Dijeta od jagoda

Vječni problem svih žena - kako brzo smršavjeti prije ljeta, ali i ukusno. Predstavljamo vam ljetnu prehranu na jagodama ili jagodama. Nije samo zdrav i učinkovit, već i ukusan, što nedostaje mnogim dijetama.

Bit prehrane s jagodama

Bit slatka dijetačinjenica da jagode imaju puno korisnih vitamina i minerala, ali istodobno imaju sposobnost uklanjanja viška tekućine iz tijela. A osim toga, postoje i štetni toksini, toksini, osim toga, poboljšava se metabolizam, što dovodi do sagorijevanja tjelesnih masti. Stoga dijeta nije samo učinkovita, već i korisna. U 100 g crvenih bobica ima samo 27 kalorija, tako da se za samo 4 dana možete riješiti 2-3 kilograma viška.

jagoda dijeta koja se smatra jednom od najbržih i najukusnijih dijeta na svijetu. Nije tajna da se kvarovi na dijeti događaju upravo zbog nedostatka slatkiša. Stoga tijekom sezone jagoda možete si organizirati dane posta na jagodama i dijetu. Dijeta s jagodama provodi se najviše jednom u 1,5 mjeseca, a dani posta mogu se provoditi 1-2 puta tjedno.

Osim toga, dijeta s jagodama učinkovita je za one koji su pretili i imaju zatvor. Dani jagoda, između ostalog, pomoći će jačanju kože i noktiju, poboljšanju raspoloženja, prilagodbi pravilnog rada jetre, sprječavanju bubrežnih kamenaca i povećanju spolnog nagona.

Prehrana od jagoda

Postoje tri vrste jagodne prehrane: četverodnevna mono dijeta, četverodnevna raznolika prehrana i još jedna tjedna prehrana. Posljednja verzija izbornika je opsežnija, ima ih i više voće, pića i zdravi proizvodi.

Mono dijeta znači četverodnevni obrok samo jedne jagode ili jagode. Može se nadopuniti zelenim čajem bez zaslađivača. Svaki dan barem par litara čiste vode. Treba imati na umu da se svaka mono-dijeta mora provoditi pod nadzorom stručnjaka ili vrlo dobro slušati sebe i svoje tijelo kako ne bi bilo slabosti i drugih problema.

Druga mogućnost za mono prehranu, ali uz dodatak nekoliko proizvoda:

• 1 dan - 1,5 kg bobica i 2,5 litre čiste vode;
• 2. dan - ista količina bobica, ali samo 2 litre vode;
• 3. dan - 850 g bobica, 2,5 l vode i 1 l niske masnoće kefir;
• 4. dan - kilogram jagoda, pola litre kefira, 2,5 litre vode i 140 g skuta.

Raznolika prehrana tijekom 4 dana.

Kruh, slastice i slatkiši uklanjaju se iz prehrane.

• 1. dan - doručak se sastoji od salate sa jabuka, banana i jagoda, začinjena prirodnim jogurtom. Međuobrok prije ručka - mliječni napitak od jagode. Za ručak možete popiti salatu od svježe rajčice i krastavaca, plus čašu bobica. Drugi međuobrok je pire od bobičastog voća pomiješan s jogurtom. Za večeru dinstano povrće i smoothie od jagoda-naranče.
• 2 dana - za doručak čašu kefira i jabuke-jagode palačinke... Za međuobrok, milkshake od bobica. Za ručak pirjana riba, kuhani krumpir i 200 g jagoda. Drugi međuobrok sastoji se od salate od jagoda i dinje. Za večeru su prikladni sok od grejpa, 200 g bobica, salata od povrća.
• 3. dan - doručkujte zobene pahuljice kuhane u vodi, s kriškama jagoda. Čaša bobica za međuobrok. Rajčica za ručak, 200 g bobica, pečena prsa Piletina... Drugi međuobrok je čaša jagoda i sok od citrusa. Za večeru je dozvoljena samo salata od banane, jabuke i bobičastog voća.
• 4. dan - sendviči od raženog kruha, nemasnog svježeg sira i komada jagoda. Za prvi međuobrok, milkshake s bobičastim voćem. Za ručak čaša soka od naranče, čaša bobica i dinstano povrće. Drugi međuobrok je 200 g bobica. Za večeru lišće zelene salate, sok od jabuke i 250 g pirea od jagoda.

Recenzije prehrane s jagodama

Na prvi pogled čini se da je dijeta s jagodama vrlo teška, ali mnogi ljudi jako dobro govore o njoj. Teška su samo prva 1-2 dana, tada je sve puno lakše. Netko koristi dijetu samo na jednoj bobici, netko s dodatkom drugih proizvoda. Naravno, u prvoj je opciji veća vjerojatnost da se riješite neželjenih kilograma, u drugoj se težina gubi dulje, ali i učinkovito. Većina recenzija je pozitivnih, mnogi ljudi godinama drže takvu dijetu, prirodno ljeti, kada započinje sezona jagoda.