य में आपकी ताकत पर संदेह करने का कोई कारण नहीं होगा।
  • कारण # 4 आत्म-नियंत्रण है। सफलता की डायरी रखने से, आप अपनी उपलब्धियों का ट्रैक रख पाएंगे, क्योंकि यह देखना बहुत अच्छा है कि महीने दर महीने उपलब्धियों की संख्या कैसे बढ़ती है। आप देखते हैं कि आप कैसे अधिक सक्रिय हो जाते हैं और आलसी होने का कोई और कारण नहीं होगा.
  • कारण #5 - सफलता के दृष्टिकोण में तेजी लाने के लिए। यहां तक ​​​​कि किसी चीज के बारे में बहुत दृढ़ता से सपने देखना, समय के साथ, आप अपना जुनून खो सकते हैं। एक सफलता डायरी आपको प्रक्रिया पर अपनी एकाग्रता बढ़ाने और विचार के साथ "बीमार होने" की अनुमति देगी। सिर इस बारे में सोचना शुरू कर देगा कि कैसे आगे बढ़ना है और एक कदम ऊंचा पाने के लिए और क्या करना है। इस प्रकार आपका अवचेतन मन सकारात्मक सोच की ओर अपनी दिशा बदल देगा।

सक्सेस डायरी कैसे बनाएं

सफलता डायरी कैसे तैयार की जाती है, इस पर कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं। क्या आपको सब कुछ सुंदर लगता है? स्क्रैपबुकिंग डायरी बनाएं। क्या आपको संक्षिप्तता और अतिसूक्ष्मवाद पसंद है? फिर सरल, निरर्थक नोट्स रखें। आप ऐसे उद्देश्यों के लिए एक सुंदर डायरी या नोटबुक उठा सकते हैं, किसी भी मामले में, यह वस्तु आपको एक नोट बनाना चाहती है।

इलेक्ट्रॉनिक सब कुछ के प्रेमियों के लिए, एक डायरी रखनाएक सुविधाजनक दस्तावेज़ में डिजीटल और रिकॉर्ड किया जा सकता है। नेतृत्व कैसे करें - अपने स्वाद के अनुसार निर्धारित करें और अपनी प्राथमिकताओं पर भरोसा करें।

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सफलता की डायरी कैसे रखें

जैसा कि हमने कहा, आप ऐसी पत्रिका रखने की प्रक्रिया से रचनात्मक हो सकते हैं। शुरुआत के लिए, सुनिश्चित करें कि डायरी स्वयं सुंदर दिखती है। यदि आप मैन्युअल रूप से रिकॉर्ड रखना पसंद नहीं करते हैं, तो, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप एक सुविधाजनक तालिका बनाकर अपने कंप्यूटर पर रिकॉर्ड रख सकते हैं। आइए तुरंत उल्लेख करें कि एक सफलता डायरी रखने की कई तकनीकें हैं, हम उनमें से एक का हवाला देंगे।

जर्नलिंग की प्रक्रिया को ही चार महत्वपूर्ण चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

  • लक्ष्य की स्थापना।
  • लक्ष्यों की उपलब्धि पर नज़र रखने के लिए मापदंडों का निर्धारण।
  • लक्ष्य ट्रैकिंग प्रक्रिया।
  • जाँच हो रही है।

लक्ष्य की स्थापना

यह सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण चरण है, क्योंकि लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए। इसके कार्यान्वयन के लिए विशिष्ट समय सीमा भी निर्धारित की जानी चाहिए। आपको इसे तर्कसंगत रूप से देखने और वास्तविक समय सीमा देने की आवश्यकता है, न कि तंग करने की। जानें कि अपनी क्षमता और क्षमताओं का सही आकलन कैसे करें, विभिन्न कारकों को ध्यान में रखें, जो विभिन्न कारणों से, इच्छित की उपलब्धि में देरी कर सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए, जबरदस्ती।

प्रशिक्षण के लिए, पहले अपने लिए एक छोटा सा लक्ष्य निर्धारित करना बेहतर है, जिसकी पूर्ति में आप एक सौ प्रतिशत सुनिश्चित होंगे, और फिर, धीरे-धीरे, आप कार्यों को जटिल करेंगे। उदाहरण के लिए, संघीय महत्व के अपने स्वयं के व्यवसाय को व्यवस्थित करना अच्छा और अद्भुत है, लेकिन इसे एक वर्ष में करना, खासकर यदि कौशल और ज्ञान इसके लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो बस अवास्तविक है, लेकिन 10-15 वर्षों में, कम से कम, यह काफी संभव है। लेकिन इस तरह की भव्य योजनाओं को भी छोटे-छोटे लक्ष्यों में तोड़ा जा सकता है और छोटे लेकिन आत्मविश्वास से भरे कदमों में नियोजित लक्ष्य तक जा सकते हैं। उदाहरण के लिए:

  1. एक व्यावसायिक क्षेत्र खोजें जिसमें आप साकार होना चाहते हैं।
  2. गणना करें और एक व्यवसाय योजना बनाएं।
  3. प्रासंगिक विषय पर साहित्य पढ़ें

बेशक, यह एक मोटा उदाहरण है, लेकिन सार कहा गया है और स्पष्ट है। सबसे पहले, पहली नज़र में, महत्वहीन बिंदुओं को लागू करके, आप पहले से ही अपनी सफलता के करीब पहुंच रहे हैं।

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ट्रैकिंग विकल्प

इसके बाद, आपको उन मानदंडों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है जिनके द्वारा आप अपनी व्यक्तिगत प्रगति का निरीक्षण कर सकते हैं। आपके द्वारा पहले चरण में वर्णित प्रत्येक अनुच्छेद में, आपको अपने लिए छोटे उप-अनुच्छेदों को चिह्नित करने की आवश्यकता है, जिससे आप समझ सकते हैं कि लघु-लक्ष्य पूरा हो गया है। यह सब चरण 1 की सामग्री पर निर्भर करता है। पहले बिंदु पर पहले दिए गए उदाहरण में, सब कुछ स्पष्ट हो जाएगा जब व्यवसाय क्षेत्र जिसमें कोई भी महसूस करना चाहता है स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है और इसे बदलने की आवश्यकता गायब हो जाती है। दूसरे बिंदु पर, आराम करना संभव होगा जब व्यवसाय के लिए पूंजी की एक विशिष्ट राशि की पहचान की जाती है और गणना की जाती है, आदि।

ट्रैकिंग प्रक्रिया

इस स्तर पर, आपकी सफलता के करीब पहुंचने के लिए आपने जो किया है, उसके ठीक वही ट्रैकिंग रिकॉर्ड हैं। इसके अलावा, इस विषय पर नोट्स रिकॉर्ड करने की सलाह दी जाती है कि आपने क्या मदद की, आपको व्यवसाय में प्रेरित किया, क्या विचलित और हस्तक्षेप किया। इस तरह आप प्रेरकों की संख्या बढ़ा सकते हैं और बाधाओं का प्रतिशत कम कर सकते हैं।

इस तरह के रिकॉर्ड रोजाना रखे जाते हैं। भले ही कुछ न हुआ हो, इसे लिख लें और इस स्थिति का कारण बताएं। यह अनुशासन देगा और, फिर से, आपको पूरी प्रक्रिया को नेत्रहीन रूप से ट्रैक करने की अनुमति देगा। भूली हुई लेकिन उपयोगी किसी चीज़ को याद रखने के लिए समय-समय पर अपने पुराने नोटों को पलटना उपयोगी होता है। इस तरह, आप अपने व्यवहार, अपने विचारों को समायोजित कर सकते हैं और देख सकते हैं कि चीजें कैसे आगे बढ़ रही हैं।

2.-एक दिवसीय

निराशा से बचने के लिए, शुरू में यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि शुरुआत में परिणाम उतने प्रभावशाली नहीं हो सकते जितने आप चाहेंगे। लेकिन याद रखें कि बिना रुके ही आप बड़ी और गंभीर जीत की ओर बढ़ सकते हैं।

चेक

यदि समय सीमा आ गई है, और आपने इच्छित परिणाम प्राप्त नहीं किया है, तो किसी भी स्थिति में निराश न हों। सबसे अधिक संभावना है, आपने अपनी ताकत की गणना नहीं की और तंग समय सीमा निर्धारित की। विश्लेषण करें कि आप किसी विशेष क्षण में किस स्तर पर हैं, इस प्रश्न का उत्तर दें "आप स्थापित ढांचे को पूरा क्यों नहीं करते?" यदि कार्य 50% से अधिक पूरा हो गया है - यह पहले से ही अच्छा है, बस उसी भावना से जारी रखें, पहले से निर्धारित समय सीमा को बढ़ाते हुए।

और हमेशा याद रखें, कोई छोटी जीत नहीं है, सही दिशा में हर कदम बेहतर भविष्य के लिए पहले से ही उपलब्धि है!

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