Rižina dijeta

Ako planirate započeti dugu i sustavnu borbu protiv prekomjerne težine, tada prvo morate temeljito očistiti tijelo. Dijeta od riže bit će vam od velike pomoći u tome.

Bit prehrane rižom

U ovoj žitarici složeni ugljikohidrati imaju posebnu vrijednost za dijetalnu prehranu. Riža ih sadrži gotovo 80%. Ova vrsta ugljikohidrata daje brz i dugotrajan osjećaj sitosti i ne dovodi do naglih padova razine šećera u krvi. Stoga se može tvrditi da na ovome dijeta ne moraš gladovati.

Ostale blagodati riže u mršavljenju:

• Jesti rižu pomaže izbacivanju viška tekućine iz tijela.
• Riža ne sadrži glutenšto može izazvati alergije.
• Riža djeluje omotačno i blago djeluje na crijeva. To pruža najmanje nuspojava.

Da biste postigli pozitivan rezultat mršavljenja na riži, važno je pravilno odrediti sortu, jer neće svaka riža biti korisna po tom pitanju. Uz to, treba imati na umu da navečer ne smijete jesti rižu, a također ne smijete jesti masnu hranu s rižinim krupicama - ulje i razne umake. To će negirati sve korisne osobine žitarica.

Za gubitak težine redovna bijela polirana riža neće raditi. Takve žitarice gotovo su potpuno bez vitamina i ne nose ništa korisno. Uz to, ova vrsta žitarica probavlja se mnogo brže, a ranije ćete početi osjećati glad. Smeđa ili smeđa riža najprikladnija je za dijetalnu prehranu. Takve žitarice zadržale su grubu ljusku, što bolje djeluje na crijeva. Ova sorta ima niži glikemijski indeks i ima najviša antioksidativna svojstva.

Uz smeđu rižu, vrijedi probati dijeta crna riža, koja se naziva i "divljom". Sadrži najveću količinu vlakana i najbolje je sredstvo za čišćenje debelog crijeva. Ova sorta ima jedan nedostatak - vrijeme pripreme je najmanje 40 minuta.

Druga vrsta riže koja se ne podvrgava poliranju i dobra je za tijelo je crvena riža. Također zadržava sve korisne komponente, dovoljno vlakana i mali glikemijski indeks.

Rižina dijeta 7 dana

Iako se dijeta naziva riža, ne trebate misliti da osim ove žitarice nećete jesti ništa drugo. Prehrana je prilično raznolika. Budući da riža nastoji upijati vlagu, zasigurno ćete trebati popiti najmanje 2,5 litre zdravog pića. To uključuje negaziranu mineralnu vodu, biljni i zeleni čaj, sokove od povrća ili voća, kompote i običnu vodu. Ne treba jesti zaslađena pića.

Također morate jesti puno povrća koje sadrži vlakna korisna za čišćenje probavnog trakta. Ne biste se trebali odreći ni proteinske hrane. To može biti grašak ili leća, plodovi mora ili nemasno meso. Naravno, pod zabranom riže dijeta svi slatkiši, peciva i druga hrana koja sadrži brze ugljikohidrate.

Primjer jelovnika za ovu dijetu izgleda ovako:

Rižina dijeta za čišćenje tijela

Uz pomoć smeđe riže možete kvalitativno očistiti svoje tijelo. Istodobno, nećete morati mijenjati uobičajenu prehranu na bilo koji način, osim za doručak. Vrijeme čišćenja bit će dva tjedna.

Priprema za čišćenje započinje rano i traje 4 dana.

1. Prvog dana uzmite 2 velike žlice žitarica i nakon temeljitog ispiranja stavite u šalicu. Napunite posudu vodom i stavite je na prozorsku dasku. Označite ovu šalicu brojem "1".
2. Drugi dan dobro isperite rižu iz ove posude i napunite je vodom. Također izmjerite novu seriju riže, dobro je operite i stavite u drugu posudu, dodajući vodu i označavajući je brojem "2".
3. Treći dan isperite rižu iz prvih posuda i promijenite vodu u njima. Izmjerite novi dio žitarica i učinite isto s njom.
4. Učinite isto četvrti dan.

Kao rezultat, trebali biste imati 4 označena spremnika riže. Tako namočena rižina krupica na kraju izgubi većinu škroba i bolje sakuplja sve toksine i toksine.

Peti dan ujutro, dio riže isperite iz 1 posude i prelijte je kipućom vodom četvrt sata. Zatim pojedite kašu koja je nastala, a da joj ništa ne dodate. I opet stavite opranu rižu u ispražnjenu posudu i dodajte vodu. Sljedeće jutro pojedite 2 šalice riže i tako dva tjedna.

Ovako pripremljena riža ne smije se prati. Također je potrebno suzdržati se od pijenja tekućine još 4 sata nakon doručka. Nakon ovog vremena možete popiti čašu nezaslađenog zelenog čaja. U ostalim obrocima možete jesti na uobičajeni način. No, da bi se postigao punopravni visokokvalitetni rezultat, bolje je i dalje ograničiti slatka, brašna, masna i slana jela.

Recenzije prehrane rižom

Mršavljenje i čišćenje rižom prakticiraju mnoge žene. Štoviše, neki koriste takav sustav pročišćavanja više od desetak godina. Daje izvrstan rezultat, omogućuje vam da se ne odreknete ukusnih i omiljenih proizvoda, štoviše, potpuno je jeftin. Žene su se uspjele riješiti 10 kg u mjesec dana usklađenosti s čišćenjem dijeta na riži.