Hitne dijete za mršavljenje

Svatko zna da brzi gubitak kilograma negativno utječe na cjelokupno zdravlje tijela. Bolje je mršaviti malo duže i započeti s laganim dijetama, koje se temelje na uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Ali postoje trenuci kada hitno morate izgubiti višak kilograma, a nikakva vas upozorenja ne mogu zaustaviti. Specijalisti na ovom polju razvili su hitnu dijetu koja vam omogućuje da izgubite do 5 kilograma u nekoliko dana. To su posebno stroga i ozbiljna ograničenja u prehrani koja od osobe zahtijevaju silnu snagu volje. Nedostatak takvih dijeta je taj što se, kad se vratite na uobičajeni jelovnik, kilogrami ponovo pojave, a ponekad i osvetno. Stoga takvu prehranu koristite samo u ekstremnim situacijama.

Dijeta za brzo mršavljenje za tjedan dana  

7-dnevna dijeta, dopušta sljedeće namirnice:

1. Nemasni svježi sir i kefir.
2. Povrće u bilo kojem obliku - sirovo, na pari ili pečeno.
3. Prirodni sokovi bez dodanog šećera.
4. Heljda, u obliku kaše.
5. Kuhano pileće ili zečje meso.

Svaka porcija u jednom obroku trebala bi težiti 100-200 g. Obroci tri puta dnevno i bez međuobroka. Dnevna doza hrane je 600-700 grama. Pijenje slatke vode u neograničenim količinama, ali u okviru razumnih razloga. Proizvodi mogu biti različiti ili možete odabrati jednu ili dvije vrste jela. Na primjer, u roku od 5 dana možete uzeti samo heljdu s kefirom ili kefir s povrćem.

Na sedmodnevnoj dijeti preporuča se konzumiranje samo tekućih obroka. To može biti litra kefira za cijeli dan, ili 800 ml soka i 200 g svježeg sira ili povrća. Dopušteno je uz sedmodnevnu prehranu napraviti jednodnevni istovar, odnosno piti samo vodu. Nemojte naglo izlaziti iz prehrane, jer ćete u protivnom znatno naštetiti sebi. To treba raditi postupno.

7-dnevna hitna dijeta može biti korisna u rijetkim prilikama. Ako ste zadovoljni rezultatom i odlučite ga ponoviti, to možete učiniti tek nakon 2-3 mjeseca.

Dijeta za brzo mršavljenje za 10 kg

Mnoge zanima je li moguće izgubiti 10 kg za 10 dana. Ispada da svaki dan trebate izgubiti 1 kilogram. Takva dijeta postoji, ali ne mogu svi to izdržati. Prednost takve prehrane je u tome što uklanja toksine nakupljene tijekom godina. Dakle, 10 dana dijete:

1. Prvi dan je piće. Voda bi trebala biti bez plina. Tijekom dana trebate popiti 2 litre, raspodijelivši ih na 6-8 porcija.
2. Drugi dan - morate pojesti samo jednu jabuku. Jede se za večeru, nakon ribanja. Dan ranije dopušteno je piti 1 litru mlijeka s 3% masti.
3. Treći dan - opet ćete tijekom dana morati piti samo vodu (2 litre dnevno).
4. Četvrti dan možete početi jesti. Napravite si salatu od povrća s dodatkom mrkve i kupusa, možete je začiniti maslinovim uljem. Ukupna količina salate trebala bi biti 700 grama. Sve se to podijeli na 3 jednaka dijela i pojede se za jedan dan. Tekućina (voda ili čaj) pije se u neograničenim količinama.
5. Peti dan ponavlja se meni s mlijekom.
6. Šesti dan da se jede ovako: Prvi doručak - dozvoljeno je jesti 1 kuhano jaje. Drugi doručak - povrtna juha bez povrća. Ručak kuhane govedine, nemasnih sorti i zelenog graška. Taj dan neće biti večere. Tijekom dana smijete pojesti 4 zelene jabuke.
7. Za dan sedmog možete popiti 1 litru kefira i pojesti malo svježeg sira.
8. Osmi dan se ponavlja šesti dan.
9. Deveti dan uključuje uzimanje litre kefira i 100 g svježeg sira bez masti.
10. Posljednjeg dana dijete potrebna je dijeta šestog i osmog dana.

Unatoč činjenici da je takva prehrana vrlo učinkovita, ali može negativno utjecati na vaše zdravlje. Stoga se ne biste trebali često zanositi time.

Najbrža dijeta za mršavljenje  

Ako želite brzo smršavjeti, tada neka tjelesna vježba neće biti dovoljna, treba vam dijeta. Naravno, tjedan dana možete uopće ništa ne jesti, a istovremeno raditi sportske vježbe za dodatno sagorijevanje dodatnih kalorija. Ali natašte zapravo ne vježbate.

Možete koristiti trodnevnu dijetu za hitne slučajeve. Olakšava prehrambeni trakt, poboljšava i olakšava njegov daljnji rad. Istodobno, u tako kratkom vremenu tijelo nema vremena za iskusiti jak stres. Doručak se sastoji od kuhanih meko kuhanih jaja, ručak i večera bezmasnog svježeg sira, a porcija je 170-200 g. Grickalice su neprihvatljive, a nakon 18 sati zabranjeno je čak i piti. Tijekom dana možete bez ograničenja piti vodu ili zeleni čaj.

Nakon završetka trodnevne dijete postupno pređite na zajednički stol, tako da nećete poremetiti rad želuca. Učinak takve prehrane je kratkoročan, jer se iz tijela izlučuje više vode nego masti. Izgubljeni kilogrami brzo se vraćaju. Ali primjena trodnevne dijete tijekom više dana može biti opasna za vaše zdravlje.

I na kraju, vrijedi upozoriti da neovisna uporaba takvih dijeta može dovesti do raznih komplikacija. Samo liječnik može odlučiti je li moguće prijeći na hitne dijete ili ne.