Vitamini B skupine: blagodati i gdje potražiti

Svima znan, što za zdrav i jaka organizam, ali također za lijep dlaka, neven i kožni pokriti potrebno potrošnja raznolik najkorisniji vitamini i elementi u tragovima. Od naše  članaka vas naučiti oko vitamini skupina U, u od oni su sadržana i za što oni su potreba.

Vitamini skupina U: Svojstva

Vitamini skupina U visoko jaka utjecaj na organizam, na puno vitalno funkcije. Sama vitamini pružiti organizam energije, naplatiti vedrinu. Drugi su uključeni u poboljšanje memorija, vizualni memorisanje, do za to isti, pružanje dobro raditi organi digestija.

Također vitamini U:

• stvoriti novi živčani Stanice;
• povećati apsorpcija žlijezda u organizam;
• zaštititi Mrežnica oko iz ultraljubičasto zrake;
• povećati aktivnost središnji živčani sustavima;
• unazaditi pritisak;
• doprinijeti primanje energije od prijemi hrana;
• regenerirati kožni tkanine;
• Pomozite bolje je asimilirati bjelančevine i nezasićen masti;
• povećati imun sustav;
• poboljšati mozak aktivnost;
• poboljšati  država čavao ploče, epidermis i dlaka pokriti;
• smanjiti nivo kolesterol;
• smanjiti  rizik razvoj ateroskleroza;
• poboljšati radna sposobnost jetra, nadbubrežne žlijezde.

Vitamini skupina U svjedočanstvo do primjena

Kada raznim bolesti imenovati drugačiji  skupina vitamin A U.  DO primjer, vitamin U 1 Preporuči koristiti na bolest kožni pokriti, organi probavni sustavima, ali također živčani i srdačno—vaskularni. Još  njegova imenovati na čireve, neuritis, miokarditis, hepatitis, kronični gastritis, ekcem, psorijaza, ciroza  jetra.

AT 2 preporučeno specijalisti na:

• dermatitis;
• anemija;
• ciroza  jetra;
• očni bolesti, takav kao konjunktivitis, mrena;
• reumatizam;
• trovanje;
• kronični hepatitis;
• bolesti Botkin i Addisonova;
• zraka bolest.

Vitamin AT 5 imenovati na:

• koža opekline;
• ekcem;
• toksikoza na trudna žene;
• tuberkuloza;
• bronhitis;
• neuralgija.

Vitamin AT 6 na:

• anemija;
• radikulitis;
• hepatitis;
• Ne laži;
• neuralgija;
• bolest Parkinsonova;
• pomorski bolest;
• toksikoza.

Vitamini U 12 imenovati na:

• anemija;
• nedonoščad dijete;
• patologija jetra;
• radikulitis;
• kronični pankreatitis;
• anemija na trudna žene;
• infekcije na novorođenče djeco;
• astma;
• dječji cerebralne paraliza.

Hendikep vitamini skupina U — od ispunjen

Kada hendikep bilo koji vitamini u ljudski organizam odjednom početi drugačiji negativan radnje: piling nokti, ispasti, ili podjela dlaka, kožni pokriti započinje suho, oguliti, razviti raznolik bolest, početak iz najviše mali i ne posebno naprezanje, završavajući najviše loše i neugodan.

Kada nedostatak vitamin A AT 2 nastati:

• lakrimacija;
• glava bol i vrtoglavica;
• fotofobija;
• stomatitis;
• napadaji  na usne;
• kožni bolesti na lice i vrat;
• na djeco odgoditi rast;
• osjećaj gori u oči.

Kada nedostatak U 3:

• pogoršanje memorija;
• slabost u mišići;
• jaka umor;
• bolno Osjećati na Jezik;
• mentalni poremećaji;
• kršenje raditi živčani i probavni sustavima;
• suhoća i bljedilo epidermis.

AT 5:

• trom država;
• jaka umor;
• nesanica;
• bolno Osjećati u niži udovi;
• depresija;
• kršenje živčani sustavima.

Kada hendikep vitamini AT 6:

• pojavljuje se pospano država;
• na djeco očituje se anemija;
• unazaditi imun sustavima;
• kožni bolest;
• bolest sluzav školjke;
• država anksioznost.

Ako je a ne dovoljno vitamini U 7, zatim  nastati:

• suhoća epidermis;
• diže se nivo kolesterol u organizam;
• anemija;
• povišen nivo Sahara u krv;
• odbiti apetit.

Deficit U 9 vodi do bolesti probavni sustavima, patologije krv, patologije intrauterini razvoj fetus (središnji živčani sustav i kost kostur), ali također do mentalni odstupanja na budućnost dijete.

Kada hendikep U 12 brzo odbija apetit, nastaje gastritis, čireve na tijela gastrointestinalni—crijevni staza, slabost i bolno Osjećati. Također se razvija teška oblik anemija.

Ime vitamini skupina U

Imati svakog vitamin A  od skupina U tamo je svoje brojčani, ali također njegova vlastiti Ime:

• U 1 – tiamin;
• AT 2 – riboflavin;
• U 3 – niacin, nikotin kiselina, PP;
• AT 4 – holin;
• AT 5 – pantenol, pantotenski kiselina;
• AT 6 – piridoksin;
• U 7 – biotin;
• U 8 – inozitol;
• U 9 – folna kiselina;
• U 10 SATI – para-aminobenzojski kiselina;
• U 12 – cijanokobalamin.

Liječenje vitamini skupina U

kako vas već mogli otkriti, vitamini skupina U propisati ne samo za prevencija raznim bolesti, ali i za liječenje mnoštvo bolesti.

Dob bolesti: na vrtoglavica, kršenja memorija, koordinacija pokreti, pažljivost. Vitamini skupina U savršeno će pomoći u obnova uništavanje glava mozak, izvadit će kolesterol. Kada očni bolesti, gori, svrbež, opadajući kvaliteta vizija također preporučeno prihvatiti vitamini skupina U.

Kada crijevni grčevi u želucu i nadimanje trbuh vitamini skupina U će pomoći u održavanje gastrointestinalni—crijevni staza, poboljšanje apetit. Kada proljev, ali također grčevi i bolno senzacije u crijeva također preporučeno potrošnja vitamini U, u posebno  U 3. To savršeno poboljšava živčani sustav, pomaže u proizvodnja fiziološka otopina kiselina u trbuh.

Kada koža bolesti, ekcem, osip na epidermis vitamini skupina U u mnogo će se poboljšati država kožni pokriti. Ako je a na vas povećao umor, pospanost, loše spavati, nervoza ili depresija, zatim vitamini U podići će naplatiti energije i ton u tvoj organizam, što će pomoći riješiti se iz nagomilanim problema.

Kada žena bolesti, neregularan menstrualni ciklusa, slab seksualni u liječenju specijalisti Preporuči prihvatiti vitamini AT 6, AT 2, u isto vrijeme dodavanje vitamin E... T također djelotvoran vitamini U na odsutnost, kratak memorija, bolesna zglobovima, slab imun sustav, stres, bolno senzacije u trbuh, migrene, vrtoglavica.

kako prihvatiti vitamini skupina U

kako i do svakome ljekovita droga, do vitamini skupina U stalno tamo je bilješka do koristiti. Nju treba strogo slijediti, tako da uštedjeti sebe iz neugodan posljedice i predozirati sredstva.

• U 1 – odrasla osoba čovjek 1,3—1,4 mg, odrasla osoba žena 1,1—1,3 mg u dan. U razdoblje trudnoća porcija povećava na 0,4 mg. Za bebe – 0,5,   djeco starije 2 mg.
• AT 2 – za odrasla osoba žene 1,4 mg, čovjek 1,7 mg u dan. Za trudna 1,7 mg. Za djecu prije šest mjeseci 0,6 mg, ali prije 10 godine – 1,2 mg.
• U 3 – u dan odrasla osoba čovjek potrebno konzumirati oko 20 mg, maksimum količina – 60 mg. Za djeco iz 7 prije 19 mg.
• AT 5 – djeco 2—5 mg, odrasli 4—7 mg.
• AT 6 – djeco prije godine preporučeno 0,5 mg (svaki tri godine doza povećava na 0,4 mg), odrasla osoba žena potrebno 1,6—1,9 mg, u vrijeme trudnoća 2,2 mg. Odrasla osoba čovjek – 2,2 mg.
• U 7 – u dan čovjek potrebno 25—100 mcg.
• U 9 – u dan odrasla osoba čovjek preporučeno koristiti oko 200 mcg, dojeći mamice 300 mcg, djeco iz 40 prije 100 mcg, u ovisnosti iz dob.
• U 12 – za odrasla osoba oko 3 mcg, trudna žene 4 mcg, novorođenčad prije šest mjeseci 0,5 mcg.

U što proizvoda vitamini skupina U

Sve vitamini skupina U su prisutni u hrana, koji vas dnevno konzumirati. U ovisnosti iz ovo ili  drugo proizvod vas dobiti drugačiji kompleks vitamini i elementi u tragovima. tako, Gdje isto limenka pronaći skupina vitamina  U:

1. Tiamin – cijela mlijeko, jaja, sir, svježi sir, kiselo mlijeko, svinjetina nemasno, kvasac, mekinje, krumpir, kupus, zeleno grašak, grah, luk, žitarice, špinat, suhe marelice, šipak, orašasti plodovi.
2. Riboflavin – riba, jaje protein, kupus, rajčica, šipak, kvasac, kupus, sir, jogurt prirodno, meso, cijela mlijeko, heljda i zobena kaša.
3. Niacin – češnjak, kupus, riba, piletina jaja, zelje, papar, heljda, soja, mrkva, jetra svinjetina i govedina, gljive.
4. Pantenol – jetra, grah, povrće zeleno boje, repa, kupus, ptičji meso, jaje žumanjak, meso, mliječni proizvodi proizvoda, gljive, orašasti plodovi.
5. Piridoksin – mrkva, rajčica, heljda i proso, ptičji meso, teletina, kupus, papar, krumpir, jagoda, zelje, citrusa, orašasti plodovi, slatka trešnja.
6. Biotin – mlijeko, riža, peršin, jetra govedina, žumanjak, more riba, banane, pivo kvasac.
7. Folna kiselina kiselina – banane, bilo koji kvasac, repa, krumpir, zelje, rajčica, orašasti plodovi, sir, Crvena riba.
8. Cijanokobalamin – kamenice, piletina jaja, dagnje, ptičji meso, jetra svinjetina i govedina, more riba.

Droge vitamini skupina U u tablete

Vitamini U limenka pronaći ne samo u proizvoda, ali i u tablete. Zasigurno lakše prihvatiti tablete, znajući koliko moram progutati i koliko vitamini vas u krajnji rezultat dobiti nakon recepcija. Ljekovita lijekovi tamo je odvojeno po skupine, takav kao U 12, AT 2,U 1 i AT 6, ali također u kompleksu... Što točno odabrati, ovisi o vama, ali poželjno je prvo se posavjetovati sa stručnjakom.