{!LANG-981a350c78bd882248319b76b68a53af!}

{!LANG-567ab484394a34725fcecff4e87bb611!}

{!LANG-fd305c709767d66eaca5289b4bb7fc14!}

{!LANG-34cd573d7c511593dd7cedeb4cdbff7a!}

{!LANG-1148a3e804d5b1b583344f414dd952b7!}

{!LANG-8072c4478aeca76dfb5fd7de55626774!}

{!LANG-1793c03aa4d904f297b2163df531e4b0!}

{!LANG-6125ce24e1f4f0afdf34a77d849bf014!} {!LANG-9dd7483570e81b3d59d662fadbdc1f7d!}{!LANG-a1c26fc4e8bf4cdb73ebdfe8a34a04c5!}

• Postporođajni zavoj dobro vraća tonus trbušnih mišića i sprječava rastezanje kože. Može se staviti odmah nakon što šav zacijeli od operacije abdomena. zh2 Pregledajte svoju prehranu. Izbjegavajte svu hranu koja doprinosi debljanju. Jedite male obroke. To znači da porcije trebaju biti male, ali treba jesti često. Kako biste ubrzali metabolizam i izbacili toksine iz tijela, pijte puno negazirane vode i zelenog čaja. Navečer jedite samo laganu hranu u malim obrocima. Posljednji obrok trebao bi biti tri ili četiri sata prije spavanja. g3 Nemojte dodavati sol tijekom pripreme jela. Sol dodajte isključivo u svoj tanjur. Na taj način možete kontrolirati koliko soli ulazi u vaše tijelo. Što je manje soli, tekućina će se brže ukloniti iz tijela. U potpunosti izbjegavajte slatku hranu i ne jedite hranu bogatu škrobom. Ako vaše dijete nije alergično na med, zamijenite šećer njime. Ujutro možete pojesti visokokalorično jelo. Zadnji obrok ove vrste hrane trebao bi biti u vrijeme ručka. Obavezno njegujte kožu na trbuhu. Za to koristite pilinge i maske za tijelo, a također i masirajte se anticelulitnom kremom. Kontrastni tuš ima dobar učinak na kožu. Možete napraviti piling tijela, a zatim nanijeti maslinovo ulje. Svakodnevne vježbe pomoći će vam da tonizirate mišiće. šetnje . U hodu je poželjno hodati brzim tempom, ako vam fizička spremnost dopušta. Jedna od trenutnih metoda vraćanja figure u normalu je vježba. vodeni aerobik . Ove aktivnosti pomoći će vam da se riješite viška kilograma, a voda će smanjiti opterećenje. Glavna stvar je biti strpljiv, a zatim ćete za nekoliko tjedana moći vidjeti prve rezultate. Jedna od rijetkih vježbi koje se mogu koristiti u ovom razdoblju je snažna kontrakcija trbuha. Potrebno je što više uvući trbuh i zadržati ga što je duže moguće. U tom će slučaju učinak biti bolji. Ako vam liječnik dopusti, možete se sagnuti. Štoviše, to se može učiniti čak i tijekom svakodnevnih kućanskih poslova. Na primjer, možete neko vrijeme ostaviti po strani korisne kućanske aparate poput perilice rublja ili krpe i obaviti posao rukama. g4 Različiti sustavi vježbanja pomažu u mršavljenju. Na primjer, možete se baviti jogom, pilatesom ili bodyflexom. Mišljenja o ovim sustavima su različita, ali oni donose opipljive rezultate i ostaju popularni među mnogim ženama. Nastavu trebate započeti pažljivo i postupno. Ako se pojavi bol, treba odmah prekinuti trening.

• {!LANG-582dc092d585626b13df36b675ac3c75!}
• {!LANG-2a670514f27fecadda72286a8b861c96!}
• {!LANG-f024420b95f1feca21111a36a645a71d!}
• {!LANG-8665b34dff5ff2a94759799258a2fad4!}

• {!LANG-e22e7e19dcb4b8bfea5f7b8c04148409!}
• {!LANG-fb3e87e58e66c70f960721c2f1543df4!}
• {!LANG-f49ec98cb96b6746a8147d386b89039f!}
• {!LANG-3282715a012ab44e6d0564f54f08e2cb!}
• {!LANG-1cbefdb9882d541f51cf737aed7295bc!} {!LANG-6cab8f89c43cd66a5ba572e2e90329e1!}{!LANG-95d248ab5d3ae2ff200e6c2668c937cd!}

{!LANG-8312902370cce96769bdbce17d5dd621!}

{!LANG-a533379e2edcc32bc36f4f2b6d40701b!} {!LANG-62402e760f34ceaadfd0a7ea8b860c50!}{!LANG-ee75ea3882091fa22c2d41e4849dbc5a!}

{!LANG-6b6839f350c188324d8e6c1533627ee2!}

{!LANG-0e4e8bf68cd1ea933d7e16ce4f72f1d8!}

{!LANG-67e8806e09c49dddd0ea9832ecf17533!}