Banana dijeta

Proces mršavljenja ne mora biti popraćen nedostatkom. Dijetalni jelovnik vrlo je raznolik, a ako želite, možete odabrati dijetu koja neće biti teška, već će, naprotiv, donijeti zadovoljstvo.

Bit prehrane s bananama

Oni koji imaju slatki zub zasigurno će cijeniti blagodati banana prehrane. Ovo voće prepoznato je kao jedno od najpopularnijih među stanovništvom naše zemlje. Ali kako se ispostavilo, možete ga jesti ne samo iz užitka. Na banana dijeti možete se uspješno riješiti tri kilograma ako ga držite tri dana. A ako izdržite cijeli tjedan, tada se rezultat trodnevne dijete može udvostručiti.

Dijeta s bananama ima niz pozitivnih strana:

• Rezultat se postiže vrlo brzo uz njegovu pomoć.
• Tijekom dijete jest ćete ukusan proizvod.
• Tijelo ga lako podnosi.
• Uz pomoć banana možete ukloniti nakupljene toksine.
• Zasitit ćete tijelo kalijem i ojačati imunološku obranu.
• Banane pozitivno utječu na moždanu aktivnost.
• Tijekom dijete ne morate gladovati.

Negativni učinak ove prehrane je, naravno, prisutan, ali puno je manje nedostataka:

• S netrpeljivošću prema ovima voće mogu postojati znakovi alergije.
• Monotona prehrana brzo postaje dosadna.

Uz pomoć ovih ukusnih plodova možete temeljito očistiti tijelo, jer je, prema riječima stručnjaka, banana sposobna uklanjati štetne tvari, osim toga ima i diuretička i laksativna svojstva. Zahvaljujući obilju hranjivih sastojaka koje banana sadrži, možete ukloniti postojeće edeme i zasititi tijelo kalijem i magnezijem. Iako banane imaju puno kalorija, one praktički nemaju masnoće, što povoljno utječe na razinu kolesterola.

Banana dijeta 3 dana

Trodnevna dijeta vrlo je jednostavna - morate pojesti jedno voće svaki put kad osjetite glad. Ali imajte na umu da tijekom dana broj pojedenih banana ne smije prelaziti jedan i pol kilogram. Posljednje voće može se jesti najkasnije tri sata prije spavanja.

Nezaslađeni zeleni čaj ili negazirana mineralna voda izvrsna su pića. Ako želite spriječiti razvoj nedostatka proteina u tijelu, tada možete dodati nekoliko kuhanih jaja. Banane same ne trebaju toplinsku obradu.

Postoji varijanta dijete s bananama sa mlijeko, koji se također mora čuvati tri dana. U tom će slučaju hrana svakog dana biti drugačija. Prvoga dana dopušteno je popiti 3 litre mlijeka i pojesti 9 banana. Ovu hranu treba podijeliti u jednake dijelove tijekom dana. Drugi dan treba smanjiti količinu mlijeka na 2 litre, a broj banana na 6 komada. Treći dan dopušteni udio se dodatno smanjuje - samo 1 litra mlijeka i 3 voća.

Banana dijeta 7 dana

Jelovnik sedmodnevne prehrane na žutom voću praktički se ne razlikuje od trodnevne opcije. Tijekom dana također smijete konzumirati 1,5 kg slatkih aromatičnih banana, a treba ih oprati nezaslađenim zelenim čajem ili običnom mineralnom vodom. Štoviše, ne trebate ograničavati tekućinu - pijte onoliko koliko tijelo traži.

Ako osjećaj gladi postane nepodnošljiv, tada je dopušteno popiti nekoliko gutljaja crne nezaslađene kave, a također i na jednom od obroka umjesto banana pojesti mali komad nemasnog kuhanog mesa i nekoliko žlica nemasne kaše. Sljedećih dana možete dodati i kuhano meko kuhano jaje, dio nemasnog svježeg sira, čašu kefira s malim postotkom masti, prirodni jogurt bez dodataka ili čašu fermentiranog pečenog mlijeka.

Za održavanje postignutog rezultata izaći iz prehrane glatko. Da biste to učinili, nemojte nasrnuti na masnu i visokokaloričnu hranu, već držite umjerenu prehranu još nekoliko dana, postupno povećavajući kalorijski sadržaj hrane.

Recenzije o banana dijeti

U osnovi, žene koriste ovu dijetu kao hitan gubitak kilograma za neki važan događaj ili kao sredstvo za pospremanje figure nakon dugih praznika. Gotovo svi napominju da se prehrana lako podnosi, pogotovo ako odaberete opciju prehrane s mlijekom i bananama. Težina se doista smanjuje za kilogram dnevno. Dakle, ako dobro podnosite mono dijetu, nekoliko dana s bananama zasigurno će vam se svidjeti.