युवाओं के विटामिन

यौवन किसी भी महिला का प्राकृतिक सौंदर्य होता है। इसलिए, हर कोई इस राज्य को यथासंभव लंबे समय तक बढ़ाने का सपना देखता है। हालांकि, उम्र से संबंधित परिवर्तन उनके टोल लेते हैं। त्वचा अपनी लोच, दृढ़ता, रंग खो देती है, शरीर अब इतना परिपूर्ण नहीं दिखता है। लेकिन सब कुछ के बावजूद, सूचीबद्ध लक्षणों को हराना संभव है। इस लड़ाई में मुख्य भूमिका किसके द्वारा निभाई जाती है विटामिन... आज हम आपको बताएंगे कि कौन से ट्रेस तत्व न केवल त्वचा, बल्कि पूरे जीव की युवावस्था को बढ़ाने में मदद करेंगे।

युवा त्वचा के लिए विटामिन

जवान और स्वस्थ त्वचा हमेशा खूबसूरत होती है। उसे तरोताजा, दीप्तिमान और टोंड दिखने के लिए, आपको विटामिन की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी ट्रेस तत्व त्वचा की स्थिति के लिए इतने महत्वपूर्ण नहीं होते हैं।

मौसम की स्थिति का नकारात्मक प्रभाव एपिडर्मिस की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, जिससे इसमें उम्र से संबंधित परिवर्तन होते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट, त्वचा को प्रभावित करते हुए, इसे जल्दी से बूढ़ा नहीं होने देते हैं। विटामिन के इस समूह में ए, सी और ई शामिल हैं। इसके अलावा, वे शरीर को छीलने से राहत देते हैं, शुष्कतादरारें, विभिन्न छोटे घाव, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो त्वचा में कसाव के लिए जिम्मेदार होता है।

विटामिन सी त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी पर्याप्त मात्रा के साथ, त्वचा जल्दी से ठीक हो जाती है, और कमी के साथ, आप शरीर पर हल्के दबाव से भी चोट खा सकते हैं। माइक्रोएलेमेंट की विशिष्टता ऐसी है कि यह बहुत जल्दी नष्ट हो जाता है और तनाव और तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर से बाहर निकल जाता है, इसलिए कम घबराने की कोशिश करें और जीवन को शांति से लें।

इसका चेहरे पर एक मजबूत एंटी-एजिंग प्रभाव पड़ता है विटामिन ई... इसे न केवल आंतरिक रूप से लिया जा सकता है, बल्कि उपयोग से ठीक पहले क्रीम, मास्क और लोशन में भी मिलाया जा सकता है।

विटामिन ए त्वचा में नमी संतुलन बनाए रखने में मदद करता है नमी की कमी से सूखापन, फ्लेकिंग, शिकन गठन और आम तौर पर उम्र बढ़ने लगती है। आप गाजर, गोभी, पनीर, खट्टा क्रीम, आड़ू आदि जैसे खाद्य पदार्थ खाकर इस ट्रेस तत्व की भरपाई कर सकते हैं।

बी विटामिन, यह एक और श्रेणी है जो शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करेगी। इन ट्रेस तत्वों वाले खाद्य पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में खाना आवश्यक है। उनकी कमी से जिल्द की सूजन होती है, त्वचा एक बदसूरत पीला स्वर प्राप्त करती है, त्वचा के सुरक्षात्मक गुण काफी कम हो जाते हैं। वे शराब बनाने वाले के खमीर, समुद्री भोजन और मांस में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

विटामिन डी, जो सीधे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में शरीर द्वारा निर्मित होता है, कोशिकाओं के युवाओं को लम्बा करने में मदद करता है। इसलिए, महिलाओं के लिए अपनी त्वचा को उचित स्थिति में बनाए रखने के लिए सुबह की धूप में चलना आवश्यक है। आप मांस, समुद्री शैवाल, अंडे आदि खाने से शरीर को विटामिन से भर सकते हैं।

क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है और शरीर की चिकनाई के लिए विटामिन एफ जिम्मेदार है। शरीर में इसका प्रवेश भोजन के माध्यम से ही संभव है। इस ट्रेस तत्व का आधार पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड है, जो वनस्पति तेलों में निहित है: अलसी, सूरजमुखी, मूंगफली। इसके साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए, कोल्ड-प्रेस्ड विधि द्वारा सीधे प्राप्त तेलों का उपयोग करना आवश्यक है।

विटामिन के शरीर पर सूजन और सूजन की अनुमति नहीं देता है, यह वह है जो उम्र के धब्बे और झाई से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस तत्व की एक बड़ी मात्रा गाजर, टमाटर, कद्दू, अंडे में पाई जाती है।

महिलाओं के लिए युवाओं का विटामिन

25 साल के बाद महिलाओं को उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि शरीर में इस तरह के शुरुआती बदलाव फ्री रेडिकल्स के बनने से शुरू होते हैं। ऊपर, हमने मुख्य विटामिन सूचीबद्ध किए हैं जो सीधे त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से उम्र बढ़ने से न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर पर भी प्रभाव पड़ता है। अप्रिय प्रक्रिया में देरी के लिए शरीर को अन्य कौन से ट्रेस तत्वों की आपूर्ति करने की आवश्यकता है।

विटामिन एच शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद करेगा। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही वितरण अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं करने और एक आकर्षक आकार बनाए रखने में मदद करेगा।

जिंक नाखूनों और बालों के विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह एक व्यक्ति को रूसी और विभिन्न त्वचा रोगों से छुटकारा दिलाता है, किशोरों के लिए मुख्य सहायक है जो मुँहासे से जूझ रहे हैं।

प्राकृतिक तत्व - फ्लेवोनोइड्स रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करते हैं और त्वचा में इलास्टिन को संरक्षित करने में मदद करते हैं।

लंबे समय से ज्ञात कोएंजाइम Q10 आपको युवा और दीर्घायु बनाए रखने की अनुमति देता है। इसके मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किए गए हैं। इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

युवाओं का विटामिन: समीक्षा

इंटरनेट पर विटामिन ई के उपयोग के बारे में बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं हैं। महिलाओं को त्वचा में महत्वपूर्ण बदलाव दिखाई देते हैं, बाहरी रूप से लागू होने पर भी ठीक झुर्रियों में कमी आती है, अर्थात। क्रीम और मास्क में जोड़ना।

हाल ही में, कुछ निष्पक्ष सेक्स अपने युवाओं को लम्बा करने के लिए दवा कोएंजाइम Q10 का उपयोग कर रहे हैं, और काफी सफलतापूर्वक। लगभग हर कोई त्वचा के रंग, ट्यूरर और लोच में सकारात्मक बदलाव देखता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आज युवाओं को लम्बा खींचना संभव है और इसके लिए विशेष वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है, मुख्य इच्छा है।