Kupus dijeta

Dijeta zasnovana na lokalnim sezonskim proizvodima smatra se najkorisnijom za zdravlje. Takvo povrće i voće potpuno je prirodno i zasićuje tijelo korisnim komponentama. Dijeta s kupusom u potpunosti udovoljava tim kriterijima.

Bit prehrane kupusom

Kao glavni proizvod za to dijeta bilo koja varijacija ovoga bit će dobra povrće... To može biti obični bijeli kupus, crveni kupus, možete jesti kineski kupus ili karfiol. Načini kuhanja također nisu ograničeni - proizvod se može kuhati, peći, dinstati ili fermentirati. Bilo kojim načinom kuhanja kupus će zadržati svoja korisna svojstva. Ovo je vrlo niskokaloričan proizvod, samo 25 kcal na 100 g proizvoda. Kiseli kupus sadrži još manje kalorija- samo 19 kcal na 100 g proizvoda. Istodobno, tijelo troši mnogo više energetskih rezervi za preradu jela od kupusa.

Ovo povrće pospješuje rad srca i dobro utječe na stanje krvnih žila. Može se koristiti za normalizaciju očitanja glukoze u krvi. Za neke bolesti gastrointestinalnog trakta također se preporučuje korištenje kupusa. Osim toga, kupus se nedavno pokazao korisnim kao preventiva protiv raka. Tijekom tjedne dijete možete se riješiti 5-10 kilograma viška kilograma. Ovaj pokazatelj ovisi o vašem početnom stanju.

Da bi mršavljenje na kupusu bilo učinkovito, slijedite naše preporuke:

• Uz to, koristite umjerenu tjelesnu aktivnost. To može biti joga, vježbe disanja, duge šetnje.
• Ako slijedite ovaj sustav dulje od 5 dana, uzmite dodatne vitamine i minerale.
• Morate dok promatrate dijeta popijte najmanje 1,5 litre vode ili drugih dopuštenih pića.
• Podijelite dnevni obrok ravnomjerno na 5 jednakih dijelova.
• Konačni obrok trebao bi biti 2 sata prije spavanja.
• Nemojte koristiti ulja, umake ili druge proizvedene aditive za poboljšanje okusa hrane. Za to je dopušteno koristiti limunov sok, prirodne začine i začinsko bilje.

Dijeta s kupusom 7 dana

U tjednoj verziji kupusa dijeta vaše glavno jelo bit će posebno pripremljena juha od kupusa. Osim kupusa, juha bi trebala sadržavati i raznoliko povrće, rižu i kopar. Također je dopušteno lagano posoliti jelo. Najbolje je uzimati rižu ne obično poliranu bijelu, već smeđu, divlju ili crnu.

Da biste napravili juhu od kupusa, prvo skuhajte rižu na laganoj vatri. Zatim povrće po želji sitno nasjeckajte i dodajte riži. Pred kraj kuhanja dodajte sitno nasjeckani kopar i lagano posolite.

Ovu juhu treba pripremati svakodnevno i jesti tijekom dana. Za promjenu možete pojesti malo bilo čega voće... Banane su u ovom slučaju zabranjene. Jednom tijekom dijete možete si priuštiti dio kuhane ribe ili nemasnog mesa. Pijte puno vode tijekom tjedna, također je dopušteno piti negaziranu mineralnu vodu, nezaslađeni čaj ili kavu. Zeleni čaj je najbolje koristiti jer ima antioksidativna svojstva. Što se tiče kave, najbolje ju je piti ujutro. Tako će piće biti korisnije za aktiviranje metabolizma.

Takva se prehrana lako podnosi, ali svejedno je nije potrebno zloupotrijebiti. Ovaj izbornik nije uravnotežen i duljom uporabom može štetiti zdravlju. Sedmodnevnu kupus-dijetu možete ponoviti mjesec dana nakon prvog tečaja.

Recenzije o kupus prehrani

Većina djevojaka koje su probale kupus-dijetu tvrde da se ona vrlo lako podnosi. Kupus se može koristiti za kuhanje ne samo juhe, već i salata, dinstati ga s drugim povrćem. Za odijevanje salate od kupusa djevojke koriste kukuruzno ili maslinovo ulje, kefir s niskim udjelom masti ili prirodni jogurt bez dodataka hrani. Osim toga, ako osjećate glad, lišće svježeg kupusa možete jesti koliko god želite.

Međutim, monotona prehrana kod nekih osoba koje mršave uzrokuje slom snage i raspoloženja. Stoga je uz dugoročno poštivanje ove prehrane nužno uzimati vitaminske komplekse. Također se preporučuje povezivanje s tjelesnom aktivnošću tako da gubitak kilograma ide ubrzanim tempom.