Najbolja ulja za mršavljenje

U potrazi za vitkošću, djevojke su spremne na puno, od iscrpljujućih treninga do upotrebe sumnjivih droga. Često takvi eksperimenti dovode do neugodnih posljedica. Kao mogućnost sigurnog mršavljenja, trebali biste razmotriti upotrebu ulja koja se mogu uzimati oralno, masažu i druge postupke s njima. Sve to neće vam omogućiti samo brzo postizanje željenih rezultata, već i daljnje poboljšanje zdravlja tijela i transformiranje stanja dermisa tijela.

Ulja za mršavljenje

Unatoč prirodnoj vrijednosti i blagodatima ulja, moraju se uzimati s oprezom. Kao i bilo koji drugi proizvod, oni imaju svoje nuspojave i kontraindikacije, pa se prije uzimanja trebate posavjetovati sa stručnjakom. Ulja možete piti na razne načine: razrijedite ih u vodi, koristite kao preljev za salatu i druga jela. Međutim, ni u kojem slučaju ne smiju biti termički obrađeni jer će se u protivnom izgubiti sve prednosti.

Uzimajući sastav, trebate uzeti u obzir da bez obzira o kakvoj se vrsti ulja radi, ona ima laksativni učinak. Iz tog razloga nije preporučljivo piti ga ujutro ako kasnije trebate na posao. Radnim danima konzumaciju je bolje odgoditi za večer, a vikendom je možete piti i danju.

Neprihvatljivo je koristiti ulje kao proizvod za posni dan, vrlo je opasno za zdravlje. Stoga, koliko god ne želite, ulja koristite isključivo kao dodatak. Estere treba koristiti izuzetno oprezno zbog njihove visoke koncentracije. Osim toga, postoji rizik od alergijske reakcije. Kako bi se spriječile takve nevolje, aroma ulja se najbolje koriste kao aromaterapija.

• Amarantino ulje. U usporedbi s drugim uljima, po sastavu je najuravnoteženiji. Sadrži vitamin E, aminokiseline, skvalen. Konzumiranjem ulja iznutra možete poboljšati aktivnost cijelog tijela, stabilizirati funkcioniranje sustava, što će vrlo dobro utjecati na težinu. Sastav proizvoda pomaže poboljšanju procesa probave i metabolizam, snižavanje razine šećera u krvi, ublažavanje stresa, povećanje elastičnosti kože. Korištenje amarantinog ulja unutra trebalo bi se odvijati paralelno s niskokaloričnom prehranom, uzimajući u obzir neke uvjete. Jelovnik ne smije sadržavati masnoće, treba smanjiti količinu životinjskih bjelančevina, a samo ulje treba uzimati u velikoj žlici tri puta dnevno par sati prije obroka. Trajanje unosa ulja je oko tri tjedna.
• Ulje kestena. Borbe i sprečava pojavu celulita, pospješuje razgradnju i uklanjanje masti, poboljšava cirkulaciju krvi, uklanja višak tekućine iz tijela i uklanja edeme. Gutanje se događa u 1,5 male žlice dnevno, isprano vodom.
• Sjeme grožđa. Ovo je prekrasno dijetalno ulje koje, ako se poštuje doziranje, unatoč visokom udjelu kalorija u proizvodu, neće negativno utjecati. Dobro ga je koristiti kao dodatno sredstvo za mršavljenje. Sadrži puno vitamina, a po prisutnosti proantocijanida, ulje se smatra gotovo vodećim. Neizostavna je tvar u procesu mršavljenja, a odgovorna je i za stvaranje stanica kolagena i elastina. Ulje grožđa sadrži dovoljnu količinu vrijednih kiselina, uključujući omega-6, koje pomažu u poboljšanju probave i sagorijevanju masti. Ulje grožđa hrani tijelo vrijednim tvarima, uklanja toksine, normalizira živčani i probavni sustav te potiče regeneraciju stanica.
• Ulje senfa. Učinkovit je u mršavljenju zbog svog kemijskog sastava koji uključuje velik broj aktivnih sastojaka. Ulje senfa brzo prigušuje apetit i zasićuje tijelo važnim elementima. Uzimanje gorušičinog ulja interno može regulirati metabolizam, ubrzati cirkulaciju krvi, brzo utažiti glad i dobiti holeretski učinak. Ulje gorušice sadrži masne kiseline, veliku količinu minerala, retinol i mnoge druge jednako vrijedne komponente. Učinak mršavljenja iz ulja možete dobiti na sljedeći način: začinite ga salatom ili pijte veliku žlicu svaki dan natašte.
• Ulje pšeničnih klica. Bogat je izvor mnogih vitamina i minerala, posebno sadrži puno izvora ljepote - vitamina E. Zahvaljujući redovnom unosu ne samo da možete dobro smršavjeti, već i tijelo i izgled vratiti u normalu. Ulje potiče metaboličke procese na staničnoj razini, uklanja štetne tvari iz tijela, sprječava stvaranje strija i opuštanje. Ovo ulje treba uzimati oralno u par malih žlica pola sata prije jela, tijekom cijele prehrane. Dopušteno je i preljev salate s ovim uljem.
• Ricinusovo ulje. Može snažno suzbiti apetit, stabilizira aktivnost probavnog trakta, povećava apsorpciju hranjivih sastojaka u crijevima, normalizira stolicu i pomaže u rješavanju zatvora, učinkovito razgrađuje masnoće. Ali istodobno, ricinusovo ulje nije tako jednostavno i trebate ga pažljivo koristiti. Štoviše, mora se imati na umu da ulje daje ozbiljan laksativni učinak, što se osjeća 3-4 sata nakon uzimanja. Ricinusovo ulje možete uzimati unutra u nekoliko varijacija:
  • U čistom obliku... Na prazan želudac trebate popiti par malih žlica, a nakon pola sata popiti čašu tople vode i doručkovati.
  • Razrijediti lanenim uljem. Morate pomiješati pola male žlice svakog od ulja i piti ujutro natašte, zatim popiti 50 g tople vode i doručkovati.
  • U tandemu s prirodnim sokovima. Najbolje je kombinirati ricinusovo ulje sa svježim limunovim nektarom. Ulje treba malo zagrijati, a zatim sok pomiješajte s uljem u omjeru 1: 2. Broj mililitara ulja trebao bi biti povezan s težinom pojilice, a soka je, naravno, 2 puta više. Sastav se koristi pola sata prije obroka.
  • S kefirom... Da biste to učinili, možete jednostavno otopiti malu žlicu ulja u kefiru i pomiješati s velikom žlicom sjeckanih mekinja. Ovaj sastav treba piti prije spavanja.
• Ulje oraha. Ovo ulje vraća normalan metabolizam, ispunjava tijelo energijom, potiče aktivno sagorijevanje masti i sprječava stvaranje novih naslaga. Ulje oraha tijelo dobro apsorbira. Prijem ovog sastava najbolje je kombinirati s tjelesnom aktivnošću, čak i onom minimalnom. Tri puta dnevno treba uzimati oralno u maloj žlici.

Mnoga ulja kontraindicirana su za gutanje u slučaju postojećih problema u aktivnosti probavnog trakta. Stoga je prije početka tečaja s uljima nužno konzultirati se s liječnikom!

Masaža za mršavljenje uljem

Mnogo je ulja za masažu koja se koriste za mršavljenje, ali da biste od njih postigli učinak, morate ih moći pravilno koristiti. Većina ih se koristi za stvaranje učinka zagrijavanja i poboljšanje procesa cirkulacije krvi. Nećete ih moći brzo razmazati i to je to, morat ćete potrošiti najmanje pola sata na postupak trljanja cijelog tijela.

Prije nanošenja ulja na tijelo, stručnjaci savjetuju vruće tuširanje i trljanje tijela pilingom. Nakon izlaska iz tuša, idealno bi bilo da pustite da se tijelo prirodno osuši, a tek onda počnite trljati ulje. Neke vrste ulja smiju se nanositi na vlažni dermis, ali to treba naznačiti u uputama za proizvod.

U masaži za mršavljenje uljem nema ništa teško, samo trebate masirati cijelo tijelo aktivnim pokretima, obraćajući posebnu pozornost na problematična područja. Utrljajte dok se ulje ne upije u kožu. Redovitost takve masaže u idealnom bi slučaju trebala biti svakodnevna, uljne postupke možete mijenjati s drugima, na primjer, vakuumskom ili hardverskom masažom.

Ulja treba koristiti nekoliko sati nakon obroka ili istovremeno prije obroka.

Također je vrijedno ne zaboraviti da neki postupci masaže neće donijeti željeni učinak, mora se primijeniti u kombinaciji s pravilna prehrana i tjelesna aktivnost. Ulja u masaži uvijek su pomoćni element, ali ne i glavni.

Sva gore navedena ulja mogu se koristiti ne samo kao sredstvo za gutanje, već i za masažu. Također možete pripremiti mješavinu ulja koja će povećati i približiti učinkovitost postupaka:

• Pomiješajte pola čaše ulja crnog kima s tri kapi ulja jasmina ili ruže. Smjesi dodajte sedam kapi limunova etera i promiješajte. Nakon toga možete početi aktivno trljati tijelo, posvećujući tri minute svakom području.
• Pomiješajte 30 ml ulja grožđa sa 6 kapi etera grejpa, tri kapi ulja ružmarina i kleke. Dobro promiješajte i možete započeti postupak.

Možete sami napraviti mješavine baznih ulja i esencijalnih ulja. Glavna stvar koju treba imati na umu jest da se eteri ni u kojem slučaju ne smiju nanositi u čistom obliku, što može dovesti do opeklina. Esteri su nužno otopljeni u baznim uljima, na primjer: kokos, sjeme grožđa, maslina, suncokret, breskva itd. Pridržavajte se sljedećih proporcija: na svakih 15 kapi etera uzima se 30 ml baznog sastava.

Ulja idealna za masažu za mršavljenje:

• Limun. Njegova popularnost među onima koji žele smršavjeti ili zaboraviti na celulit je vrlo velika, zbog njegove učinkovitosti. Limunovo ulje savršeno zateže kožu, normalizira cirkulaciju krvi, daje koži elastičnost.
• Komorač. Osim učinka mršavljenja, ulje pomaže u uklanjanju toksina i drugih štetnih tvari iz tijela.
• Smreka. Dobro se nosi sa svojim zadatkom, brzo uklanja tekućinu iz tijela, čisti krv i uklanja mokraćnu kiselinu nakupljenu u tijelu.
• Ružmarin. Pomaže u uklanjanju natečenosti i uklanjanju viška vode u tijelu, potiče metabolizam masti u tijelu, čini kožu ljepšom.

Uz navedena ulja, s jednakim uspjehom mogu se koristiti i naranča, đumbir, muškatni oraščić, bergamot, bor, sandalovina i druga slična ulja.

Evo nekoliko dragocjenih savjeta u vezi s postupkom uljne masaže. Prvo obavezno testirajte formulacije prije nanošenja alergijske reakcije na cijelo tijelo tako što ćete nakapati malo ulja na stražnji dio zgloba i pričekati oko sat vremena. Drugo, u prisutnosti kroničnih bolesti, kao i u slučaju kožnih problema, prije postupka nužno je konzultirati liječnika. Treće, kupite i koristite samo visokokvalitetna prirodna ulja i, ako je moguće, napravite ih za sebe. Primjerice, isto kokosovo ulje napravite kod kuće neće biti teško. Četvrto, radite postupke masaže na tečajevima, čija je prosječna dužina oko 8 tjedana. Nakon toga trebate napraviti pauzu, a nakon nekog vremena, ako je potrebno, sve ponoviti.

Uljne kupke za mršavljenje

Još jedan popularan i prilično učinkovit postupak za rješavanje prekomjerne težine je uljna kupka. Voljena je i zato što joj je jako ugodno raditi, a osim gubitka kilograma, možete dobiti i puno drugih bonusa, na primjer, lijepu i zategnutu kožu, psihološku opuštenost.

Da bi učinkovitost postupka bila najbolja, morate upamtiti neke od nijansi:

• Prije dodavanja esencijalnog ulja u kadu, mora se otopiti u bazi, inače se na tijelu mogu pojaviti alergijske reakcije ili opekline.
• Nemojte ulijevati previše ulja u kupku, to više neće biti učinkovito, ali može se pojaviti glavobolja. Za cijelu kupku dovoljno je samo 5-6 kapi ulja.
• Pokušajte se okupati 1,5-2 sata nakon obroka.
• Ograničite vrijeme kupanja na 20 minuta, ne više. Učestalost prijema je jednom u 2-3 dana.
• Temperatura takve kupke trebala bi biti oko 38 ° C. Manje, ali ne više.
• Nakon ovakve kupke ne preporučuje se korištenje drugih kozmetičkih pripravaka.
• Nakon kupanja trebate se osušiti, odjenuti topli ogrtač, leći i prevrnuti šalicu ukusnog i zdravog biljnog čaja.

Recepti za kupke za mršavljenje s uljima:

• U pola čaše suhog crnog vina dodajte dvije kapi ulja grejpa i naranče, isto toliko čempresa i kap kleke. Promiješajte i ulijte u kupku.
• U 100 g soli (mora) kapnite kap maske anisa, mente, vetivera i 4 kapi etera grejpa. Dodajte u kupku.
• Kombinirajte par kapi narančina ulja s tri kapi crnog papra i klekovog ulja.
• Kombinirajte tri kapi ulja čempresa, limuna, komorača, pelargonije, ružmarina i razrijedite u 40 ml baznog ulja.

Po sličnom principu u sastav mješavina ulja mogu se uključiti ulja poput vanilije, mente, ylang-ylanga, ruže, estra čajevca, pačulija i cedra. Svi imaju sličan princip djelovanja i pomažu u rješavanju suvišnih kilograma.