शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकालें
यदि कोई महत्वपूर्ण घटना रास्ते में हो और आपको सचमुच एक और किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता हो तो क्या करें? उत्तर सरल है - शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना। हम अक्सर हल्की सूजन, आंखों के नीचे बैग नहीं देखते हैं - और यह सब अतिरिक्त तरल पदार्थ का संकेत है। इससे कैसे छुटकारा पाया जाए और सामान्य तौर पर यह क्यों जमा होता है - आप इस लेख से सीखेंगे।
सामग्री
शरीर में अतिरिक्त पानी: कारण 
इस परिघटना का वैज्ञानिक शब्द है- हाइपरहाइड्रेशन। शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ इसकी कमी से भी ज्यादा खतरनाक हो सकता है। शरीर के सामान्य कामकाज और स्वस्थ पानी और भोजन के उपयोग के साथ, तरल सिर्फ रुकता नहीं है। अगर ऐसा होता है, तो स्वास्थ्य गंभीर खतरे में है।
ओवरहाइड्रेशन के कारण:
- स्वस्थ आहार नहीं। विटामिन की कमी, रक्त में प्रोटीन के निम्न स्तर के कारण द्रव की निकासी में देरी होती है।
- नमक, मिठास या मसालों का अत्यधिक उपयोग आपके मूत्र प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सामान्य भोजन को तुरंत पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है। सब कुछ अच्छा है, लेकिन संयम में।
- ऐसी दवाएं लेना जिनमें तरल पदार्थ बनाए रखने का गुण होता है। ऐसी दवाएं उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस या भड़काऊ प्रक्रियाओं के उपचार के लिए निर्धारित हैं।
- एक कठोर या मोनो आहार। अचानक वजन कम होना शरीर द्वारा तनाव के रूप में माना जाता है और इसलिए यह हर तरह से ऊर्जा जमा करना शुरू कर देता है।
- हार्मोनल व्यवधान, मासिक धर्म की शुरुआत।
- गर्भावस्था... गर्भावस्था के कुछ मामलों में, इसे सामान्य माना जाता है, बच्चे और नाल को इसकी आवश्यकता होती है।
- निर्जलीकरण। शरीर भविष्य में उपयोग के लिए तरल पदार्थ जमा करना शुरू कर देता है।
- शराब का दुरुपयोग। कोई भी शराब एक मूत्रवर्धक है। कुछ "मज़ा" लेने के बाद, शरीर जीवन के लिए आवश्यक पानी को फिर से संग्रहीत करता है।
- मूत्रवर्धक लेना शरीर द्वारा खतरे के रूप में माना जाता है।
- दिल की धड़कन रुकना।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव।
- जिगर के रोग।
- उच्च रक्तचाप।
- बर्न्स.
- सूजन।
- चयापचयी विकार।
- फुफ्फुसावरण।
- एलर्जी.
- गुर्दे की खराबी.
- गलत नींद पैटर्न।
शरीर से पानी कैसे निकालें 
हमारा सुझाव है कि आप अपने आप को उन उपायों की सूची से परिचित कराएं जो सूजन के हल्के रूपों को रोकने और दूर करने में मदद करेंगे:
- उचित पोषण, सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर की संतृप्ति;
- समर्पण बुरी आदतें;
- कब्जे खेल, कम से कम सिर्फ कार्डियो व्यायाम जो रक्त को फैलाने में मदद करेंगे;
- कृत्रिम स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थों का उचित उपभोग - नमक, चीनी और मसाले;
- दिन के दौरान कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी की खपत, तरल के थोक को शाम 6 बजे से पहले लेने की सलाह दी जाती है;
- विपरीत बौछार, रक्त परिसंचरण में सुधार;
- यात्रा स्नानया सौना, शॉवर के समान प्रभाव, लेकिन सुखद भी;
- आरामदायक कपड़े और जूते, नसों का संपीड़न सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है;
- मालिश, अंगों की कम से कम सरल पथपाकर;
- तनाव से बचें और इससे निपटने का तरीका सिखाएं।
अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में से जितना संभव हो उतना कम खाएं:
- मेयोनेज़।
- सॉसेज खरीदा।
- झटपट व्यंजन - नूडल्स, मैश किए हुए आलू कपों में।
- चिप्स और क्राउटन।
- सोडा।
- बीयर।
- ग्रिल्ड चिकन।
- वसायुक्त मिठाइयाँ।
- डिब्बाबंद भोजन खरीदा।
शरीर से पानी क्या निकालता है 
अगर सूजन असहज है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखें। वह एक दवा लिखेंगे जिससे पानी जल्दी निकल जाएगा। इन दवाओं का वैज्ञानिक नाम मूत्रवर्धक है।
यह अत्यंत दुर्लभ है कि शरीर में तरल पदार्थ छोटी-छोटी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बना रहता है जो अपने आप दूर हो जाते हैं। इसलिए, सबसे पहले, मूल कारण का निदान करना और समाप्त करना आवश्यक है - एक बीमारी जो अत्यधिक जलयोजन की ओर ले जाती है।
आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा निर्धारित मूत्रवर्धक में शामिल हैं:
- फ़्यूरोसेमाइड। मजबूत और तेजी से काम करने वाला उपाय। सोने से पहले न लें - आपको सोने के समय और गीले बिस्तर के बीच चयन करना होगा। 4-5 घंटे में शरीर से बाहर निकल जाता है। यह तब निर्धारित किया जाता है जब तरल को तत्काल हटाने की आवश्यकता होती है।
- इंडैपामाइड। एक मामूली दवा, लेकिन इसकी अवधि फ़्यूरासेमाइड की तुलना में बहुत लंबी है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा इसका उपयोग करने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि यह आसानी से प्लेसेंटा में प्रवेश करती है और दूध.
- यूरिया फुरसेमाइड का एक एनालॉग है। सिद्धांत रूप में, अन्य सभी मूत्रवर्धक उपरोक्त के समान हैं।
किसी भी मूत्रवर्धक दवा का उपयोग किसी विशेषज्ञ के साथ समन्वित होना चाहिए। इससे पहले एक परीक्षा से गुजरना अच्छा है, ताकि आपके स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति न हो। सभी मूत्रवर्धक धीरे-धीरे कैल्शियम या मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों को शरीर से बाहर निकाल देते हैं। इनका अति प्रयोग न करें।
आप अपने दम पर हर्बल चाय, सब्जियों और फलों की मदद से शरीर की नियमित सफाई कर सकते हैं।
उत्पाद जो शरीर से पानी निकालते हैं 
याद रखें कि अधिकतम सफाई प्रभाव केवल विधियों के संयोजन का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, दैनिक खेलकूद, सप्ताह में एक बार स्नान या सौना जाना और उचित पोषण एक महीने में शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकता है।
एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव वाले उत्पाद:
- दलिया सबसे मजबूत प्राकृतिक मूत्रवर्धक में से एक माना जाता है। साथ ही, यह आंतों को विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से साफ करता है। सावधान रहें, लंबे समय तक उपयोग से यह शरीर से कैल्शियम को बाहर निकाल सकता है।
- तरबूज, इसके मूत्रवर्धक गुणों का वर्णन करने की आवश्यकता नहीं है। यह रेत और छोटे गुर्दे की पथरी के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर।
- हरी चाय, शरीर से विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से निकालता है।
- केफिर। शरीर के सभी उत्सर्जन तंत्र को साफ करता है।
- बेरबेरी के पत्ते। सूखे पत्तों को एक गिलास उबलते पानी में उबालें। भोजन से पहले एक चम्मच दिन में 3 बार लें। एक फार्मेसी में बेचा, सुविधा के लिए, डिस्पोजेबल पाउच में पैक किया गया।
इन खाद्य पदार्थों के अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें कम शक्तिशाली मूत्रवर्धक गुण होते हैं। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने के लिए उपयुक्त।
- सेब;
- कद्दू;
- स्ट्रॉबेरीज;
- साग - अजमोद, बिछुआ, शर्बत;
- चुकंदर;
- पत्ता गोभी;
- तुरई;
- बैंगन;
- खुबानी;
- पुदीना;
- चेरी;
- गुलाब का फूल;
- घोड़े की पूंछ;
- बरबेरी
सब्जियां या फलों की तुलना में जड़ी-बूटियां अधिक शक्तिशाली होती हैं। सप्ताह में एक दिन शरीर को डिलोड करना उपयोगी होता है। दलिया या केफिर पर बैठें। यह विधि न केवल अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगी, बल्कि कुछ अतिरिक्त वजन भी कम करेगी।
