A legjobb olajok a fogyáshoz

A karcsúságra törekedve a lányok sok mindenre készek, a fárasztó edzésektől a kétes drogok használatáig. Az ilyen kísérletek gyakran kellemetlen következményekhez vezetnek. A biztonságos fogyás egyik lehetőségeként fontolóra kell vennie a szájon át bevehető olajok használatát, masszázsokat és egyéb eljárásokat velük. Mindez nemcsak lehetővé teszi a kívánt eredmények gyors elérését, hanem a test egészségének további javítását és a test dermise állapotának átalakítását is.

Karcsúsító olajok

Az olajok természetes értéke és előnyei ellenére óvatosan kell őket venni. Mint minden más terméknek, saját mellékhatásaik és ellenjavallataik is vannak, ezért a szedése előtt konzultálnia kell egy szakemberrel. Különböző módon ihat olajat: hígíthatja vízben, saláta és más ételek öntetként használhatja. Semmilyen esetben sem szabad őket hőkezelni, különben minden előny elvész.

Az összetételt figyelembe véve figyelembe kell venni, hogy függetlenül attól, hogy milyen olajról van szó, hashajtó hatása van. Emiatt nem ajánlott reggel inni, ha később munkába kell mennie. Hétköznapokon jobb elhalasztani a fogyasztást estére, hétvégén pedig napközben is lehet inni.

Elfogadhatatlan, hogy az olajat termékként használják böjt nap, nagyon veszélyes az egészségre. Ezért, bármennyire sem szeretné, kizárólag olajként használjon olajokat kiegészítőként. Az észtereket nagy körültekintéssel kell alkalmazni, magas koncentrációjuk miatt. Ezenkívül fennáll az allergiás reakció kockázata. Az ilyen bajok megelőzése érdekében az aromaolajokat a legjobban aromaterápiásként lehet használni.

• Amarant olaj. Más olajokhoz képest összetételében a legkiegyensúlyozottabb. E-vitamint, aminosavakat, szkvalént tartalmaz. A belső olaj fogyasztásával javíthatja az egész test aktivitását, stabilizálhatja a rendszerek működését, ami nagyon jó hatással lesz a testsúlyra. A termék összetétele elősegíti az emésztési folyamatot és anyagcsere, csökkenti a vércukorszintet, enyhíti a stresszt, növeli a bőr rugalmasságát. Az amarantolaj belsejében történő felhasználását az alacsony kalóriatartalmú étrenddel párhuzamosan kell elvégezni, figyelembe véve néhány körülményt. A menü nem tartalmazhat zsírokat, minimálisra kell csökkenteni az állati fehérje mennyiségét, magát az olajat pedig étkezés előtt pár órával, naponta háromszor, nagy kanálban kell bevenni. Az olajbevitel időtartama körülbelül három hét.
• Gesztenyeolaj. Küzdelmek és megakadályozza a cellulit megjelenését, elősegíti a zsírok lebontását és eltávolítását, javítja a vérkeringést, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből és megszünteti az ödémát. Lenyelés naponta 1,5 kiskanállal történik, vízzel lemossuk.
• Szőlőmag. Ez egy csodálatos diétás olaj, amely, ha megfigyelik az adagolást, a termék magas kalóriatartalma ellenére sem befolyásolja negatívan. Jó, ha további fogyókúrás segítségként használja. Nagyon sok vitamint tartalmaz, és a proantocianidok jelenléte miatt az olajat szinte vezetőnek tartják. A fogyás nélkülözhetetlen anyag, emellett felelős a kollagén és elasztin sejtek képződéséért. A szőlőolaj elegendő mennyiségű értékes savat tartalmaz, beleértve az omega-6-ot is, amelyek elősegítik az emésztés javítását és a zsírégetést. A szőlőolaj értékes anyagokkal táplálja a testet, eltávolítja a méreganyagokat, normalizálja az idegrendszert és az emésztőrendszert, valamint provokálja a sejtek regenerálódását.
• Mustár olaj. Kémiai összetétele miatt hatékony fogyás, amely nagyszámú hatóanyagot tartalmaz. A mustárolaj gyorsan eltompítja az étvágyat, és fontos elemekkel telíti a testet. A mustárolaj belsõ bevitele szabályozhatja az anyagcserét, felgyorsíthatja a vérkeringést, gyorsan kielégítheti az éhséget és koleretikus hatást érhet el. A mustárolaj zsírsavakat, nagy mennyiségű ásványi anyagot, retinolt és sok más, ugyanolyan értékes komponenst tartalmaz. A fogyás hatását az olaj az alábbi módon érheti el: ízesítheti salátával, vagy igyon minden nap egy nagy kanalat éhgyomorra.
• Búzacsíra olaj. Ez számos vitamin és ásványi anyag gazdag forrása, különösen sok szépségforrást - E vitamint tartalmaz. A rendszeres bevitelnek köszönhetően nemcsak jól fogyhat, hanem testét és megjelenését is normalizálja. Az olaj stimulálja az anyagcsere folyamatokat sejtszinten, eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, megakadályozza a striák kialakulását és megereszkedését. Ezt az olajat szájon át kell bevenni pár kiskanállal étkezés előtt fél órával, az egész étrend alatt. Salátaöntés ezzel az olajjal is megengedett.
• Ricinusolaj. Erősen elnyomhatja az étvágyat, stabilizálja az emésztőrendszer aktivitását, növeli a tápanyagok felszívódását a belekben, normalizálja a székletet és segít megszabadulni a székrekedéstől, hatékonyan lebontja a zsírt. Ugyanakkor a ricinusolaj nem olyan egyszerű, és gondosan kell használnia. Sőt, szem előtt kell tartani, hogy az olaj komoly hashajtó hatást fejt ki, amely 3-4 órával a bevétel után érezhető. A ricinusolajat többféle változatban is beveheti:
  • Tiszta formában... Éhgyomorra meg kell inni pár kiskanálat, majd fél óra elteltével igyon egy pohár meleg vizet és reggelizzen.
  • Hígítsuk lenmagolajjal. Mindegyik olajból fel kell keverni egy fél kiskanálnyit, és reggel inni kell éhgyomorra, majd inni 50 g meleg vizet és reggelizni.
  • Természetes gyümölcslevekkel párhuzamosan. A legjobb, ha a ricinusolajat friss citromnektárral kombináljuk. Az olajat enyhén fel kell melegíteni, majd 1: 2 arányban keverje össze a levet olajjal. A milliliter olajszámnak az ivó súlyához kell viszonyulnia, és a lé természetesen kétszer több. A kompozíciót étkezés előtt fél órával használják.
  • Kefirrel... Ehhez egyszerűen fel kell oldani egy kiskanál olajat kefirben, és összekeverni egy nagy kanál apróra vágott korpával. Ezt a kompozíciót lefekvés előtt meg kell inni.
• Dióolaj. Ez az olaj helyreállítja a normális anyagcserét, energiával tölti fel a testet, elősegíti az aktív zsírégetést és megakadályozza az új lerakódások kialakulását. A dióolajat a szervezet jól felszívja. Ennek a kompozíciónak a vétele a legjobban kombinálható a fizikai aktivitással, még a legkevésbé is. Naponta háromszor kell szájon át bevenni egy kiskanállal.

Számos olaj ellenjavallt lenyelésre az emésztőrendszer tevékenységében meglévő problémák esetén. Ezért az olajokkal történő tanfolyam megkezdése előtt feltétlenül orvoshoz kell fordulni!

Karcsúsító olajmasszázs

Sok masszázsolajat használnak fogyáshoz, de ahhoz, hogy hatást érjen el, tudnia kell helyesen használni őket. Legtöbbjüket melegítő hatás létrehozására és a vérkeringési folyamat javítására használják. Nem lesz képes gyorsan bekenni őket, és ennyi, legalább fél órát kell fordítania az egész test dörzsölésére.

Az olaj testre történő felvitele előtt a szakemberek azt javasolják, hogy forró zuhanyt vegyenek le, és dörzsöljék a testet. A zuhany alól való kilépés után ideális esetben hagyja, hogy a test természetes úton száradjon meg, és csak ezután kezdje el dörzsölni az olajat. Bizonyos típusú olajakat megengedett alkalmazni a nedves dermiszen, de ezt fel kell tüntetni a termék használati utasításában.

Az olaj használatával végzett karcsúsító masszázsban nincs semmi nehéz, csak aktív mozdulatokkal kell masszírozni az egész testet, különös figyelmet fordítva a problémás területekre. Dörzsölje be, amíg az olaj felszívódik a bőrbe. Az ilyen masszázs rendszerességének ideális esetben naponta kell történnie, az olajfolyamatokat váltogathatja másokkal, például vákuum- vagy hardvermasszázzsal.

Az olajokat étkezés után pár órával, vagy étkezés előtt kell használni.

Azt is érdemes elfelejteni, hogy egyes masszázs eljárások nem hozzák meg a kívánt hatást, együtt kell alkalmazni megfelelő táplálkozásés a fizikai aktivitás. A masszázsban használt olajok mindig kiegészítő elemek, de nem a legfontosabbak.

A fent felsorolt ​​összes olaj nemcsak lenyelés, hanem masszázs eszközeként is használható. Készíthet olajok keverékét is, amelyek növelik és közelebb hozzák az eljárások hatékonyságát:

• Keverjen össze egy fél pohár fekete köményolajat három csepp jázmin- vagy rózsaolajjal. Adjon hozzá hét csepp citrométert a keverékhez, és keverje össze. Ezt követően elkezdheti aktívan dörzsölni a testet, három percet szánva az egyes területekre.
• Keverjen össze 30 ml szőlőolajat 6 csepp grapefruit-éterrel, három csepp rozmaring- és borókaolajjal. Jól keverje össze, és elkezdheti az eljárást.

Készíthet saját alapolajok és illóolajok keverékeit. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy az étereket semmiképpen sem szabad tiszta formában alkalmazni, ez égési sérülésekhez vezethet. Az észtereket szükségszerűen feloldják az alapolajokban, például: kókuszdióban, szőlőmagban, olívaolajban, napraforgóban, őszibarackban stb. Vegye figyelembe a következő arányokat: 15 csepp éterre 30 ml alapkompozíciót veszünk fel.

Karcsúsító masszázshoz ideális olajok:

• Citrom. Népszerűsége azok körében, akik fogyni akarnak, vagy megfeledkeznek a narancsbőrről, hatékonysága miatt nagyon magas. A citromolaj tökéletesen feszesíti a bőrt, normalizálja a vérkeringést, rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek.
• Édeskömény. A karcsúsító hatás mellett az olaj segít eltávolítani a méreganyagokat és más káros anyagokat a szervezetből.
• Boróka. Jól megbirkózik feladatával, gyorsan eltávolítja a folyadékot a szervezetből, megtisztítja a vért és megszünteti a testben felhalmozódott húgysavat.
• Rozmaring. Segít eltávolítani a duzzanatokat és eltávolítani a felesleges vizet a szervezetben, serkenti a zsírok anyagcseréjét a szervezetben, szebbé teszi a bőrt.

A felsorolt ​​olajok mellett a narancs, a gyömbér, a szerecsendió, a bergamott, a fenyő, a szantálfa és más hasonló olajok egyaránt használhatók azonos sikerrel.

Íme néhány értékes tipp az olajmasszázs eljárással kapcsolatban. Először feltétlenül tesztelje a készítményeket, mielőtt az egész testet alkalmazná allergiás reakcióra, csepegtessen egy kis olajat a csukló hátuljára, és várjon kb. Másodszor, krónikus jellegű betegségek jelenlétében, valamint bőrproblémák esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni az eljárás előtt. Harmadszor, csak kiváló minőségű természetes olajokat vásároljon és használjon, és ha lehetséges, készítse el saját maga számára. Például ugyanaz készítsen kókuszolajat otthon nem lesz nehéz. Negyedszer, végezzen masszázsokat tanfolyamokon, amelyek átlagos időtartama körülbelül 8 hét. Ezt követően szünetet kell tartania, és egy idő után, ha szükséges, mindent meg kell ismételnie.

Karcsúsító olajfürdők

Egy másik népszerű és meglehetősen hatékony eljárás a túlsúly kezelésére az olajfürdő. Szeretik azért is, mert nagyon kellemes csinálni, és a fogyás mellett rengeteg más bónuszt is kaphat, például szép és tónusú bőrt, pszichológiai kikapcsolódást.

Annak érdekében, hogy az eljárás hatékonysága a legjobb legyen, emlékeznie kell néhány árnyalatra:

• Mielőtt illóolajat adna a fürdőhöz, fel kell oldani az alapban, különben allergiás reakció vagy égési sérülések jelenhetnek meg a testen.
• Ne öntsön túl sok olajat a fürdőbe, ez már nem lesz hatékony, de fejfájás jelentkezhet. Csak 5-6 csepp olaj elegendő egy teljes fürdéshez.
• Próbáljon meg fürdeni 1,5-2 órával étkezés után.
• A fürdési időt legfeljebb 20 percre korlátozhatja. A felvétel gyakorisága 2-3 naponta egyszer.
• Az ilyen fürdő hőmérsékletének 38 ° C körül kell lennie. Kevesebb, de nem több.
• Ilyen fürdés után nem ajánlott más kozmetikai készítményeket használni.
• Fürdés után le kell szárítania magát, fel kell vennie egy meleg köntösöt, le kell feküdnie és fel kell döntenie egy csésze finom és egészséges gyógyteát.

Karcsúsító fürdő receptek olajokkal:

• Fél pohár száraz vörösborba adjunk hozzá két csepp grapefruit- és narancsolajat, ugyanannyi ciprust és egy csepp borókát. Keverjük össze és öntsük fürdőbe.
• 100 g sóba (tenger) cseppentsen egy csepp ánizs, menta, vetiver és 4 csepp grapefruit éter maszkot. Add hozzá a fürdőhöz.
• Keverjen össze néhány csepp narancsolajat három csepp fekete borssal és borókaolajjal.
• Három csepp ciprust, citromot, édesköményt, muskátlit, rozmaringolajat keverjen össze, és hígítsa fel 40 ml alapolajban.

Hasonló elv alapján az olajkeverékek összetételébe olyan olajok is beletartozhatnak, mint a vanília, a menta, az ilang-ilang, a rózsa, a teafa, a pacsuli és a cédrusészterek. Mindegyiküknek hasonló a cselekvési elve, és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.