Dijeta 3 dana

Bilo koja djevojka želi imati lijepo vitko tijelo. Naravno, svi znaju da je najbolje mršaviti polako. Na taj način rezultat traje mnogo duže. Ali postoje trenuci kada morate hitno izgubiti određenu količinu kilograma. U ovom će slučaju pomoći trodnevne učinkovite dijete.

Heljdina dijeta 3 dana

Jedna od ovih učinkovitih metoda smanjenja tjelesnog volumena je heljdina prehrana. Tri dana se predlaže jesti isključivo heljdu. U ovom slučaju dolazi do pojačanog čišćenja tijela. Trebali biste biti svjesni da se u tako kratkom vremenu nećete riješiti velike količine masnih naslaga. Gubitak kilograma u ovom će se slučaju dogoditi zbog uklanjanja toksina iz tijela. Moći ćete ukloniti otprilike 2 kg.

Nema ograničenja u količini konzumirane heljde. Možete jesti koliko vam treba da ne biste gladovali. Ali to se mora pripremiti na poseban način. Nije dopušteno kuhati. Navečer je potrebno opranu žitaricu preliti kipućom vodom. Sljedeće jutro tako jedenu heljdu možete jesti jedan dan. U isto vrijeme heljdi nemojte dodavati sol i šećer. Takva minimalna toplinska obrada omogućuje vam očuvanje svih korisnih kvaliteta žitarica.

Osim heljde na pari, tijekom dana trebate piti i puno vode. Prikladna je čista pitka voda, negazirana i neukusna. Ako se osjećate vrlo slabo, možete dodati šalicu jakog nezaslađenog čaja.

Ako vam se klasična verzija prehrane čini prekompliciranom, heljdu možete razrijediti kefirom i zelenim jabukama. Piće od kiselog mlijeka treba piti najviše 1 litru, a jabuke se mogu jesti samo 2 komada.

Heljdina dijeta tijelu donosi velike koristi:

• Moći ćete temeljito očistiti tijelo. Parena heljda sakuplja sve štetne tvari iz crijeva i postupno ih uklanja vani.
• Nakon dijete, primijetit ćete poboljšanje boje kože, nestati osip, pojavit će se zdravo rumenilo na obrazima.
• Nakon dijete, tijelo se ispunjava osjećajem lakoće jer su crijeva potpuno pročišćena.
• Jesti male obroke može vam pomoći smanjiti veličinu želuca. Kao rezultat, moći ćete napuniti puno manje hrane.
• Moći ćete ukloniti nekoliko centimetara u struku, pa se možete pripremiti za odgovoran događaj.

Kefir dijeta 3 dana

Još jedan trodnevni sustav prehrane koji može značajno smanjiti volumen tijela je kefir dijeta. Ovom dijetom možete izgubiti oko 5 kilograma, ovisno o vašem početnom stanju.

Klasična verzija kefirske prehrane uključuje jesti isključivo s kefirom tri dana. U tom je slučaju potrebno odabrati piće s malim postotkom masti i piti oko jedne i pol litre tijekom dana.

Najbolje je podijeliti dnevnu količinu proizvoda u 5 doza i piti u redovitim razmacima. Ne trebate zaslađivati ​​ili dodavati sol na kefir. Također, kefiru ne možete dodavati druge aditive, na primjer bobice, voće ili musli.

Između upotrebe kefir trebate piti vodu. Između vode za piće i kefira treba proći najmanje sat vremena. Voda bi trebala biti redovna voda za piće, bez plina i zaslađivača. Prije spavanja dopušteno je popiti nezaslađeni čaj od mente.

Ako svoj zadatak želite malo olakšati, smanjite količinu kefira na jednu litru i dodajte još kilogram voća. To može biti bilo koje voće, osim banana i grožđa, zbog visokog udjela kalorija.

Još je lakše prebaciti način prehrane ako u svoja tri glavna obroka dodate 1 štrucu kruha, porciju salate od povrća i malo neslanog sira. Preostala dva obroka trebala bi se sastojati od samo jedne čaše kefira.

Kao rezultat kefir prehrane, možete dobro očistiti crijeva i dovesti njegovu mikrofloru u normalu. Ova dijeta pomaže poboljšati stanje živčanog sustava, normalizirati san i ojačati imunološku obranu. Uz to, kefir dijeta izvrsna je prevencija pretilosti.

Učinkovite trodnevne dijete

Pored prehrane od heljde i kefira, postoje i mnogi drugi učinkovite dijete, što vam omogućuje da izgubite malo viška kilograma u roku od tri dana. Te prehrane uključuju rižu, jabuku, čokolada, mrkva i druge dijete zasnovane na upotrebi jedne vrste proizvoda.

Takve je mono-dijete prilično teško podnijeti. Potrebna je snaga volje i ispravan mentalni stav. Sve ove prehrane ujedinjuje činjenica da je potrebno jesti jednu vrstu proizvoda, osim toga, svi slatkiši, sol i pića koja sadrže alkohol moraju biti u potpunosti isključeni iz prehrane. Ne možete jesti dimljenu masnu hranu i prženu hranu. Ukupan broj kalorija koje ćete dobiti tijekom dijete ne smije prelaziti 1000 kcal dnevno.

Uz promatranje prehrane za dobar rezultat, potrebno je povezati i tjelesnu aktivnost. Naravno, ako imate snage za vježbanje. Tijekom prehrane vrlo je važno piti puno čiste vode.

Nakon tvrde trodnevne dijete, morate se postupno vratiti svojoj uobičajenoj prehrani. Prvo se u prehranu uvode juhe, zatim žitarice i lagane salate od povrća. U tri dana teške mono prehrane možete izgubiti do 3, a ponekad i do 5 kilograma.