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गर्भवती महिला को डॉक्टर की सलाह पर ही अनलोड करना चाहिए। अपना स्वयं का आहार निर्धारित करना खतरनाक है। इससे महिला के शरीर को पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल पाते हैं, जिसका असर बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। उपवास के दिन के परिणामस्वरूप, आंतरिक अंग प्रणालियों के कामकाज में सुधार होता है, चयापचय सक्रिय होता है, शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ निकल जाता है और एनाबॉलिक प्रक्रियाओं में सुधार होता है। उपवास के दिन के बाद, एक गर्भवती महिला का शरीर का वजन आमतौर पर तेजी से कम हो जाता है। यदि उसे एडिमा है, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ निकलने के कारण वजन तुरंत 2 किलोग्राम कम हो सकता है। भविष्य में, वजन का कुछ हिस्सा स्वाभाविक रूप से वापस आ जाता है। नियमित उपवास के दिनों से, भ्रूण की स्थिति में सुधार होता है, और बच्चे के जन्म के बाद गर्भवती माँ जल्दी से अपना फिगर वापस पाने में सक्षम हो जाएगी। बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान, सब्जी, फल और चावल-कॉम्पोट पेय सबसे अधिक लाभ पहुंचाते हैं। . वे महिला के शरीर में पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करते हैं, पानी के संतुलन को बिगाड़े बिना आहार फाइबर और पेक्टिन की आपूर्ति करते हैं। पी3 उपवास के दिनों के लिए सेब सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है। पूरे दिन में एक महिला को डेढ़ से दो किलोग्राम तक सेब खाना होगा। इस रकम को 6-7 भागों में बांटना चाहिए. आप सेब को ऐसे ही खा सकते हैं या जड़ी-बूटियों और नींबू के रस और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ उनका सलाद बना सकते हैं। कुछ सेबों को दो हिस्सों में काटकर दालचीनी के साथ बेक किया जा सकता है। यदि किसी महिला को विषाक्तता है और वह मतली और उल्टी से पीड़ित है, तो बेहतर है कि खट्टे किस्म के सेब लें और उनकी प्यूरी बना लें। इसके विपरीत, पेट की उच्च अम्लता के लिए केवल मीठे सेब ही उपयुक्त होते हैं। सेब पर उपवास का दिन उच्च रक्तचाप, गुर्दे, हृदय और संवहनी रोगों के लिए उपयोगी है। ऐसा दिन अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है। पी4 सब्जी उपवास दिवस आयोजित करते समय, मेनू में डेढ़ किलोग्राम सब्जियां होती हैं। खीरा, तोरी या कद्दू इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त हैं। सब्जियों को उबाला जा सकता है और खीरे को कच्चा खाया जा सकता है। आप वनस्पति तेल और नींबू के रस की ड्रेसिंग के साथ कच्ची तोरी और खीरे का सलाद बना सकते हैं। इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटैशियम, पेक्टिन, ल्यूटिन और अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं। इसलिए, उतारने की यह विधि पाचन विकारों, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के बढ़ने और सूजन से राहत के लिए उपयोगी होगी। पी 5

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चावल-कॉम्पोट दिवस के लिए, आपको डेढ़ किलोग्राम ताजे फल या 200 ग्राम सूखे फल, जैसे सूखे खुबानी, खुबानी, जामुन, सेब या आलूबुखारा से एक पेय बनाना होगा। भोजन की इतनी मात्रा के लिए डेढ़ लीटर पानी और 4 बड़े चम्मच चीनी की आवश्यकता होगी। पेय को पूरे दिन हर तीन घंटे में बराबर मात्रा में पीना चाहिए। कॉम्पोट के साथ, आपको चावल को पानी में उबालकर खाने की ज़रूरत है: 50 ग्राम अनाज को उबालकर छोटे भागों में बाँट लेना चाहिए। फलों का मिश्रण गर्भवती महिला के शरीर को पोटेशियम और विटामिन से संतृप्त करता है, साथ ही मूत्रवर्धक प्रभाव भी डालता है। चावल में जटिल कार्बोहाइड्रेट और वनस्पति प्रोटीन होते हैं, जो गर्भवती माँ के शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। ऐसे उपवास के दिन के लिए भूरे या काले चावल का चयन करना बेहतर होता है। यह उत्पाद अधिक विटामिन और फाइबर बरकरार रखता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद है, जो कब्ज के विकास से बचाता है और मोटापे को रोकता है। पिछला लेख दैनिक वसा का सेवन अगला लेख स्वादिष्ट और सरल: हल्के रात्रिभोज के विकल्प इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे ओल्गा गैलागुज़ 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? तिग्रेशा उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें आप स्ट्रॉबेरी का सपना क्यों देखते हैं? हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए त्वरित बाल मास्क चिकित्सीय बाल मास्क तमारा घर का बना खट्टा क्रीम श्रेणियाँ बाल दूसरा पाठ्यक्रम मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान बच्चे आंतरिक सौंदर्य यार पेय आराम करो पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ मनोविज्ञान यात्रा एवं पर्यटन व्यंजन विधि सेक्स परिवार और घर खेल अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण आरएसएस अभिलेख टिप्पणियाँ यह साइट वर्डप्रेस द्वारा संचालित है, जो एक आधुनिक व्यक्तिगत प्रकाशन मंच है। WordPress.org