स्नीकर्स कैसे चुनें ताकि पैसे को नाली में न फेंके

खेल गतिविधियों के लिए, सही स्नीकर्स चुनना महत्वपूर्ण है। गलत जूते खेल के सारे आनंद को बर्बाद कर सकते हैं। इसके अलावा, वास्तविक पैर स्वास्थ्य समस्याएं प्रकट हो सकती हैं। आइए स्नीकर्स चुनने की सभी पेचीदगियों पर एक नज़र डालें।

स्नीकर का आकार कैसे चुनें

यह संभावना नहीं है कि आप केवल जूते पर बताए गए आकार के आधार पर एक आरामदायक जूता चुनने में सक्षम होंगे। ऐसे जूते न पहनें जो बहुत टाइट हों - आपके वर्कआउट के दौरान, आपके अंगूठे स्नीकर्स के पैर की उंगलियों से टकराएंगे और अनिवार्य रूप से चोट लगने लगेंगे।

इसके विपरीत, बहुत अधिक ढीले चलने वाले जूते पैर को लटकने देंगे, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। जूते इस तरह चुनें कि बड़े पैर के अंगूठे के लिए एक छोटा सा मार्जिन हो, लेकिन साथ ही परिपूर्णता के लिए एक अच्छा फिट हो। इस तरह, आपके स्नीकर्स आपके नियमित जूतों की तुलना में आधे आकार के ढीले हो जाएंगे।

रनिंग शूज़ कैसे चुनें

चयन करते समय दौड़ने के जूतेउन परिस्थितियों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जिनके तहत प्रशिक्षण होगा, ट्रैक कवरेज का प्रकार, मौसम की स्थिति इत्यादि। स्नीकर्स की सामग्री पर ध्यान दें। चमड़े और वस्त्रों के संयोजन से बने जूते चुनना सबसे अच्छा है। चमड़ा जूते के आकार को पूरी तरह से बनाए रखेगा, और कपड़ा चमड़े को सांस लेने देगा। सीम और जोड़ों की गुणवत्ता पर ध्यान दें, वे मजबूत और साफ-सुथरे होने चाहिए। हटाने योग्य धूप में सुखाना वाले जूते पसंद करें। पहनने की प्रक्रिया में, आप इसे खींच कर धो सकते हैं।

आउटसाइड पर ध्यान दें। यह बेहतर है अगर यह घर्षण प्रतिरोधी है। यह कंसोल डामर सतहों के लिए उपयुक्त है। के लिये दौड़नाउबड़-खाबड़ इलाकों में, विशेष प्रोट्रूशियंस वाले स्नीकर्स उपयुक्त हैं, जो आपको अच्छा कर्षण देगा।

जूतों के वजन पर ध्यान दें। सही चलने वाले जूते भारी होने की जरूरत नहीं है। एक महिला के लिए, खेल के जूते का वजन प्रत्येक स्नीकर में 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, पुरुषों के लिए यह आंकड़ा 50 ग्राम तक बढ़ जाता है।

वॉकिंग शूज़ कैसे चुनें

ये जूते बहुत लचीले होने चाहिए। इसके अलावा, आंदोलन को सुविधाजनक बनाने के लिए विशेष संरचनात्मक तत्व होने चाहिए:

• मोटा, घना एकमात्र।
• स्थिरता के लिए ऊँची कड़ी एड़ी।
• एक सुरक्षित फिट के लिए उच्च ऊंचाई।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए जूते चुन रहे हैं। इसलिए, हर रोज पहनने के लिए, केवल आरामदायक सांस लेने वाले जूते चुनें। जिम के लिए, चमड़े के ऊपरी भाग वाले स्नीकर्स और उथले चलने वाले पैटर्न के साथ एक नरम मध्य कंसोल की तलाश करें।

के लिये टहल लोशहरी परिस्थितियों में, अच्छे लचीलेपन के साथ स्नीकर्स नरम होते हैं। उनके पास अच्छे सदमे अवशोषण गुण होने चाहिए। जूते का वजन और तलवों की चौड़ाई भी मायने रखती है।

फिटनेस के लिए रनिंग शू कैसे चुनें?

फिटनेस प्रशिक्षण के लिए, टखने के जोड़ को पूरी तरह से छिपाने वाले स्नीकर्स उपयुक्त हैं। यह अपने आप को अव्यवस्थाओं और संभावित मोच से बचाएगा। चोट को रोकने के लिए, सदमे अवशोषक होना चाहिए। आदर्श रूप से, पैर और एड़ी की गेंद के नीचे स्प्रिंग्स या गैस पैड होते हैं।

फर्श के साथ पूर्ण संपर्क के लिए, सबसे आगे एड़ी से थोड़ा चौड़ा होना चाहिए। अधिक विश्वसनीयता के लिए, वेल्क्रो के बजाय लेस वाले मॉडल चुनें। बाहरी गतिविधियों के लिए, इस कारक का बहुत महत्व है। इसके अलावा, लेसिंग आपको जूते की जकड़न को पैर तक समायोजित करने की अनुमति देता है।

शाम को एथलेटिक जूते खरीदें जब आपके थके हुए पैर थोड़े सूजे हुए हों। यह अपने आप को तंग जूते खरीदने के जोखिम से बचाएगा। अपने स्नीकर्स के लुक और वजन पर भी ध्यान दें। वे हल्के, गुणवत्ता वाले सीम और जोड़ों के साथ आरामदायक होने चाहिए।