{!LANG-f263e44429d142e5034b0283e77db622!}

{!LANG-21214d90939b1d16ad02696fb72c77e1!} {!LANG-12e1efa38af6bef33ce906a63d137d8c!}{!LANG-885942fcd5be0f99cdbd0105a242dca5!}

{!LANG-93a07f5a52c8558df00131bc286d9f07!}

{!LANG-20637cae05d48bd09c24dc4c42af8bf0!}

{!LANG-bb0df07c44fdffa6ba4b75b9d57c65a0!}

• {!LANG-4504bba54210fe27ff49e7400c097e57!}
• {!LANG-fed8dba22848a6710bc5e26126e62441!} {!LANG-29de928de9ca93cb6e6641f1dece8783!}{!LANG-620f3097a71b16b5792e2180d4bf9751!}
• {!LANG-bdb332cbf502acdaacd11a4ee5abadda!}

{!LANG-7f495f241eeb4957f0e337b17b8f980b!}

{!LANG-80f05e800409d50689737a9d03bd5301!}

वसा की मात्रा का प्रतिशत बढ़ाने के लिए इसका सेवन करना उपयोगी है: विभिन्न प्रकार के अनाज और दलिया से बने सूप। मांस और समुद्री मछली. मेवे , अखरोट सर्वोत्तम हैं। ब्रोकोली। पशु मक्खन और पनीर. क्रीम, खट्टा क्रीम और अन्य किण्वित दूध। हलवा. साथ ही वसायुक्त या तला हुआ खाना न खाएं। सभी प्रकार के मांस और मछली को उबालकर या भाप में पकाया जाना सबसे अच्छा है, या उन्हें स्टू या बेक किया जा सकता है। अजीब बात है, ब्रोकोली और विभिन्न मेवे भी दूध में वसा की मात्रा बढ़ाते हैं। ब्रोकोली सलाद बनाने या सूप बनाने के लिए बहुत अच्छी है। लेकिन आपको नट्स सावधानी से खाने की ज़रूरत है - वे उकसा सकते हैं बच्चे की एलर्जी बादाम दूध की मात्रा बढ़ाने और वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आप दिन में दो से अधिक नहीं खा सकते हैं, ताकि बच्चे में सूजन न हो। पाइन नट्स से बना पेय बहुत उपयोगी होता है। इसे तैयार करने के लिए एक बड़े चम्मच पाइन नट्स के दानों के ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह उबालकर पी लें। प्रत्येक को पूरा करने के बाद खिलाना एक युवा माँ को तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत होती है। यह साधारण पानी हो तो बेहतर है। इस तरह आप अपनी प्यास बुझा सकते हैं और उत्पादित दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं। कोशिश करें कि गैस वाले मीठे पेय न पियें। कैफीन युक्त बहुत सारे तरल पदार्थ न पियें। इससे शिशु को बेचैन नींद आ सकती है। ऐसे पेय की अधिकतम मात्रा प्रति दिन तीन कप से अधिक नहीं है। जी3 किसी भी परिस्थिति में मादक पेय न पियें। आपको यह कहकर खुद को सही नहीं ठहराना चाहिए कि शराब की एक छोटी खुराक बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। यह बिल्कुल भी सच नहीं है। यदि आप शराब पीते हैं, तो अपने बच्चे को तब तक दूध न पिलाएं जब तक शराब शरीर से बाहर न निकल जाए। यदि आप अपने आहार में शाकाहारी मूल्यों का पालन करने के आदी हैं, तो अपने आहार को यथासंभव पौष्टिक बनाने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, कैल्शियम से भरपूर साबुत अनाज, गहरे हरे पत्तों वाली सब्जियाँ, दाल, हरी कुट्टू और जंगली चावल की मात्रा बढ़ाएँ। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए स्तनपान और विटामिन कॉम्प्लेक्स को बढ़ावा देने वाले विटामिन लेना सुनिश्चित करें। पिछला लेख नाखूनों की लेयरिंग: कारण और उपचार अगला लेख कान छिदवाना: कब करें और कैसे देखभाल करें इसी तरह के लेख अपने बच्चे को डायपर से कैसे छुड़ाएं? ओल्गा गैलागुज़ 10 जनवरी 2018 पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम: कारण, लक्षण और उपचार किम ज़ेड. उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे आप स्ट्रॉबेरी का सपना क्यों देखते हैं? हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए त्वरित बाल मास्क

• {!LANG-4f9c5e7a0facf2f7d7a12636e78712d5!}
• {!LANG-d68dc362fa9881c817391eb28687a17a!}{!LANG-3b0319269b761f6fd484717de994cdea!}
• {!LANG-99e09969020a2a48f5f87ef44b4aaa28!}
• {!LANG-299f8c591a62ed304851555543007205!}
• {!LANG-fe8464da65f46dfcfa66600fa7d200cf!}
• {!LANG-adbcddd542dc6ed591f80d26e05df219!}

{!LANG-7c9d20e02831211e1d89d4d9fce0f30d!}

{!LANG-2fe72d172dfa814a14f690071aa535a8!} {!LANG-d9c14d7afa8f276952ff33a5e5b4a597!}.

{!LANG-bc0e23f3d4ac38cc3666b61ce332c78c!}

{!LANG-ad1f15ba89b417cb22e2dbab657d3fd7!}

{!LANG-18131ff448d8e2ed8f96a773920af6e4!} {!LANG-541794c3f220294ea00e4385cd7347bd!}{!LANG-b83fa62473aaf803e887b86d4567aabb!}

{!LANG-4f6d661214657a328932779f02ff4138!}

{!LANG-b16749d6636af0969073abcff24034d3!}

{!LANG-738d8990c66a4c45a609385ec0ad63cc!}

{!LANG-eaff2527006371203b2e726b635d3f4c!}